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10/17(水)水曜夜スクール、=オノスィ⤴おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアでフットバッグ遊び3人組でフットバッグ遊び3人組x2で輪になってリフティングセンターサークルでトリカゴ・ダイレクト・15本回されたら鬼交代1/2コートで角度をつけた動き↓からの、2対1のシュートトレーニング21:10、ペナxペナ、3−3+フリーマンのミニゲーム21:30、ダウン、写真、解散以上◎フットサルブログランキング参加中!読み終
10/3(水)水曜夜スクール、=オノスィ⤴おさらいです。まずは、定員MAXありがとうございましたm(__)mオノスクがすべてのプログラムで定員を少なめ設定にしている理由は、、、・できるだけ参加者一人一人と言葉を交わしたい。(コミュニケーション)・一人一人の良いプレー、悪いプレー(=瞬間)を見逃したくない。・練習の反復回数を増やすことで、確実にレベルアップしてもらいたい。「せっかく自分なりにいいプレーしたのに、コーチが見てくれてなかった・・・」「せっかくスクール参加した
9/26(水)、水曜夜スクール、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアでフットバッグ遊びペアでサイドステップしながらパス交換↓縦の関係でパス交換(1人はバックステップ)センターサークルで輪になってリフティング1/2コート、5-2のトリカゴ(最初は2タッチ以内。アウトサイドキックを多く使う。体の向き。鬼との間合い。)ペナxペナの3−3+フリーマン・マーク外す動き、フェイク、ケブラ、ダイアゴナルetc・味方を助ける動き、ブロッ
9/19(水)水曜個人スクール、=オノスィ⤴、おさらいです。当日の夕方までは、"冷や汗モン"の予約者数…(苦笑)でも、20:00になると、沢山の仲間がその場に集っています(笑)そんな不思議なコマ、「オノスィ」。昨夜も「止める・蹴る」の質が高いメンバーが集結し、一周年を迎えたノアを大いに盛り上げてくれました🔥🔥以下、メニュー20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/2コート、フリーでドリブル↓2人組でフットバッグ・手で投げ合ってインステップ、太モモ、アウトサイ
8/29(水)、水曜夜スクール、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップペアでサッカーバレーx2面・なるべく落とさない、落ちてもそのまま続ける・全員関わってから相手陣内にボール返すセンターサークルに4箇所バー設置ペアで対面パス・ドキドキインサイド、アウトサイド・笛が鳴ったら素速く判断し、入れ替わる1対1ボールキープ・男女別・遠い方の足でボールを踏む・半身で相手を感じる・手と腕の使い方・腕で相手の重を感じる(反転、身体の向き変える)
8/15(水)水曜夜スクール。=オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ2、3人組でサッカーバレー、x3箇所にバー&コーン設置そのまま三角形でパス交換アウトサイドをたくさん使う・手の甲で叩くイメージ5、6人組で輪になってリフティング↓鬼2人でトリカゴ(鬼はゆるめに)なるべくアウトサイドを使う。アウトサイドで「門」を狙う。サイドからアウトサイドパスでピヴォ当てして中に切り込んでシュート(左右交互に)・動きの緩急・角度をつけたカット
7/25(水)水曜夜スクール、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップサッカーテニス&バレードキドキインサイド基礎編応用編3人組のパス交換、ゲート1へパススルーパスゲート2でファー詰めパスor浮き球のボレー21:05、フルコートゲーム21:30、ダウン、写真、解散以上フットサルブログランキング参加中!読み終えましたら1クリックご協力お願いしますm(__)m↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓にほんブログ村一見簡
