ダイエットトレーナー

こんにちは、AYAです❣️ご無沙汰です😅紹介したい商品、行ったところ、たくさん書きたいことはあるんだけど、、、😅😅😅今回は【紹介商品】です❣️AYAは今店舗が狭いので、大きな商品は買取できません。が、、、捨てるには勿体無いので、商品はお客様のとこに置いたまま、紹介させていただいてます(^^)引き取りは薩摩川内市某所日程調整してから、取りに行ってもらいます。いずれもかなりのお買い得価格‼️お問い合わせはお氣軽にー買取商品もたくさんあるので、、おいおい紹介で

こんばんはほんとにblogが続かなすぎて困ってます。毎日書くことたくさんあるのに。別の仕事を優先してしまう。びっくりするくらい続かない。続くコツはあるのでしょうか？誰かコツを教えてください。忙しいを理由にしてはいけませんね。時間は有限で、時間は作る物だからやるべきですね！そうしないとあっという間に年があけてしまいますね先日、私の大切な方と六本木にあるすし通さんへ。大好きなお寿司を食べながら来年のお仕事の話をしました！10年以上美容業界にいて、私ができる全ての

当スクールは、基本コース定員10名アフターケアコース定員40名のマックス50名限定となっております。なぜ定員制？もっと増やした方が儲かるじゃん？と思う方もいらっしゃると思いますが（笑）当スクールのダイエットトレーナーはわたくし藤原一人で行います。勿論、私の会社には色んなトレーナーさんや専門家がいるのですがこのダイエットスクール事業だけは、私のライフワークです。他の事業では、たくさん弟子を育ててフランチャイズ化をしてめっちゃ儲けています（笑）マスターインスト

自分をご機嫌にする幸せのカタチ笑顔と感動を生み出す整理収納アドバイザー杉江麻理子です変化する自分を楽しむ出会った当初「ぽっちゃり好き」といっていた夫にこの写真を見せて聞いてみた。コロナ太りMAXのぽっちゃりな私とマイナス７㎏スリムになった今の私。​Heyyou、どっちがイイ？笑すると迷わず『今』の私を指さした！あっ、そーゆーことっ？！笑そんなこんなで、私の人生は、変化の連続ですがその中でもここ数年でターニングポイントと思える変

スイーツを食べる2つのタイミングダイエット中も甘いものが食べたくなりますよね。甘いものを食べるおすすめなタイミングをご紹介します。○夜は避け、日中に食べる日中に食べることでエネルギーとして消費される可能性が高く脂肪になりにくいです。食後のデザートよりも10時や15時など間食として食べるとより脂肪になりずらいです。○運動の前後運動前は運動中のエネルギーとして消費されます。運動後は筋肉の栄養として使われます。そのため脂肪はつきにくいです。ダイエット中は甘いもの

焼き鳥でダイエット焼き鳥屋さんで頼みたい串〜おすすめ３選〜○ハツタンパク質はもちろんビタミンAが豊富。ビタミンAは抗酸化作用があり美容効果があります。筋肉の合成にも必要不可欠なビタミン。○モモタンパク質をしっかり補給できます。またアルコール分解に必要なナイアシンも豊富に含みます。○レバーレバーといえば…やっぱり『鉄』またタンパク質も一緒に摂取できるため貧血気味の方には効果抜群。○味付けは塩ダイエット中でカロリーを気にされている方は味付けは塩にする事で

アスパラガスの肉巻きで美肌作りと疲労回復○活性酸素から肌を守るビタミンアスパラガスにはきれいなお肌作りに欠かせないビタミンA・C・Eが含まれいています。通称ビタミンACE(エース)は抗酸化力が強く活性酸素から肌細胞を守る役割があります。○アスパラガスと豚肉で疲労回復アスパラガスには『アスパラギン酸』というアミノ酸が豊富に含まれます。このアスパラギン酸はエナジードリンクにもよく使われ疲労回復効果の高いアミノ酸です。豚肉には疲労回復のビタミン『ビタミンB群』が豊

