ブログ記事297件
2日前からダイエットはじめました🤩朝晩ガッツリ食べて夜はわかめの薄味スープのみ。今日は朝ピクルス作ってみました🤗美味しい〜今回のダイエットの食事はほとんど植物性のものです🥕炭水化物は朝に玄米おにぎり一個と決めました🍙これってヘルシーなの?ヘルシーじゃないの?🤪ハマるととことん自分をいじめたくなる🦹♂️ジム前にもなんかエネルギー摂取しようかな🤔#アラサー男子#アラサー日記#ダイエット#禁酒#ハマる#美容男子#料理男子
痩せるために食事を抜いたり、カロリーを抑えたりしませんか?正直にいうとそういったダイエットは逆効果…痩せたい…そんな気持ちの裏には今の自分をもっと良くしたいという気持ちが隠れています。あなたは食事の意味や目的を考えたことがありますか?リバウンドなしで痩せるためには人生を楽しく幸せにすることが重要です。そのためには食と向き合うこと。昨日あなたは食事をしました。それはどういったシーンで食べていましたか?家でひとりぼっちなのか?誰かと一緒に楽しく食べたのか?それとも家族でワイワイ
船橋加圧スタジオスタジオボディメイク加圧トレーナーの穴田です!今日は、ダイエットの食事方法について紹介していこうと思います!まず、1番気にしなくてはいけないところはタンパク質です!タンパク質は、ヒトの体にとってとても大事な物でもちろん筋肉を作るものになります!もし、食事などでタンパク質が取れていなければ自分の体のタンパク質を分解して身体の機能を維持しようとしてしまいます!なのでフルーツやサラダのみでなく、しっかりタンパク質を取りましょう!最低でも体重×1グラムはタンパク質が必
おはようございます♡揚げ物を控えましょう。野菜中心の食事にしましょう。薄味を心がけましょう。よく噛んで食べましょう。健康への指針やダイエットの食事にするためにみなさまがご存知な情報かと思います。ワーママの一品に当てはめてみます。***豚肉と青梗菜の中華炒めキャベツのじゃこ炒め白菜の味噌汁ブロッコリーと卵のサラダ(アボカド入り)ポテト揚げ物ー!この素揚げが大事だったりします。主菜は、魚帰ってきたら焼きます。そう、ワーママは帰ってきたら焼くだけ、温めるだけ
みなさん、こんにちは!!先日から気温がグングンあがり、今日も暑いですね。太陽の照り付ける暑さより、高気圧の暑さでしょうか。天気予報では、午後から雨予報でしたが薄い雲に覆われた空になっています。梅雨の雨続きは嫌だなと思っていたのに、この暑さもまた不快指数大ですね。しっかり水分補給して、休憩も挟みつつ外で活動する方は特に気をつけてください!!!室内でも、熱中症対策は忘れずに(^^♪先日のブログにも書きましたが、真面目にダイエットと筋トレを続けております。ダイエットの食
こんばんはなまけもの美人ダイエットナビゲーター《ゆうゆう》です。初めましての方は⇒こちら読めば読むほど糖質制限を止めてご飯が食べたくなるブログへようこそ=================なまけもの美人ダイエットってどんな事をするの??なまけもの美人ダイエットって?⇒こちら=================ダイエットの食事でよく聞かれるのは/ダイエット中は、炭水化物を控えて、タンパク質をしっかり摂りましょう‼️\
未来が変わる魔法の美神メソッド❤️プリンセススタイルアドバイザーのさかもとみゆきです。エステティシャンのなおみさんにお肌をお願いして半年なのだけど、今日初めてなおみさんの食事について聞いたの。糖質はできるだけ取らない。タンパク質とお野菜をしっかり食べる。これが基本だったよ。やっぱりね。糖質は肌を固くするんだって。そしてタンパク質は肌を強くする。お肌が育つにはビタミンCが必要なんだって。ちゃんと理由がある。私、気づいたことがある。ダイエットの食事と思うとどこ
取っ掛かり易い置き換えダイエット痩せるための方法として女性に人気の高いものに置き換えダイエットというモノがあります普通の食事を特定のダイエット食品に1日の内の1食をどこかで置き換えるようにする方法です摂取カロリーを抑えたり、脂肪を溜め込まない脂肪を燃やしやすくするダイエット方法です!とりあえず取り入れる方法として、取っ掛かり易い方法かもしれませんのでダイエットをしたい人はまずやってみるとよいかも知れませんねで、そんな中ヨーグルトを使う置き換えダイエットは痩せる食品として特