6/27(水)水曜夜スクール、オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認サッカーテニス&バレード基礎トレーニングカラーコーン置いてトン、パ左右ナメパス左右外側の足でナメてパス左右、速く正確にちょん、の浮球をコントロールしてパス返すペアで浮き玉コントロールビタ止めシンプルなピヴォ当てシュート21:15、ミニゲーム21:30、ダウン、写真、解散以上フットサルブログランキング参加中!読み終えましたら1クリックご協力お願いします
6/20(水)オノスィ⤴おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップサッカーテニス&バレーカラーコーン2つ置いて、ペアで基礎トレーニング1.中央を通過してきたパスを、外側の足でナメて、そのままナメた足で返す2.中央を通過してきたパスを、内側の足でナメて、外側の足でパス返す3.コーン外側に立ち、足裏で斜め後方にワンタッチコントロールして、中央からパス返す→逆サイドへ中央ビタ止めの対面パスゴール内に取り付けられたビブスを狙ったシュートトレーニング・転がって
6/13(水)水曜夜スクール、オノスィ⤴、おさらいです。昼間の14名に対し、夜は2名・・💧というまるで砂漠のような温度差(苦笑)しかし、人数が少なければ一人一人へのアドバイスやボールに触れる回数が増えるので、レベルアップを目指す方々にとっては「願ったり叶ったり」な時間だったりもします。ペアのド基礎トレーニングx3セットペアで浮球処理の基礎トレーニング輪になってリフティング(目標100回)浮球コントロールから、四隅を狙ってシュートダウン、写真、解散
4/18(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ輪になってリフティングフリーのドリブル、蹴り上げてボールコントロールペアで動きながら対面パス、浮き球コントロール3−1ダイレクトのトリカゴ↓センターサークルの中で、鬼1人、ダイレクト(足裏止めアリ)のトリカゴタテになって、半々に分かれてロングボール・インサイド、インステップ、インフロント、浮き球・しっかり当てる・大きなフォームでしっかり押し出す1/2コートで3対2の攻防・
3/28(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ散歩、リフティング、クッションコントロールバランスディスク、ひらひら(入念)ペアで右右、左左、右左、左右、ダイレクト6本、x3セット(ノーミスで)3人組でアウトサイドのパス↓そのままリフティング(バウンドさせてもよい、しっかりバウンドを観て蹴る)左右にフラットマーカー置いて、常にフェイクを入れたスクエアパス・ファーストタッチ・パススピード・フェイクから戻るタイミングに合わせたパ
3/21(水祝)「極寒の祝日」オノスィ⤴おさらいです。味方から、サイドラインギリギリでボールを受けた時に、前方にコントロールしてさらに追い込まれてしまいそうな状況を、一気に形勢逆転させ、チャンスに変えてしまうパターントレーニングを、昼、夜ともに行いました。ある程度、止める・蹴るができるようになってきたら、あとは一つ一つのプレーの質を上げ、選択肢を増やすことと、「アイディア」を豊富に備えておくことが重要になってきます。オノスクでは、指導者講習会で習ったまんまのテキストを、そのまま
3/14(水)オノスィ⤴、おさらいです。昼とほぼ同じメニューを行いました。集まるメンバーが変わることによって、同じメニューでも質や精度の違いが生じるのが面白いところです。20:00、出欠確認ウォーミングアップ散歩、徐々にジョグ、ドリブル、リフティング、各自。バランスディスク、ひらひら2人組、手で投げてクッションコントロール3人組、手で投げてクッションコントロールしたボールを3人目にパス3人組、トライアングルパスインサイド、アウトサイド、アウトの浮かし
