セクササイズ

あぁなんだろなぁ～なんか急に寂しくなってきちゃった。ついさっきまで平気だったのになぁピッピが東京に行ってまだ1日しか経ってない!!｡ﾟ(ﾟﾉ∀｀ﾟ)ﾟ｡ww戻ってくるまであと9日･･･頑張れ!!くま子ヨシッ(๑•̀ㅂ•́)وさっき食べたシナボン(ﾐﾆﾎﾞﾝ)の365kcalを消費して来るぞhttps://www.jrff.co.jp/cinnabon/Cinnabon|シナボン1985年アメリカ・シアトルで誕生し、世界56か国約1,800店舗展開するシナモン

最近お風呂上がりに背中や尻を拭く時サッと拭けない内藤です。昔はスッとワンストロークで拭けたモンですが今はアチコチ広範囲…トイレでおっきい方した後拭く時も尻肉を広げて拭いている始末ダイエットかぁ。この前昔の写真が出てきて子供達に見せたら笑われましたわ誰か僕とセッ◯スエクササイズいえ、セクササイズを一緒にしてくれませんか…凹

病気の人をバカにしたり見下してっと回りまわって自分がもっとひどい目に遭うYOコレ法則ねでも傍から見るとどんぐりの背比べだからぁってか、お家ボンビーくさいしあ、そっかカネコマだったねアイコン変えてもゴリいアラ還になっておっきなおリボン🎀肝

元彼、もしくはアプリで出会った昔のあの人から連絡きてます、報告が相次ぐ中、私にも、またきました(昨日ですが)さぁ、誰でしょう？？これは、外見の好みど真ん中のフェロモン男、パピー君から私、セクササイズのパートナーは間に合ってますパピーくん残念‼️そのつもりは全然ないんだけど、気がつくと食い散らかしてたりだいたい私なんか肉食で自分からガンガン口説けるんだから。あなたが、またやらせてくれるかな〜って思って声かけた時には、間違いなく、すでに他の人を調達済

あと４日で現地を発ち２日かけて帰ってくるBAKAオットワタシの起きたいときに起きて寝たいときに寝て食べたいときに食べてヤリたいものだけをヤルルーズな天国生活も終わりが見えてきた１ヶ月長期不在のデメリット皿洗いをしなくてはいけない猫置いて小旅行に行けない荷物持ちがいない庭の世話をしないといけない洗濯物を畳まないといけないそして唯一の運動であるセクササイズが出来ない反対にメリット給与口座のカードもらい全額ポケットマネー朝５時に駅まで送り届ける必要がない

この前、セフレと会ってきた。セクササイズ。騎乗位メインw疲れたのよ。えっちらほっちら動かなきゃならないからさ。頑張りましたよ、ワタクシ。いい運動になりました。騎乗位も、たまにはいいよね。今日で7月も終わり。月末の予定、狂いまくったなぁ…他のセフレとセフレ候補と会えなかった。まぁ、理由は私なんだけどさ。精神的に調子が悪くて。会う気力が出なかった。だから、キャンセル。メンヘラは、こう言う事がちょいちょいあるのだよ。セクササイズで、少しはやせたかな？食べてるから、元に

こんばんは！今週もお疲れ様でした〜！今日は最近お気に入りの景色を見ながらお昼ご飯を食べました（模型みたいですよね？）ぶっかけ蕎麦とわかめご飯（520円）これ系のご飯好きです梅しらすごはん、わさび高菜ご飯などなどふと、この景色を見てて気になるところを発見！歩道が途中でなくなってる…しかも、なんか上向に伸びてる感じがする笑これはどうなる予定だったんだろう…交差点クロスする予定だったけどやめたのかな上反り感がエロい感じ笑駐車場に並んでる車を見ると豊橋のロワジールホテルを思い出

