ブログ記事1,061件
こんばんは!ZEROです^^どうしてワクワクする目標って大切なのでしょうか??例えば、朝の情報番組の占いコーナーで、「今日のラッキーカラーは赤です」と言われて、1日中無意識のうちに赤色のものばかり目に入ってしまう経験ってありませんか??私たちの脳には意識したものが自然に情報として入ってくるようにアンテナのようなものがあります。このアンテナのようなものがあることによって、自分に必要な情報、必要のない情報を無意識に取捨選択しているの
こんにちは、まさコーチです。卓球スタジオ始めて10年、卓球指導をする上で、今まで何人の人と出会ったのでしょうか。講習会なども含めると何千人もの人と出会い、お話を聞き、その都度、色んなアイデアを創造してきました。振り返ると数々の教え子が各大会で優勝をしていて、全国大会出場も10年、途切れたことはありません。ですが、選手との関わり方は、それぞれ違って、新しい経験ばかり、何年指導を続けても、過去の経験から作り出したマニュアルでは結果は出ないんですね。大切なのは、常に状況に応じられる心構え動
こんにちは!ZEROです^^アスリート、選手である以上、完璧を目指すもの........。辛い練習やハードなトレーニングをこなすのは「完璧を目指すことが結果につながる」と思い込んでいるからです。完璧を目指すべきなのか?完璧を諦めるべきなのか?悩ましいところですよね.......💧だから、完璧になれず苦しんでいる....という選手が多いのかもしれません。どれだけ練習しても、どれだけ努力しても、どれだけ新し
こんばんは!ZEROです^^本日もジュニア教室お疲れさまでした^^皆さんは「ついついやってしまう....」手放したい習慣は、ありますか??「朝の布団から出れない.....」「スナック菓子をたくさん食べてしまう.....」「宿題を後回しにする.....」私たちは何故、悪習慣を続けてしまうのか......?それはその悪習慣が私たちにとって都合がいいからです(笑)例えば、ダラダラ過ごすことでやるべきこと
こんばんは!ZEROです^^「自分の役割を理解していますか?」「自分が求められていることを理解していますか?」「自分がどんな人間だか理解していますか?これらの問いかけに対して、100%答えることはできますか?うまくいく選手は、自分のことをとても理解しています。ある有名な野球監督はこう話しています。「『チームのためにヒットやホームランを打つ』というのと、『ヒットやホームランを打つことがチームのためにな
こんばんは!ZEROです^^結果を出す選手というのは、どんなことを習慣にしていると思いますか??例えば、道具の習慣。活躍する選手は、道具を大切に扱っているでしょうか?乱暴に扱っているでしょうか?やっぱり大切に扱っていると思います。ドイツのことわざに、「整理整頓は、人生の半分である」という言葉がありますが、まさにその通りだと思います。それ以外にも、食事の習慣についてはどうでしょうか??活躍している選手は、食
こんばんは!ZEROです^^運動には動作があり、動作の土台が構造です。構造というのは骨格動作だと理解していただけるといいかと思います。からだの構造がなければ、人間は動きを作ることができません。構造が崩れると、結果として筋緊張が起こります。例えば、モノを持つ時に真っすぐ腕を伸ばしきった状態で行うことはありません。もし、持ったとしてもとても大変な労力を必要とします(筋緊張)。緊張が起こると、パフォーマンスは
こんばんは!ZEROです^^突然ですが、強いチームと弱いチームの差は何だと思いますか??能力の差??監督の差??練習の差??色々な差があると思います。これらも正解だと思います。ただ、もっと大切なことが一つだけあります。それが、「チームワークの差」です。強いチームと弱いチームには必ずチームワークの差があります。では、このチームワークを高めるために何が必要だと思いますか??
