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ジム通い挫折した医師考案「30秒スクワット」1カ月でお腹周りが2.7センチ減った男性も…ジム通い挫折した医師考案「30秒スクワット」「健康のためには、運動をするといいですよ」そんなこと言われなくても、きっとご存じですよね。では、あなたは今、十分に運動をしていますか?スポーツ庁が発表している令和4年度「スポーツの実施状況等に関する…toyokeizai.net
まだまだ暑い日が続いていますが朝晩は少しづつ涼しくなって秋が近づいてきているようになってきましたね”スポーツの秋”これから何かスポーツを始めようと思っている方に!先日、某テレビ番組にスポーツ庁長官の室伏広治さんが出演されていてそこで自分の身体知ってますか?というスポーツ庁HPのセルフチェック11項目が紹介されていました・肩甲骨の可動性・足首の柔軟性・胸椎の可動性・股関節と背骨の可動性・下半身の筋力・首の可動性・肩の可動性・上体の筋力・股関節の可動性・上
スポーツ庁のホームページには室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画が公開されています。室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画:スポーツ庁www.mext.go.jp健康的な日常生活のために自分の身体を把握し意識的に身体を動かすきっかけ作りを目的に紹介されているのは以下の11部位のチェック。肩甲骨の可動性足首の柔らかさ胸椎の可動性股関節と背骨の可動性下半身の筋力首の可動性肩の可動性上体の筋力股関節の可動性上半身と下半身の可動性と、
おはようございます♡室伏スポーツ庁さんがテレビでおっしゃってたことめっちゃよかった♡反復の運動はおもしろいから続かないやれって言われてやるものは続かないやりたいかどうか??そして楽しくやるものは続くこれにつきますね!やっぱり!!あーーうまくアウトプットまだできなくてモヤモヤします♡もう一回みよかな!まさに同じ!!私のABCも続いてるのは楽しいから♡
さっき、テレビで、室伏さんが家でもできる無理ないトレーニングを色々紹介してくれてた。色々、ほんとうによさげ。その中でも、おぉ?と思ったのが、紙風船を使ったトレーニングと、新聞紙トレーニング。紙風船のは、紙風船をつぶさないように、両手でぐーーーーって力をいれるやつ。押す力と反発する力、両方同時に使うことで、沢山の筋肉に効いてるそうな。たしかに、太ももも手抑えた状態で、持ち上げるやつ、筋トレ効果倍増だった。しかも、認知機能にもよいと。脳トレになるのだと。
私の手元にある2013年・平成25年9月10日の読売新聞朝刊からの記事抜粋です。当時の記事をご覧ください。
室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画:スポーツ庁www.mext.go.jp室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画一つ一つやってみる。チェック動画をやってみてできなかったら改善動画のエクササイズ。【肩甲骨の可動性】チェック動画できる。【足首の柔らかさ】チェック動画できる。【胸椎の可動性】チェック動画できない。Level1はできる。Level2は怪しくてLevel3はできな
2022.10.13の朝日新聞にスポーツ庁が行った2021年度の体力・運動能力調査の結果に関する記事が載っていました。記事によると、調査は小中学生だけではなく、79歳まで行われっているそうです。その幅広い年齢層で2019年度比べて低下したそうです。順天堂大学大学院の内藤久士教授(運動生理学)“今の段階ではコロナによって数値に影響が出たとは言い切れない。長い期間を見たうえで、判断するべきだ”とコメントしていますが、コロナによる影響ではなく体力・運動能力が低下しているということなら、それは
