ジョイトレ

こんにちは本日2度目の投稿…笑食べれたのが嬉しすぎて載せます笑酵素ドリンクを今朝卒業して止めた途端…お腹すいた笑酵素ドリンクって凄いですね納豆とトマト5つでいけると思ってたけど全然逆にお腹すいてしまった笑ということで…サラダを買ってしまいましたでも全然回復食としては食べ物の大切さそして今までこんなにお腹すいてご飯食べてたかな？と色々気付くことがありましたこれで15:00~16:00ジョイトレ！20:00~21:00パーフェクトボディストレッチのレッス

おはようございます☀今日から回復食に向かう…EMIです因みに…目標の－２㌔達成ーー！！めちゃくちゃ嬉しい(˶´⚰︎`˵)今回は酵素ドリンクだけじゃなくプロテインをとっているので、体重がどれぐらい落ちるのか…と心配していましたが落ちましたでも、今からが勝負ですここから食べだして落ちるんかなーちょっとトライですよね昨日はジョイトレ！はおやすみだったのでトレーニングを少しいれました今までファスティングは辛いものとして捉えてきた私ですが、やっぱりなんでも少し知識を入

もう間もなく…ファスティング3日目が終わろうとしてます今日だけオフにしてたんです全然平気だったんですが…友達と久しぶりに会ってご飯を目の前で食べてるのを見ると…お腹空いてきたー人間の心理って凄いですよねでもでも…しっかり痩せてきて筋肉も戻らず…なんなら増えてたのでめちゃ良いファスティングになってます明日からは回復食ここが1番難しい気がする…ファスティングカウンセラーの見せどころですね笑

こんにちは🎀✨岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpaジョイトレ！マスターインストラクターのEMIです°✧(*´`*)✧°先日ジョイトレ！のイベントを枚方市にて開催させて頂きました😌✨レッスン前とレッスン後の前屈の違い1時間でここまで変わりました✩.*˚「ギャー。」「頑張れー。」「あとちょっとー！」何故か笑いが出てくる…そうです🤗声掛けやみんなで励まし合いながらエンジョイしながらのレッスンでした❗️ジョイトレ！中は大汗かいて時より叫び、笑い

こんばんはファスティング1日目,無事終了しました意外といける酵素ドリンクが美味しすぎて…結果が楽しみです明日は…13:00~14:00パーフェクトボディストレッチ15:00~16:00ジョイトレ！e-StoneSpaにて

こんにちは岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です『明日のレッスンのご案内』9月18日(水)10:30〜ピラティス&リズムコアトレリズムに乗って楽しく体幹の筋肉を使い正しい姿勢に導きます13:00〜パーフェクトBODYストレッチチューブを使い普段使わない筋肉に負荷をかけていきます身体全体を伸ばし解していきましょう15:00〜股関節が柔らかくなるジョイトレ！股関節を柔らかくするために作られたエクササイズで、寝転びながらリンパの滞りやす

こんばんは今日は…股関節を柔らかくするジョイトレ！の毎月のレッスンスケジュールのお知らせです！Monday:20:00〜21:00@e-StoneSpaTuesday:13:00〜14:00@e-StoneSpaWednesday:13:00〜14:00@e-StoneSpaPB15:00〜16:00@e-StoneSpaFriday:15:00〜16:00@e-StoneSpaPB20:00〜2

こんにちは✨岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です当サロン岩盤レッスン🌟目的別・オススメメニュー🌟参考にしてみてください【姿勢改善・骨盤矯正】骨盤底筋トレーニングヨガ引き締めボディヨガ姿勢改善ヨガモーニングブレスヨガ【筋力アップ】ビューティーヨガピラティストレーニングゆったりフローヨガ【リラックス】ベーシックヨガリラックスヨガ姿勢改善ヨガ【体幹・柔軟性の向上】バレトン引き締めボディヨガボディーメイクヨガゆったりフローヨ

またまた…e-StoneSpaさんブログに載せて頂きました股関節が柔らかくなるジョイトレ！今日はお客さんにジョイトレ！後歩きやすくなりましたこんなに汗かくことない素敵なお声を頂きましたちなみに…岩盤浴でもレッスンを行っていますがジョイトレ！の合宿が今月週末9/28,9/29@生駒まだまだ受付中です是非1度体験してくださいね！✨初心者からダンサー・スポーツ選手・治療家さんまで幅広く実感頂けます気になる方は是非考案者のSHINGO先生にも会えるよ

危ないッ次の日になりかけるところでした今日はリハビリ最近少しずつ踊る準備をし始めています毎日自分でトレーニングとレッスンしてレッスン行けるように…と心がけていますブランクはデカすぎるけど今までと違うのは身体の使い方を学んだから自分のマイナスなところを受け入れたから他にも色々あるけど本当に周りの方からの教えは私にとってかけがえのないものですでも私には誰にも負けない笑顔があると信じてますジョイトレ！も知ってもらいたいし私もパワーアップしたいみなさん一緒にパワーア