こんばんは!ZEROです^^先日もジュニア教室お疲れさまでした。練習場には、前向きな姿勢で来る選手とそうでない選手がいるものです。そういった選手の特徴の一つとして、「苦しみを避けるためにどう行動するのか?」があります。それはそれで大切な時もあります。しかしながら、その積み重ねをしたことで、本当の成長はあるのでしょうか??ハッキリ言ってないでしょう......。なぜなのか??問題を先延ばしに
こんばんは!ZEROです^^本日もジュニア教室お疲れさまでした^^力を出したいのであれば、力感を持たないことである。からだのどこかに力感が存在すれば、力の制限が働く......。力が入っていると、力が出ている感じはするが、実はかなり制限されている。素晴らしいプレーができた時は力感があっただろうか??本当にうまくいった時というのは往々にしてどうやったかは覚えていない。それは、引っかかる感覚がないからだ。
ジュニア教室終わりに「豆まき」しました〜🙌練習の時より、一段と元気になる現象が起こりました🤣🤣🤣
こんばんは!ZEROです^^本日もジュニア教室お疲れさまでした。真面目の延長の真剣か、遊び心、好奇心の延長の真剣か。同じ真剣でも大きな開きがある。どれだけがり勉しても、勉強を楽しくやっている人にはかなわない。根本はどちらであり、今の真剣がどの延長であるかを確かめてみるといいだろう......。それは説明するまでもないが、真面目の場合は、正しいかどうか、失敗しないかどうか.....が優先される。結果、自分
2022年毎週木曜日の夕方(17時45分受付開始)ジュニア教室(フィギュアスケート・スピードスケート)1月分(全4回)が終了。体操係り、リンク区分の準備、サブリンクの(C)。前半・後半で相方と交代しながらの指導。いつも思うのが1つに集中すると1つが疎か。前進→惰力前進→カーブ前進→ストップ前進滑走の練習の時は比較的出来てるのに、次の練習になると雑になる(;^ω^)次回のジュニア教室(フィギュアスケート・スピードスケート)2月3日、2月10日、2月17日、
こんばんは!ZEROです^^全日本選手権も半分を過ぎましたね。卓球という競技は、「流れ」も非常に重要な要素のひとつになります。試合で空気や流れを読めないのは、試合を作る上で苦しい......。やはり、目に見えないものを感じ取らなくてはいけない。そして、読むだけではなく、空気や流れを自分自身で作り出していく。さらには、空気や流れを支配していく.....。その為には、目の前のプレーで手一杯になるのではなく、余裕が求
こんばんは!ZEROです^^昨日もジュニア教室お疲れさまでした^^自分よりも格下相手に対しても、練習相手ができる選手と出来ない選手では、成長スピードが格段に変わってきます。自分が何の気も使わず、気持ちよくなるための練習は相手の練習にもならなければ、自分の練習にもならない.....。では、どうすればお互いの練習になるのか?このくらいの回転、スピードならば相手はブロックできる.....、、それに対して自分が動く....
こんばんは!ZEROです^^本日もジュニア教室お疲れさまでした^^負けるという事実以上に悔しいのは、「自分の実力を出し切れなかったこと........」「何てことはないミスをしたこと.....」「自分のあまさで実力を高められなかったこと......」「高い意識で練習に取り組んでこなかったこと......」そんな悔しさを試合後に味わうくらいなら、今やれることに全力を尽くそう。今ならまだ間に合う...
こんにちは!ZEROです^^脳が求めている生き方には勝負というものがなじまないのではないか.....と脳科学の世界ではいわれています。近年、行き過ぎた成果主義の台頭で、「勝ち組」「負け組」という言葉が一般的に使われるようになり、勝ち負けを重視する風潮が高まっています。トップアスリートが競うスポーツの世界では、勝つことを目指すべきですし、人生では「ここぞ」という勝負をかけなければならない瞬間があります。しかし、一般社会において「勝
こんばんは!ZEROです^^人間の思考とは、繰り返し考えることによって高まるものである。素晴らしい考え、独創的なアイデアや新たな発見は、何度も何度も思考することによって生まれるものです。これは、思考の繰り返しによって磨かれたアイデアと、単なる思い付きが、その意義や完成度において、全く別のものであることを考えてもよくわかります。もちろん繰り返し考えるといっても数をこなせばいいというものではありません。適当に考えるのではなく、緻密に理
こんにちは!ZEROです^^昨日も、ジュニア教室お疲れさまでした。行動心理学において、インキュベートの法則という習慣化の法則というのがあります。21日間継続したことは、習慣化する法則、又は、行動心理学において、身体リズムに関わる習慣は約3カ月。思考に関わる習慣化は約6カ月かかると言われています。つまり、あることを習慣化するためには、このくらいの期間が必要になることを事前に必要になることが大事になります。脳は、その
