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朝は寒いです。起きてまず部屋の暖房をつけて耳にはイヤホンつけてこちらを聴いてます♪SnowMan「Christmaswishes」RecVer.―――――――――――――――――――――――――――――12月1日発売SnowMan5thSingle「SecretTouch」初回盤B・通常盤収録「Christmaswishes」RecVer.―――――――――――――――――――――――――――――目黒蓮と道枝駿佑(なにわ男子)がW主演をつ...youtu.be
さてさて午前中の準備や家事を終わらせ便通もよく快適🙃カブのなっぱを炒めて(とりあえず炒めた)寒天と豆乳のゼリーをつくり冷やし中ついでにゼラチンとピスタチオラテ豆乳でゼリーも作り中、冷やしてますゼラチンと寒天はゼリーを作るのに助けられているダイエット食材です♥いつもありがとう!もし味が薄かったら…なんか工夫して食べよう♪ジェルミーペタリー11ピスタチオラテGelMe1楽天市場1,760円【ネコポス送料360】のぼり旗ピスタチオラテのぼり2527ドリ
クレオパトラも愛した牡蠣で美肌美ボディGET!海のミルクといわれる牡蠣。完全栄養食品とも呼ばれる牛乳と同じく様々な栄養素がバランスよく含まれています。実際に牛乳と比べてみると、牡蠣には鉄・亜鉛・ビタミンB12が牛乳よりずっと多く含まれています。特に亜鉛は食品のなかでも群をぬいて含んでいますが、亜鉛は細胞を作り成長を促す働きがあり、メラニン色素を分解する効果があって、美しい肌や髪を保つために欠かせない栄養素です。美容効果が優れていてクレオパトラも牡蠣を好んで食べたらしいですよ
にほんブログ村きのこのダイエット効果~食べて痩せられる栄養素たっぷり実りの秋といえばお米とキノコ。実はキノコこそダイエットにオススメの食材だというのです。食べるほど美しくなれるキノコについて管理栄養士の加藤初美先生(自然食料理教室エコロクッキングスクール)が紹介。https://www.genmaikoso.co.jp/自然食料理教室エコロクッキングスクール長続きしないダイエット「理由はズバリ『食べることをガマンするのが辛いから』です。何事も楽しいことじゃないと長続きしません
プロフィール代わりにこちらをご覧ください💓【期間限定で参考レシピをプレゼント🎁】無料LINE講座登録で、まずは排出力の高い3日間レシピを受け取ってくださいね😘https://peraichi.com/landing_pages/view/0h7on『菓子パン』は『お菓子』です😱何?いきなり😲…って思うかもしれませんが、今日のお昼ごはん何食べた?…って聞いて「菓子パンと牛乳」…って答えが返ってくることが最近ちょくちょくあり、なんとなく、通念的に菓子パン=パンだけど甘い系
〜3食食べて〝出せる〟人になる〜溜め込む習慣を手放して軽やかに生きるための食事や運動のコツをお伝えしています💓🍀🍀🍀🍀🍀先日の〝オンライン料理会〟で伝えようと思って忘れてたことがありめっちゃ後悔しているスギタです😢それは…食品ロスのお話…日本の食品ロスの量は年間612万トン。東京ドーム5杯分…といってもピンとこないんだけど💦1人1日ご飯一杯以上はまだ食べられるのに捨てている…という量です。食品ロスをゼロにはできないしロスが大幅に減るということはそれだけ売り上げ
坂東英二こと、Tちゃんランチを持って出勤して来た又、ランチを自慢しに来たスーパーで売ってるお寿司が入っているようなプラスチックのケースビニールに入った結構大きめの弁当箱?ビニールをとってわざわざ見せてくれる頼んでないけど笑笑透明な蓋から見えたのは、なんと。。。大量のもやし‼︎これ1パック全部⁉︎と聞くとはい!と元気よく返事が返って来たなかなかの量であるそれにポン酢が掛かっているもやしの栄養①植物繊維②ビタミンC③ビタミンB群、葉酸④アミノ酸(ア
