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こんにちはご覧頂きありがとうございます普段当たり前にやっていたことができなくなり、生活のリズムが変わってしまった方も多いですよね。生活リズムが変わったことで疲れが溜まったり、ストレスを感じたりしないといいのですが…体調を崩す時は体が弱っている時です。体力を落とさないようにするためには、栄養と睡眠と運動が大切です。栄養はバランス良く摂ることが大事。“バランス良く”と言われても…といった感じですよね『まごわやさしい』って聞いたことありますか?これを参考にするとバランスの良い食事にな
こんにちはご覧頂きありがとうございます楽しみにしていたのに…3月に予定していたアップデート研修が中止になりました4月から新しいボリュームになるから覚えられるか心配お仕事もしばらくの間お休みの施設もあるし楽しみにしていたことが中止になったり、日常生活でも色々と制限されることが出てきていますがストレス感じて来ていませんか?こんな時は楽しみなことを探す!美味しそうな写真今気になってるさくら達~いつ飲もうかなぁ…期間限定だよね!飲めるかなぁ…?写真見て満足しちゃったりして~(笑)
おはようございますご覧頂きありがとうございます様々なスポーツクラブでCOVID-19対策としてしばらくの間休止する所も出てきています。東海市勤労センターのプログラムも同様に、新型コロナウイルスの感染拡大を防止するため市の方から通達があり、2月27日(木)~3月9日(月)の間休講となりました。詳しくは東海市民体育館のHPをご覧下さい。3月のレッスンの予定は以下となります。【3月のレッスンの予定です】●THESLOW
おはようございますご覧頂きありがとうございますTVから流れてくるニュースは毎日同じ内容。怖いと感じている方も多いのではないかと思います。今できることと言ったら免疫力を下げないこと、できる限りの予防ですね。体が疲れていたり、ストレスを感じていると体調を崩しやすいです。免疫力を下げないようにするためには、無理をしないでしっかり休息を取ること、そして、バランスの良い食事を心掛け栄養をしっかり摂ること。また、運動で血流を改善させ細胞を活性化させることで免疫力を上げることが大事です。【2月
今日は、コパン日進へ🚗ザ・スローリンパドレナージュ®️の資格を取りに、行ってきましたしっかり学ぶ、お勉強day💪久々に、蟹江先生から指導を受けて、思った事。学ぶ喜びお話を聞いたり、実践して動いたりして、自分が今持っている知識に、更にプラスされていく喜びを感じました!↓ご一緒した皆様、ありがとうこのプログラムは、セルフ美容整体です身体が硬くても、大丈夫🙆♀️歪みの改善策としても、効果の高いプログラムとなっていますので、これからレモンも、他の先生の代行や、自分のレギュラー
こんにちはご覧頂きありがとうございます先日『大寒卵』のお話したら…「大寒卵食べた?」とお裾分け頂いちゃいました大寒の日に産まれた卵だし、スーパーじゃ見付けられないだろうと思っていたらナントスーパーで売られていたそうですこれで健康運と金運がアップするかなぁ…明日から2月ですね。インフルエンザが流行る時期なので、来月も元気に過ごせますように健康な状態は心と体の両方が元気であることです。心と体のバランスを保つ為に
おはようございますご覧頂きありがとうございますいつもよりゆっくりする時間を持てた今月は久し振りに空中ヨガに行ったりしてましたと言ってもがっつり動くのではなくて、しっかり体を解す調整系のレッスン体が解されて身長が伸びたんじゃない?リフトアップめちゃめちゃしてる~!!と重力に負けていたことを実感(笑)メンテナンスもして貰ってるけど、やっぱりねこういう時間も必要ねさて、今週から通常営業に戻ります。どれだけ自分の時間が作れるかなぁ…
こんばんはご覧頂きありがとうございます先日の日曜日はブラッシュアップ研修と資格更新研修の二本立て。昼間のレッスンはお休みを頂いて行って来ましたよ!ご協力頂いたインストラクターの皆さま、ありがとうございました。マスタートレーナーの熱い講義と分かりやすい話で楽しい時間となりました。一年に一度ですが、こういう機会があると初心に戻れます!なりたい自分は?なりたい自分に近づいているのか?この先どうしたいのか?等々…色々と考える機会にもなる
おはようございますご覧頂きありがとうございます今月はスロースタートと思っていたのですが、体はあちこち悲鳴をあげていて思った以上に筋肉痛が続いてました年末年始のお休み恐るべし!先週の今頃は筋肉痛で動ける気がしない~って思うほどでも、もう今週は大丈夫!新年1発目の代行は急遽先週入りましたのでもう終わりましたが、今月も代行させて頂きます。そして、研修参加のため私からも代行をお願いしております。1月14日(火)●アスミル・19
