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ご訪問頂きありがとうございます。広島市安佐南区・安芸郡府中町にてカラーサンドアート・モスペット等の販売・教室をしておりますAoiani(アオラニ)です初めてのファスティング大満足で終了しましたいつかやってみたいな〜っと思いながら食べることが大好き外食大好きでなかなかできなかったファスティング…外出自粛中の間についに初めてのファスティングをしましたただ1人で出来るか不安で…県外のオンラインも沢山あったんですが…せっかくなら近くが良いな〜と思いiPhoneで『ファスティング広
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●MIEYさんとコラボライブしてから全
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●1月からオンラインで受講していた国際ラ
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●広島は緊急事態宣言解除の発表がありまし
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●先日、30万人以上のフォロワーを持
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●この度、SCOPEに木曜、日曜
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●先日、広島大学大学院教育学研究科
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●お客様の変化。無理な食事制限は全
一時期、健康に対してストイックになっていた時期がありました。添加物がよくないお化粧品がよくない化学繊維がよくない電磁波がよくない食べるものなーい!使えるものなーい!行くところなーい!と色々だめなものをあげてそれがストレスになっていました。いわゆる自然派に偏っていてすっぴんでゆるい服をきていました。髪の毛も今思うと伸ばしっぱなしで綺麗にしていなかったな。子どもを産んで、女性として母親としての生き方、考え方を改めました。自然なことって大切だし、からだにいいものは
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●ちょっと前ですが「バズーカ岡田」で
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム1年ぶりのブログです…少しずつ
vol.2511本日は仰向けで比較的簡単に出来る猫背改善エクササイズをご紹介します↑息を吸いながら、胸&肋骨を広げるようにボール(少し重さがあれば何でもよいです)を床方向へ降ろしていきますこの降ろす動作中、胸椎は伸びていきますが、腰が反り過ぎないようにおなかに力を入れておくことが猫背改善のポイントになりますその後、息を吐きながら、この動画のように上体を起こしながらボールを天井に引き上げていきましょうこの引き上げる動作では、肩甲骨を外側へ開きながら、できるだけ天井にボールを上げる感覚を持
vol.2447↑おなかの下にバランスボールを置くことで、腰を反りにくくなおかつ、背中の筋肉を大きく刺激できます反り腰の猫背姿勢では、オススメの改善エクササイズですよ↑バランスボールを用いたくびれエクササイズバランスボールを使用することで、上体を大きく傾けることができ、上側のわき腹に効いてきますバランスボールでおこなうと、その名の通り、バランス保持に必要なインナーマッスルを活性化しやすく、神経系も活性化できますエイジングすると、脳と筋肉の伝達も遅くなりやすいため、バランスボールくびれ
vol.2420本日は簡単にできる背中のストレッチ方法をご紹介いたします姿勢改善、腰痛予防に効果的ですよまず、↑よつばいになり片手親指を上にして前に差し出しますこの姿勢から、↑左右の坐骨を横方向へ広げるように、お尻を後ろ側へ引いていきましょう😃背中の筋肉がグッーと伸びてくるのが感じられますか?感じにくい方では、↑手を伸ばした側へ、このようにカラダを倒して預けていくと、背中の伸びをさらに感じれるだけでなく、わき腹の筋肉も伸ばすことができます(赤い記しの部分)この姿勢を約30秒キ
vol.2362「筋肉は落とさずに、体脂肪だけ落としたい!」多くの方がそう思っているかと思います脂肪は1gあたり8~9kcalありますので、体重3kgを落としたいならば、少なく見積もっても…8000kcal×3=24000kcalはありますでは、1ヶ月で3kgダイエット、体脂肪だけ落としたいと考えると、1日あたり24000kcal÷30日=800kcalそうなんです1日当たり800kcal落とさないといけません基本的に食事量を一気に落とすと、筋肉も必ず落ちます食事量を少し上げると
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉肩周りの柔軟性向上エクササイズ!→動画トレーニングは単に筋肉に効かすだけではうまく機能しませし、質が高いトレーニングとは言えません。
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム私は本をとにかく読みます。その中でも社会で成功した方々の本もよく読みます。そこに共通していること。「根拠のない自信」があるのだそう
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉3/24日曜日にミスユニバースが決まります。現在多くのファイナリストの皆さんがSCOPEでトレーニングされています。本当この3ヶ月頑張
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉猫背、巻き方などの姿勢不良の方には絶対やってほしい「胸椎エクステンション」→動画あなたの姿勢不良は肩や背中ではなく胸椎に原因があるかも
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉「脚が細くなって、骨盤の出っ張りがなくなってきた!」40代女性クライアントさまの声。トレーニングを始めて3ヶ月。もう明らかに
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉お腹引き締めエクササイズ「BBプランク揺らし」→動画イベントは楽しむ。しかし、楽しんだ後も同じ生活してたら大事は増える一方!イベン
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉美脚エクササイズ「ワイドスクワット」→動画今日はワイドスクワット!腰が曲がったり膝が前に出たりフォームが上手くいかない方も多いですが
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉XSの服が入ってビックリしました!トレーニングに通われて身体がとても締まってきた40代女性。「先日、とあるブランドショップに行った
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉機能的な身体を手に入れる「斜め45度スライドサイドランジ」→動画脚を後ろにひくリバースランジとサイドランジの中間くらいに脚を引き
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉脂肪量の恐さ…トレーニングして筋肉量上げて体重ふえるのは良いです。しかし、全く運動してなく昔に比べて何キロも体重増えた方はこの量の脂肪
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉脂肪減らしたいなら…脂肪は1g9キロカロリーあります。つまり1kgの脂肪で9000キロカロリーあります。体脂肪は水分もあるので少
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉ストラクチュラルエクササイズ!ストラクチュラルエクササイズとは脊柱に垂直な負荷がかかるエクササイズの事を指します。スクワット、ラン
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表の又吉が2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれました。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム◉水は飲むと痩せるのか?水についてはいろいろな意見がありますが、私は冬でも細めに摂取するようクライアント様に伝えています。アメリカ🇺