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こんにちはスワンメディカルケア広報担当の播磨です。いつもblogを読んで頂きありがとうございます。「より長く、健康に過ごしたい」フィットネスクラブへ足を運ぶシニアが増えています。特に後期高齢者に差し掛かる60代後半から70代前半の世代が目立っており、運動の習慣を付けることで少しでも健康を維持したいとの事です。クラブ側もシニアの体力に応じたプログラムを充実させており、継続して利用出来るように工夫しています。僕は24時間フィットネスのエニタイムに通っています。前はジョイフィット24だっ
こんばんは!田中麻美ですもし「いくらトレーニングしても、下腹が引っ込まないのー(><)」と悩んでいるなら、日常のアレの原因が大では、やってみてください。目を下に向けるとお腹の力は緩みます。目を上に向けるとお腹に自然と力が入ります。違いわかりますか?つまり、目線を下に向けた仕事や目線を下に向けている時間が長い方はお腹が出てしまうってことです。これ、本当にもったいない知っているか、知らないか?すごく簡単だけど、めちゃめちゃ大事な身体の反応。ダイエッ
フィットネスジムJOYFIT24JR六甲道駅前JR六甲道駅北側ジャンカラのビルの4階・5階です神戸中央市場駅前六甲道店の横看板がジャンカラの下に設置されました。神戸市灘区永手町5-4-16タツミビルディング24F5FJR六甲道駅1km圏内のフィットネスクラブは現在6軒セントラルウェルネスクラブ六甲道40minutes六甲道店スポーツアカデミー六甲道ジョイフィットサザンモール六甲カーブスサザンモール灘浜ガーデンバーデ
木曜日~この日は、さくっとジム活今月からジョイフィット会員のほよジョイフィットは、どこでも行き放題なんで昨日はお初の店舗へジョイフィット24西川口店以前体験で南浦和店に行ったとき設備も充実しててきれいで、かつ更衣室等の女性エリアのセキュリティ面もしっかりしていてファストジムとくらべて、格段によかったジョイフィット24ネットでは、マシンも筋トレエリアも充実しているように書いてあったのでちょっとワクワクしていったのですが・・・このお店はちょっと
こんばんは!合う味ダイエット™️FSEMダイエットインストラクター田中麻美です。【筋トレは何回やればいい?】筋トレで鍛える筋筋繊維には、短瞬発筋・長瞬発筋・持久筋の三種類があります。①筋肥大したい人→短瞬発筋を鍛える10回前後の反復で限界がくる筋トレで鍛える。②程よく筋肥大したい人→長瞬発筋を鍛える15回前後の反復で限界がくる筋トレで鍛える。③筋肥大したくないが、引き締めたい→持久筋を鍛える20回以上の反復で限界がくる筋トレで鍛える。女性の筋トレの場合、特に筋肥大
こんばんは!合う味ダイエット™️FSEMダイエットインストラクター田中麻美です。帰省先で、ご自宅での出張レッスンをしてきました内容は合う味チューニング合う色チューニングコンディショニング腹圧ストレッチタンエフェクトレッスンを終えたY様のご感想👇===================基本メンドくさがりなので、続くかな❓って思ったけど、教えてもらいながら実際やってみたら楽しかった⭐️昨日から自分でやってるけど、不思議と腰の痛みがなくなって来てて、ビックり‼️まだ肩こり
こんにちは!「合う味ダイエット™️」FSEMダイエットインストラクター田中麻美です。朝食は食べた方がいいか?食べない方がいいか?「朝食を食べると痩せる」「朝食を食べると、代謝が上がるから痩せやすい」「朝ごはんを食べると、お通じが良くなる」って言われてたりします。でも、「朝は排出の時間だから、食べない方がいい」「空きっ腹の方が頭が冴え、仕事が捗る」って話も聞きます。どっちやねん!ってなりますよね私は、どっちでも良いと思っています。という
前回の続きです飛行機が着陸したら一面銀世界でした❄️マイナス1度は地元じゃ全然暖かい方ですこんなに降り積もっているとは…こんな足元では全然ダメじゃないですか?********************やせる味太る味を見つけよう『合う味ダイエット™️体験会』1/27(土)2/10(土)11:00〜(60分)お申込みはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓https://reserva.be/assa0603okinawa/reserve?mode=service_staff&sea
す2018.1.1から北海道に帰省中です行きの那覇の飛行機内からの初日の出離陸🛫空の上は平和だなぁ***************やせる味太る味を見つけよう『合う味ダイエット™️体験会』1/27(土)2/10(土)イベントページ↓↓↓↓↓↓↓https://www.facebook.com/events/514161098969956/?ti=iclお申込みはこちら↓↓↓↓↓↓↓↓https://reserva.be/assa0603okinawa/reserv
こんにちは!合う味ダイエットFSEMダイエットインストラクター田中麻美です糖質制限は、本当にやせる?答えは、炭水化物が合わない人ならやせるしかし、炭水化物が合う人だったら、痩せにくいどころか疲れやすく、調子を崩し、リバウンドしやすくなってしまうのです怖いですよねー合わない人は抜けば体調も良くなるし、体重も体脂肪率も下がるかもしれない。でも合う人は、ご飯も、お餅も、パスタも、ケーキやシュークリームを食べても痩せるっていうステキな可能性を捨てて