[プロフィール]ヨガインストラクター大アメリカ、スペイン留学を経てヨガスタジオ経営ヨガ＆ダイエットトレナーSEOコンサル[ヨガレッスンを始めた理由]20代前半は何やってもうまくいかない日常でDJイベントをオーガナイズしてました。23歳の時に「何者かになる!」と決意してスペイン留学しました。深夜のコンビニで半年間バイトしてスペイン、マラガに旅立ちました。ピカソの生家の隣にある語学学校です。4ヶ月間住みました。毎日のようにビーチに行きながらスペイン語を学びました。

【カロリーよりも栄養を！足りない栄養足すのが大事❤️】ㅤㅤㅤ制限なし！補助食品なし！そして結果は…ㅤㅤㅤ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨3ヶ月でマイナス５キロお腹まわりマイナス7センチ✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨ㅤㅤㅤ素晴らしい結果をたたき出してくださった40代・男性のお客様。ㅤㅤㅤ一番変わったのはランチかな。ㅤㅤㅤ仕事の合間に食べるランチはささっと食べられるラーメンや丼もの多め。ㅤㅤㅤ今では定食屋さんでお魚定食サラダのオプション付き！またはコンビニでおにぎりとサラダ！

タンパク質でむくみ解消・ふくらはぎがむくむ・夕方になると脚がパンパン「むくみ」で悩んでいませんか？むくみの解消方法にはストレッチやマッサージ、食事管理など様々あります。今回は栄養面からの解消法です。女性に多いのがアルブミン不足によるむくみです。このアルブミンは血管内の保水、血液の浸透圧調整に大きく関わっています。このアルブミンはタンパク質が材料となり合成されるためタンパク質が不足がむくみを引き起こす原因となります。お肉、お魚、卵、大豆製品などのタンパク質

ViewthispostonInstagramApostsharedbyヨガ講師＆ダイエットトレーナー(SayakaOide)(@saya_shantiyoga.tokyo)

朝食に1つのたまご美しい肌や筋肉に不可欠な栄養素タンパク質。肌や筋肉の構成成分で有名なコラーゲンはタンパク質＋ビタミンCでできています。美しい肌づくりにビタミンCやコラーゲンのサプリメントは積極的に飲んでいるが、タンパク質不足の方を多くみてきました。特に朝のタンパク質不足が目立ちます。朝のタンパク質不足解消たまごは手軽さや調理のバリエーションの豊富さから朝のタンパク質摂取の強い味方。たまごはタンパク質以外の栄養の多く「栄養の宝庫」とも言われています。またたまご

プロテインについて【プロテインの種類】・動物性プロテイン原材料：牛乳ホエイとカゼインの2種類吸収速度が速いのがホエイでカゼインはホエイに比べ吸収速度が遅い。植物性プロテイン原材料：大豆ソイプロテインにはイソフラボンが含まれています。イソフラボンが含まれているかどうかが動物性のプロテインとの大きな違いのひとつです。【WPCとWPI】ホエイプロテインには精製方法の違うWPCとWPIがあります。WPIの方が脂質や乳糖など余分なものを取り除いているため純度の高い

緑黄色野菜を中心に○淡色野菜よりも緑黄色野菜野菜を食べる時はレタスやキャベツなどの淡色野菜よりもトマトやカボチャ、ピーマンなどの緑黄色野菜を中心に食べましょう。理由としては緑黄色野菜はビタミン、ミネラルが豊富に含まれるからです。また旬の緑黄色野菜はその時期に必要なの栄養素を摂取できるので野菜は緑黄色野菜を中心に食べすことをオススメします。緑黄色野菜の糖質を気にして緑黄色野菜を避けがちな方がいらっしゃるようですが、緑黄色野菜の糖質は微量のため緑黄色野菜を食べたからと言って脂肪が増え