節約生活中の我が家ですが本日のご飯は肉巻きとブロッコリー🥦の炒め物お味噌汁とその他明日は週末の買い物に行かなくては…晴れるといいなΣ੧(❛□❛✿)そして旦那様は腰がガチで痛いのに…私と関係をもってしまった久しぶりの平日Ｈ❤️初めは私が上だったのに、我慢出来ずに旦那様と交代腰は大丈夫ですか？って聞くと、Ｈ❤️の時は気持ちいいから痛みを感じ無いって…どんな腰なんだそれと干からびてると思ってた私のアソコ順調です。でも次回は分かんないね腰の為にＨ❤️はお休みしないとダメかなぁ🙅‍♀️

こんにちわわ！今日は久しぶりに有給休暇を取得して、家でゆっくり過ごしてます！では、続きを書きます嬉しそうに持っていた誕生日ケーキは冷蔵庫に入らなかったので、窓際の二重襖のところに置いて夕食会場へチェックインの時にフロントの若い女性スタッフさんにホテルの施設やお風呂のこと、2階のYATSUDOKIテラス（カフェ）のこと、全国旅行支援のクーポンの使い方とか色々詳しく説明していただいたのに、食事会場だけ２人とも聞いたのに忘れるという始末www（フロントの方も部屋まで案内してくれた仲居さんも笑

今日は1ヶ月ぶりのマリネスYouTube生配信でしたプロダンサーIGさんとのコラボです🌈✨✨最近、息子もIGさんにハマったいたので、テンションダダ漏れ〜マリネスマットが大渋滞しながら、汗だくでやりました💦今日は大好きなニューヨーク時代の動画もあり、お気に入り動画でるんるん今回、初めて、スーパーチャットをさせていただいたんですダーウィンさんが読み上げてくれ、まりなさんやIGさんもコメントしてくださって、この上なく幸せでした😭本当に楽しい、あっという間の時間でした。ありがとうご

仕事から帰ったら、息子君がマリネスIGさんコラボのセクササイズをもう既に終えていました😂💓笑マリネス30分はやったようでご満悦でした👏わたしもご飯を食べて、マリネスリフレッシュ今日はいつもと違うプログラムでセクササイズにハマってる息子くんと、セクシームーブエクササイズ🫦のYouTubeやりましたwww一月往ぬる二月逃げる三月去ると言いますが、もう1月が終わりますね💦さ、今週も頑張りましょう

週の後半。疲れましたー息子は、小さいブロックがブームらしく、今日はパンダ🐼ちゃん途中の図。輪ゴムは、首を動かすため？？最近、時々テレビのWi-Fiが切れる事案があって、昨日は直るのに1時間はかかり、マリネス少なめでした最近疲れモードなので、IGさんの明るい音楽がいいなってこちらの痩せるダンスは、クリスマス🎄まり友会でもやっていて、ライブ配信バージョンが好きなので、👆ライブバージョン抜粋しました❣️さて、おにゅ〜YouTubeは6分立ち腹筋腹筋とは言い、こちらはやりやすいです

最近、肉🥩ばかりです・・・＆ガーリックライス🧄🍚カロリー爆弾💣ご飯wwwおやつは、業スーのワッフル🐷バナナ🍌をのせて、食べすぎだぁ食べて体力、免疫つけて、MARINESSーー最近はIGさんコラボから始めますッッッ🌈✨例の、ポーズがあるダンスそして、しっかりスキンケアして寝るコスメデコルテのクリーム、竹脇まりなさんもおすすめしていましたし、雑誌でよくランキング１位で見ます👀睡眠不足でも3時間多く眠ったような肌へなんて素敵なキーワード一夜で美肌ケアが楽しみ★ポイント10

