ブログ記事490件
今日はTSクラスの話です!さて、こちらのクラスはタイヤ選択が自由でソレックスが人気でしたが、バリバリは適応温度域の広いCSタイヤを使っていましたが、今年はラッシュのタイヤを使用しています。今回はタバタとラッシュを試してみましたが、タバタもなかなか良かったのですが、試したタイヤは知り合いに貸して、バリバリはラッシュを使用しました。予選1回目、ボディはZooのドックスで走りましたが、路面のせいか特定の場所でグリップが抜けるような挙動が出てしまいました?予選2回目はボディをZooのベ
ローラー37分212cal19.2tss朝に少しの時間でも跨る。昨日サボっているのに休めない。アップの段階でやっぱり心拍計が読み込まなかったりしてもたもたもたもた。電池入れ替えたりしてやっと復活したけどメーター止めたくないのでノー心拍計で。残り15分のタイミングでタバタ。ギアは1枚だけ重たくする。序盤から踏み出しを意識して始める。レストもがっちり足を止めてローラーの回転が残らないように意識する。しかし、ヘッドホンがずり落ちる。苦しくなると頭を振っているようだ。何となく
ローラー53分342cal25tssローラー43分286cal朝はタバタ。昨夜騒音のあまりの激しさにびびって1回でやめてしまったので朝に持ち越した。まずは5分。ケイデンス130を意識して回す。5分148b124r161w無事に汗だく。1分経過時点で自転車がガコッとローラー台から外れた。少し休んで本番のタバタ。タバタ168b113r266wmax564wローラー台がtacxになり回転で練習できるようになったのはいいんだけど、ローラー部分の回転が良すぎ
ローラー41分303calローラー1時間52分779calNIKEエッセンシャルリストラティブヨガ20分朝練から。気持ちを入れ替えて可能な限りは朝と夜で二部連にする。錆びついた足をまずは回転で目覚めさせる。10分163b133r149wずっと回転気味で回していたので地味に疲れる。ローラーでは80回転くらいでばかり回していたので足がだぷだぷしていた。夜にも跨る。こちらは5分とタバタ。50分間は100回転以上140b以下を保ってアップするが朝に回したので比較的
今日は早朝低酸素ベランダトレいつもより1時間遅い始動走らない日に限って雨じゃないというあるある(・᷄д・᷅)脚シャワー&MCTオイルコーヒー準備をしてベランダへ雲だらけ梅雨の合間の貴重なくもりバトルエアロマスクを装着(•̀▲•́)✧精神修行の時間が始まる…その前に"KURE5-56"をスプレーこれやっとかないと、音がするかもしれないからなちなみにこの"5-56"、変な名前だと思ったことないだろうか?CRC社の創立当時の住所の数字が1-16だったことから、最初
ローラー2時間15分1173cal朝は起きれず。夜に跨る。少し早く練習開始できたが上げ気味で練習したいので2時間目標で回す。最初の1時間は時間稼ぎのアップ。30分回してアップは済んでいるのにあと30分が地味にきつい。さっさと苦しい練習を済ませてビール飲みたい。やっと1時間。まずは40分の中強度。ネタは富士山の映像。15分から20分までが一番苦しいがそこを過ぎれば気持ちも足も軽くなり最後の5分は1分ずつギアを1枚上げてフィニッシュ。ラストは心拍も181。少し休んで次が本
練習休み苦しかった月末。疲労があるので7月は初っ端から練習休みで幕開け。今月は上げていく期間なのでタバタ中心になる。以前と同じようにタバタ2本、1分中心の練習になる7月。苦しくなるのは目に見えている。とりあえず、ギリギリになったが蔓延防止も解除されることを期待して道新杯にエントリーする。8月8日の地域別は札幌でのオリンピックマラソンと丸かぶりなので仕事の関係で参加は無理だった。あとは函館の国体予選。タイム出ないのは間違いないけど練習で走ることにする。函館遠いけど、練習しないと