⭐体内の貯蔵糖質４００gを越えたら全て脂肪になる⭐まず【糖質】を消費してから【脂肪】を使う⭐太る人は糖質タンクを常に満タン以上に補充してる⭐殆どの人は最大の脂肪燃焼器官【肝臓】活用できてない⭐体内糖質は毎日ゼロにリセットできる⭐体内糖質がゼロなら、24時間常に脂肪が燃えるいま自分の体内（筋肉、肝臓）に、糖質が何ｇ貯蔵されているか、常に把握していますか?健康ダイエットは、糖質コントロールが主です。糖質が低く計算されてしまうカロリー計算や、脂質悪者論、脳はブドウ糖のみで動く、

以下、しっかり実践できたら、肌質は２ヶ月目から明らかに変わります✨吹き出物、肌荒れ、二の腕ぶつぶつ、髪パサパサ、ささくれ、白髪等は、まず間違いなく、なくなります😃✨半年後には、１０歳は若いはず😁✨【2ヶ月１８kg／10ヶ月４５kg減】健康習慣化コンサルタント━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━皆様のダイエット記録やトレーナー様・先生方のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております（いいね!ポチ逃げじゃないですよ笑マジで読んでます）😃✨感謝いたします😁✨今後とも宜しく

​​⭕日本は、世界一の【ガン・糖尿病大国】⭕日本は、世界一の【食品添加物大国】⭕日本は、世界一の【薬接種大国】⭕日本は、世界一の【農薬使用大国】⭕日本は、世界一の【医療被爆大国】（CTによるガン）━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━⭐ガン細胞は、誰でも毎日発生してる⭐ガン細胞は、自然免疫力で毎日退治してる⭐ガン細胞は、糖質をエサに成長する━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━あまり認知されていませんが、どんな健康体でも、毎日、ガン細胞は、2000〜4000個生ま

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１００点に縛られると、負荷が強すぎて、心が窮屈になる。達成できない自分を責めてしまう。一日は実現できても、負荷の蓄積と開放感から、必ず反動がきてしまう。健康ダイエットは、短期決戦じゃなくて、長期戦。そして一生続けるべき習慣。だから、６０点でいい。１００点じゃない自分を責めなくていい。６０点できたら、十分に合格。負荷を感じないで、楽に続けられるから反動の暴食やストレスも防げる。毎日６０点を続けられたら、瞬間的な９０点、１００点より、ずっと先に進める😄✨⭐潜在意識を

⭐身近なスタイル良い男を褒める。さり気なく。⭐痴漢・煽り運転等の被害を想起させる⭐己の身体で大切な人を守れるか、意識させる⭐闘争本能、競争心、モテ意識を刺激せよ食・健康・美容知識を学び習慣化するまで継続する。が、本来、王道にして最善ですが、世の男性には、響きにくい。なので、頑固で愚かな旦那・彼氏さんには別角度からのアプローチが有効です。今回は、そんなお話😃【2ヶ月１８kg／10ヶ月４５kg減】健康習慣化コンサルタント━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━皆様のダイ

⭕栄養バランス完璧のまま実現可能✨⭕軟弱な意思に頼るより、環境から変えよう✨【効果】⭐①外食・コンビニは使えなくなる⭐②余計な菓子ジュースは買えない⭐③自炊するしかなくなる⭐④限られた金で栄養を最優先する⭐⑤１日２食にせざるをえなくなる私自身いまも1日300円程度ですいざ実践すると、イメージよりずっと楽です♪今回は、そんなお話😃【2ヶ月１８kg／10ヶ月４５kg減】健康習慣化コンサルタント━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━皆様のダイエット記録やトレーナー様・

糖質を接種したくなったら、好きなアイドルの動画を見よ!⭐好きなアイドルをYouTubeで見る⭐好きなアニメの推しキャラをつくる⭐韓流ドラマにハマる疑似恋愛と、現実の恋愛、実は、脳内と身体の反応、幸福感に、大差はありません。愛情ホルモン、【オキシトシン】を充実させ、【糖質ドーパミン】を、【恋愛ドーパミン】に置き換えることで美人化ダイエットを加速する方法です😃▼本文は下▼━━━━ブログ書かれている皆様へ━━━━皆様のダイエット記録やトレーナー様のブログ、毎日