あなたのダイエットが成功しますように・・・このブログがお手伝いできれば嬉しいですはじめての方は私のプロフィールとこのブログの信念である”元デブ”だからこそ書けるダイエットブログを書きたい”の記事も合わせてどうぞ!------------------------------------------------こんにちは。ご訪問ありがとうございます。先日書いた記事で、コロナ太りを解消するなら運動よりも食事を正すことが大切、ということをお伝えしました。
昨日から体重計に乗り始めた愛梨実です。調子乗って食い過ぎた結果・・・おぞましい結果にw昨日の体重報告から・・・そして今日!!!あれ?増えてるそうやねん!これにハマってしまってバリ美味かってんあとなーギョウザカレーも美味いねん!白ごはんのうえに焼き餃子乗っけてかーらーのー♪ONThe🍛('-'🍛)カレー(ΦωΦ)グヘヘ…こんな食生活してれば太って当然!!!ダイエットの食事の見直しをしないとだなぁ・・・
6月は食育月間毎月19日は食育の日です。食育の大切さを伝えることは、容易いことですが、難しい。矛盾していますが、食べることは生きること。生きることを語るのは並大抵のことではないのです。時短・簡単・手抜きの料理が世の中にあふれています。でも、決して手の込んだものや時間をかけたものが正しいわけでもありません。コロナ太りの人が多いのでしょう。ネットではダイエットの食事の記事が並びます。食べないダイエットは一時的なもので、身体をこわすことは誰でもわかるでしょう。和食ブ
アラフィフだけど主婦だけど、やりたいことは全部やる♡ダイエット・断捨離・自分ビジネス…望む未来を引き寄せる実験中!!ブログセラピーでありのままの自分をさらけ出したり、ハッピー理論の実験をシェアしています。はじめましての方はこちらから♪(2019.4.8の私のこと⬆️)今の私の想いはこちら♪(2019.10.23)おはようございます今朝の体重昨日からー1.1kg3/1からー5.8kg昨日より1.1kg減ってますって出た最近頼っていたDHCプロティンがまさかの発
KAIZENBODYエステで2ヶ月間、本気ダイエット★目指すは綺麗に下半身痩せ!!KAIZENBODYエステでダイエット★5日目みなさん、こんにちは!本日は、ダイエットで大切な食事について書きたいと思います!ダイエットの食事といえば、やはりサラダ!!ですよね。ただ、野菜だけでなく、一緒にたんぱく質、カルシウム、海藻類を摂ることで美肌、痩せ体質GETできます💪カルシウム不足することでイライラ😡⚡不摂生の原因になってしまうので・乾燥ひじき・チーズ・ゴマ・豆腐などを摂ることを心がけるこ
こんばんはファットオフコーチの宍戸です。▼「やせたいので、食事で意識してお肉や魚を食べています!」このようなタンパク質の多い食事は本当にやせるのでしょうか?その答えは、、、、↓↓↓タンパク質でやせるのか?
こんばんはファットオフコーチの宍戸です。▼「サラダしか食べてないのにやせない、、、」このような方は、サラダは健康的だしダイエットによいと思っていますよね。しかし実際は、、、↓↓↓サラダしか食べていないのにやせない理由2
こんばんはファットオフコーチの宍戸です。▼「サラダしか食べてないのにやせない、、、」という人がいますが、実はこれ、当然の話なのです。脂ものや甘いものをガマンしてサラダしか食べていないのに、なぜやせないのか?その理由はこちら↓↓↓サラダしか食べてないのにやせない理由
今日は暑かった。溶けそうなくらい(笑)⊂⌒~⊃;-ω-)⊃。o0(暑い)今日は、主人が姑の病院と義妹宅へお米届けに行き、まあ夕方に整形外科へお疲れ様でした。そんな今日のランチは焼売チンゲンサイと玉子のスープもやしの中華びたしごちそうさま😋夕飯はおから蒸しパン小松菜と厚揚げの煮浸しアボカドと海老炒り豆腐豆腐とチンゲンサイのお味噌汁おから蒸しパン作った翌日の方が美味しい。あっ、今日のおやつはプリン🍮カラメルソース作るの苦労しました。娘が途中でリタイヤ
こんにちはIZUMIです。今日もお読みいただきありがとうございます╰(*´︶`*)╯♡最近、色々な方のお話を聞いていて夢を実現するには目標を達成するには行動すること!なのですが、しかーし、思ったように行動できないんですーとの相談が度々あります。皆さんはどうでしょうか?行動できない原因には大きく3つあると言われています。・欲しい結果が弱い・やり方がわからない・内的葛藤私の場合は、やりたいことがま〜多