今日は早朝低酸素ベランダトレ5:00起床まずはMCTオイルコーヒーを飲みながら脚をシャワーで温める走るわけじゃないので脚シャワーは必要ない気もするが、200mlのMCTオイルコーヒー(しかも熱々)を飲み切るのは結構時間がかかるただ飲むだけだと時間がもったいないので、ついでに脚シャワーで筋肉を温めるのだ(ベランダトレでも筋肉を温めとくに越したことはない)低酸素トレーニングの必須アイテム『バトルエアロマスク』バルブとキャップの組み合わせで、標高900m~5,400mまで設定できる準
ダイキー1時間5分クッキング材料(1人分)・バトルエアロマスク・・・1個・サウナスーツ・・・1着・洗面器・・・1個・タオル・・・1枚・水・・・2L・エアロバイク・・・1台・シューズ・・・1足・腕時計・・・1個・シリコンスプレー・・・少々作り方①まずはダイキをシャワーで温め、サウナスーツ、バトルエアロマスクなどで包みます②エアロバイクに乗せ、1時間じっくり漕がせます(事前にシリコンスプレーをしておくとスムーズです)③最後にタバタで5分ほど追い込ませたら完成です1時間
6/7(月)土日しっかり走ったのでランオフこの日はトレーニングデー朝のGOMIトレ職場のトレルーでウェイト走れる身体作りをコツコツと(๑و•̀Δ•́)و◎ー◎←ダンベル夜ご飯鶏肉とナスのみぞれ煮、アボカドとミョウガのぬか漬け☆大根おろしのみぞれ煮絶品~(๑꒪▿꒪)*これはいくらでも食べられそうだ!ぬか漬けしたアボカドはネット〜リでヤバかった♪デザートはアイス『ビエネッタカップバニラ』☆やっぱりビエネッタのこの波型バニラとパリパリチョコおいしい!贅沢アイス!(*¯
今日は早朝低酸素ベランダトレwithバトルエアロマスク1ミリぐらいの雨ならベランダでも濡れないだろうと思ったら、まだ雨は大したことないのだが、南風が4mもあり、雨がベランダに直で吹き込んでくる窓の上の方にまで雨粒!Σ(゚∀゚ノ)ノ横殴りの雨ー!風さえなければ濡れないはずなのにな〜(ㅎ-ㅎ;)小雨なので決行いつもどおりのメニュー(エアロバイク20分→クロストレーナー10分)×2セット+タバタあー疲れた(꒪▲꒪;)気温20度とはとても思えない涼しさで、いつもよりは楽だったな
6月3日インターバルトレーニング。スクワット、踏み台昇降を交互に1分間ずつ5セット。レストの1分間はニーアップ。バトルロープ縄跳びタバタ8セットボックスジャンプ、ジャンピングジャックを各1分間レスト20秒で10セット公園の遊具でキャットザスキン、タックフロントレバーの練習。Lシット20秒を3セット。
5/31(月)土日しっかり走ったのでランオフ…今朝全然起きられなかったキロヨン17kとロングJOG17kで身体がグッタリするほど弱ってしまったらしい苦笑仕事中に栄養ドリンクで元気チャージ!夜ご飯豚肉の炒め物、赤パプリカのチーズグラタン☆スミノフコーラを添えて♪カリッカリのチーズの下にはキノコペンネ!おいし~(´•̥∀•̥`)デザートは昨日作った『手作りフルーツサンド』☆メイン面には見えてない三角形の後ろの部分には、みかんがぎっしり詰めてあるのだ☆これで全体的においしい
今日は早朝低酸素ベランダトレ15度だと肌寒く感じるようになった(エアロバイク20分→クロストレーナー10分)×2セット=60分バトルエアロマスクで標高4,600m設定(•̀▲•́)✧そして最後はタバタタイマーを使ってタバタ(エアロバイク全力20秒→インターバル10秒)×8セット7セット目のラストから8セット目が終わるまで↓20秒長っ!!(꒪꒪)カウントダウンが待ち遠しい…相変わらずキツい~(꒪▲꒪;)HRがまるで天国に昇っていくよう⤴︎低酸素ベランダトレは、脚に負
