セロトニン分泌

5/2渋谷セロトニンドラムサークル昨日は割と毎週開催している「渋谷セロトニンドラムサークル」理由なくなんとなく心がザワザワしている時とは誰にでもあるかと。そんな時にヨガのポーズを繰り返してると、次第に心が落ち着くんですよ。いきなりザワザワが消えるわけではないんですが、次第に消えて心落ち着く。ヨガという一つの動きに集中する瞑想効果とは絶大。ヨガとは、ザワつく心を静めたくて行っている人も多いかと。これがですね、ドラムサークルにもあるんですよ。激しく叩いたり、難しいことを練習したり

4/6代々木公園昨日は大阪から帰りまして、代々木公園セロトニンドラムサークル‼️お花見にてもの凄い人の数。という事で、桜が全く見えない所にて開催😆今回のテーマは３連符。3はなかなか難しい。故に揃ってくると気持ち良い。相手と揃えるコツは、相手の音をよく聞くこと。"聞こえてる"と"聞く"は大違い。"聞こえてる"はむしろ"聞こえてない"に近い。意識を自分ではなく相手に向ける。自分は相手、相手は自分。たまにどっちが自分の音か分からなくなる。自分！自分！という気持ちを消すと、

なぜ落語なのか？改めて3/31は池袋にて生まれて初めての落語をさせて頂きました。なぜ落語！？たまたま澤繁実さんというぶっ飛んだ方と会いまして、とても興味深くお近づきになりたいなと思いました。人は近しい人に影響されるので、ぶっ飛んだ人と会っていれば、ぶっ飛んだ面白い人生になるかと思ったので。そしたら澤さんがFBにて「落語がなんちゃらな集まりがあるので興味ある方！」と投稿してまして、時間と場所がバッチリだったので"なんちゃら"をよく確認しないままに参加😆何となく「落語家から学ぶ◯◯

母ちゃんは昨日ブログの更新を忘れたUo･ｪ･oUくよくよしないと言ってたUo･ｪ･oUくよくよしないとセロトニンが出るUo･ｪ･oU僕の実家はまったりと『午後は(*^。^*)まったりと…』今日はお天気も”よくて・・気持ち良いですぅ～『バリー君がやってきた☆彡』LUCKYSTRIKEJPSATEL…ameblo.jp

ヨガ哲学ひょんなキッカケにて、ヨガインストラクターRYT200（全米ヨガアライアンス認定ヨガインストラクター）を、①ズームオンライン②新宿にてリアル③好きな時間に映像を見て学ぶこの組み合わせにて、合計200時間を学び中🧘先日も代々木公園にて、ヨガのポーズを練習したりヨガ哲学の動画を見ていたら、またまた"幸せになるための"鋭い名言に出会いました！！それは、《チェックするのは他人ではなく自分》確かに、人の行動や言動はあーだこーだチェックするものの、なかなか自分のことはチ

さざれ石たちのクスクスと笑いながらの会話が、心の琴線に響き渡った話を「ローズクォーツ」の記事で書いております。よろしかったらその時の様子をご覧ください。『クスクス笑うさざれ石たち（１）ローズクォーツのブレスレット』＜小さなさざれ石＞「さざれ石」は漢字で書くと「細石」です。石売場で、細かい石がきれいに研磨された状態で、浄化用チップとして盛られているのを御覧になったことが…ameblo.jp７種類のさざれ石たちの、ローズクォーツ、グリーンアベンチュリン、シトリン、アイオライト、ラブラ

米粒くらいあるUo･ｪ･oUホームベース型に切って縫い付けるUo･ｪ･oU血小板の値が低すぎで出来なかったけど３／９日に決定！だUo･ｪ･oU寝顔でセロトニン分泌させるUo･ｪ･oU明日晴れると良いUo･ｪ･oU『午後は(*^。^*)まったりと…』今日はお天気も”よくて・・気持ち良いですぅ～『バリー君がやってきた☆彡』LUCKYSTRIKEJPSATEL…ameblo.jp

今朝の寝起きだUo･ｪ･oU昨日も爆睡だUo･ｪ･oU（今朝も爆睡だUo･ｪ･oU）今日のアクビだUo･ｪ･oU母ちゃんはセロトニン出まくりだUo･ｪ･oUプラチナべいびぃは僕の実家僕を育ててくれてありがとう『撮影会☆彡♪♪♪』九十九ままの、愛娘百恵でしゅチコリータmontrésorこっこ’でちゅ今日は、僕たちの撮影会撮影会スカーレット、カシオくん僕たちは、ここで高み…ameblo.jp

お母たんと歌を歌って〜換気をしたUo･ｪ･oU二酸化炭素さようなら〜気持ちが良いUo･ｪ･oU見るだけで幸せマフィンちゃん『マフィンちゃん(^_-)-☆宮殿撮影会』こんにちはマフィンの写真撮影会に行ってきたので少しお送りします👗今回は、『宮殿撮影会』というだけあって、お姫様〜って感じでした。明日からの雪予想が外…ameblo.jp

