ブログ記事732件
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございますした方がいいのはわかってるけど運動が続かない大田です最近は24時間フィットネスや、ちょっと寄って着替えずに利用できるジムなどが出てきてあっという間に数も増えてきました筋トレブームで、美尻や美脚などのパーソナルトレーニングなども人気ですよね私もいろんなジムやパーソナルトレーニングヨガ教室に通ってみたり、いろいろ試してみましたが、やっぱり続かない私は食事で痩せるダイエット
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございますダイエットをしたいと考えている人にとっては体脂肪は【悪者】となってしまいますが体脂肪には重要な役割があるんですみなさん、ご存知のとおり体脂肪の種類としては、皮下脂肪と内臓脂肪の2種類に分けられますよね皮下脂肪とは、文字通り皮膚の下にある脂肪で全身にありますその役割は、外部の衝撃から内臓を保護したり体温を保ったり、長期にわたる飢餓状態に備えたエネルギーの蓄積です内臓脂肪
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます昨日は午前中、オンラインでビジネスコンサルを受けました先生とお話すると、方向性が見えてくるモヤッとしていることが明確になるので今日はとってもやる気満々な大田です今日は目標体重の決め方についてお伝えしていきますね目標体重を設定するときに、カギになるのは「体脂肪の量」です体を構成する体脂肪を除いた筋肉、骨、内臓、水分などの総量を【除脂肪体重=LBM】と言いますこれ
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます昨日も書きましたが、人間は60%水分でできていますだから、摂取しなければ生命もあぶないそして、水は0㎉ですから、脂肪の増加には影響ないんですただし、食生活の中で濃い味付けによって塩分過多になったり、ナトリウムとのバランスを保つカリウムが不足すると、体内に過剰な水分を保持してしまうことがありますこれが【むくみ】の原因の1つになりますこのむくみによって、体重やサイズが増え
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます昨日は女子会に誘われて行ったけど若い人ばかりで、気後れした大田ですよく「私、水を飲んでも太るんです」という方がいらっしゃいますしかし、水は0カロリーなので、水を飲んで太るということはありませんおそらく、普段から水をあまり飲まない方は水を飲み始めると、最初むくみます今まで全然水分が体内に入って来ないから排出する機能が低下しているんですだから、体外に排出することができず
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます朝活始めて腰の痛みが改善した大田です結局、運動不足だったのね肥満ってどういう状態のことか、ご存知ですか?肥満とは「体重過多の状態」ではなく正しくは「体を構成する成分のうち脂肪組織の占める割合が以上に増加した状態」のことを言うんです筋肉組織は脂肪組織より比重が高いので筋肉が多いと体重が増えますが体脂肪は減りますだから、体重が多くても体脂肪率が少なければ肥満とはいいませんよね
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます昨日、オンラインのセミナーを受けましたその時、「とってもキレイでビックリしました」と最後に言っていただき、テンション爆上がりの大田です皆さんは、病院で検診を受けていますか?私は、ほぼ検診は受けないのですが3年から4年に一回乳がん検診と子宮がん検診大腸がん検診だけは受けています病院ってあんまり行きたくないですよね生活習慣病にかかってしまうと嫌でも毎月診察と、お薬をもら
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます昨日、久しぶりにお会いした方に「相変わらずキレイね」と言われてテンション爆上がりの大田ですあなたのダイエットの目的は何ですか?万年ダイエッターだった私の当時のダイエットの目的は【キレイになりたい】でしたダイエットって結局のところ“自己満足”でしかない訳ですよだから、誰かに褒められたいとか元カレを見返してやるとかそんなことは正直「どーでもいい」のです写真に写った自
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございますOtaDietメソッドでお伝えしているダイエット法は①健康になる②美しくなる③マインドを整えるこの3つを大切にしています痩せても、たるんで老けたり疲れやすくなったり、病気になったりするのでは、意味がありませんだから、ムリなダイエットは一切しませんお一人お一人に合ったダイエット法を一緒に考えて作っていくのが大田流まずは、適正な目標体重を設定します次に、
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます皆さんはダイエットというと、痩せることだと思っていませんか❓“Diet=痩せる”という意味ではないんです巷にダイエットという言葉が氾濫していて「体重を減らすこと」を表していることが多いのが現状です辞書で調べると「Diet」とは①日常の食事②食事療法、規定の食事、食事制限③国会、議会などで、「痩せる」「体重を減らす」という意味はどこにも書いていませんつまり、②の結果「
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます土曜日と日曜日はサロンがとっても忙しく、朝から晩まで施術一色サロン業務が大好きな大田です今日はダイエットに運動は必要か?について書きますね当サロンでは、食事の指導をメインに運動も少しお伝えしていますダイエットには栄養素のバランスがとっても大切だから、ノートを書いていただいて足りないものを少し足したり多く摂りすぎているものを引いたりしながら、ストレスなくできてお一人
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございますダイエットには継続が大事なんです「分かってるわーい」という声が聞こえてきそうですが例えば、代替え食やファスティングをおススメしているサロンさんもまだまだ多いですしかし、代替え食やファスティングって一生できますか私はもともとダイエッターなのでいろんなダイエットにチャレンジしてきましただけど、どれも続かないんですよーだって、食べたいもん今流行りの「糖質制限ダ
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます私はダイエットは食事9割、運動1割を推奨していますだって、私が運動が得意じゃないから・・・というか、運動習慣がないので「よし、運動しよう」となかな思えないのですだから、私がお伝えしているのは、簡単な【ながら運動】です例えば、テレビ見ながらストレッチポールを使って、筋膜リリースしてみたりスクワットや腹筋もやりますがほんとに簡単だから、みなさんに「こんなんでいいの?」っ