5/24(月)前日の『180SXと出逢うための旅〜ガチャガチャ編〜』で丸1日動きっぱなしだったため、今日はオフ朝のGOMIトレだけ行うサイドプランクヒップアブダクション腹筋ローラー↓さらにリハビリ特別メニュー左脚ランジこの姿勢からの~右膝キーック!グラグラしないように!自分は小指球(小指側)に体重が逃げてしまう悪い癖があるしっかり足の裏全体で体重を支えられるようにするのが今の課題だ夜ご飯昨日、横浜で購入した『獺祭純米大吟醸スパークリング45』純米大吟醸の発砲に
皆既月食ですね🌘先程、気付いてパチリ📷️実際はもっと隠れているのだけどスマホ撮影だと全然違う月になるー🤔旦那ちゃん月に目覚めたらしく望遠鏡を買う気満々になっている😱先週、旦那ちゃんがお昼に仕事が終わったのでネーブル嘉手納にあるタバタに行ったの。タバタ、改装したのか綺麗になってた!でね、入り口に紙オムツが積んであったんだけどなんと398円😲いまどきのオシメってこんなに安く買えるのにビックリクリクリしちゃいましたよ😲わたくしが子育てしていた頃は凄く
先週金曜日に予定していたゴルフが雨の為に水曜日に延期となり、我がゴルフバッグは週末をゴルフ場でお預かりとなりました。以前使っていたPWでピッチエンドランの室内練習。距離感をつかむ為に1ヤードにボールを落とすように練習。タバタの藤田タッチマットでソール跡を確認しながらスイングチェック。ほぼボールも狙い通りとなり、写真のように積み上がっていきました!最後にカゴの下に使い古しのお風呂マットをひいて、ゴルフボールで同じイメージで10発。芯に当たってる感じで気分良く練習出来ました!水曜のサ
5/13(木)昨日圧力波治療をしたため、ランオフ今やってる圧力波治療は、組織を破壊するものじゃなく、筋膜リリースモードでやっている翌日に運動することもできるのだが、オフも必要なのでいいタイミングだろうということでGOMIトレのみ行う腱板損傷の痛み止めの注射の痕おかげで今日は肩が今までより痛くない(3日間は効くらしい)このまま治ることを期待…GOMIトレ後のプロテインはリッチショコラ味うまっ(๑꒪▿꒪)*ゴホービ職場のトレルーでウェイト今日のトレーニングは以上(ー̀д
GWもすっかり終わり、今週は久し振りに月〜金までフル稼働長い1週間になりそうだ…(ㅎ-ㅎ;)土日はしっかり走ったので、今日は低酸素ベランダトレ今はまだしっかり休足日を入れて、徐々に脚に負荷をかけていこう朝から14度もあるが、気温の割には涼しく感じた(エアロバイク15分→クロストレーナー15分)×2セットwithバトルエアロマスク相変わらずキツい…走るよりキツく感じる最後にエアロバイクでタバタ(20秒MAX→10秒インターバル)×8セットキッツー!(꒪Д꒪;)脚がもげそうにな
こんばんは。テラ子です仕事場の、休憩室に、ワインが置いてありましたなになに~と、尋ねたら、社長からでした~パチパチ1人で、飲むのも寂しいもんだ話していたらタケ子が俺、1人で、ビールとワイン開けて飲んだ~って今日。。。気持ち悪いだってワインって、さらっと飲んでしまうから、気を付けなきゃ社長~、ごちそうさまですまた
二木ゴルフでアイアンセットを買ったときに、サービスでつけてくれたもの。お役立ち商品をサービスしていただき、有難うございます。タバタゴルフショットセンサーMIXGV0338ステッカーの感圧紙にボールの打点を記録アイアン、ウッド各8枚入り実際のところ自分の打点がどこにあるのかが明確にわかるので、軌道修正の参考になる。裏面にある“練習のポイント”の通り、一枚のショットセンサーを連続して使い、ショットの打球点のバラつき等を確認出来る点が、とても優秀。ここで相方が取り出し
