ダイエット食材

40歳の頃の顔に戻れるメソッド表情筋トレーニング・顔ダンス日本セルフリフティング協会認定顔ダンス講師ようこです。ご訪問いただきありがとうございます。美容に関心のある女性の皆さん、毎日の食生活で大切な食材をご存知ですか？それは納豆なんです！納豆の原材料である大豆には、タンパク質、炭水化物、脂質、ビタミン、ミネラルなど、五大栄養素がバランスよく含まれています。そして、体内で生成されない9種類の必須アミノ酸も含まれているんですよ

やってきましたよ停滞期原因は、多分、娘の学力検査の件で気持ちが不安定だからだと思うんですけど💦だから、ちょっとしたことでイライラする、眠れない、なぜか夜はお腹がすく、肌荒れしてきた、などの症状が💦ほんとに肌荒れヤバい。水曜日のクラス発表を迎えてしまえば、食生活もう少し何とかなるはずなんですがね💦いろいろ考えてしまうのです。もし娘が特別学級にいくことになったら、娘の今までの友達関係はどうなるんだろう？？通常クラスに入れたとしても、みんなと学力の差がありすぎたらどうしよう、って。考え

昨日の酒のつまみは、豆もやしナムルその他、大勢…

「ダイエットにおすすめな食材といえば？アンケート」にたくさんのご協力ありがとうございました。本日、アンケート結果を集計し結果発表ページを公開いたしました！キレイナビメンバーの皆さまがダイエット中に良く食べる、おすすめ食材をたくさんご紹介しています。ダイエット中の方はもちろん、日頃のヘルシーな食生活を目指すためにも役立つ情報が満載ですので、ぜひチェックしてみてくださいね。アンケート結果はこちら【調査】キレイナビメンバーおすすめ！健康的なダイエットに役立つ食材７選★た

今日も、こんばんわになってしまいましたまずは、今朝（1/28）の体重・体脂肪率・骨格筋率です体重（昨日より、600g増）体脂肪率（昨日より、0.5％増）骨格筋率（昨日より、0.1％減）でした。昨日は、好き放題に食べましたからね体重もそうですが、せっかく36％台だった体脂肪率が、38％台に乗ってしまったのをなんとかしないとですね昨日までは、病み上がりという事があったので無理はしませんでした

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊数の子＊もういくつ寝るとお正月♪おせち料理に欠かせない、数の子。キングオブおせち料理ですね。おせち料理の定番❶黒豆❷数の子❸田作り（ごまめ）❹たたきごぼう❺口取り（口取り肴）➏紅白かまぼこ❼伊達巻❽栗きんとん❾紅白なます❿昆布薪・・・といった感じだそうです。数の子は魚卵なので、プリン体やコレステロールが多いのでは？と懸念されがちですが、ほかの魚卵と比較すると数値はとても低く、ヘルシーな食材です。塩

BeautyandHealthClearTBBのすすめ＊豆腐＊おとうふに旬があることをご存知ですか？おとうふの旬は1－2月。原材料の大豆を10月頃の秋に収穫し、貯蔵後に加工するためです。またこの新大豆を使って作られる豆腐を「新豆腐」と呼ぶそうです。おとうふがヘルシーでからだに良いのは有名ですが、木綿豆腐、絹豆腐、高野豆腐でちょっぴり栄養価が異なります。お値段やさしく、からだに良いおとうふは、主婦の強い味方です！ちなみに…わたしは大の絹豆腐好きです。冷蔵庫には必ず絹豆腐を

寒い冬になると、室内での過ごし方が増え、運動不足になりがち。そんな中、年末年始は美味しい食べ物を食べる機会も多く、体重をキープするのが難しい時期です。そこで今回のアンケートは、「ダイエットにおすすめな食材」についてです！体重が気になる時、積極的に食べる食材はありますか？ぜひあなたのおすすめ食材を教えてください！回答で50ポイントプレゼント、コメントが掲載されると100ポイントプレゼントいたします🎁ぜひご協力お願いします！アンケートの回答はこちらからダイエットにおす

今日の体重測定結果12月7日６０・７㌔まだまだダイエットは続くお米🌾は最適なダイエット食材💖今日はポチっていた本📕が届きます写真は夜にでは、また✋すぬうぴい🍒🐼🍓♥️

寝起きお手洗いの後に測定身長:156.7センチ(50歳)スタート体重:68.85キロ今朝の体重:62.15キロ前日より:-1キロスタート体重から-6.7キロ6月1日～8月31日3ヶ月で－3キロ勝負スタート体重:61.6キロ今朝の体重:62.15キロスタート体重から+0.55キロおはようございます✨先日子供の鷹が肩に止まる夢をみました何だか縁起が良さげ先週土曜日おみくじで大吉を引きました何か良いことありそうサマージャンボ宝くじ当たったり

こんにちは！「-11kg痩せた旦那が愛用するダイエット食材”」と書かれていたお題につい飛びついてしまいました。（笑い）若い頃は、簡単に体重を減らせたものですが、このごろ時はそうもいきません。羨ましく思いつつリブログしますね。今日も訪れてくれてありがとう💕