竹脇まりなさん、最近ショート動画が珍しく出ていますネ今日も、MARINESS楽しんだYAAAAASやっぱり、IGさんからのスタートIGさんのチャンネルで、レイシーさんとコラボ動画を、やっていましたマリネスファミリー大好き🫶✨✨山澤さんの、マルチビタミン、Vエナジーやっと届きました栄養機能食品です中身はこんな感じ1日4粒摂取で、120粒入っています。デザインもカッコいいREYSレイズ【VENERGY】Vエナジー山澤礼明監修マルチビタミン亜鉛マカ高麗人参

今週も何とか無事に美バディ完走できました久しぶりの美バディで朝からやる気満々だったけど～火水木はIGオンラインスタジオレッスンが朝から有り実際は後半バテバテで参加しておりました体力の無さを、実感しておりますってな具合ですが今週もしっかり貼り付けて行こうと思いまーす世界ふしぎ発見！のミステリーハンター風なIGさんも可愛いかった〜IGおったまげーーーって久しぶりに美バディで卵産んじゃったよねそして最終日ケアベアちやんこんな岩場て片足アップ美脚運動をグラグラせずに出来るIGさん流石です

今週も無事に終わりました✨🙌何とか頑張って生きておりますさてさて、今週からIGさんのYouTubeがショートになってしまいました😅今まで美バディで放送されていなかった部分か見れたりして私は好きだったのですが、やはり撮影から編集まで1人でしかも他にもお仕事をされているのでやはり時間的に厳しいのかな？と、言うわけで今週からショート貼っていくよ〜✨✨✨肘をパタパタするだけでも大変なのに足まてつけると全くちぐはぐな動きになってしまう私😅難しいかったな〜この動きマカロンレオタードに白のソック

毎日バタバタしていて書く事を忘れたのは何処のどいつだーーい😱😱😱はい✋私です🤣🤣🤣さてさて忘れた分を、しっかり貼り付けていきますよ〜とかいのオアシスと言われるGrandParkからのポジティブワード辛いからこそネクストレベルにいける✨私の大好きな言葉他人軸じゃ無くて自分軸で生きよう完璧な人はこの世にいないからもう過去は振り返らないこれらのポジティブワード💕IGさんの本にも沢山のってます良かったら【本気で生きるって気持ちよくな〜い？】読んでみて〜凄くいい本です。さらっと読め

今週はIGさん戻ってきましたよ～やっぱり美バディにIGさん出てると朝からのテンション爆上がりです今週はベニスビーチからイケメンレーダー反応中でしたね～２日目はグリーンのコスチュウムIGさんの腹筋にくぎ付けでした３日目ドラえもんもの物まねしてたね～昭和の大山のぶ代さんバージョンで４日目はメルローズアベニューからIGさんの大好きなプリンスの壁画前からプリンスが好きだったなんて初耳だったけど～プリンスのパープルレインに合わせてのセクササイズだったね～今週も無事に４日間完走で

昨日よりまた夜トレを再開しました先日ポールのお教室へ行った時の事・・・アイソレーションして筋トレをしたとき自分の腹筋の無さにビックリしてこりゃ～まずいってなりまして頑張る事にしましたどうせやるなら腹筋割れるまでやってみるとか無理だから～ってな事で昨日はこの３つを３セットやりましたとさIGさんのセクササイズ頑張れば頑張った分自分に返ってくる素敵なエクササイズだから～今回もしっかり頑張りますよ

今週は本当に凄い✨✨✨神回から始まった美バディからのYouTube👏👏👏さっそく振り返りまーす初日【神回】ポール✨😚めちゃめちゃ素敵そして途中に流れる写真たちが泣けるのよ😢1人で全てをこなす姿にジーンとする😢2日目ジョシュアツリーからの美脚エクササイズいつもやっている動きなのに足をフレックスにするだけで体へのきき方が全然違う事に今頃気づいた😅3日目【食レポ】美味しそうなダッチベイビーの食レポこれがまためっちゃ美味しいパンケーキなんだけど、IGさんの顔見ているだけでおいしいのも伝わる