⭐【目標】を、ワクワクする【予定】にする⭐【確信】レベルになると、もはや苦はない⭐自信とか意志力とかを根拠にしなくていい⭐人間の潜在意識と細胞を信じて決めるだけ目標設定は大事。でも、より確実で早く、楽に実現できるのは、【確信設定】。旅行を予約した時、下調べや準備、残り日数も、ワクワクしますよね?😃ダイエットも【確定事項】として、【予約】しちゃえば、いいんです♪😁今回は、そんな心理学的にも脳科学的にも正しい科学的な手法のご紹介です。▼本文は下▼━━━━ブログ書かれてい

⭐第一の矢は、誰にも避けられない⭐苦しむ人は、自ら第二、第三の矢を放つ⭐苦しいのは事象ではなく、自責、自爆ループ⭐改善方法は、観察・整理すること自分の周りの出来事をコントロールなんて不可能なのでショックは必ず受けます。ただ、本来は１０のダメージを１００、２００のダメージに膨らませているのは、自分です。その思考癖は、ストレスを生み、免疫力、代謝力を著しく下げ、糖質ドーパミンへの依存に走らせ、肥満化、老化、病気を加速します。その思考癖を少しずつ改善していくことで、痩せる

​タンパク質の必要量タンパク質の最低必要量は体重×1g1日のタンパク質の摂取量が低下すると健康障害リスクがあると言われています。体重60kgの場合は60gのタンパク質が1日に必要です。・筋肉量を増やしたい・健康レベルをあげたい・髪や肌を綺麗にしたいこのような目的がある場合は体重×1.2〜1.5gが目安に摂取してみてください。【小分けにして摂取】タンパク質は一度に消化、吸収できる量が決まっているため一度に大量のタンパク質を摂取しても意味がありません。なるべく3

■■記事のPOINT■■⭐【1】不安症と肥満化は相関する⭐【2】不安は危険回避アラーム機能⭐【3】不安は敵じゃない。味方です⭐【4】不安の対処法が分かれば痩せていく心の不安は、脳内ストレス物質を生み、解消のためドーパミン依存に走らせ、糖質過多、糖質中毒により、肥満化する。今回は、そんなメンタルの悪習慣、【不安】について😃━━━━ブログ書かれている皆様━━━━皆様のダイエット記録やトレーナー様のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨今後とも宜しくお願い

■記事のPOINT■恋愛できる【女】である自覚が健康スリム美人化を加速する⭐【1】40・50代こそ「男がやりたい」対象であれ⭐【2】旦那のママ呼びも、立派なデブ化洗脳です⭐【3】ママ・主婦は【役割】。女はもっと【根源】⭐【4】【女】の自覚が健康スリム美人化を加速⭐【5】言葉の繰り返しは、潜在意識に影響大⭐【6】【モテ】意識の低さと、肥満化には相関性※皆様のダイエット記録、トレーナー様のブログ、毎日しっかり読んで学ばせて頂いております😃✨感謝いたします😁✨▼ここから本文▼■

タンパク質の役割タンパク質の３つ役割①体の材料筋肉、内臓、皮膚、髪の毛、血液体のパーツの大半はタンパク質。「体の構成成分」水分：約60％タンパク質：約20％脂肪：約15％その他：5％タンパク質は水分の次に多く体の約20％を占めています。そのタンパク質のうち約30％がコラーゲンです。コラーゲンは皮膚や筋肉だけでなく骨や軟骨、目の角膜、血管壁などで使われています。②身体を正常に維持する・消化や解毒に関わる『酵素』・健康を維持するために必要な『ホルモン』・

食べられる量が増えたーとか書いていたら、まーた食べられなくなりました。あれかい？体重がハイペースで増えたから、お腹の子がストップかけているのかい？「あれ？急に体重増えてるよ？」「よし、体重セーブに協力したろ！胃よ食べられる量を減らせ〜！」まああ〜〜優秀なダイエットトレーナーだこと！ふざけるな！食べたいよう食べたいよう…。↓調子がそこそこ良かった時の。今はこの半分しかいけません。