3/7(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップボールと散歩、徐々にジョグ、リフティング、キックフェイントからのターン、など各自で自由に。ペアで1/2コート内、動きながらパス交換・未だパスを受ける体勢にない相方にパスしない判断力・声をかけて「欲しいタイミング」を伝える・周りを観て、「出せる」のか「出しちゃいけない」のか判断する(1/2コートにしているのは、他のペアと混じり合った中で、常に正しい判断・実行をするため。)4人ずつ、2グループで
2/28(水)オノスィ⤴、おさらいですぃ⤴20:00、出欠確認ウォーミングアップ散歩、徐々にジョグ、ドリブル、リフティングフルコート、三人組で、動きながらトライアングルパス・ダイレクト・手前の足、奥の足(特にシッカリ蹴る)トリカゴ(鬼1人、2タッチ以内)3人並びの縦ダイレパスの仕掛け→ファー詰めフィニッシュ裏取りの動き、復習・ロングボールの処理を当たり前にしたい。・フィニッシュの精度ゲーム21:55、ダウン、写真、解散以上「オノス
2/21(水)オノスィ⤴おさらいですぃ⤴初めてプレステのコントローラーを握った日のことを覚えてますか??「なんじゃこのボタンの数・・・・」とビビっていたのが、数時間後には使いこなしている自分がいる。同じことを何度も書きますが、人間はその気になって、本気になれば、「できる生き物」なんですよ。ただ、それが10回でできるようになる人もいれば、同じことを1万回やってもなかなか上手くできない人もいる。・・だったら、「できるようになるまで、あと100万回やってみろ。」っていうことだと思い
2/14(水)オノスィ⤴、おさらいです、ぅい⤴20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/2コート内に、カラーコーン大・中・小をランダムに置く倒れてる向きにコントロール徐々にジョグ、ターン、ボールリフティングペアで浮き球処理お互いに注文出しながら「インサイ」「インステ」「もも、インサイ」「もも、インステ」「胸、インサイ」など※頭、肩、アウトサイドもアリ。3人組でダイレクトのトライアングルパス・移動しながらリズミカルにパス交換2グループ、輪になってリフティン
2/7(水)オノスィ⤴、おさらいです。ぅ〜ィ⤴20:00、出欠確認ウォーミングアップボールと散歩、徐々にジョグ、リフティングバランスディスク、足首、腰捻転センターサークル、全員で輪になってリフティングからの、ボール回しペアでボールコントロールカラーコーンを挟んでの浮き球処理・ボレーを胸に。・ショートバウンドにもトライ。①左右交互に②テンポよく③シッカリ「胸」に返す※苦手な足、苦手な部位をとことんやる。シュートトレーニングサイドチェンジのパスから
1/31(水)オノスィ、おさらいです。20:00、出欠確認ウォーミングアップボールと散歩、→徐々にジョグ各自でリフティング(落ちてくるボールの処理含めて)ペアでカラーコーン、フラットマーカー間をパス交換バランスディスク、ひらひら、足首体操センターサークル輪になってリフティング↓ボール回し、2タッチ以内、鬼1人3人組、カラーコーン置いて、浮き球のコントロールインサイド、インステップもも、インサイド、もも、インステップ胸、インサイド、胸、インステップ胸、もも
1/24(水)オノスィ⤴、おさらいです20:00、出欠確認1/2コートで散歩、徐々にジョグバランスディスク、ひらひら、足首体操、ストレッチ3グループでリフティング、古今東西:世界の国名↓ボール回し、鬼1人、2タッチ以内カラーコーンの間で対面パス左右にボールコントロールして強く正確なパス・短・中・長のパスコース・縦軸にフリーマン1,2名→タイミング見てワンツー返す3人組、浮き球のコントロール(左右で)インサイド左右、インステップ左右もも、インサイド左右、も
1/10(水)2018年最初のタノスィ⤴オノスィ⤴、おさらいですぃ⤴(←相変わらず強引)20:00、出欠確認ウォーミングアップ1/2コートで散歩、徐々にジョグ(5分程度)先頭を決めて、その人のうしろについていって真似をする各自ストレッチ、腰ひらひら体操、足首体操センターサークル1.輪になってリフティング2.ボール回しひし形の対面パス1.パスしたら直進して、中央で左右に開く2.ワンツーして逆サイドの列につく(くりかえし)・リズム・縦パス以外はなるべく
