ストレッチマッサージ

こんにちは大木です！昨日は北海道で地震、地盤が緩んでいるとの情報もあり、知人友人も住んでいるので心配です。さてさてこの間正月を迎えたと思ったら、もう3月がすぐそこに・・・。とは言えまだ寒い日が続きますが、皆様の姿勢はきれいですか？前かがみや、肩が内に入っていたり、肩をすぼめていませんか？スマートフォンやパソコンの見すぎ、寒さですぼめる、緊張の連続、枕が合わないなどなど、思い当たることはありませんか？肩回りが張ったり、凝っていると様々な悪影響にもつながります。

こんにちは大木です！寒さも少し和らいだ感じがしますが、皆さまはどのようにお過ごしですか？さて本日のテーマは・・・。「体幹トレーニングの重要性」です。T-CONDITIONINGにいらっしゃる多くのトップアスリートの方ともお話しするのですが、行きつくところはやはり「体幹」40歳以上だと、小さい時から体幹が鍛えられる遊びを多くやってきたと思います。例えば「長馬跳び」「二人組の馬跳び」「木登り」「一人シーソー真ん中でバランス」などなど体幹部分が安定していないとケ

さてさてＭさん、昨日の注文はとにかく太り気味の体が心配で、やせるようなマッサージをして欲しいとの事。難しい命題を突き付けられました。マッサージで痩せられるか？？取り敢えずはストレッチメインで、出てきたお腹を凹ませたい、そして鎖骨下のリンパの流れを良くしたいとの事でした。で、鎖骨下のマッサージは私の得意？好きな施術ですので、横向きからスタートです。横向きなら下半身、上半身のストレッチも十分に出来ますし、お腹へのアプローチ、鎖骨下へも十分

こんにちは！大木です。いや～寒い日が続きますね。インフルエンザが流行始めましたね。しっかり予防対策しましょう！！先日東急線の新車両に乗ったのですが、いや～椅子の座り心地が良い！背もたれも良いがお尻の当たる部分が気持ちよく反っていて長時間座るのに最適！身体の構造に合わせて作られているのです快適です。ただし座り方を↓写真中央のような座り方は、いただけません！！お尻が前に出ている寄っかかり座り方！！（背中から座る）写真奥の方がベスト！（お尻

こんにちは大木です。私は忘年会続きで疲れ気味ですが、みなさまはいかがですか？体調を整えにいらしてください！！さて今日はT-CONDITIONINGと一緒のグループ会社をご紹介！第二弾とし焼鳥のお店「焼鳥今井」を紹介します。焼鳥屋というと、煙モクモクしているイメージですが、全く違います！焼鳥と多彩な一品料理をコースで満喫できるオシャレな焼鳥屋です。私も何度かお邪魔しましたが、季節ごとの旬も味わえ、いつもおいしくて食べすぎてしまいます。場所も銀座線外苑

こんにちは大木です。11月終わりですね～今年も残すところわずか、皆様の体調はいかがですか？師走に向けて体調を整えに原宿から徒歩7分にあるT-CONDITIONINGにいらしてください！！さて今日はT-CONDITIONINGと一緒のグループ会社をご紹介！第一弾としてラッピングクレープのお店「コロット」を紹介します。お土産にも手ごろでみんなで楽しめるお菓子！T-CONDITIONINGにいらっしゃるお客様の中にもよくご購入してくださる方も多く、また本店もT

こんにちは！小園（コゾノ）です。最近、朝外出るとすごい寒いので上着を着るようになったのですが昼間はまだ暖かく暑い暑い、、と大変です11月29日はいい肉の日！お肉が好きな方は多いのではないでしょうか。私もステーキ大好物ですさいきんは馬刺しもかなり大好きです。今日はお肉の種類によってどのような栄養があるのかご紹介します。①牛肉牛肉には多くのタンパク質と鉄分が含まれております。亜鉛も多く、貧血や風邪の予防、味覚障害の改善などの効果があります。②豚肉豚肉は特にビタミン

こんにちは大木です！！だいぶ巷ではコートを着ている方が多くなってきましたが・・・。未だ薄着の私ですさて今日は、靴ひもからけが予防！パフォーマンス力向上！！ということで靴ひもの結び方・履き方を紹介します。捻挫をされやすい方靴のフィット感があまりしっくりこない方結び方を変えることでパフォーマンス力向上に効果があります！！スポーツシューズの一番上の穴を無駄にしていませんか？？通常、紐は穴に通して点で足を固定しています。ご紹介する結び方は面で固定し