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爆睡お腹が冷えるよブチュチュチュチューたけ仁ありがとう。セロトニン分泌素敵なマフィンちゃんありがとう『マフィンちゃん(^_-)-☆宮殿撮影会』こんにちはマフィンの写真撮影会に行ってきたので少しお送りします👗今回は、『宮殿撮影会』というだけあって、お姫様〜って感じでした。明日からの雪予想が外…ameblo.jpあー幸せ〜

腰痛予防よく噛んで食べると腰痛予防になる。なんで⁉️セロトニン研究第一人者・有田秀穂医学博士の研究によると《よく噛むことでも脳内物質セロトニンが増える》そのセロトニンの役目の一つに《痛みの抑制》がある。だから、よく噛んで食べると腰痛予防になる。ちなみに、セロトニンが減ると、痛みに敏感になるのですが、これは物理的な痛みのみならず、心の痛みにも敏感になる。まとめると、セロトニンが減ると、すぐ痛くなり、ちょっとしたことでイライラする。セロトニンが増えると、痛みが減り、大らかになるの

彼と一緒にいるとふわふわした気持ちになるすごく落ち着く暖かい人…癒しで安定剤ココロがふわふわと緩和していくような人彼といると酸素濃度があがってるな私の周り一帯に…彼の事O²ってよぶSeeyou…❦…YUKI＼NEWカラー登場！／今治タオルバスタオルFuwaKaruふわかる送料無料今治タオル速乾軽量約60×125cm綿100％今治産日本製ふわふわおしゃれ新生活ベージュチャコールグレーオフホワイトネイビー新生活福袋楽

こんばんは。パニック障害を克服したKeikoですパニック障害克服に必要なもの①健康サプリ②グルタミン酸スパイス③ぐっすり枕④ぐっすりサプリ⑤リラックスアロマパニック障害克服におすすめの記事↓『断薬できた！パニック障害から私を救ってくれた決定的なもの』こんばんは、Keikoです皆さんGWどうお過ごしですか？今日は、私が最終的に断薬がうまくいってパニック発作が起こらなくなった決定的なものについてお話します…ameblo.jp『私が感じた抗不安薬

こんにちはコーヒーにミルクの組み合わせは色々な場面で上手く活用できます①セロトニン分泌②栄養イライラにはソイラテ何だか気分が落ち着かない日はトリプトファンが含まれるミルクや豆類を摂取するとよいです幸せホルモンであるセロトニン分泌を促してくれるからです忙しい方は尚更カルシウム摂取の観点からもミルク入りは良し👍カルシウムは筋肉の収縮や血液凝固にも不可欠だから不規則な生活の方はいつものブラックにミルク！やってみましょう！参考Coffeeにまつわるエトセト

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日没が早く、日の出が遅い冬の１日も悪いことばかりではないです。冬の時期は、日照時間jが少なく、気持ちが落ち込みがちになります。夏は、夜１９時でも、まだ明るかったりしますが、冬は１７時に真っ暗です。日照時間が短いと太陽の光を浴びることが少ないのでホルモンでいうところのセロトニンが不足します。不安感等が生じたりします。夏の日差しを受けている時はセロトニンの分泌が活発で、元気でいられたりします。日照時間が少ない冬場なのですが、悪いことばかりではありません。朝の５時に自

最近のよしださん年中イライラしていて、猫がげろ吐いたりう●こを床に落として粗相していても火が付いたように怒りが沸きます元々情緒不安定な所に、更年期に入り、余計氣の流れがうまくいかなくなったと思われ、女性ホルモンの効果を実感しておりますた、足りねぇ・・気功やったり、呼吸を整えたりイメトレしたり、いい香り嗅いだりしてます以前だったら頼ってなかったサプリなんかにも手を出しちゃったりして今はセントジョーズワートDHCで手軽に購入、激高までいかないので少しマシな気がします基本、体の中に

ブログ毎日更新中ヽ(^o^)スポーツアロマサロンもみの樹（サロンホームページはコチラ→★）-----------------------------------------------日照時間が日に日に短くなるシーズン🍂⛄️雨やくもりの日は暗くてどんより(￣∀￣)☁️寒くて暗くて…そんな日は太陽が恋しくなりませんか☀️日照時間が短いと「幸福ホルモン」セロトニンが不足すると言われます。そのせいか？天気が悪い日、気持ちが上がりにくいのは☁️冬至に近づく今はセロトニン

昨日アップしようと思ったら…寝過ごしました😢やはり夜は子どもと一緒に…いやむしろ子どもより早く寝てしまいますママ達の応援団ママだけで企画運営していますさいたま市最大級のママコミュニティ『スマイルママコム』金曜日担当みどりです新小学1年生息子と年中、1歳の娘の子育て中です。スマイルママコム内のKDE子育て広場で看護師としても参加させていただいていますスマイルママコムについて/ママ応援サイトスマイルコミュニティ/会員登録/お問い合わせ今