木曜日、いつもならジョグするところですが、今週はバトルロープ縄跳びでタバタ20秒やって10秒レストを8回でonesetコレを5セット。公園の遊具でスキンザキャット。
お疲れさまです昨夜は夜中2:45頃に妻の極悪イビキで目が覚め、更に三男の寝返り攻撃で寝付けず5時起きおもいっクソ寝不足です今朝は妻のw650(ダブロク)で出勤しましたうちにきて15年目になりますが妻はほとんど乗らなくなってしまい、今ではワシが通勤で使う位『私はたまにでいいから、好きに乗ってていいよ』と言ってくれるので借りております乗らないと調子悪くなっちゃいますしね朝から空気は少し冷たく澄んでてこのままどこかに行きたくなりました最近は朝と昼間の気温差が激しすぎて、夏なのか春な
サークルホームページ内の広告主様よりのお知らせです。是非ホームページでご確認をお願い致します広告掲載ページ:「コンペ情報」→「コンペルール」(ボタンクリック)【広告主】株式会社U-NEXT【プロモーション名】ビデオオンデマンドで動画を見るなら【U-NEXT(ユーネクスト)】31日間無料【ジャンル】その他===================================================●動画関連情報◇劇場アニメ『Tokyo7thシスターズ-
ローラー2時間13分1027cal46.3tss左の首から背中にかけてが痛くて動かん。いきなり全力でバイアンドトライは悪かった。首が回らないのでとりあえず湿布とストレッチ。痛いとやる気も下がる。夜に時間を貰ってローラー。5日も空いたのでダラダラとした気持ちになっていたが、しっかりと2時間弱。ただしふくらはぎに張りがあるのでとりあえず様子見の練習になった。来月は道新杯。練習量は多いけど、強度がまだまだ。基礎的な練習ばかりしている。3キロには10分走で基礎を2分走で上振
松山くん凄いですね~昨日の悪天候の中スコア7アンダー出すなんてでも最終日トップで4日目のスコアがメタメタになった伊澤プロを少し思い出しちゃいましたが…今のところそんな様子もなしオーガスタの魔女に微笑んで欲しいですねゴルフサークル「N・T・C」ホームページhttp://north-way.sports.coocan.jpN・T・C(ナイス・チョット・クラブ)north-way.sports.coocan.jp【メール便送料無料】タバタリフトティーリフトティ49m
先週末の休みからコンペ準備開始しました4月中旬まで週末の休みが1日しかないから今から準備しないとコンペ当日までバタバタしそうです…ど、言うことで先週末は馴染みのゴルフ5さんへ昨年の10月から行ってないから微妙に商品の陳列が変わっていて、コロナのせいかコンペ景品が減っていました…景品はコンペ締切後の購入になりますがこんなに景品が少ないなら他の店も行かなきゃならないかな…オイラもそろそろゴルフ練習始めなきゃゴルフサークル「N・T・C」ホームページhttp://north-w
たくさん作ったよー!掲載🆗いただいたよー!たくさん作ったし!これは、もしかしたら買えるのか?聞いてみたら、大丈夫だったよー!言ってみるもんだ!自分で印刷したTシャツを納品して買えるこの上なき幸せ😆🍀みなさんご存知かと思いますがタバタさん!予約できないほどの人気店です❗️インスタこちら↓https://instagram.com/tavata_eatery?igshid=1dgi9mc2v4lmj是非予定を早めに立ててご予約ください。月に一度の予約解禁日を楽しみに!予約できなか