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タンパク質の正体タンパク質と言ったらお肉やお魚、卵をイメージされると思います。タンパク質は動物性と植物性に分けられます。動物性タンパク質:お肉、お魚、卵、牛乳植物性タンパク質:納豆、豆腐などの大豆製品タンパク質の正体はアミノ酸が数十個から数千個ひも状に繋がったものです。アミノ酸が手を繋いでグループになったのがタンパク質です。その数や繋ぎ方で物質が変わります。【アミノ酸は2パターン】必須アミノ酸は20種類で2パターンに分かれ違いは体内で合成できるか、できないかの
時に、成功者のキラキラ言葉は、正しいことを言っていても、ウザいことはある。そんな時、架空の人物の力を借りるとスッと受け入れられたりします😃今回は、そんなお話。▼本文は下▼━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━皆様のダイエット記録やトレーナー様のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨今後とも宜しくお願いいたします😃▼本文▼――戦え。後悔があろうと悔恨に打たれようと戦え。戦うのだと、抗うのだと、己にそう定めたのであれば、全身全霊で
■■記事のPOINT■■死か、やるか。己の心臓に刃を突き立てろ。⭐ダイエットに限らず、覚悟の研ぎ方に関するメッセージになります↓――――――――――――――――――※皆様のダイエット記録、トレーナー様のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨――――PROFILE――――――【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットは苦行ではなく、幸せを体感しながら楽しむメンタル改善作業。必要なのは、努力我慢ではなく、【知識】【認識】【意識】です😀✨鬱病
■記事のPOINT■⭐【1】人間は1日に35000回、無意識に選択している⭐【2】デブ化、食べる選択に至る前に数百選択している⭐【3】習慣化は、潜在意識の自動化プログラム⭐【4】無意識の選択を良習慣に書き換える方法▼▼▼▼▼▼※皆様のダイエット記録、トレーナー様のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨――――PROFILE――――――【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットは苦行ではなく、幸せを体感しながら楽しむメンタル改善
■記事のPOINT■⭐人間の身体は「自分」とは異なる生命の集合体⭐認識できる自分は1人。潜在意識は頑固な9人⭐全細胞に「脂肪を治癒」命令を出すべし(科学的手法)⭐意思力は信じなくてもいい、人間の超絶的機能を信じよ⭐私はこの方法で、鬱病、胃の病気、肥満を完治▼▼▼▼▼▼※皆様のダイエット記録、トレーナー様のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨――――PROFILE――――――【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットは苦行ではなく、幸
⭐①過剰なブランド依存もマウンティング癖も、デブのはじまり⭐②人間は、健康体になる過程で幸福を体感するようにプログラムされている。⭐③どうせマウンティングするなら、スリムな健康体を自慢してやりましょう!はるかに健全です😁✨――――――――――――――profile【2ヶ月18kg、10ヶ月45kg減量】⭐ダイエットは苦行ではなく、幸せを体感しながら楽しむメンタル改善作業。必要なのは、努力我慢ではなく、【
こんにちは、あまたつです!今回はブログを通じて初めての収入があったので報告のため書きましたアメブロやっている方ならアフィリエイトで稼ぐ人はいるかもしれませんが僕はブログ集客で3000円を稼ぎましたたった3000円?と思われがちですが自分が作ったサービスでお金を生んだ初めての感覚でした元々ダイエットインストラクターをやっており友達に無料でやっていましたがお金はもらわずやっていました。そこで集客を兼ねてブログで毎日ダイエットの情報発信をすることにしました。1ヶ月目から集客