お友達がSNSで「食べれば食べるほど運動しないで痩せる21日間ダイエット」の説明会に行くと書いてて「そんなマユツバな」と思いつつ気になる乙女心去年の健康診断で「前回の測定から3kg増えてますがどうかされましたか?」と聞かれコロナ自粛のせいにしたのはナイショです(←食べすぎw)「食べれば食べるほど痩せる食べ物」で検索してみましたマイナスカロリー食品なんてのがあったりだとかいろいろ出て来たんだけど私が気になったのはキノコとワカメお味噌汁に入れて摂取すると
夏バテに梅♪梅に含まれるクエン酸は、食べ物から吸収した栄養素をエネルギーに変える際に欠かせない、有機酸が含まれています。このエネルギーを作り出すしくみを「クエン酸回路」というのですがクエン酸は、クエン酸回路を活性化させて効率よくエネルギーを作り出す働きがあります。梅はダイエット向き♡クエン酸回路は食べ物からとった糖質・脂質・たんぱく質をエネルギーに変える働きがあり、クエン酸回路が鈍くなると糖質・脂質がエネルギーとして燃焼しきれず代謝が悪い身体になります。クエン酸回路を活性化させるこ
いつもシャルールをご利用頂きありがとうございます本日はダイエット食材について少しご紹介ですオススメ食材それは【舞茸】です舞茸にはMXフラクションというのがあり、糖代謝してくれるということプラス腸の動きを活発にしお通じも良くなるとのこと!!色んな料理にあうので飽きないですよ♪私は鮭と舞茸のバター醤油炒めや舞茸餡かけ豆腐を作ったりしてます😋最近は近くのround1でGETしたリトルグリーンメンがとってもお気に入りの布袋でした明日は10時〜12時30分18時10分〜
こんばんは~😃🌃本日2本目です。大した話じゃないので、適当にスルーしてくださいね~今日は車で出張したんですけど、行きしに気になるところがあったので、帰りにちょっと立ち寄って・・手作り蒟蒻を買いました❗今日の嫁作の晩ごはんは、朝にゲシがボイルしておいたヒイカの酢味噌和えをするのが分かっていたので、蒟蒻の刺身も酢味噌で頂くことに〰️✨これで1/3くらい使いました。明日までは刺身がOKで、そのあとは火を通してって言ってました~❗あとは冷奴~ミョウガ乗せたかったのに・・❗鶏肉のトマト
今年に入ってから体質改善のために購入した意外と便利なアイテム𖤐サイリウムハスク!残念ながらダイエットとはあまり縁がなくダイエット系便利アイテムを入手する事はなかったので空腹感を紛らわす使い方でなく米粉を美味しく活かすため𖤐としての活用しています𓌉小麦を控えた方がいいよというのはだいぶ知られてきたけれど世の中小麦粉製品に溢れていてどんな風にグルテンフリーしたらいいか分からない!というご意見が多かったのでなるべく小麦粉製
皆さんはヒスチジンって聞いたことありますか?なんと満腹感を感じられる夢のような物質なんです。これはヒスタミンという満腹中枢に働く物質の元になる必須アミノ酸です。ヒスタミンは、鼻詰まりやかゆみを引き起こすやっかいな特徴がある反面、脳に入ると満腹中枢に作用して「食欲抑制」効果と交感神経を刺激して「脂肪燃焼」の促進を期待できます。脳内には、空腹感や満腹感を感じる「摂取中枢」と「満腹中枢」が存在します。食べても食べても空腹感を感じるのは「摂取中枢」が活発
5月11日(火)【朝ごはん】トマトラーメンのスープリゾット、白米、納豆、梅干し白米はダイエット食らしい。食べた後に活動するなら。たんぱく質と食物繊維は言うまでも無いけど。玉子、納豆、肉、魚のどれかと生野菜は一日のうちに必ず摂るようにしよう。腰痛だけど、再発したての頃よりはマシになってるのかな?でも整体のおかげというより、日にちが経ったからな気がする。前もそうだった。前の慢性の状態に近くなってる。炎症が治まって一番酷い時を脱した感。どうなっちゃってるんだろうね、私の腰は。