山梨県の長崎知事が基調講演をされた「日本スポーツ産業学会」。私もお招きいただいてお話をしてきました。テーマは「地方におけるスポーツエンジン〜アウトドアスポーツの可能性〜」。地域資源や観光資源が整っている山梨で、観光面で何ができるか、やまなしスポーツエンジンとの連携、民間企業との連携、地元の皆さんとの連携、プロスポーツとの連携など、沢山のお話が出来ました。会場となった山梨学院大学は、スポーツで有名。がラジオをしていた6年間に、全国高校サッカーで優勝した選手たちや、オリンピックで活躍した選
日本高校野球連盟(高野連)などが2023年度に実施した調査で、約3/4の高校がガイドラインを遵守せずに、活動を実施していることが明らかになったそうです。引用>スポーツ庁と文化庁が22年12月に示した部活動などのガイドラインでは、平日と土日にそれぞれ1日は休養日を設け、活動日数を週5日以下に抑えるよう求めている。しかし、今回の高野連の調査では、1週間の練習日数について「毎日」もしくは「6日」と答えた学校が計2864校(75.6%)を占めており、4校中3校がガイドラインを順守していない実態が
今回スポーツ庁から通達出たので他も調べてみました文部科学省スポーツ・青少年局学校健康教育課より平成19年5月31日各国公私立大学事務局各国公私立高等専門学校事務局各都道府県私立学校主管課各都道府県・指定都市教育委員会学校安全主管課へ文部科学省スポーツ・青少年局学校健康教育課より平成24年9月5日各都道府県・指定都市教育委員会学校安全主管課各都道府県私立学校主管課各国公私立大学事務局
鈴木大地氏全仏失格問題に「スポーツ裁判所に訴えてもいいと思う。国際的に言う時は言わないと」鈴木氏は、失格について「私はちょっと厳しいかなと思いました。1度警告だったものが、スーパーバイザーが入ってきて突然失格になった。そのへんの経緯をもう少し説明する義務がある」と言い、「こちらとしても泣き寝入りせずしっかり主張するべき。スポーツで納得がいかないことがあれば、(国際)スポーツ裁判所(CAS)というのがあるんですよ。それに訴えてもいいと思いますし、日本側が何も言わないというのもよくない
一つの競技の強化にとどめず、色々な運動遊びを取り入れている「柏唯一のランバイクチーム/アッチェレランド」の取り組みは幼児期の運動能力形成に役立ってるとスポーツ庁のこの記事を読んで確信した。幼児期のgoodhealth.juntendo.ac.jpアッチェレランドの練習風景https://youtube.com/shorts/oZckCTqeZBg?feature=shareスタート練習アッチェレミーティング#ストライダー#テアトルアカデミー#ランバイク#4歳児#strider#
皆様、こんばんは!スポーツ・コンプライアンス教育振興機構の活動で昨年度もスポーツ庁委託事業に取り組んできました。その報告書がスポーツ庁HPに公開されましたのでシェアさせていただきます。2022年8月21日に長野県の東御市中央公民館で実施した「みんなのスポーツ体験会」第1部車いすスポーツを知ろう!の中で電動車椅子サッカーについてオンライン講義させていただきました。第2部ではボッチャの体験会や選手の対談も実施されました。また今回、障害者スポーツの普及・実施に関する実態調査も行いました。ご
こんにちは。imakan(いまかん)です。スポーツ庁長官の室伏広治さんが関節に負荷をかけずに筋肉にアプローチするトレーニング方法を紹介されていました。紙風船トレーニング。やり方はとても簡単です。胸の真ん中に紙風船を両手で挟み持ちます。両側から紙風船を潰さないように、思いっ切り力を入れます。呼吸は止めずに自然呼吸を意識して行って下さい。たったこれだけです。関節に負荷がかからず、筋肉にアプローチします。わたしは紙風船の代わりに、20cm程のトレーニング用のビニールボールを使ってい