こんにちはご覧頂きありがとうございますお正月に初詣も行って来ました!楽しみなことも見付けました準備万端!だと思います(笑)2020年本日より始動今日は仕事始めでした。THESLOW®️リンパドレナージュのレッスンからスタート年始はスロースタートな感じです。体に優しいねさて、今月は施設の都合で休講になるレッスンもあり、代行もありでちょっとイレギュラーなスケジュールになっております。間違えないようにしないとね~【1月のレッスンの予定です】●THESLOWリンパドレナー
新年明けましておめでとうございます新しい年になりましたねいつものように夜が来て朝を迎えただけなのに、“新年”というだけで今までと違って感じます!今年も良い年にしたい!でも、長い一年だから色々思うことも出てきます。“どうしよう…”って考えたりもします。毎日毎日笑ってばかりではいられないけど、一年を振り返ったときに楽しかったと思える年にしたいです!皆さまにとって新しい年が幸多き年になりますように。。。今までご縁のある方、これからご縁のある方本年もよろしくお願い致します社会人にな
こんにちはご覧頂きありがとうございます今年も後少しとなりましたね。いつもの年を反省し、資源ごみは期日までに出さなくちゃ!と頑張っていました。お陰で資源ごみは何とか出すことができました。でも、肝心の掃除はまだ終わってないのです片付けするとなるとあそこもここも気になり、収納の仕方変えたいな~処分する物が大量だ~何て思ってしまって、今年中には終わりそうにありません妥協だらけの中途半端なお掃除でも年は越せます!片付けはぼちぼちやっていこう
こんにちはご覧頂きありがとうございますいつも決まって同じタイミングでやって来る頭痛。今月は来なかった!来なかったことが嬉し過ぎて、気付いたらもう12月も後半になってました!本当に本当に嬉しかったんです!頭痛があるときは色々な匂いにも敏感になっていて辛かった。できることなら寝ていたいって思う時もありました。でも、お仕事はある。薬はいつか効かなくなると思って飲みたくなかった。だからひたすら我慢。これ気付いたら5年以上続いてました今月も、今月もやっぱりって思いながらよく我慢して
こんばんはご覧頂きありがとうございます“柿も良いよ!”って聞いたので久し振りに作ってみましたぁ~!『デザートピクルス』んっ?作ったって言えるのか?切って漬けただけなんですけどね(笑)確かに!美味しかったこの“だしのきいたまろやかなお酢”なかなか使えます!【11月のレッスンの予定です】●THESLOWリンパドレナージュ11月9日(土),23日(土),30日(土)場所:東海市勤労センター時間:18時30分~19時30分料金:500円持ち物:動きやすい
こんにちはご覧頂きありがとうございます今日は急な代行で、THESLOWリンパドレナージュのレッスンからスタートでした。今月は3週連続の代行となり、THESLOWリンパドレナージュのファンも増えたようです満足満足心は満たされましたが、朝から2本連続のレッスン後は腹ペコ~”自分にご褒美”とも思いましたが、何となく気分が乗らなくて質素なお昼(笑)でも、一応最近はタンパク質と鉄分を摂るように気を付けているんですよ!風邪の予防にはビタミンCも大事ですねあっ!でも…ダイエット中の
こんにちはご覧頂きありがとうございます最近私、地味に負傷しておりますそして、情けない慌てて準備をしていたら柱に膝をぶつけて…めちゃくちゃ痛かったけど、ただの打ち身だろうと思っていたら、そんなことはなく膝がパックリ小さいけどパックリです血が出てるし~しかも1週間の内に2回もぶつけるという全く同じところをぶつけるなんて…ちょっとビックリ!したのですが、何とも情けない慌てていると良いことないですね年末が近付いて来るとなんとなく忙しくなったりしませんか?皆さまも私のようにならな
こんばんはご覧頂きありがとうございます11月スタートしましたね。今月は代行からスタートでした。祝日や施設休館日、代行もありで今月はかなりイレギュラーな月になっております。色々間違えないようにしないと!先月から栗きんとんを食べたい症候群に(笑)でも、まだ食べれてません寄り道すれば購入できるんですけどね~で、そんな時このチョコリングが目に留まりついつい買ってしまいました(笑)だって、通り道にあるんだもん!(笑)妙香園さんとのコラボでほうじ茶がいい感じでした!食欲の秋かなぁ~
こんにちはご覧頂きありがとうございますこちらCMしてて気になってました!と言うのも、旅行に行った時に食べたデザートピクルスが美味しくて作ってみたかったんですよねでも、ピクルスのレシピ見ると私には難しそうという事でこれを使えば私にも簡単にできるのではと思ったんですよ!果物とだしがきいたまろやかなお酢を入れただけ!めちゃめちゃ簡単(笑)でも、美味しくなりましたよ~これなら私にもできます!また作ってみよう【10月のレッスンの予定です】●THESLOWリンパドレナージュ10月