ViewthispostonInstagramApostsharedbyヨガ講師&ダイエットトレーナー(SayakaOide)(@saya_shantiyoga.tokyo)
先日久し振りに天狗の川田さんと飲んだ🍺👇好きなネタ😂https://youtu.be/c2pWj3Yp99Q天狗ネタトトーリトーメンyoutu.behttps://youtu.be/L3b8vPO2LUg【クセスゴ】NO.11天狗/業界用語【ノブコブ徳井のクセがトクいネタWAKATEGP】【ノブコブ徳井のクセがトクいネタWAKATEGP】NO.11【天狗】/業界用語コメント:この業界用語ネタシリーズは「ブラッシング」と他に「トリートメント」など複数あります。「トリートメ
ジョー君が小学校へ入学🏫出発前に家の前で👍これから色々学んで、経験して、強く成長して下さい👍https://youtu.be/uy2AZjDT3wQ会長から頂いた3輪バイク🏍修理が終わりようやく乗る事が出来ました😂会長から頂いた3輪バイクのDAX🏍地元埼玉県加須市の知り合いに修理を頼んでいて、先日取りに行き乗りました🛵#バイク#三輪バイク#3輪バイク#ダックス125#DAXyoutu.be「スポンサー様募集」来年2022年のトランクス&ガウンのスポンサー様を募集します。(4月20日
おはようございます、つばさです。日々の増減はありますが順調な方だと思いますダイエットトレーナーさんにお世話になっていたときは朝食ゆで卵1個、牛乳コップ一杯昼食サラダチキン100グラム夕食主食❌、揚げ物、炒め物❌、こんな感じの食事だったのですが…トレーナーさんとの契約が終わってからは朝食オートミール、コーヒーたまには菓子パンも食べるしご飯も食べる昼食サラダは毎回食べる。あとは自由夕食主食は食べてないけど揚げ物、炒め物は食べるこんな感じにそれでも平均して3キ
インストラクターとして活動するの、、限界を感じてませんか?✔︎お客さんが集まらない✔︎オンラインだと単価が低い✔︎スタジオが閉鎖してしまった✔︎場所が借りられないっなど、インストラクターにとって厳しい時代が続いてますほんとにね、うちのスタジオもグループレッスンは壊滅的。冬眠するように耐え続けているけど、、、いつまでコロナ続くねん‼️冬眠長いわ。永遠に眠ってしまうわ。ならば、パーソナルトレーナーをやってしまえば、良い‼️パーソナルトレーナーになると、、、⭕️マット1枚の
本日お台場!からの!レインボーブリッジからの夕日🌇綺麗だった👍皆様に良い事があります様に(^^)YouTubehttps://youtu.be/oub6PykIPQg息子2人とスパーリング🥊戦いごっこ😂いつまで息子より強いかな笑❓#ボクシング#スパーリングyoutu.be「スポンサー様募集」来年2022年のトランクス&ガウンのスポンサー様を募集します。もしご興味がありましたら、是非とも皆様宜しくお願い致します。そして早速ありがとうございます🙇♂️2022年スポンサー様
久し振りのアメブロシェア‼️今日ジロリアン陸選手とスパー🥊年間300杯以上のラーメンを食べる事でも有名なジロリアン選手🍜共通の知人も居たり、自分が住んでる近くのラーメン屋にはジロリアン選手のポスターも(^^)そして13勝の内12KO勝ちのと言う羨ましいパンチャー戦績を本日は食らってきました🥊本日はありがとうございました‼️久し振りにラーメンを食いに行くか👍YouTubehttps://youtu.be/oub6PykIPQg息子2人とスパーリング🥊戦いごっこ😂いつまで息子より強
鏡に映る自分に心踊る❣️お気に入りの服を美しく着こなして、新しいことにチャレンジしたくなる❣️きつい運動や無理な食事制限は一切無し!たった3ヶ月で-5kg!自分史上最高に美しい自分に会える!50代からのノンストレスダイエット日本ダイエットカウンセリング協会認定カウンセラー斎藤晴美です。オンラインダイエットカウンセリングについてのお問い合わせをまとめました。よくある質問Q.カウンセリングのペースはどのくらいですか?A.1週間に1度のペー