こんばんはファットオフコーチの宍戸です。▼“タンパク質を多めに摂って、炭水化物を極端に減らす食事”やせようと思ってこういった食事をしている人が多いですよね。しかし、これだと失敗します。なぜなら、【栄養不足】になるからです。▼食事の減らし過ぎは、失敗するダイエットの代名詞。しかし、食事の全体量だけでなく、炭水化物など、何か一つの栄養素を極端に減らしても失敗が待っています。「じゃあ、栄養をしっかり摂ります!」実はこれでも高確率でやせません。
こんばんはファットオフコーチの宍戸です。▼“食べないでやせると失敗する”この話を聞くと、「食事を減らし過ぎるのが悪いのですね」と思うかもしれませんが、実は失敗する理由はそれだけではありません。▼他にどんな理由があるのか?それは『栄養不足』です。たとえばタンパク質を多めに摂って、炭水化物を極端に減らす食事。全体的に見たら量を食べているので、減らし過ぎではないように思うかもしれませんね。しかし実際は違うのです。▼炭水化物を極端
こんばんはファットオフコーチの宍戸です。▼だいぶ気温が上がり、これから薄着になる季節となりますが、「体型が気になるやせたいなあ、、、」と思っていませんか?やせるためには【食事が8割、運動2割】このように言われますが、確かに食事は重要です。▼でも、ほとんどの人が食事で失敗します。なぜ失敗するのか?それは“食べないから”です。▼「食事を減らせばやせる!」やせようと思ったら、第一にこれが頭に浮かびますよね。しかしこの考え方で進めてし
こんにちは福岡市薬院、女性専用パーソナルピラティスmanaです食事・運動・セルフエステの3つを組み合わせたレコーディングダイエット1ヶ月経過し、皆様の努力の結果がでています。トレーナーとしてお食事指導と、週に1回ZOOMトレーニングを担当させて頂きました。ダイエットの食事といえば、糖質制限や低カロリーな頑張らないといけないイメージはないですか?企画を発案して下さった大濠エステサロン、沖オーナーの「楽しみながら」というテーマで、
こんにちは。50代だからこそ、「幸せ若返りホルモン」で健康、美、スリムな体を手に入れませんか?ご訪問、ありがとうございます。若返り美人ダイエットの宮崎さゆりです。★初めての方は、プロフィールへどうぞ♡今日は、について書いていきますね。減量をするためのダイエットは一歩間違うと老化を進めてしまいます!間違った食事で痩せると顔のしわも増えるしやつれます!胸もお尻もたれてしまい反対に体が老けてしまいます!ダイエットの食事
みんなの回答を見る夏に向けてのダイエットレシピはございません。ダイエットレシピはないけども暑い夏を乗り切るレシピなら幾つかあります。夏のダイエットには鶏肉のササミをボイルしたものと木綿豆腐をポン酢でいただくのがダイエットの食事です。それとね夏に向けてのダイエットは食事だけではなく運動療法も必要なので私はプリズナートレーニングを今から実行しています。プリズナートレーニングは海外の元・囚人だったポール・ウエイドが刑務所内で行われてきたプロテインを使わないトレーニング器具も使わ
取っ掛かり易い置き換えダイエットクックパッドダイエットレシピきちんと食べてラクにやせるメソッド![クックパッドダイエットラボ](楽天サイト提供)痩せるための方法として女性に人気の高いものに置き換えダイエットというモノがあります普通の食事を特定のダイエット食品に1日の内の1食をどこかで置き換えるようにする方法です摂取カロリーを抑えたり、脂肪を溜め込まない脂肪を燃やしやすくするダイエット方法です!とりあえず取り入れる方法として、取っ掛かり易い方法かもしれませんので
30秒でウエストを2cmサイズダウンさせるトレーナーハルク松岡です。緊急事態宣言外出自粛皆さん自宅で過ごす時間が増えていますね。現状をストレスの原因にしてしまうか新たなことにチャレンジするチャンスと捉えるかそれはあなた次第です!せっかくのチャンスですからダイエットに取組むのもいいかもしれません。むしろ活動量が減って体重が増加傾向の方が多いようですので是非ダイエットに取組みましょう!ダイエットで大切な事は運動と食事今回のブログはタイトルからもお分かりと
こんばんわ😃今夜は、仕事を済ませてから動物病院に行って来ました心臓の薬をもらうのとフィラリアの血液検査と薬を。昨年同じ時期には体重が15キロ位あってダイエットの食事制限血液検査もよくなかったのですが今回の体重は10、7キロ心臓の音を聞いてもらってこれまでのカルテの確認をされてももちゃん、超高齢だから食べる量が減って体重が適正?になってるしフィラリアの薬💊も12月まで飲んでるから血液検査はしなくてよいですよって。血液検査すると、怖いし痛いからやめよって歩けますか?っ