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いらっしゃいませ✨コンバンワ´,,•ω•,,`♡アラフォー毒女そらですᵗʱᵃᵑᵏᵧₒᵤ今日阪神淡路の震災があった日ですね実はアタシの誕生日でもあるのですがあの不幸な出来事以来祝う気がしなくなりました多分、東日本大震災の日が誕生日ですって人も多々いると思いますみんなそんな気持ちなのかなぁなので今年は誕生日ズラして一人誕生会やろうとおもっています午後からはショートケアのために病院ですそのアタマがあるから?なんなのか?未明2時半に目が覚めて
今日は、新年最初のココロのリハビリの日今日は、なんとか行ってこれました今日のプログラムはカラオケわたくしは聞き役に徹しましたどーも人前で歌うの苦手なんで(;^_^A皆さん、大変お上手でしたよ今日は、これからすこーし休んで行政書士試験ベンキョの続きしようかなほんじゃ
今日から、『認知行動療法』を学び、習得(?)する1回目です。ロールプレーが多いので、身体、精神の負荷を考慮してなのかは分からないが、ショートケアです。第1回目の今日は、アサーションを中心に学習、ロールプレーしましたが、時間が経つのが早い!それだけ濃密な時間を過ごせたのだと思う(思いたい)。こんなこともあり、夕食後は眠くて眠くて、気を抜くと直ぐに眠りに落ちてしまいそうだった。ホットカーペットの上で横になると、暖かくて眠気が酷くなる。やむを得ず、スイッチをオフにして、スマホをいじっています(
こんばんは。今日はショートケアで集団認知行動療法を受けてきました相変わらず往復8時間はキツイ行きの電車は眠くて目が開けられないし帰りの電車は疲れきってだるだるでも今日の集団認知行動療法はとても意味があったものだと思う目を閉じて先生の指示でゆっくりゆっくり自分の中に入っていくのはなんだかドキドキしたしワクワクした自分の奥深くに入っていく作業は日常の中だとなかなか出来ないから貴重な時間だった最初は眠くて仕方なかったけど笑今まで押さえ込んでた負の感情や出来事僕の中のもう1人の僕がず
こんばんは(*^_^*)クリスマスですが、今日は心療内科通院日でした。昨晩は抗不安薬ランドセンがなぜか切れてしまって(日数分もらってるはずなのですが)、眠気が来なくてなかなか入眠できませんでした。0時就寝、寝つけなくて1時で睡眠剤ルネスタを半錠飲みました。2時台までは眠れなかったです。4時半中途覚醒、そのまま寝てました。最終的に7時起床。起きてきて『スッキリ』を観てましたね。それから溜めていた日経新聞8日分の1面と気になる記事を読み、残していた年賀状9枚を書きました。
こんばんは(*^_^*)昨晩11時半に就寝で1時半に中途覚醒してしまい、4時半まで起きていました。4時半~8時半まで寝ました。その起きている間に昨年のblog(別アカウント)を読み返していて、2018年の目標という記事を見つけました。以下の5つを目標にしていました。①3キロ体重を落とすこと②(用事の無い時以外)週に1回、ショートケアへ行くこと③週に1回、ジムへ行くこと④何らかの勉強を続けること(たとえば英語、経済学)⑤新書を5冊以上読むこと①→×②→×③→○④
毎月第3週目に発行している「ココロの広場新聞」の表紙をいつも作っているのですがこんな風にここにupした事なかったなぁなんて思いました。毎月描き続けて最初の方は私が描いていたわけではないので正確には40枚弱。どの位弱なのかは今度調べておきます。こう見ると、「Vol.41」って書いてあるという事は41回出し続けたのだなぁと、感心してしまいました。皆で記事を書き、写真を選び切り抜き貼り付け。それが41回分。50回の時にはもっと盛大に感動したいと思います。(*^^*
バスに乗っていたら歩道を歩く赤ちゃんを抱っこした若いお母さんが、窓の外に見えた。その赤ちゃんは突然伸びをしたかと思うと、激しく首をブルブルと振るい始めました。首がもげるかと思う程に。赤ちゃんだと思ったのは犬でした。ああ、びっくりした。
今の悩みを解決してくれた言葉。「プログラムでは、何か訓練をして、うまくなってもらおうということが目的ではありません。とはいっても、何もしないでじっとしていてもお互いに気まずい思いをするだけです。何かテーマをつくり、お互いが楽しむことで、仲間という感覚ができて、他人と一緒に居ることって悪くないなって、だんだん思えてくること、それがデイケアの当面の目的です。「遊」びが大切なのです。」
寒くなってきました。季節が過ぎていくのが、ビュンビュンと早いので、「待って!」と言いたくなりますが待ってくれた試しはありません。何故なのでしょう。そして、真剣にどうしたらまってくれるのか知りたい今日この頃です。カレンダーを探す季節に又、性懲りもなく猫のカレンダーを来年も使おうと心に決めています。今年は百均のカレンダーにしようかな、なんて考えが少しよぎったりもします。もしそうならば、早めにいかなければ良いのが売れてしまいますね。私は毎年大き目のカレンダーを使っているの
大波から一夜明けた水曜日はさすがに昼まで寝ていました。12:00過ぎに在宅クリニックの先生が訪問予定だったので起こしましたが先生の顔を見てすぐに「もういいでしょ」と言ってまた寝てしまいました。母も来てくれていたのでその後は母にいてもらい約束していた地区担当の保健師さんに面会するため保健所まで出かけました。保健師さんには前回入院時に電話相談していましたが一度お会いしてお話しできればと思っていま
今日は、水曜日ココロのリハビリDAYでココロの病院のショートケアに参加してまいりましたいつも来てるTさんとかが来てなかったなどーしたんだろ?で、今日のプログラムはMステいうプログラムですそれぞれメンバーさんがCDとかを持ち寄ってそれぞれ1曲ずつみんなで聞く時間です皆さん、色んなジャンルの曲かけてくれます結構のんびりした時間が過ごせまする一休みしたら行政書士試験ベンキョ♪今日から憲法の人権規定INします!