こんばんは岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です当サロンでは他の岩盤レッスンではまだ恐らくないであろうレッスンがあったりします『ジョイトレ！』はヒップジョイント(股関節)をエンジョイしてトレーニングするエクササイズヨガ界で、有名なSHINGO先生が考案されました静かにジワジワと筋肉を伸ばすストレッチではなく、身体を動かすことで、柔軟性をあげるエンジョイトレーニングです■こんな方にオススメ・股関節が硬くてお悩みの方・ストレッチをしている

どうも、SHINGOです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝9月16日（祝）SHINGOのレッスンが無料で受けられます！詳しくはこちらhttps://03auto.biz/clk/archives/auanfa.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝「先生！さっそく筋肉痛です！（うれしい悲鳴）」そう仰ってました。ヨガを続けていて、変化が乏しくなったら要注意！どうやら新しい刺激が、肉体にも精神的にも必要なようです。さて、今日は、ストレッチ効果を高める方法をお伝えします。ところで、「まずストレ

どうも、SHINGOです。＝＝＝＝＝＝＝＝＝9月16日（祝）SHINGOのレッスンが無料で受けられます！詳しくはこちらhttps://03auto.biz/clk/archives/auanfa.html＝＝＝＝＝＝＝＝＝ついに始まりました、ヨガボディ・エクスペリエンス指導者養成講座今回は、3コースなので、300時間以上、指導します。楽しいひと時です＾＾さて、今回は、股関節を柔らかくしたい人にお知らせです。1,縦開脚（ハヌマーン・アーサナ）2.Y字バランス（スヴァ

あつーいなかなか…暑い夏が続いてますよねみなさん体調は大丈夫ですか？私は今日…来週の友達の結婚式に出席させて頂きます…そしてまさかの…余興担当ですそして…踊ります笑！！何気に1年振りに…人前で踊ります笑大丈夫なのかちょっと心配ですが、しっかり練習して備えますそれが終われば…少し先ですがお知らせをさせて下さい楽しみにしていてくださいねそして今日は余興の練習で少し踊り…またまた、10月13日(日)にあるジョイトレ！のイベントの打ち合わせに行ってきましたなんと…枚方公

こんにちは✨岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です明日のレッスンのご案内10:30〜ピラティス15:00〜ゆったりフローヨガ20:00〜股関節が柔らかくなるジョイトレ！開脚特化その他レッスンスケジュールはこちらからご確認できますhttp://yogaosaka.jp/ご予約・お問い合わせはLINEをご利用くださいませ

朝からジョイトレ！＆太陽礼拝のレッスンでしためっちゃ気持ちよかった～✨✨✨嬉しいお言葉頂きました有難うございます岩盤浴レッスンはこんな感じで進めていきますe-StoneSpaにてほぼ毎日レッスンさせて頂いております皆さん1度是非いらして下さいね👇👇e-StoneSpahttp://yogaosaka.jp/

たまには題名を日本語にしてみる特に意味はありません…笑今日はどんな1日になるのかな毎朝電車に乗りながら考えますそして今朝は昨日友達と夜ご飯を食べに行ったので朝は控えて酵素ドリンク胃腸を休めてあげる事も大事ですよね因みにこれは、E-StoneSpaで作った自家製酵素ドリンク🍍パイナップルは消化の助けになるんですよね今月も美BODYに向けて頑張りますよー

おはようございます今月の目標…毎日更新頑張ります！ちょっと決めてみましたそして昨日は、ジョイトレ！のレッスン初開催のサロンでもあるe-stonespaブログ初参戦させて頂きましたジョイトレ！についてお伝えさせて頂いております是非読んでみて下さいとても綺麗で私の憧れの存在のオーナーさん日々沢山の「美」について学ばせて頂いておりますジョイトレ！や岩盤浴だけでなくヨガ・ピラティス・バレトンと色んなレッスンが受けれますまた、エステやマツエクも出来るんですよこのサロンでト

こんばんは岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です明日も新しいレッスンが始まります『ピラティス&リズムコアトレ』アップテンポの音楽に合わせて身体を動かしてみませんか？10:30〜ピラティス&リズムコアトレ13:00〜リフレッシュヨガ15:00〜股関節が柔らかくなるジョイトレ！その他レッスンスケジュールはこちらからご確認できますhttp://yogaosaka.jp/ご予約・お問い合わせはLINEをご利用くださいませ

こんにちは岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です当サロンの岩盤レッスンではヨガ・ピラティス・ジョイトレ！・バレトン…と他では出来ない内容のレッスンも豊富に揃えております特に身体作りをしたいという方にオススメの１つヨガ好きにはもってこい『ボディメイクヨガ』インストラクターNatsukiとっても笑顔がチャーミングお声も可愛く、癒されますボディメイクヨガではお客さまのお悩みを解消出来るようお腹（下腹部）・お尻・内もも…など集中箇所を変え

こんにちは！初めましてジョイトレ！マスターインストラクターのEMIです大阪ではe-StoneSpaのみで行われている岩盤浴ジョイトレ！そもそも、ジョイトレ！って何なのか…ジョイトレ！は、ヒップジョイント(股関節)つまり股関節を柔らかくするための８つのエクササイズで構成されていますそしてジョイトレ！のために作られた専用ミュージックでエンジョイしながら行うトレーニングとなっております！運動したいけど体が硬い…ヨガをしているけど、ダウンドックがなかなか辛い…ストレッチしているの

