ダイエットおやつ

昨日はめちゃくちゃ食べました。20時過ぎても食べ続けて、やってもたぁぁぁぁあってなってました。生理前と生理中は、ほんと我慢が出来なくなるだけどだけど何と、今朝の体重減ってた何でだろ~って考えてたんだけど、食べた物のおかげかもと思いました。めっちゃ少なそうに見えるけど量にするとなかなかあったんですこれやっぱり、食事内容って大事改めて思いました。もちろん過度は駄目だし、我慢出来たらベストだけど、許容範囲が分かったことも良かったあと、真剣にダイエット始めて私は

皆さまこんにちは〜🤍今回はダイエット中にオススメのおやつをご紹介したいと思います✌🏻✌🏻今までスナック菓子をバクバク食べてた身からすると、お菓子の置き換えって大変ですよね😢分かります。。私も大好物がじゃがりこで、本当にご飯よりも大好きなので我慢するのは結構しんどいです😖☁️一般的なダイエットのおやつと言えば、・ヨーグルト・アーモンド・カカオ70%以上のダークチョコレート・スルメなどですよね！しかし！私がダイエット中に食べるおやつは、他のダイエッターさんとは違うものが結構多い

ご訪問ありがとうございますm(__)mマイペースに応募している懸賞は、始めて4年目。懸賞当選の記録や、大好きな美容、グルメ、スイーツ、暮らしの情報などをブログに書いています。ツイッターもはじめました！⇒ツイッター外出自粛であまり動かないし、ついつい食べてしまうお菓子でコロナ太りが気になってますこちらの記事で書いたサプリメントも続けていますが、⇒しなりずむサプリで簡単おうちダイエット開始☆ちょっとお菓子を食べ過ぎていて、少し控えたいなと思っています。

こんばんは🌝RUALAの渡会佳奈です🌈お客様からおすすめしてもらったオートミールパンケーキ🥞作ってみたバナナ１本オートミール３０グラムくらい豆乳少し卵１つ混ぜて焼くだけはちみつかけて食べました普通に美味しいオートミールは炭水化物ですが食物繊維も豊富！！低GI食品で身体に良いことたくさんです普段はもち麦をたべているのですが、もち麦も本当に良いです！！！腸内環境めっちゃ整います！！笑でもオートミールの方が腹持ちが良い気がします！！わたしの感覚ですが。。

【玉豊】の干し芋🍠このお相撲さんみたいな、名前よく見かける、恐らく1番人気であろうろ【紅はるか】とは全く違い、昔ながらの硬い系の干し芋です。甘みの食感も全然違うつまり、硬くて、甘いけど紅はるかよりぜーんぜん甘くないw私はこれが1番好きかも。。。今日は実家へ帰るはずだったけど、思いつきで美容室へ行きましたホットペーパービューティーを見て1時間後の予約明日、実家へ帰ろうっーと。。。

はい！ポップコーンです！レタス2個分の食物繊維！九州醤油！桜島どりエキスパウダー使用！全部食べても50g245kcal塩分1.1gとりあえず3分の1くらいgを杜仲茶ブレンドで頂きました〜今日はお家でストレッチ中心焼き芋レシピ考え中晩ごはんメニュー出来た😊明日のメニューも出来た😊うふふ(๑･̑◡･̑๑)足のマッサージしてお昼の用意（ほとんど前日の残り）今日は大人しく！

すっかり痩せるお菓子作りが楽しくなってきた私。1週間分のつもりで作ったドーナツを1日でペロリと食べられてしまったのでね今日もせっせとお菓子作り。えいやー！えいやー！とアーモンドを砕きますよぅ！バターと粉を混ぜる過程で数回(←)のお菓子作りの経験からバターかたくてウオォォォォってなるのでチンしてから混ぜよっとと思い溶かしてみました。ら！なんかレシピの写真通りにならないなんでー？と思いグーグル先生に聞いてみたところ「クッキー作るのにバター溶かすとか素人すぎ。あり得なすぎる

今日もご訪問ありがとうございます♡先日の楽天マラソンでポチした安納芋が届いています♡かなり大きめのお芋が6個入り♡これで１，１キロです♪これを濡れたキッチンペーパーで包んで、その上からアルミホイルを巻いて250度のオーブンで30分くらい焼くと、、、美味しい焼き芋の出来上がり♡甘くておいしい～♪ねっとりとしていて、スイートポテトのような感じでまさにスイーツって感じなの

ダイエット中のおやつ事情！！私は甘いものがそんなに好きじゃないですが、しょっぱいものが大好き。ポテトチップスなんてめちゃくちゃ好きです。苦笑しかし、ポテトチップスは脂質もカロリーも高くて…やっぱり結果を出したいならこれはしばらくガマンしないと…と決め、ダイエット中でもOKなおやつを選んでいます。【おすすめダイエットおやつ】チーズ様もともとチーズ大好き！とにかく、そのままでも料理にかけても美味しくてありがたいです。大活躍なので様をつけます。笑ヨーグルト様ヨーグルトも最高！水切