令和4年度(速報)50メートル走タイム男子の統計情報速報版のせいか過去の統計と比較して、標準偏差が異常な気がします。サッカーやってるお子さんを持つ保護者のお役に立てば、何よりです。あくまで統計情報です。また、サッカーの上手い上手くないは、別だと思いますが、速さは重要な特長(能力)ですから、目標値を決めてトレーニングされてもいいと思います。【出展】令和4年度(速報)スポーツ庁e-Stat(政府統計の総合窓口)体力・運動能力調査体力・運動能力調査令和4年度(速報)1年
令和3年度50メートル走タイム男子の統計情報令和3年度の遡って作ってみました。この後令和4年度(速報版)のも書きます。サッカーやってるお子さんを持つ保護者のお役に立てば、何よりです。あくまで統計情報です。また、サッカーの上手い上手くないは、別だと思いますが、速さは重要な特長(能力)ですから、目標値を決めてトレーニングされてもいいと思います。【出展】令和3年度スポーツ庁e-Stat(政府統計の総合窓口)体力・運動能力調査体力・運動能力調査令和3年度1年齢別テストの結
令和2年度50メートル走タイム男子の統計情報令和2年度に遡って作ってみました。この後令和3年度のも書きます。サッカーやってるお子さんを持つ保護者のお役に立てば、何よりです。あくまで統計情報です。また、サッカーの上手い上手くないは、別だと思いますが、速さは重要な特長(能力)ですから、目標値を決めてトレーニングされてもいいと思います。【出展】令和2年度スポーツ庁e-Stat(政府統計の総合窓口)体力・運動能力調査体力・運動能力調査令和2年度1年齢別テストの結果50m
現役力士が実名で兄弟子の暴力を告発。そしてその事実を相撲協会は隠蔽。全く変わっていない相撲協会の実情が明らかになった。この事件を誘発したのは、相撲協会を放置した内閣府とマスコミ。#相撲協会#暴力「エアガンで撃たれ、フライパンで殴打された」被害の現役力士が実名証言!兄弟子による「暴力事件」を相撲協会ナンバー2「元大関霧島」が協会ぐるみで隠蔽(デイリー新潮)#Yahooニュースhttps://t.co/UDpC9xAhuz—日本と日本人を愛する日本人(@nippon20203)20
健康に関する仕事をしてきて、通算15年。地元に戻ってきて、パーソナルジムを開業して7年目。地域に密着した仕事がしたくて、地元に恩返しする活動がしたくて、様々な取り組みをしてきました。スポーツや運動が有する価値というものを、自分なりに考えて、私を頼って来て下さるお客様に伝導し、そのお客様が大切な誰かに伝導させる。そんな小さな繋がりが、いつか大きな繋がりになり、地域の健康増進に繋がると信じて、群れずに個人的に自分自身を信じて活動してきました。時は流れ、新型コロナウイルスという、未曾有の局面
https://news.yahoo.co.jp/articles/0c67d7961da3357d7d48c0e18f5812ca2eb6d71c「エアガンで撃たれ、フライパンで殴打された」被害の現役力士が実名証言!兄弟子による「暴力事件」を相撲協会ナンバー2「元大関霧島」が協会ぐるみで隠蔽(デイリー新潮)-Yahoo!ニュース5月14日に夏場所初日を控えた角界で、新たに衝撃のスキャンダルが発覚した。日本相撲協会ナンバー2の陸奥(みちのく)親方(元大関霧島)の部屋で、凄惨な暴力事件
スマホと楽しく歩いて「健康」+「クーポン」?ここ数年、運動不足である事を実感していて、まずはウォーキングから…なんてたびたび思うんですが、なかなか続かないんですよね。積極的に歩いて健康になろうとは思っているんですが、気持ちばかりで、すぐサボっちゃうんです。そんなサボりぐせではありますが、ちょっと前に、歩くモチベーションを上げてくれそうなスマホアプリを発見し、ウォーキングを楽しんでいます。それは「FUN+WALK」というAndroidの無料アプリです。なんと監修は、