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます昨日は友達とランチに行ってきました✨✨私は、大勢よりマンツーマンから4人くらいまでで集まるのが好きあまり大勢になると、話が全員でできないし結局好きな人とだけしゃべることになるからだったら、最初から少人数でよくない?って思っちゃいますでは、本題に入りますねダイエットしようと思ったら食事制限したり、ジムに通い始めたりする方が多いのですが本当に大切なのはこの3つのバランスなん
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます今日は私が考えるダイエットについて書きますね興味がある方は読んでください私が考えるダイエットとは健康・キレイがセットになっていないと意味がないと考えています痩せたけど、老けた痩せたけど、なんか調子悪いとなると、痩せても意味がないんです・・・あなたの痩せたい理由は何ですか?「医師に痩せなさい」と言われたオシャレを楽しみたい色々あると思います私も最近、3Kg
ダイエット塾Senjuの大田美由起です今日も読んでいただき、ありがとうございます前職は医療事務でした内科の受付、調剤薬局などで医療事務をさせていただいていると毎日、患者様や薬剤師さん、医師の話をたくさんお聞きしていました私は内科に勤めていたので患者さんは【生活習慣病】の方が多かったですほとんどの患者さんはまじめに1ヶ月に1回、診察を受けてちゃんとお薬をもらって帰られますでも、病気は治らないのですその当時は、医療事務の勉強をして資格を取
はじめまして広島でサロンを経営していますダイエット塾Senjuの大田美由起と申しますどうぞよろしくお願いいたしますこちらでは、ダイエット、キレイ、健康について発信していきますので、どうぞよろしくお願いいたしますダイエット塾Senjuのダイエットは、ただ体重を落とすだけではなくダイエットする前より、キレイかつ健康になっていただくことが目的です食べないダイエットでは、キレイも健康も手に入れることができません食べないダイエットを推
みなさん、こんにちは♡ヘルスビューティカウンセラー管理栄養士の久保井えり子です。はじめましての方は➡自己紹介======================カラダを整えてあなたの本来の美しさを引き出すそのお手伝いをしています。〈お客様の変化〉整体などの施術、エステヨガ、ピラティスなど色々うけたことがあるけどカラダが緊張してしまうのでリラックスできません。こういったお悩みないですか?それぞれ効果があっていい
3minBeforeAfter!in腰がスッキリw..※※#しゅんのきれい研究室の施術結果※※↑↑↑過去の記録が見れます↑↑↑..【LINE作りました】プロフィールから(https://page.line.me/384jepic)・エステサロン【#しゅんのきれい研究室】ネット予約・サロン情報・LINE友達のみの割引を考え中w・カメラの仕事うけます。・YouTubeやってます。・サロン通販アプリ(美容用品20%off)(https://www
3minBeforeAfter!in脚が長くw..※※#しゅんのきれい研究室の施術結果※※↑↑↑過去の記録が見れます↑↑↑..【LINE作りました】プロフィールから(https://page.line.me/384jepic)・エステサロン【#しゅんのきれい研究室】ネット予約・サロン情報・LINE友達のみの割引を考え中w・カメラの仕事うけます。・YouTubeやってます。・サロン通販アプリ(美容用品20%off)(https://www.b
3minBeforeAfter!in背中浮き輪!..※※#しゅんのきれい研究室の施術結果※※↑↑↑過去の記録が見れます↑↑↑..【LINE作りました】プロフィールから(https://page.line.me/384jepic)・エステサロン【#しゅんのきれい研究室】ネット予約・サロン情報・LINE友達のみの割引を考え中w・カメラの仕事うけます。・YouTubeやってます。・サロン通販アプリ(美容用品20%off)(https://www.
3minBeforeAfter!inふくらはぎ!..※※#しゅんのきれい研究室の施術結果※※↑↑↑過去の記録が見れます↑↑↑..【LINE作りました】プロフィールから(https://page.line.me/384jepic)・エステサロン【#しゅんのきれい研究室】ネット予約・サロン情報・LINE友達のみの割引を考え中w・カメラの仕事うけます。・YouTubeやってます。・サロン通販アプリ(美容用品20%off)(https://www.
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE【医師に認められたジムSCOPE】2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●お客様
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE【医師に認められたジムSCOPE】2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●春や夏
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE【医師に認められたジムSCOPE】2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●実は食
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE【医師に認められたジムSCOPE】2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム●ダイエ
広島市中区紙屋町のパーソナルトレーニングスタジオSCOPE【医師に認められたジムSCOPE】2019ミスユニバース広島公認トレーナーに選ばれ、多くの女性のトレーニングを担当しています。モデル、医師、プロスポーツ選手、日本代表選手など40000人以上の圧倒的指導実績。体験パーソナルトレーニング/体験グループワークアウトのご予約、お申し込みは→t.matayoshi02@gmail.comへ無料トレーニング動画載せています→TakaakiMatayoshiインスタグラム
vol.3176わき腹コンパウンドトレーニングくびれ【わき腹コンパウンドトレーニング】#わき腹#コンパウンドトレーニング#くびれパーソナルトレーニング依頼などのお問い合わせはこちら→https://kubire-bijin.com/contact/【畑紀寿】はたのりかずこれまで30000時間以上、日本トップレベルの数字である毎月のべ250時間以上のパーソナルトレーニング指導実績を、5年連続...youtu.be↑本日のYouTubeはこちらですわき腹コンパウンドトレーニングをご