脂肪が多くても大丈夫！アボカドダイエットなめらかな食感とコクのある味わいが魅力で森のバターともいわれるアボカド。韓国の女子アナウンサーがダイエットレシピとして自分のSNSにアボカドのジュースを載せて話題となりました。豊富なビタミンとミネラルでスーパーフードとも言われていますが、ダイエットに関しては一体どういうメリットがあるんでしょうか。たんぱく質と脂肪まで、栄養価の高いアボカドは野菜と果物のいい点を全て持っている魅力あふれる果物です。オメガ３脂肪酸とビタミンEが大量入っていて

165cm41kg43歳の私が体型維持できている秘訣は…頑張らない！無理しない！が、モットーですいつも炊くお米にプラスでダイエット効果バツグン‼︎そんなラクなダイエット食材のご紹介です

先日恵庭の道の駅で買いたかったお豆腐とうふ屋豆てっぽうやまぐち食品�Ƃ��Ӊ����Ă��ۂ���܂����H�i-Google����g.coこれとっても美味しくて店舗で買うのが確実って春香さんが教えてくれた道産子どすどす！春香さんのブログです。最近の記事は「白老の毛蟹（画像あり）」です。ameblo.jpググったらお豆腐以外にも美味しそうな物が沢山ある〜いつ行けるかな今すぐ食べたい！！ここのお豆腐も好きホワイトデー豆腐北海道やっこさんと

冬の美肌美ボディ対策、ブロッコリーダイエット短時間なら日焼け止めはいらない、今日は曇りだから大丈夫…そういった考えは間違いです夏が過ぎたから安心すると、無防備に紫外線を浴びてしまうのです。しかも、冬は空気の乾燥によって肌のバリア機能が低下し、夏よりも紫外線の影響を受けやすくなっているのです。だから、冬場はより念入りなスキンケア―が必要なんですよ。肌トラブルの改善のために健やかな肌に欠かせない栄養素を取って内側からキレイな肌を作ることも重要です。肌を助けてくれる栄養素がたっ

栄養満点スーパーフードブロッコリーダイエットブロッコリーが苦手な人、意外と多いですよね？しかし、これを読んだら、積極的に食べたくなること間違いなしです。ブロッコリーは栄養が優れていて、スーパーフードとして注目されています。ブロッコリーに入っているβ-カロテンは血液をサラサラにして血流を改善します。胃腸の働きを助け、ヘリコバクター・ピロリをなくし、胃炎や胃潰瘍などに効果があります。ブロッコリーにはビタミンCもたっぷり！ビタミンCは抗酸化ビタミンとして過剰な活性酸素を除去します。

ムール貝鍋のダイエットレシピ体が温まる鍋料理がおいしい季節です。冬の料理の定番でもある｢鍋料理｣に旬の野菜や旨味成分がたくさん入った肉や魚などをたっぷり入れて食べる家庭が多くなっています。大変人気の鍋料理ですが、実は意外と塩分が多くてダイエットをしている時は避けたいメニューでもあります。でも、ダイエットをしている方々も楽しめる鍋料理があります。それはムール貝鍋です。ムール貝は低カロリー、高タンパク質の食材でコレステロール値を下げる効果がある為、糖尿病と肥満の予防にいいで

栄養も味もGood！ムール貝ダイエット新年、明けましておめでとうございます今年もよろしくお願いします。お正月と言えば？おせち料理ですね。鮮やかで色んな意味が込められているおせち料理ですが、一週間ずっとおせちばかり食べたら飽きてしまったという方も少なくありません。寒いから暖かい鍋が欲しい！という声をよく耳にします。それでは、今夜は食感も、味もいいムール貝の料理はいかがですか。黒い貝殻にオレンジの身が特徴であるムール貝は健康にもダイエットにもいいんです。ムール貝にはミ

MerryChristmasアラフィフのりえですEveですね今日のご予定は？何をしますか？何を食べますか？今夜、我が家はＣＨＡＭＰＡＧＮＥ飲んで息子っちにはシャンメリーＣＡＫＥ食べて伊勢エビ食べます昨夜、伊勢エビが届きました活きているからお刺身で…後ほどさばきます…。今日と明日はたくさん食べますか？食べ過ぎて太りそう？今日の

今日も来てくれてありがとうございます-12kgダイエットに挑戦中のMihoですみなさん、豆腐ぴーってご存知ですか？？豆腐？ぴー？？『豆腐ぴー』ってなに？業務スーパーで売ってる『豆腐ぴー』中国語で「トウフーピー」と読むそうです『豆腐皮』は、「スライス状」のものと「シート状」のものがあるそうで、うちの近くの業務スーパーでは「スライス状」が置いてあったので、買ってみました500gにして298円！！100gあたり約６０円さすが業務スーパ