【ダイエット中の食事で意識する事】「低カロリーな物・たんぱく質・お野菜・バランス良く」↑↑↑みんな知ってますよね~もう少し簡単かつ具体的に👆🔹お豆腐や豆類(植物性たんぱく質)🔹お肉やお魚(ダイエット中でも動物性たんぱく質は必要)🔹ワカメ、ひじき、海苔など海藻類(ミネラル.食物繊維豊富で低カロリー)🔹キノコ類(ビタミン,ミネラル.食物繊維豊富で低カロリー)
食べる事が好きなので、なかなか痩せられませんが私が今、ハマっているダイエット食材があります。豆腐とエノキでカサ増しご飯に納豆です。小どんぶりで食べるからダメなのかな(#^.^#)今日はその中のエノキをマヨ炒め醤油かけしてバタールに山盛り乗せてこんがり焼きました。これがなかなか美味しくパンに合うけど、ご飯にも合いそう~🎵あっ、今日は、明日の朝、布団屋の店出し手伝うのに朝起きてなきゃいけないので、睡眠時間帯の時間調整でブログがこんな時間になってます<
減量2週目が始まりました!皆様は、いかがですか?!第一弾は㊙️㊙️㊙️㊙️まずおやつを変えました!!次の一手は、【ダイエット食材選び】まだ量は調整しません。好きなだけ食べてます笑笑いきなり全部変えると息切れしてしまい、続かない。少しずつ少しずつ一歩一歩と進んでいきます。では、、減量中の、買い物リストを、ご紹介します㊙️㊙️㊙️草木堂さんとゆう八百屋さんが好き㊙️㊙️野菜フルーツ魚屋さんも、よく行くようになります。鰆の切り身↓↓私の買い物かごは、こんな感じ↓
ダイエットカウンセラー兼OLのしおりです。突然ですが問題です!笑Qタイトルにもある通り、私には物心ついた時からほぼ毎日欠かさず食べ続けているものがあります。それは一体なんでしょう〜?ヒントは、1.ごはんに合う2.ネバネバしている3.大豆製品もうお分かりですね!笑正解は…納豆です!
がんぞう…誰??(笑)という名前のお魚がおりまして。珍しいなと勢いで購入。購入したはいいけれど食べ方は??そもそもガンゾウって見た目カレイだけど何??調べてみましたら…ガンゾウカレイガンゾウヒラメ…カレイなの?ヒラメなの?どっち??益々分からなくなりました(笑)さらに調べると…カレイ目ヒラメ科ガンゾウヒラメ属あはは…もはや何だろう?状態(笑)左目だからヒラメというらしいけれどガンゾウはガンゾウらしいです。さて勢いで購
こんばんはももこです🍑私、えのきが大好きなんですえのきはダイエット食材ですよね食物繊維が豊富なのはもちろん!!「エノキタケリノール酸」という成分が、内臓脂肪の減少を促す作用があるらしいですえのきはよく食べるんですが最強に美味しい食べ方見つけましたトロトロえのチーこれが想像以上に美味しくて!!作り方はめちゃくちゃ簡単!!①えのきを3センチ幅くらいに切る②油はひかずに、えのきを炒める③塩こしょう少々④ミックスチーズをお好みの料入れて混ぜ混ぜ(とろけるチーズで
シーナ家のお気に入り、ウルグアイ産グラスフェッドビーフ!肉や魚には、私たちの体を作るタンパク質はもちろん、体内で栄養素の代謝を助けるビタミン、ミネラルなどの栄養素も多く含まれています。なので、しっかり食べましょ〜。ただ、食べ過ぎは要注意でして、1枚目の写真のサイズだと食べ過ぎです(普段の食事量としては)しっかり食べて痩せる!最も結果が出る基本の食事法その量とバランスは…------------------
ネットで注文したものが続々到着。○オオバコお初○ラカント○カカオ70%チョコ1キロこれもお初のメーカー○ルイボスティーオオバコは悩みに悩んで、ちょっと安めで量が少ないものを見つけたため購入おから蒸しパン作るのが楽しみ。しかし、無闇にダイエット食材を買い漁らないようにしよう