学校部活でのコーチ不要連絡を神吉中学校及び保護者より連絡がありました。十数年長きに渡り地域中学の女子、男子をコーチしてきましたが、経緯はよく分かりませんが残念なことです。文科省通達の教諭の土日祝の休日確保、残業減策や、スポーツ庁通達の部活動の地域移行など加古川市は真逆の対応となってますね。情けない限りです。またスポーツクラブではコーチを続けて欲しいと保護者より依頼を受けており、私の都合が合う日は行くようにする予定です。モチベーションの
2022.6.26の朝日新聞にスポーツ庁長官の室伏氏の記事が載っていました。室伏氏が高校1年のときフォームを崩して結果が出ず、全国大会に行けなかったとき、“父から「よかったな」”といわれたそうです。そして“『問題点がはっきりして、これで練習ができる』”とも言われたそうです。目先の結果に捕らわれていない必要性を教わったそうです。ここ数日書いてきましたが、年代別の勝利が選手育成に結びついていないことを示す事例ですね。選手育成については、全国大会の在り方、選手育成のあり方については見直す
練馬区高野台にある利かせる施術の整体院インコンディションのセキグチでございます。室伏長官が考案・実演する身体診断「セルフチェック」動画:スポーツ庁www.mext.go.jpタイトルのまんまなんですが、ホント良いです。さっきツイッターで流れてきて知ったのですが、こんなサイトがあったことを知らなかった…。もっと拡散されると良いのになぁ~という気持ちから、久々のブログでした笑インコンディション東京都練馬区高野台1-21-18-1
忠平企劃有限公司@松崎と申しますよろしくお願いいたします今回は、スポーツ庁室伏広治長官が推奨するセルフチェック「自分の身体知ってますか?」について紹介します前回Blog:糖質制限のすゝめ#051スポーツ庁室伏広治長官—①|TAIPEISTYLECYUBEI台北スタイル-忠平企劃(ameblo.jp)【上肢挙上】肩甲骨の動き(上肢挙上)Scapularmobility(elevation)【肩甲骨の可動性】自分の身体知っていますか?~室伏広治のセ
忠平企劃有限公司@松崎と申しますよろしくお願いいたします4月2日のBlog「1日8,000歩」UPしましたが・・・糖質制限のすゝめ#0491日8,000歩|TAIPEISTYLECYUBEI台北スタイル-忠平企劃(ameblo.jp)大反響~1日8,000歩なんて無理無理~8,000歩(約6.3㎞)歩くのに何時間かかりますか?(約2時間)私にそんな時間がありませんょ!沢山のコメントありがとうございました!!そこで松崎色々考えました!前回Blog:糖質制限の
今年3度目の心機一転のチャンス!新年度。(1.お正月・2.節分明け)週末、片付け途中でYouTubeをエンドスに見ちゃったので、今日は寝坊。。。そんなスタートでしたが、少し仕事の日程が落ち着いたのでWEBと事務ごとを進めなければ。先月末は父の誕生日でした。今年は小木曽商店の干物を送りました。高級なセットも美味しそうでしたが、アジやら朝ごはんのお供の数多めで勝負。父はお留守で、母からありがとうの連絡はありましたが、あっさりしててつまらない。まぁ、「今年もきちんと贈り
あそび庁副長官の勅使川原です!スポーツ庁室伏長官を表敬訪問しました。ハンマー投げのポーズ…スケートのポーズ✨(大学の先輩ということで、いつも優しく接してくださり感謝いたします)あそび庁はスポーツ庁と連携して、スポーツ・イン・ライフ、あそび・イン・ライフな社会の実現、しあわせ(ウェルビーイング)な社会の実現に向けて取り組んでいきます!
みなさまこんにちは!御覧いただいてありがとうー!3月に入って今日は初めての「何も予定がない日」ダー!(もともとあった予定がなくなった)ずっとできていなかったお片付けやコマゴマとしたコトをコツコツと。けどやるべきことがあまりに多く終わりが見えないからもう、あきらめるYO!(早い笑)今日の神奈川県は冷たい雨。お外で作業をされている方お風邪などひかれませんように!休日を家の中で過ごしている私は妹から最近、教えてもらったトムヤムクンとトートツに作ったシン