家族揃ってコストコは久々です。久しぶりに行ったので、たくさん買いました。今回の目的は私のダイエット食材の調達。爆買い？買ってきたものは順次ご紹介しますよ。でも、金子さんたちはダイエットなんか関係ないので、こんなにでっかい、うまそうな、高カロリーそうなケーキを買って食べていました。いいな。。。道のりは険しいですが、やりきりますよ。応援してくださいね。

(*´ω｀)最近、ゆで卵を作ってないなあ…有れば食うけど無ければ別に無くてもいいもんなぁ。ダイエット食材なのに…沸騰後に投入してきっちり7分。卵黄がトロ～リ…としたやつwGoogle先生にまたキッチンタイマーやってもらおうかなww卵黄がトロ～リ…としたやつw卵黄がトロ～リ…としたやつwｲｶﾝ…食いたくなってきたw

実は何度か挑戦したエゴマ育成。芽が出なかった理由は種が古かった！ということで新しい種を植えてみました。９月18日、種をまく。9月29日、10日ほどで無事発芽。10月3日、徐々に大きく♪10月13日、まだまだ小さいですが、焼肉でまきまきして食べるエゴマの葉の形に！10月24日、かなり大きくなってきました。エゴマは丈が1m以上大きくなるので、大きなプランターに植え替える必要があります。種まきから１か月以上たちましたが、いい子に育ってくれました。

こんにちは！エストビューティー心斎橋店の山元です！食欲の秋で食欲ばかり増しますよね、、、実は秋が1番痩せやすいんです！！穏やかな気候になると、体をリラックスさせる副交感神経が優位に働くため血行が良くなり効率的に脂肪が燃焼します！！秋は様々なダイエット食材があり、食物繊維が豊富な物が多いのですごくお体にもいいんです♪まだまだ秋になったばかりなので是非参考にしてみてくださいね！！

美女の秋の味覚ザクロ、美容効果たっぷり美女はザクロが好き～2006年韓国で大ブレークしたフレーズです。確かに韓国の女優さんの中には撮影現場や楽屋でザクロジュースやザクロ飲料を飲む方もいるそうです。韓国人の肌がきれいでつやがあるのは、もしかしたらザクロのおかげザクロには食物繊維が豊富で腸の活動を促進し、消化を助けます。抗酸化成分である「エラグ酸」が脂肪細胞の成長を抑制します。そして、ザクロには脂肪分解を促進し、食欲を抑える効果もあります。食欲の秋には嬉しい効能ですよね～

クレオパトラも愛したザクロ神秘的なルビーのような赤い粒がぎっしりと詰まっているザクロ。食べるとほんのりとした甘みと酸味が口の中に広がります。旬を迎えたザクロの歴史は古く、オリーブ、ブドウとともに人類が栽培した最初の作物の一つです。紀元前からアーリア人は生活に取り入れ、様々な薬効を発見し、天国の果実、神の贈り物として大切に育てられました。クレオパトラは若さを保つ為、ザクロを愛したと言われています。ルビーのように輝くザクロですが、厚い皮を剥かないといけないし、粒一つ一つに種が

GLP-1ダイエットGLP-1を食材から摂るダイエットGLP-1を食事からとり入れる方法があった！～GLP-1を増やすおすすめの栄養素とは～-【麹町皮ふ科・形成外科クリニック】（市ヶ谷/半蔵門/永田町/千代田区）GLP-1は注射で体外からとり入れる事も出来ますが、少量ではありますが食事からも摂取することが出来ます。ダイエットの要となるある腸がGLP-１ダイエットにも大きく関係していた？！biyou.kojihifu.com

次なるブームはブッラータチーズダイエット？！チーズタッカルビ、チーズハットグなど、韓国チーズグルメの大ブームにより、今年もチーズが人気を集めていますね。話題のチーズ、実は完全栄養食ってことご存じですかチーズの約30％はタンパク質なので、満腹感を促す作用があります。ビタミンAとペプチドは抗酸化作用があり、癌と老化を予防します。ビタミンB群とアミノ酸などの各種ミネラルは皮膚の細胞を守り、代謝を促進し、免疫力を高めます。ダイエット中に特に不足しやすいカルシウムを補うことで、健

前回に引き続きダイエットに向いている食材そうでない食材をまとめております。https://ameblo.jp/melon-de-pan/entry-12758142446.html『ダイエットに適した食材①』夫のダイエットシリーズ④前回は糖質と炭水化物はイコールなのか？について考えてみました。https://ameblo.jp/melon-de-pan/entry…ameblo.jpおまかせ広告です。クリックして貰えると嬉しいです。なんかふと気づいたことは太る食べ物ってやはり美

ケールジュースで体も肌もデトックス！暑くなってきた最近、へそ出しファッションの女性をよく見かけます。2000年前後に流行した「Y2K」ファッションが今若者たちに再び支持されているそうです。それで気になるのが体のあちこちについている脂肪！ぽっこりお腹が悩みで色んなダイエット方法を調べていますが、クレンズダイエット、デトックスジュースなどが最近注目されているようなんですね。デトックスジュースと言えば、ケール!ケールはダイエットをしようとする人におすすめです。抗酸化成分で