こんにちはダイエット中の間食としておすすめ食材としてチーズって聞いたことはありませんか？その理由はずばり、チーズは高たんぱくで、カルシウムなどのミネラルやビタミンも摂ることが出来ます！なのでお菓子をぼりぼり食べるよりも栄養が摂れるので良いですでも、チーズは脂質も多い！なので、いくらでも食べていいというわけではありません。そして、一言にチーズと言っても色々な種類があります。チーズの中でも低カロリーなのはカッテージチーズ、次いでリコッタチーズなのです。が、間食にこれらのチーズを

やはりやはりコロナでぶになっていました体重計に意を決して乗ると1キロ❗️くらい増えてました1時間くらいウォーク&ランしてても普段の生活のエネルギー消費量が減ってるからな。座ってる事が多いからかお菓子食べすぎか下半身がヤバイことになっております。こういう時の救世主がナチュラルローソン菓子糖質10g以下のお菓子がたくさんあります。特にお気に入りがココナッツシュガーチョコレートウォーク＆ランの帰りにローソンに寄りました。無かった仕方がないのでアーモンド抹茶チョコレートメ

チョコが元々好きな私は、ダイエットしていてもチョコだけは我慢できません。ということで、無糖ココアと豆腐と米粉で作った蒸しパンでした。いくら甘みをアガペシロップにしたとはいえ食べ過ぎはダメです。この1ヶ月おうちダイエットしてきましたが、おうちでだけでダイエットって辛いなあ。ジャンプとかできないし、ダンスとかできないし、マンションOKのやつをそーっととか、ヨガですね。外に出れないのは辛いなぁ。産直後を思い出します。ふと思う。おうち生活頑張ろうって、今やネットでもテレビでも言ってますが

こんばんは＾＾すがわらゆりえです。ダイエットの成功法則は現状をみて、「はぁ・・・まだ痩せてない・・・」「こんなに太ってる・・・」と、望まない現実にフォーカスするのではなくて自分の望みにフォーカスすること♡憧れのエミペインさん＾＾さて、本日は、マイナス１８キロ痩せを叶えた朝スムージの作り方をご紹介します。バナナ・・・・・・・２本ミックスベリー・・・１/２カップココナッツミ

みなさんこんにちは！あなたの心と身体の美と健康をサポート☆美BODYフィットネス☆YOCHIFIT(ヨチフィット)のYOSHIKOですはじめましての方はこちらを読んで頂けると嬉しいです↑↑YOSHIKO自己紹介↑↑最近作った砂糖不使用のおやつをご紹介しまーすおうち時間が長いといろいろ作りたくなるレシピはすべてInstagramにのせてありますYOCHIFITのInstagram豆腐ティラミス

今日のおやつ8カロリーなり。ネットスーパーで購入。ノンカロリーゼリーを求めて、ネットで色々探してみるけど。。。昔は、ノンカロリーゼリーが色々種類売っていたけど、最近はあまり無いのかしら？？コンビニとかスーパーに行けばあるのかな？？

おススメ記事わたしの家族を紹介しますかわいい息子が3人もいます。わたしのおすすめモニターサイトほんとに当たります。穴場ポイントサイト知って損なし。ただいま…コロナな太りというはやりにのっかています。外出を極力避けているため、楽しみが食べることになりつつある…(笑)家のプロジェクターで映画見ながらお菓子を食べる。うん。最高。(笑)でもね、体重がやばいことになってきているから食事をきをつけることに。

こんばんは＾＾ゆりえです。本日のブログは、本当にすごい♡ぜひ最後まで読んでほしいですー♡美容は、自尊心の筋トレ♡ならぬ美容は、”今ここ♡”に意識を戻す筋トレ♡昨日、引き寄せの法則のことを記事に書きました。するっと痩せる合言葉「できるできる♡」引き寄せの法則は、物理学がベース。量子力学のミクロな世界では、意識を向けた瞬間、物理の生成が始まります。意識を向けた瞬間とは”今、ここ♡”

こんにちはすがわらゆりえです＾＾私が過食症摂食障害を克服して体重が２０キロ近く痩せられたのは引き寄せの法則に出会ったことがきっかけ。↓↓まず、引き寄せの法則には３つのステップがあることを知りました。１引き寄せの法則を理解すること２意図的な創造のプロセス３許容し、可能にするまず、「引き寄せの法則とは」すべては同じ波動で共振し合い、自身に似たものが引き寄せられているとい

こんにちはすがわらゆりえです。毎晩のようにお菓子のどか食いをしていて体重が２０キロ近く増えてしまったとき。もう我慢しない！徹底的に自分を喜ばせる♡と決めて、本当は、アイスクリームやケーキを食べたかったけれどスイーツは太る、ダイエットの敵だと思っていたので自分をごまかすかのようにおからクッキーやカロリーメイトなどのおやつを食べていたのですが全部手放して本当に食べたいものをおいしいーーー