12/27(水)オノスィ⤴、おさらいです。20:00出欠確認ウォーミングアップボールコントロールしながら、サイドラインの往復リフティングしながら3往復ドリブルで3往復ペアで3往復・平行、クロス、前後の関係入れ替わりながらスクエアパス(2種。ワンツーとピサーダの繰り返し)・長いパスは強く・なるべくダイレクト・ワンツーのパスは動く味方の足元へボール回し・パススピード・受けての準備(いつ、誰から、どんな球がきても対応できる準備を当たり前に。)ペナxペナ
12/20(水)オノスィ⤴、おさらいですぃ⤴トレーニングの質も、ゲームに関しても、土曜のレベルXと何ら変わらない、もしくはレベルX以上の出来でした。圧倒的なスピード、圧巻のテクニック、意外性のあるプレー、十分なパススピード、簡単にボールを奪われないための工夫が随所で見られた一方で、何度も何度もジャンプ(自分のマークを外し、ボールの移動先に次々プレスをかけにいってしまう)を繰り返し、フリーで背後に流れていく選手を作り出してしまっていることに気付いていない、とか、何度も何度も言い続けているこ
12/13(水)オノスィ⤴、おさらいでスィ⤴20:00出欠確認ウォーミングアップ散歩ボール2個、徐々にジョグにペースアップ。輪になってリフティング(極力2タッチ以内)誰かにパスしたら、3色のカラーコーンにタッチして輪に戻ってくる(同じ色に2度続けていかない。)1/2コートに丸くカラーコーン設置コーンとコーンの間でパス交換3人ボール保持してコーンの中へ残りはコーンの外をサイドステップしながらパスコースに顔を出す(時間で交代)1対1ボールキープ、手を使って相手を
12/6(土)オノスィ⤴、おさらいです。20:00出欠確認ウォーミングアップ(W-UP)1/2コート、散歩、徐々にペースアップ。(名前がわからない人とは自己紹介!)ひらひら体操、バランスディスク(BD)、足首体操(各自で)輪になってリフティング4-1、ボール回し(2グループ)1/2コートのボールキープ+フリーマン1人パス10本で1点。3人組のシュートパターン※昼オノスクページ参照クリアランスから裏を取る連動パターン※昼オノスクページ参照
11/29(水)オノスィ⤴、おさらいでスィ⤴20:00出欠確認ウォーミングアップ輪になってリフティング(目標100回。結果→、50数回?)センターサークル内でボール回し(鬼1人、ダイレクト、足裏ビタ止めナシ)・ボールはセンターサークルの中、ハミ出したら鬼を交代。1/2コート、3対3+フリーマン・シュートはミニゴールに当てない、入れない・ヘディングでのゴールは2点スクエアパス・基本、オールダイレクトで。Good!!シュートトレー二ング1.センターからの
11/22(水)オノスィ⤴、おさらいですィ⤴20:00出欠確認ウォーミングアップ1/2コートでボールと散歩、徐々にジョグへ。パス交換、自己紹介、ピサーダして戻す(時間で交代)バランスディスク、ひらひら体操、足首体操3人組でダイレクトのトライアングルパス・左右どちらの足でも、どちらからボールが来ても反応できる準備を。・「しっかりボールに当てる」3グループでリフティング競争・あのぉ・・「ヘディングのトレーニング」になっちゃってますが・・・(苦笑)(まぁ、それは
11/15(水)、オノスィ⤴、おさらいですィ⤴(無理矢理)20:00出欠確認ウォーミングアップ1/2コート(ボール20個をランダムに転がしておく。)1人ボール1球。フリーでドリブル開始。5タッチ目にボールをその場にビタ止めして、他のボールを取りに行く。(左右両足で行う)発展→3タッチ目にボールをビタ止めして、他のボールを一度右でナメて、他のボールを左でナメて、次のボールを取りに行く。バランスディスク、ひらひら、足首体操(各自で)ペア対面パス・距離感・パススピード
11/8(水)、オノスィ⤴、おらさいです。20:00出欠確認ウォーミングアップ1/2コート、歩きながらドリブル徐々にスピードアップ・同時にパス交換3人組でトライアングルパス・なるべくダイレクトでテンポよく続ける。バランスディスク、ひらひら、足首体操、ストレッチ3グループ、輪になってリフティング↓からの、ボール回し。2タッチ以内。<動きの質>サイドチェンジの横パスからスタート、パスした人が角度つけた動き(ケブラ)からダイアゴナルへ抜ける(パス