こんにちは絵描きのしえる。です。【16時間断食】273日目を迎えました^^【2021.3.3データ】(※体重も体脂肪もちょうどいいので【16時間断食】は私にはキープの方法です)久しぶりにしえる。グラフ!※大きく下げている部分はデトックススープチャレンジやらファスティングやらです体重は季節に合わせて増えたりw落ち着けば下がったりでほぼ開始時と同
ご参加の皆様、ありがとうございました!今日はライブで10時かれ16時まで全国のシニアマスターが語り尽くしてました!★味噌汁を簡単に日常に取り入れる方法これは、一人暮らしの料理苦手な方に見てほしいですね!★ご飯の太らない食べ方!お米屋さんからはお米はダイエット食材!と飛び出しまして、お〜ってなりました。ご飯って脂質少ないですからね。うんうん。さらには食べ方の工夫も必要と。メモメモ!まだまだ盛り沢山な健康食育博!今日の様子をスタンドFMにてお話しました😊#166行こう!健康食育
先日、みたまの湯に行った時、温泉の敷地内にある農産物直売所で購入。長さ80㎝!の大塚にんじん!🥕大塚というのは地名。あとヤーコンも初めて買って食べてみました。芋のようで芋じゃない。うん、でもやっぱり芋かな(笑)。ダイエット食材らしく、高栄養で食物繊維豊富そして低カロリー❣️2袋くらい買ってくれば良かったー!今夜は大塚🥕とヤーコン🥔のきんぴら作って食べますわ。🥕は長いからパスタみたいに細長く切りまひょ。
ロックダウンのストレスで3キロ近く増えた体重を減らすダイエットは、一応継続しています。(ブラウニーとかシュークリームとかを焼いていますが、食べる時間と量に気をつけています。でもここ最近体重が全然変動しないのは、やっぱりこの一口のせいなのでしょうか、、、。キケン、キケン)現在2キロの体重を落とし、あと1キロの減量に挑戦中であります。食べないダイエットはしていないので、色々食材の工夫をしてみようと思い、スーパーマーケット(アルバートハイン)でエンドウ豆とズッキーニでできたお米を
明日の夕飯は冷た〜い麻婆豆腐と青椒肉絲です。Re、俺が最近食べたReのご飯ですごく気に入ったのはなんだった?、、、いつも気に入っているけど笑笑特に美味しかったのはなんだったかな?そう聞いてきたのですごく冷やした麻婆豆腐じゃないかな?と答えたのです。そうしたらそれが食べたいと言うので。でも、今これを書いていて思い出したのだけどサムギョプサルかもしれん。なんだかちょっと腑に落ちない顔をしていたんだよなぁこんばんは!Reです。また明日になったら聞いてみようかな^^先程
今晩は⭐️休日いかがお過ごしでいらっしゃいましたか?ここ最近、寒さも緩んで過ごしやすさを感じています^_^が、これからも冷えに気をつけて冬を元気に乗り切っていきたいと思います♪さて、今回のあなたへの『動画レター』では『意外と糖質が低いダイエット食材』を、お伝えしています♪今回は・痩せる鍵は糖質制限・痩せる食材の選び方・あなたにも、簡単に取り組めるダイエット法美腸活の視点から、お伝えしています。この動画で、是非チェックしてみて下さいね詳しくはこちらから↓https://y
大根の嬉しい\やせ効果/①代謝アップ効果②痩せやすくする効果③体質改善&体臭を減らす効果①代謝アップ効果大根の辛味成分である「イソチオシアネート」。これには血行や血流を促す働きがあるため、代謝アップ効果が期待でき、太りづらい体質にしてくれるんです✨②痩せやすくする効果大根のように土の中で育つ野菜である根菜類には、身体を温めてくれる効果が。冷えはダイエットの大敵なので、今の時期こそ積極的に摂って頂きたいんです😍③体質改善&体臭を減らす効