こんにちはご覧頂きありがとうございます最近、食欲が増しているように感じている私ですこの時期の美味しいものが沢山出て来た涼しくなって来て美味しく食べれるようになって来た冬に備えてエネルギーを補給しようとしている等々…理由は色々あると思いますがでも…食べてばかりでは色々気になることも…大変なことにならないように気を付けます“美味しいものを食べるために運動しよう!”と思う方多いと思います
ご覧いただき、ありがとうございます。バレトンザ・スロー®️リンパドレナージュザ・スロー®️バレリーナスタイルインストラクター・ひがしゆきえです。四日市ドームでザ・スロー®️リンパドレナージュを担当しています。令和元年度第3期教室参加者新規募集始まってます🎵四日市ドームhttp://www.yokkaichidome.com/とてもステキなスタジオでゆっくり身体をほぐしませんか?*継続して参加してくださってる方からの感想をご紹介*☆ずっと肩こりがひどかったけど、参加
こんにちはご覧頂きありがとうございますあと少しあと少し…今はそんな気分です。10月まであと少し…BAILABAILAvol.24の解禁は10月1日私は初日の1日からレッスンがあります!そして10月からプログラムの変更があり、THESLOW®リンパドレナージュのレッスンが増えます!と同時に終わってしまうプログラムもあるのですが…色々なことがあと少しそんな今日はBAILABAILAvol.23の踊り納めでした!と言ってもバックナンバーとしてこれからも踊る機会はありま
おはようございますご覧頂きありがとうございます新しいプログラムが発表されましたので!お知らせ致します。現在、東海市勤労センターで行っているバレトンのレッスンは、10月からTHESLOWリンパドレナージュへ変更となります。バレトンを楽しんで頂いている皆さまには大変申し訳ないのですが、より多くの方に参加して頂きやすいプログラムと思い変更することとなりました。THESLOWリンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激しながら、骨盤や
こんにちはご覧頂きありがとうございますお知らせです!来月からASTYスポーツクラブ大府様でもTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンをさせて頂けることになりました!めちゃめちゃ嬉しいTHESLOW®リンパドレナージュのレッスン、着々と増えて来ています!本当に体がスッキリして動きやすくなるんです!体が硬くても、運動が苦手の方でも、これから運動する方にも、普段運動している方にも、どんな方にもお薦めです!普段の
theslowリンパドレナージュのブラッシュアップに行ってきましたtheslowリンパドレナージュとは『セルフ美容整体プログラム』ですもっと分かりやすく言うと自分の力で体の歪みを整えるプログラムですでは望める効果はなんでしょうその①血流リンパの流れが良くなる(お肌にいいです)その②猫背や反り腰などの姿勢の改善(美姿勢)その③自律神経が整う(脳の正常化)どれも素敵美容と健康の全てに嬉しいことばかり今回は新しく現代人の悩みを解決する動きが加わりましたよ
おはようございますご覧頂きありがとうございます最近筋肉疲労が著しい私はTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンが楽しみで仕方がないですTHESLOW®リンパドレナージュ本当に凄いんですよ!体がスッキリして気持ちが良いうえにレッスン後は動きやすいくなってます!THESLOW®リンパドレナージュはゆっくりとした動きでリンパを刺激し背骨や骨盤の歪みを整えていきます。血液やリンパ液等の体液の流れが良くなるので、肩凝りや腰痛、手足の冷え等体の不調
おはようございますご覧頂きありがとうございます昨日は春分の日でしたね。実は私、全然祝日だって思ってなくて出勤途中に小学生と出会っても“昨日は卒業式だったもんね~”ぐらいにしか思ってなくてあるお家の前を通った時に国旗が立っているのを見てやっと“えっ?あれ?今日ってもしかして祝日?”って気付いたのでしたそんな私ですが、本日代行させて頂きます。●アスミル14:20~15:05ボディパンプ→SIXTEENDIET荒川IR→
こんにちはご覧頂きありがとうございますこちらのお申し込み受付始まっております。定員がありますので、ご検討中の方はお早めにお申し込み下さいね
こんばんはご覧頂きありがとうございます3月も半分程過ぎましたね。4月まであと少し。その4月から東海市勤労センターで行っているTHESLOW®リンパドレナージュのレッスンが変わります。場所や料金など色々と変わるのですが、まずは沢山の方にTHESLOW®リンパドレナージュを知って頂くために体験レッスンを行います!THESLOWリンパドレナージュ【開催日】4月15日(月)【時間】13:30~14:30【参加料