おはようございます😌🎀✨みなさん顔ヨガって…したことありますか？😆ジョイトレ！もそうですが、顔の筋肉も動かせば…変わりますよね先日、半年間学んでいたヨガボディ・エクスペリエンス養成講座が終わりました！！その時の仲間…といっても私は、1番ヨガ初心者ですし、先輩と言っても過言ではないのですがとっても仲良くさせて頂いておりまして…estonespaさんにて✨makiことくぅちゃんさんが…顔ヨガのWSを開催されます！😳素敵な岩盤浴サロンです私のオススメは、WSの後にさらに岩

今月も沢山…イベントがあります！✨まずは…9/28,9/29❤️✨今回は、初心者からダンサー、スポーツ選手、技術師と様々な方に来て頂けます✨ジョイトレ！アカデミー公認ジョイトレーニング・キャンプ企画第一弾股関節を柔らかくする方法を教えます開脚3つ教えます。あなたもわたしも縦開脚・Y字バランス・１８０度開脚ビューーン！シュッ！バーーン！！二日間の合宿で股関節解除鉄は熱いうちに打て！筋肉は（鉄を）動かしてから（熱して）伸ばす（打つ）これを繰りかえすだけで、柔らかくなります。

こにゃにゃちわ、SHINGOです！おげさまで、StudioBHOGA（ボーガ）も本日（9月1日）で一周年を迎えました！！！そこで、日頃の感謝の気持ちを込めて、みなさまに楽しんでもらえるような、様々な体験ができるイベントと食事（ランチ）を用意しました。ヨガ指導者養成講師SHINGOと瞑想・ヒーラ養成講師エクタと生徒さんによる無料レッスンを用意しました！〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜無料ご招待┃スタジオ・ボーガ一周年記念パーティ2019年9月16日（祝）■

9月突入しましたね！✨今年もあと3ヶ月と思うと…早い！！早すぎます…私の中で9月というと新しい年の感覚があるので…なぜかと言うと…海外では9月から新学期なんですよ😆✨笑毎日が新しい1日ですが、今月から更に…ということで私自身の更新も頑張って行こうと思いますそして今日は朝から阪急池田駅から徒歩2分YogastudioCOREにて10:00~11:15ジョイトレ！そして15:00~16:00は鶴橋駅から徒歩5分e-stonespaにてパーフェクトボディ

今日は朝からジョイトレ！のレッスン後ダンスの発表会を観に行かせて頂きました。今まで必ず出演させて頂いてた舞台。初めて観るという新鮮な気持ちと色んな気持ちがぐるぐると…結果、先生が創っていらっしゃる舞台が大好きだなーというところに行き着きました。有難い環境にいたのだと。愛情沢山の舞台に立たせて頂けていた事に感謝です。心がポカポカした状態で夜はそのまま同僚の結婚式へ…😌✨一緒に現場を盛り上げてきた仲間。すごく凄く素敵な結婚式でした…🥰✨こんな仲間がいることが幸せでなによりも

こんにちは岩盤浴・トータルビューティーサロンe-StoneSpa代表濱崎です今日も朝からレッスン始まってます10:30〜ジョイトレ！&太陽礼拝13:00〜姿勢改善ヨガ15:00〜引き締めボディヨガお客様から嬉しいお声いただいています通い始めて、４kg痩せました肌がツルツルになりました腰痛が治りましたもっともっと、女性のお悩み解消したいその他レッスンスケジュールはこちらからご確認できますhttp://yogaosaka.jp/ご予約はLINEをご利用く

どうも、SHINGOです。本日がアーサナの概念を覆すというテーマの最後です。「アーサナは、坐法ではない。アーサナは、ポーズだ。傍から見て、安定して快適であって、内側は安定して快適であってはならない。まず努力して、そこから余分なリキみを減らし、、、」今日は、ヨーガスートラ第第2章47節の続き、「無辺なるものへ合一すること」ということと、2章48節（アーサナのことについて言及されている3つ目の節）についてお話ししたいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■無辺

どうも、SHINGOです。先日から、アーサナの概念を覆すというテーマでお伝えしています。「アーサナは、坐法ではない。アーサナは、ポーズだ。傍から見て、安定して快適であって、内側は安定して快適であってはならない。」では、今日のお話は、、、？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■ヨーガ・スートラのアーサナの３つの定義＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヨーガ・スートラには、アーサナについて３節に亘って書かれています。第2章46節には、アーサナの定義が。そして、第2章47

どうも、SHINGOです。昨日から、アーサナの概念を覆すというテーマでお伝えいしています。アーサナは、坐法ではない。アーサナは、ポーズだ。ということでした。当たり前、過ぎますね（笑）今日は、「安定して快適であってはならない」ってことでお話ししたいと思います。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝■安定して快適であってはならない＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ヨガをしていれば、【アーサナは、安定して快適でなければならない】という言葉を聞いたことがあると思います。