ジョイフィット24豊見城店にてトレーニングセッションお仕事で重い荷物を持ちながら、ヒールで一日中立ち歩きっぱなしのY様肩周りはガチガチ足もパンパン60分丸々、ストレッチポールを使いコンディショニング筋膜リリース腹部筋トレしました〜かなり痛み悶えておりました💦セッション後、ランニングマシンを60分したY様「身体が軽い!いつもは長く走らないと汗かかないのに今日は早かったです!ありがとうございます😊」と、超キラキラスマイルでした✨🤩✨運動前にコンディショニングす
こんにちはFSEMダイエットインストラクター田中麻美です。もし、好きなものを食べながらダイエットができるとしたら、あなたは、その方法を知りたい人ですか?それとも、知らなくてもよい人ですか?すぐに、誰でも、努力せず、お金をかけずにできる、ストレスフリーのダイエットそれが5感の一つ『合う味ダイエット』あなたの身体に備わった5感を活性化することで、ダイエットがしやすくなりパフォーマンスがアップし不調が改善する人それぞれ違う、あなたに合う5つの感覚(視覚、聴覚、味覚
木曜日~お初店舗へ体験に行ってきました♪ジョイフィット24二時間体験無料です♪前月行ったファストジム対抗馬こちらも24時間営業です。先に結論言いますが、かなり良かったです。設備、広さ、コスパどれもファストジムより良かった。ファストジムよいと思ったけど、今日行ったジョイフィットと比べたら正直ちゃっちく感じた( ̄▽ ̄;)今日行ったジョイフィットはなんとなくミニゴールドっぽい(笑)感じで、マシンもなかなか充実してるし、フリーウエイトエリアやストレッチエリアもしっ
少し前のブログでもお話ししましたが、フィットネスジムのジョイフィット24に通い始めました。なぜ通い始めたかというと20歳の頃より20キロも太ったからです。身長は変わらないのに太りすぎですよね?自分でもデブだと思います。35歳で、まだ独身だし。このままでは、ダメだ!どんどんダメになって行くと思い、このままだと誰も好きになってくれないと思い。ジムに通うことにしました。とりあえず続けられる程度に週2回通っています。目標は今年中に60キロにすること。現在69キロ!頑張ります!では、また
今週からジョイフィット24に通い始めました。フィットネスジムですね。まだまだ本日で2回目なので、効果は出てませんが、継続します。ゴルフを上手くなるにはまずは体作りをしないといけませんね。なぜなら、今、体重が人生マックスになってます。ランニングマシンで走って、筋トレマシンで筋トレしてスポーツが出来るカラダを作ります。ただ、ジムに行った次の日の筋肉痛がつらい。でも、続けないといけませんね。頑張りまーす❗️
今日はトレーニングの日いざっ。。。?????開かない!!!中に人居るのに😢会費払ってなかったっけ?と思ったら、サーバーダウンみたいそんなこんなで頑張りました。65.2kg17.9%
今日は上半身と下半身Wでやってしまったしかし日曜に検定なのにノー勉なんだが。。。受かる気ないよね。。。トレやらないと不安なんです…65.7k18.9%
今日は上半身トレーニングでも、ソワソワAppleWatch3が届く日🎵でも、ヤマトさん帰っちゃったみたい。。。ダッシュでシャワー浴びて、ヤマトに向かいます💨待ってたよ〜AppleWatch3ちゃん初代が割れて早5ヶ月長かった。。。割れたのは息子にあげて早速セットアップもちろんセルラーモデルです。
下半身トレ足腰鍛えて基礎代謝アップ⤴️66.65k18.9%
今日は上半身トレーニングいつも以上に追い込んでみたでも、そんな簡単に体脂肪率が下がるわけでもなく。。。67.1k20.2%開始前より増えてんぞ⁈トレ後は、近くのスパ銭へ水分補給しながらサウナへ疲れきったのでぐっすり寝れそう❗️
今日のメニューは、下半身トレ19時から頑張って2時間66.65k19.8%2日連続で飲み会だったのもあり、脂肪が落ちんのです。湯上りに銭湯のおじちゃんから、結構サウナ入ってたから、水分補給してねーって声かけてもらった。なので一服しながら水補給‼️疲れた〜🎵よく眠れるだろーなぁ
今日は上半身トレーニング機械とフリーウエイト&腹筋追い込めたかな?はーやーくーこいこい6パック⁉︎67.05k19.8%なるのかい?ならないのかい?俺の筋肉ん‼️
今日はいつもと違うジョイフィットへここは、器具とダンベルが同じ建物なので使いやすいが、マナーが悪いガチデブが重りをガチャガチャ落としやがってうるせーのなんの1時間でうんざりしてやめた皆さん重りはゆっくり降ろしましょう周りは迷惑してますよ。店員も注意しろよ!66.5k19%#ジョイフィット24〇〇川店
今日は上半身デカくなってきてるんだろうか?いやいや、続ければ絶対結果でるよね?66.8k19.8%それから銭湯♨️へ絵の書かれた方々がいらっしゃる所だけど昔ながらのって感じで嫌じゃない普通なおじさん(自分もですが…私より上って意味で)がかかり湯用のシャワーで洗ってたから、終わった頃に優しく注意なさってました。その普通のおじさんは、浴槽に数分浸かってそそくさと出ていかれました^^;初めて来る人はビックリしてるもんなぁwwwそんなとこにリピしてる自分がこわっ
今日は下半身のトレーニング目標の目指してがんばりますオス
今日は朝からジムへっと思ったけど、ヤル気が出なく、取り敢えず、なつみのシャンプー季節の変わり目だからか毛が大量に抜けるシャンプー後ジムへ昼間は人が少ないから良いね👍66k18.9%
今日は休日午前中からジムへ66.519.5%まだまだだな…日曜からプロテイン飲んでるけど、どれくらいで筋肥大できんもんなんかなぁ?息子も飲むから、1kgが5日で無くなる金入れないから出費が痛いなぁ…
今日は上半身のトレーニングという感じでこれから鍛える箇所を上半身、下半身に分けてトレーニングすることに。超回復させるためにもね❗️