先週の美バディまとめ出来てなかった1週間あっという間に過ぎていく～まずは１日目CrystaiCove州立記念公園から青い空と海の絶景からのセクササイズ２日目はTOPOFTHEWORLDCrystaiCove州立公園や海が見渡せる場所かから３日目もCrystaiCove州立記念公園から後ろに見える海がすごくきれいな場所でセクササイズ４日目最終日もCrystaiCove州立州立公園からこのサムネを見て思う本当にプリ尻でうらやましい～🍑🍑４日目の動きが

今週も4日間美バディ完走しました👏👏👏そして今ふと思った🤔食レポが無いけど🤤美バディで甘い物やジャンキーな食事はやっぱり駄目なのかな🥺私はIGさんの食レポ結構好きだったんだけどな〜正直な感想🤭得体のしれない味🤫めっちゃ面白かったけど、あの姿はもう見れないのかな〜残念では、今週も美バディノーカットバージョンのせてくよ〜最近レオタードと扇子が新しくなってどれもみな可愛いな❤️❤️❤️私個人的には1日目と4日目が好き❤️スタイルが本当良くて綺麗よ📢毎日数分だけどIGさんに会える✨そ

今週は美バディが３日しかなくて・・・2日目の食レポがかなりヘビーな感じですがサンドイッチにポテトまで挟まってボリィイミーだよ～3日目は羽の壁画前でセクササイズ動きの説明している時自転車が横切っても頑張って続ける天使ちゃん１人で撮影していると色々とハプニングもあるよね１日少ないだけで本当物足りない感じ最近週4だったからね～来週は週４に戻りますように

私がＩＧさんにハマるきっかけとなったのがこれブリアナっちゃんとのコラボ動画お二人のメイクにビックリしながらもこのクセが強いお二人から目が離せなくなりポールしている姿にドキドキしながら見入ってました今思えばこの動画がきっかけで私がIGさんにドはまりしたと思われるそしてブリアナっちゃんのチャンネルからIGさんのYouTubeチャンネルに飛びお二人でセクササイズまた例によってYouTubeを貼れないからリンクを貼りますがブリアナ・ギガンテちゃんとLET'SSEXERCISE‼

ここ最近のショートを集めてみたよRupaulDradCon×X-PoleUSレインボーの衣装が可愛くて鎖骨デコルテのあたりが～セクシーなのよそして～LAに来たちゃんみなちゃんと・・・海にいったら寒かったんですってお買い物とかお食事とか楽しんだのかな～２０代のちゃんみなちゃんに負けてないよ～IGさんお二人共にピンクが良く似合ってるぅ～Poleレッスンのご様子レッスンでもですこれはセクササイザーのままさんが２周年のお祝いにバルーンを贈った

今週も美バディ４日間無事完走できました５月に入り仕事も１ヵ月お休みななったから色々とやりたい事が多いけど、美バディとYouTubeは毎日欠かさず頑張りたいと思うはいでは今週の美バディかならYouTubeまとめですよ今回は食レポ１回チュロスのサクサクが美味しそうだな～マッスルビーチのIGさんのお腹が出てるのも何ともかわええ～し今週も楽しく美バディー＆YouTubeできたよ～来週はどこで美バディかな楽しみ～

先週の美バディ後のYouTubeまとめるのわすれてた内容忘れすまえにここに残さねば先週は食レポが２回あったんだね～相変わらず正直な食レポIGさん１日目のアイスがいまいちらしくいつかのクッキーみたいな食レポでお味がスースーする何かが入っているらしい甘い物とスースーするのお菓子はアメリカでは定番のお味なのかしら３日目のたい焼きアイスこれは本当に美味しかったのが伝わってくる～可愛い笑顔で美味しそうに食べてました1人でいつも撮影をしてい

久々にこれやった🔥もう終始笑いっぱなしで本当にこのコラボは最高👍🤣２すとのお二人とまたコラボしてほしいな〜