こんばんは＾＾すがわらゆりえです。スーパーで買える材料で、グルテンフリーでヴィーガンのスイーツをつくることがたまらなく楽しいーー♡グルテンフリー・ヴィーガンのバナナケーキグルテンフリーバナナケーキのレシピグルテンフリーパンケーキグルテンフリーバナナパンケーキのレシピ♡本日もスーパーに言ってみると米粉や大豆粉、蕎麦粉も、メープルシロップやアガベシロップも、豆乳ヨーグル

こんばんは＾＾ゆりえです。どうしたら、ダイエットが成功できるんだろう・・・ダイエットで痩せてはリバウンドを繰り返してばかりいてダイエットの失敗体験ばかりを積み重ねていた私だったからこそダイエットに必死だったころはよくこんなことを考えていました＾＾（↓エステサロンで６キロ痩せられましたが・・・その後仕事のストレスとプライベートのショックな出来事がきっかけで、過食症摂食障害に。）（約２０キロ太

こんにちはすがわらゆりえです。昨日に引き続き、本日も、スーパーで購入できる食材でグルテンフリー・ヴィーガンスイーツを作ってみました♡グルテンフリーヴィーガンパンケーキ♡材料は、米粉、余っていた蕎麦粉（無くて大丈夫です＾＾）大豆粉、バナナ、甜菜糖、無調整豆乳、ココナッツオイルです＾＾レシピは、こちらに記載させていただいております。グルテンフリーヴィーガンパンケーキのレシピ♡おうち時間に、

こんにちは＾＾美習慣＊美容食＊美腸＊美容家＊美肌食育＊インナービューティー＊料理教室美容栄養学＊美容＊スキンケア＊エイジレス習い事＊腸活＊デトックス＊DNA検査食と美容のコンシェルジュの戸澤ゆきです。福岡で『美容食で−５才のエイジレスビューティー♡細胞からキレイをつくる、【ツヤ美肌・メソッド】』を発信しています💋DNA美容解析と腸内フローラ検査は随時募集中！『暮らしを美活に。』はじめましての方はこちら！美容食で細胞から−5才のエイジレスビューティーをつくる【ツヤ美肌・

こんにちはすがわらゆりえです＾＾ステイホーム中はスイーツ作りを楽しんでいます。普段使用する材料は、iHerbで購入しているのですがステイホーム中に、ビューティースイーツづくりを楽しんでもらえたらうれしいなぁと思って、スーパーへ。スーパーで購入した材料を使って、グルテンフリースイーツを作りました＾＾アーモンドプードルがなかったので、大豆粉で代用♡もっちり、でもふんわり柔らかいバナナケーキ

おはようございます！ゆりえです。必死にダイエットをしていたとき当時の私のライフスタイルは、まさに痩せるための日常。体重の増減で、一喜一憂する毎日。笑自分の心が喜ぶこと自分の心が楽しいと感じることとは真逆の生活でいかに痩せるかいかに体重を落とすかということにフォーカスした日常でした。笑食事を選ぶときも太らないもの・・痩せる身体になりやすいもの。仕事から帰ったときも痩せる身体になりや

こんばんはゆりえです＾＾本日は、大好きなiHerbで購入したグルテンフリーお菓子をご紹介いたします。GORAWのチョコクランチです＾＾・すべてオーガニック・ヴィーガン対応・ナッツフリー・グルテンフリー発芽させたあと、感想させて調理しないことでより豊富な栄養素が含まれているお菓子。発芽中の種は、栄養素が豊富であるとともに酵素を摂取することができるため、消化酵素を節約することができて、

こんにちは♡我が家の娘は食べること大好き❤でもダイエット中娘オススメのおやつがこれ↓わらびもち風こんにゃく129kcalかなり美味しい！こんにゃくだからモチモチ感はないけど味はわらび餅👌抹茶味の方が娘は好きだそうです。みなさんも是非食べてみて欲しい毎朝4:30に起床→ジョギング→愛犬散歩→朝食→また寝る→9:00に起きるの生活を最近続けています1度だけ私もジョギングに付き合ったら、走り出して間もなく…股関節に痛みが…🤣🤣途中歩きながらも何とかフィニッシュ😅学校やレ

こんばんは＾＾すがわらゆりえです。↓１８キロ体重が増えていたころ必死にダイエットをしていた当時、私は、自分のことが嫌いでした。自分の外見がとにかく嫌いで、コンプレックスだったのです。１５８センチの華奢な女の子に憧れていたこともあり、１６９センチの身長・・骨格のよいガタイのよい身体・・体重がちょっと増えれば、巨人になってしまう体型・・男性に守ってもらえるような華奢な体型というよりももはや男性よりもたくま