こんにちは、小園（コゾノ）です！天心とメイウェザーの試合がなくなりました、、まぁやっぱりだよなぁと、、ファイトマネー300億円のボクサーが試合できないよな、、とショツクですストレッチはお風呂上りに良いと言われていますが、なぜ？と思われている方は多いのではないのでしょうか。お風呂上がりのストレッチがなぜいいかといいますと、筋肉や関節が温まり柔らかくなっているためです。また、入浴後は血行が良くなっており代謝効果もあります。柔らかい状態でストレッチをすると通常よりストレッチ効果が

こんにちは！大木です。今日は東京は雨が降っていてじめじめしていますね！先週金曜日には肩と肩甲骨を動かす体操をご紹介しましたが、今日は肩のストレッチを紹介！！様々な競技や肩こり、また寒くなって肩をすぼめて動きが悪くなるので、役立つストレッチです。肩関節は球関節なため様々な方向に動きます。その中でも今回は４方向のストレッチ１２種目を紹介します。各10秒から15秒ゆっくり呼吸しながら行ってください。１、胸の前でのストレッチ①よく知られている親指が

さすが大阪。と言っても、世界で最も住みやすい都市で世界３位にランクインしたからではありません。この春、北の国から友達がやって来た時の一声なのです。店のすぐ北の自動販売機で飲み物を買いました。その時の驚きたるや・・・その自動販売機では、一番安い飲み物は５０円です。高い物でも100円。その値段に驚いているのです。その人の住む地で、そんな安い自販機は無いと。普通に120円とか140円はすると言います。

今日はＫさんからいつものようにハーブボールの注文です。蒸し器の湿気で乾燥した空気は適度に湿気をもたらし、すこし寒い室内の温度も上がります。この前までは、これまで最長と思えるほどハーブボールを何回も使い回しました。いつもは４，５回使えば処分となるのですが、７，８回は使ったのかも。と、言うのもハーブボールの在庫が無くなってたからです。そしてチェンマイから入荷するまで何とか使い続けねば・・・と思ってました。既にハーブの香

こんにちは。しみずです。すっかり天気も良く気持ちがイイですね！確か今週中は天気が続くようで気分転換に1駅分など多めに歩いてみても気持ちが良さそうです。最近少し体や健康についての本を読む機会が続いているので今回は体に必要な栄養素の『タンパク質』について簡単にご案内してみようかと思います。主に人の体がエネルギーとして使っているのは三大栄養素ともいわれるタンパク質・炭水化物（糖質）・脂質があります！最近はダイエットなどを目

外を歩けば、快適な気温ですが、店に入ればひんやりする今日です。室温２２℃。暖房をいれるほうが良いのかと思ったりしますが・・・先週まではお客さんの着替え服は夏服で、一部だけ秋服を用意していた程度でした。それが先週末に巨漢が二人続けて来られ・・・最初の客さんお客さんには３Ｌの服を用意出来てたのですが、２人分は用意しておらす。５個ある衣装ボックスから急に探すのも時間がかかります。で、ボックスに入っていない、直ぐに目につい

こんにちは大木です！だいぶ涼しくなりましたね！10月もあと5日！年の瀬も近づいてきましたね！まずは年末年始に向け体調を整えにいらしてください！比較的に今週末は予約状況にまだ余裕があります！！＝＝＝＝＝＝＝＝＝前回股関節のストレッチをご紹介しましたが、開脚も可動域が広がる方法をご紹介します。開脚が開かない方にも、おススメですエクササイズの方法！１、ボールに座って腰(骨盤）を前後に動かす２、ボールに座った状態で脚を股関節から内外に捻って動

先日、偶然何らかのファイルを開いた時にチェンマイのマスタージャックの施術動画が出て来た。おやおや、珍しいと思って久しぶりに見て見る。ああ、こんな事してたなあと思い出しながらも見てて長い。これって９０分の施術なのか？１２０分なのか？途中で見るのに疲れてしまいます。当然ながら私も似たような事をやってるけれど、これは使えるかも？と思ったのも二つ三つ出てきます。ああ、たまにはこんなも見直すのも良いなあと思いながらも、見飽きてきて途中で止めま

すっかり秋らしくなった休日は秋桜を見に万博公園へ行きました。２週間前は、まだ咲き始めの頃でした。先週末は見頃と言いますか、最盛期と言いますか・・。。見に来られる人も多かったけれど。見に行けない人に、変わり種の秋桜をどうぞ。タイ式セラピーバンサバーイ（クリックすればＨＰが出ます。）電話０６－６９４２ー３４０７メールban_sabai_mai@yahoo.co.jpメニューのご案内レッスンのご