「じぶん習慣」であなたの心と身体を最高のコンディションへ導く♪あなたにピッタリの習慣をご提案する♪ウェルネスライフサポーターのAYAKOです!じぶん習慣を通して身体的(身体)、精神的(メンタル)、社会的(人間関係)の3つの柱を整えていきます。この柱を整える事でとても生きやすく、目標も叶えやすくなります。自分が思い通りの人生を歩むための基礎こそが3つの柱になります!この間、リフレッシュに行った神社の鳥居が青かった!珍しいですよね♪神社も個性あふれる物があるのが良いですね
いつもお読み下さりありがとうございます!ゆるっとふわっと愛され笑顔増産中❣️顔コリほぐし・まほうの手のばんゆーみです。メニュー・申込み手順・施術の流れ最新空き状況京都・自宅サロンアクセスお客様のご感想まほうの手ホームページ【ご予約・お問い合わせ】完全予約制お申込みフォームお問合せ専用電話*24時間以内にお返事致します。届かない場合は申し訳ありませんがお電話お願い致します。【営業時間】10時〜19時最終受付【営業日】上記最新空き状況より《超極楽マダム
Aloha🌈去年の年末からファスティング🍍(デトックス)に魅了され長年蓄積しまくっていた体内毒素を排出するだけで美肌になってダイエットにもなるそれはほんのおまけでなぜか若見え健康的になったりリバウンドしにくかったり良く眠れたり頭がスッキリしたりやたら目覚めが良かったり目には見えないミラクルがいっぱい起きたりとにかく‼️とにかく‼️Happyなわけさ勉強嫌いな私がめっちゃ学んじまったよ〜でねこんなにゴキゲンになれるファスティング大切な家族はもちろん
おはようございます、つばさです。例のダイエットトレーナーさんにブロックされたようですそれとも無視??今LINEを見返してみたら後半の1ヶ月で返信があったのは5回だけ。最長で8日放置されてました。個人の契約トレーナーとしてはどうなんでしょうね返金保証は無かったことにされそうですねInstagramでやりとりして親身になってくれて信用できると思った判断が間違いないだったのでしょう全てがこのような人ばかりだとは思わないですがハズレくじ引いたんでしょうね納得いかない今朝の体重土日
おはようございます、つばさです。昨日はダイエットトレーナーさんの件で怒り爆発させた私ですが正直、まだ収まってません💢と言うのも昨日ダイエットトレーナーさんが電話サポートで話をしたいというから仕事を在宅ワークに切り替えて待ってたんです。でも、結局電話もメールもなかった💢有り得ないまあ、もう二度と関わることはないでしょうしいつまでも怒ってても仕方ないので切り替えて自己流ダイエット頑張ります今朝の体重最近79キロ代が増えてきた。がんばるぞポッキリ1000円!【送料無料】
こんにちは、つばさです。音信不通のダイエットトレーナーさんから連絡がありました。今LINEを見返してみたら、2ヶ月契約の後半1ヵ月でトレーナーさんからの連絡は4回。私は毎日トレーニング内容、体重、食事内容この3項目を約束通り報告してるそれに加えてトレーニングのやり方の不安、体重が減らない事への不安などちゃんと約束通り抱え込まずにぶつけてるそれなのに平気で1週間以上未読スルーたまに送ってきたメールはつばささん、膝の具合はどうですか?はぁ~💢私が痛めているのは腰と股関節。
おはようございます、つばさです。今日はいつものトレーニング、腹筋編基本の2種類は王道?のやつクランチ普通は仰向けの状態から起き上がるものなのですが腹筋が弱すぎるので病院で教えてもらったやり方でやってます上から下りる起き上がった状態からどんどん体を下ろしていって、ギリギリのところでストップそして戻るこれをゆっくりのスピードでやります。10回1セットその後ひねりながらの腹筋これはさっきの腹筋のスタートを0、一番下りた場所を10にしたら5くらいの位置ちょうど真ん中くらいの
おはようございます、つばさです。昨日はいつもやってるスクワット2種類を紹介しましたが、今日はそれ以外の下半身トレーニングまずはランジ片足を前に出して体を下に下ろすやつ。気をつけるのは前に出した足の踵より膝が前に出ないことあとは体を上げ下げする時に上半身が前に倒れないようにすることそれから片足立ち。軽く膝を曲げて足を浮かすだけ曲げる足のバリエーションは・軽く膝を曲げて足を浮かすだけ・軽く前に持ち上げる・太ももと床が平行になるくらいまで持ち上げる・軽く横に開く・後ろに持ち上