2022年スタートですスタッフ一同心新たに頑張っていきます現在、スポーツ関連施設における新型コロナウイルス対策ガイドラインにのっとり運営しております皆様のご協力をよろしくお願いいたします
こんばんは!ZEROです^^本日は、恒例のサービス講習ということで、「同じラケット角度で違う回転を出す」ことについてが主な内容でした。そもそもの大前提として「相手に効くサービスを出す」意識が必要になります。サービスは、卓球競技において一番の優先順位となる技術です。だからこそ、日々どれだけサーブ練習の時間を自分自身で作っているのか.....が、試合を左右する一つの要因にもなりうると、そう感じます。栄光に近道なし
こんばんは!ZEROです^^「新しいことを学べたら成功なのか......?」「賢さを証明出来たら成功なのか......?」皆さんはどうお考えでしょうか?著名な社会学者である人がこう述べている。「私は人間を弱者と強者、成功者と失敗者とには分けない。.....学ぶ人と学ばない人とに分ける。」人間はいつから学ぶことをやめてしまうのだろうか......。誰もが皆、旺盛な学習意欲をもって生まれ
こんにちは!ZEROです^^あけましておめでとうございます✨2022年度もよろしくお願い致します!!昨年度も様々な人に支えられて、一年を無事に走り抜けることができました^^Ifyouwanttogofast,goalone.Ifyouwanttogofar,gotogether.これは本当に大事だと思います。その為にも、一人ひとりが、①チャンスは無限にある。
こんばんは!ZEROです^^ジュニアも打ちおさめ.....。今年も皆さんお疲れさまでした^^そして、保護者の皆様、関係者の方々....いつもチームのためにサポートしてくださり、本当にありがとうございます。チームというのは生き物です。ロボットではないからこそ、1人1人の想いを尊重しながら前に進んでいます。不完全だからこそいい。完璧にはならなくとも作っていくことには意味がある。心を極めるために..
こんにちは!ZEROです^^昨日もジュニア教室お疲れさまでした^^・「正しく立つ」・「体幹主動」というテーマでやりましたが、案外難しい......と思った人もいたかもしれませんね......。単純な静止状態、「立つ」「座る」であっても、全ての姿勢が安定しているとはいえません。何気なく立っていても、その姿勢によって安定を欠き、他人からわずかな力で押されただけで倒れてしまうような不安定な状態もあります。一方では、片足
2021.12.291623銀河アリーナにて。アイススケートジュニア教室(フィギュア・ショートトラック)2021〜2022シーズンが12月2日から開始、本日23日にて年内終了しました。新型コロナウィルスの影響で長らく休止を余儀なくされた講習会・教室ですが。今季(通常より遅れて)開始されたのですが。このまま打ち切らずに4月末まで開催出来ると良いのだけど。※初日に関しては、多少の不手際もありましたが大きな怪我もなく終わった様です。今季はサブリンクの初級Cです。相方と前半後半
こんばんは!ZEROです^^本日もジュニア教室お疲れさまでした^^日曜日はバンビの部優勝おめでとうございます^^僕まで幸せをおそそ分けしてもらいました✨そんなこんなで、今年もあと9日.........。はやいですね......。本日は、クリスマスも近づいてきたので毎年恒例のクリスマス杯✨みんな試合を楽しんでいたようでなによりです^^僕自身、周りの神様たちには本当に感謝の気持ちでいっぱい
(スポーツ関連施設における新型コロナウイルス対策ガイドラインにのっとり開催しております)木枯らし寒波の中、沢山の皆さんが参加してくれました久しぶりに仲間との卓球にあふれんばかりの笑顔でした去年の秋から教室に通っていただいているママさん達最初はコーチたちから「?違うスポーツですか」なんて檄が飛んでいましたがなんと!1年で結果がでましたと大喜びしてくれましたピンクのラバーで優勝しましたv(●^o^●)vまだまだコロナに注意が必要ですが来月も開催する予定です皆様のご参加スタッフ一同心よ
こんにちは!ZEROです^^昨日もジュニア教室お疲れさまでした^^今週は多くの人が試合ということで、何を考え、準備をしていますか???ベストパフォーマンスを発揮する強い選手ほどある共通点があります。それが、「特別なことをしない」ということです。というのも、試合前の特別なテクニックで勝てるのであれば、誰もがやっているからです........。では、試合の結果を左右することはいったい何なのか??