そばを食しに行ってきました！丸岡城の麓まで。一味党なので、本当はもっといきたいのですが…風情も趣もねえ！そう言われるのを避けるため、パラパラ程度に。久しぶりに食べるおろしそば。いいですね。3台そろって記念撮影。絵になる！そして、帰り際

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いつも、Charme作業所ブログをご覧いただきありがとうございます昨日は秋晴れのなか、午後から、近所の公園まで散歩に行ってきました散歩は、セロトニンという幸せホルモンが分泌されて、ストレスに効果があるそうです。お天気良い日はやっぱり散歩がいいですね今週も良い一週間になりますように

天気良い日に歩くの大事ね！✨日中も過ごしやすなっとるから尚更思う🙌🏻気分が落ちとったり物事が上手くいかん時期って太陽浴びる時間少ない気がする😳↑運転、通勤は別でね笑セロトニン分泌高めないとなーて1年ぶりに思っているそんな日にいただいたランチジャンキー🍖💕美味しい物食べて好きな事して大事な人達と過ごせてそんな日常にもっと感謝しないと！って改めて感じたなー少しやったけど立ち寄ったとこ↓海って季節関係なく好きおしまい。

うつ病改善に関わらず日光浴はストレス軽減、カルシウム吸収に不可欠なビタミンD3の形成、体内時計の調整など様々なことがわかっています。カルシウム（約12ヶ月分）サプリサプリメント送料無料カルシウム配合。ホタテ貝殻カルシウム偏食ミネラルナトリウムカリウムマグネシウム鉄亜鉛健康オーガランド【1年分】_JH楽天市場3,900円カルシウム＜栄養機能食品＞90日分【ファンケル公式】[FANCLビタミンdサプリサプリメントカルシュウムマ

多分セロトニンが減ってるんだろうけど最近よく寝たーーって朝が無い(´ω｀)若い頃は１０時間以上ぐっすり寝ていられたのにねぇまぁ今そんな事したら腰が痛くて起きられないだろうけど(笑)朝ご飯にお味噌汁を飲むとちょうど寝るセロトニン分泌が多くなると聞いて(どこで？(^-^;)毎朝心掛けてるけど効果無し(笑)私の場合仕事とかで疲れてると余計に眠れなかったりする大変な仕事だと帰宅してからも緊張が解けきれないってこともあるそういう時は一杯🍷やれればいいんだろ

パニック障害😵‍💫🧠の、症状はある日突然起こりますが、⁡⁡⁡⁡パニック障害自体は、ある日突然始まったのではなく、⁡⁡⁡⁡心やカラダの悲鳴として体に表われたのです。⁡⁡⁡・⁡パニックにならないと気づいて貰えないほど、心や身体のムリを無視してきた……と、いうことです。⁡⁡⁡・⁡⁡⁡向精神薬で症状は抑えられますが、、、⁡⁡⁡⁡根本的解決にはならず、⁡⁡⁡⁡そこへ、元々もっている気質や性格、生活環境が⁡重なると、⁡⁡⁡⁡薬を飲んでいても⁡良くならない……とい

いつもありがとうございます☆宮城県柴田郡大河原町で本当にここちよい家を作っている高橋工務店の高橋清美です♪仙台K邸の今日の現場！木毛セメント板がいい感じについています☆これで仕上げです♡にょきッと換気の穴が♡そして木工事は床の施工に入っていっています☆いい感じの無垢床が張られています！仕上がりが楽しみです☆でね、今日の大河原の空の太陽。ゴッホを思わせる太陽にク

■胸=ダンベルフライ×4スミスインクラインベンチプレス×5■肩前部=スミスショルダープレス×6DBフロントレイズ×2計45分くらい。ダンベルフライもまたケガする人が多い種目です。本来なら安全な種目なのですがなぜ痛める人が多いのか？答えは可動域です。理由は筋肉の最大可動域のはずが関節の最大可動域になっていて肩関節の過伸展を引き起こしています。伸展（ストレッチ）すればするほど良いといった間違った情報を信じて行った結果です。関節の可動域も人それぞれですので柔らかい人の真似したら間違いなく

■背中=DBダンベルロウ×5DBワンハンドロウ×4■上腕二頭筋=EZバーカール×6■大腿二頭筋=スティッフレッグデッドリフト×4計45分くらい。カールはEZバーがしっくりきます。ワタシは手首の外旋が苦手なので少し内側に向いたグリップがキレイに二頭筋に入ります。グリップの向きは様々な種目で重要です。向きを変えるだけで負荷の掛かる箇所が変わりますので意識して狙っていくことが必要です。筋トレは難しく考えるとドンドン深みにハマる難解なパズルのようなものです。現在ではSNSで様々な理