おはようございます、つばさです。昨日は寝る前ストレッチの仰向けでする物をご紹介しましたが、今日はうつ伏せうつ伏せと言うとちょっと違うかもしれませんが(笑)仰向けストレッチが一通り終わったらゴロンとうつ伏せになり伸びますそれからこの順番でそして最初に戻って終わり起き上がってするのは意外と少ないです。これやると結構すぐに寝付けますよ今朝の体重戻っちゃったそれでも一時から比べると喜んでたはずの数値なんだけどね(笑)土日でぐうたらし過ぎたか春に向けて今度は仕事用の財布を物色中
おはようございます、つばさです。連日の体重にご機嫌続きです先日は起きてからのストレッチをご紹介しましたが今日は寝る前ストレッチまずは以前にもご紹介した「ゴキブリ体操」(笑)仰向けになって手足をバタバタさせるだけですこれをストレッチというかどうかはともかくてして(笑)1日歩き回った脚の疲れやむくみにもとても効いている気がするので他の何をサボってもこれだけはやってますそれから両脚を抱え込んで胸につけるこの後にこの状態から両脚を外に開くそれから片足を伸ばしてこんな感じ最初は膝
おはようございます、つばさです。昨日ようやくダイエットトレーナーさんにお世話になる前の体重まで到達しましたーって喜びを爆発させた私ですが…今朝の体重今日も昨日に近い数字でしたー普通の人?の体重変動はわからないですけど私の体重変動はジェットコースター並み朝と夜、夜と朝で多いときには3キロ近い変動がだから昨日の数字で大喜びしたけど今日はまた戻ってるのではって不安でした。でも、今日も昨日に近い数字嬉しいです!テンション上がります!調子に乗って気を抜かないように今日も宅トレ頑張りま
おはようございます、つばさです。やっとスタートラインに戻りました✨今朝の体重ダイエットトレーナーさんにお世話になる前の体重まで戻りました~まあ、ここからか本当のダイエットなんですけどねでも、この2ヶ月増える一方だったしなかなか減らなかったから素直に嬉しい今日からまたテンション上げてがんばるぞダイエットトレーナーさん、音信不通です毎日のようにトレーニングの不安や疑問、毎日のトレーニング内容とか報告してるのに10日くらい未読状態。増える一方で減らないから見切られたのか。それでもお
おはようございます、つばさです。昨日は私が起きて布団の中でやってるストレッチの下半身編を紹介しましたが、今日は上半身編自己流ですし専門的に見ると足りないとは思いますが…腰痛、股関節痛持ちの私は仰向け、うつ伏せ、横向き、全ての寝方で痛みが出ます。なので痛みがでる度に向きを変えたりするのでかなり動き回ってます(笑)いや、単に寝相が悪いだけ?!なので、朝は身体がガチガチになっててすぐには起き上がれないんですよねでは、気を取り直して下半身に比べると上半身は本当に簡単ですまずは手を上げる
おはようございます、つばさです。2日寝込んだだけで身体がガチガチにストレッチを多めにダイエット再開した私ですが…今日はやってるストレッチを紹介基本的に自己流だしあちこち怪我や痛みがあるからネットで探して良さそうなのをやってるので専門的に見たら全然足りてないかもしれないですが…朝起きて布団の中でやってることまずは大きく伸び(笑)そのあとにつま先の曲げ延ばし、足の指をグーパーする足の付け根から動かして外に開いたり内に倒したり(がに股と内股)今度は両方同じ方向に右と左その次は
おはようございます、つばさです。週末の体調不良から回復してまず思ったのが、身体が動かないほぼ2日間ずっと寝てたんだからそりゃそうでしょって感じではあるのだけれど毎日のようにストレッチしたりコロコロローラーでほぐしたりしてずいぶん身体も軽くなったと思ってたのにたった2日間寝込んだだけでこの半年が全てなくなったと思うくらいに身体がギシギシいってる感じまあ、今更言っても仕方ないし気を取り直してまたストレッチから始めよう今朝の体重寝て起きたら増えてた夕方測ったあと飲んだり食べたりしてない