先日、買い物に出掛けたら自転車の籠の中にカマキリがいました。すごく大きかったのでびっくりしてしまい2,3歩後ろに飛び退いてしまいました。ハンカチで包み(素手でつかむのはいやだったので)畑に返しました。
今週のショートケアはコラージュでした。コラージュとは、雑誌などの切り抜きを紙に再構築するアート(?)の事です。スミマセン。時間が押していたので写真を撮るのを忘れてしまいました。なので、少し前に家で養生していた時作っていた、カリオストロの城でクラリスが乗っていた車「シトロエン」のペーパークラフトを載せたいと思います。↓こんな感じです
↑林檎を薄く切って炒めたところ↑生地を流し込み焼き、皿にひっくり返したところ↑いただきます梨好きの私。栃木県産「にっこり梨」を食べました。大きかったです。味はジューシーで甘かったです。(柿は比較のために置いてみました)
今日もショートケアです。(ケア先から書いています)今日は午後から落語家さんが来てくれて、笑わせてくれるというので、今日は特別にショートケアじゃなく、普通のデイケアです。で、驚いたのがお昼ご飯が無料!医療費にも入らない(・o・)嬉しい反面、こんなことしていたら卒業が遅くなるような気がします。でも、収入ガタ落ちの身にはありがたい限りです(^^)
ショートケア3日目でした。今日は「自由課題」で、好きなこと(遊び以外)をすることになっていました。昨日書きましたように、電卓での伝票整理が苦手なので、それをもう一度トライしてみよう!と思ったのですが、肝心の伝票が無く、断念(^^;ケア先が用意した「脳トレ」をやりました。でも、最後までできずタイムアップ。できなかったのは、文字を並び替えて単語を作るものです。自分の頭の硬さを再認識してしまいました。今日も自転車で往復!流石に体力切れで、帰宅してから2時間ほど昼寝してしまいました。起きていら
午前中、ショートケア(デイケアの午前中のみ)に行きました。結構交通費が嵩むので、今日は自転車で約1時間(^^;電卓を使った伝票整理があるのですが、これが苦手(><)ケアにある電卓を使いますが、キータッチが私に合っていないように思います。パソコンのキータッチくらいでは、反応してくれない。だから(?)ミスばかりでした。午前中だけで、まだ2日目なのに、体の疲労度は金曜日の夜のよう。疲れて眠くなってきます。夜に寝られなくなるといけないので、頑張って起きていようと思います(^^)
今日からショートケアが始まりました。しばらく様子を見て、問題なければデイケアに変わる予定です。久しぶりに少し議論したので、疲れました(^^;帰りの乗りかけ駅で、久しぶりに見ました。JRの『試運転』車両。珍しいものが見られて、少しモチベーションがアップしました(^^)さ、明日も頑張ろ!
↑写真提供I君↓↓9月の新聞カットがあった事すっかり忘れてました
今週のショートケアは「ラ・ラ・ランド」のDVD鑑賞でした。特に載せる画像もないので以前自主的に作ったペーパークラフトをアップしたいと思います(*^_^*)
残り100日の運勢は・・・残り100日運勢みくじをひく2018年ラストスパート!あと100日でしたいことは?
今日は、ココロのリハビリの日ココロの病院のショートケア参加してきました今日は、うたの時間看護師さんのスタッフさんが電子ピアノ弾いて歌ったりカラオケにのせてみんなで歌ったりしてきたよ次回は、来週の水曜日ですはい今のところ、わたくしのお約束は毎週水曜日の午後からの参加なんですこれからblog巡りしようかなジャズでも聴きながらねほんじゃ
ちょっと、体調をくずしました。しばらくブログの更新はありません。もうしわけありません。
今日は水曜日はい、ココロのリハビリの日です今日も心の病院のショートケアにはせ参じてきました今日はメンバーミーティングいうプログラムで、デイケアでのいろんな問題とか課題とかんーなんかそんなようなことを話し合ってきましたよ以前来てたUさんが最近来てないなどーしたんだろう???
どうにもこうにも体調とメンタルの調子が悪く、メンタルクリニックにいってきました。メンタルクリニックの待合室では、いつもほっとできるのですが、今日はほっとできず、咳をしだしだしたら、呼吸が苦しくなってしまい、しんどかった。呼吸が荒くなったまま、診察。主治医の先生に泣きながら、途切れ途切れに話を聞いてもらう…先生がきちんと話をきいてくれて、その場でこれ飲みとお薬を渡してくれて、飲んでしばらくしたら、おちつくよ。っていってくれて、少し気分転換になるかもしれないから、しゃへらなくてもいいから、