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今田耕司の買うならイマダ「おかんと通販してみた!」シックスパッドパワースーツ楽天市場で売ってたのでポチッと買っちゃいました。^_^自分はL届くのが楽しみです。若い頃のシックスパック目指して頑張ります。
ペンチプレス45キロ失敗!つぶされるかと思ったわー👿👿👿
おやすみ日曜日なこの日10前くらいにのんびり起床コーヒー飲んだりした後に冷凍のきつねうどんをランチに食す少しまったり過ごしてから15時頃にジムへこの日の筋トレベンチプレス568日目バーのみ10回60kg5回90kg1回100kg1回110kgケツアゲ1回115kgケツアゲ1回70kgラーセン10回✕5セット60kgラーセン10回✕5セット今日はベンチの日ケツアゲで重いの持ってから今日は軽めのをラーセンでセットに後半はきつくな
悠々リタイア生活に入り、見直したのがジムに通うスケジュールだった。私はジムでトレッドミルに乗ったり、ウェイトなどで筋トレをするのは一分もしないうちに飽きてしまうので、ジムではフィットネスクラスに参加するだけ。クラスになると、少々つまらなくても、飽きてしまっても、一時間のクラスの最後まで参加するので、どうにか運動っぽいことが出来る。コロナ中はしまっていたジムが再開した時はフィットネスクラスの数も種類も少なかったのだけど、2~3年たった今は、前と同じくらいの種類と数のクラスをやっている。
おやすみ土曜日なこの日10時過ぎに起床お餅2個と味噌汁を食しすこしまったりきつぬうどんを食し少し間をおいてから15時頃にジムへこの日の筋トレスクワット188日目バーのみ5回60kg5回90kg1回100kg1回105kg1回90kg5回✕3セットここからインターバル1分80kg5回70kg5回60kg10回今日はスクワットの日やや浅めなしゃがみとなったけど105kgまで触れたセットも90kgを5回でだから少しは自力が戻ってき
金曜日なこの日ランチは韓国料理屋さんでスンドゥプチゲを食す定時に終わって18時すぎに帰宅カップ焼きそば食べて一眠りして23時頃にジムへこの日の筋トレベンチプレス567日目バーのみ10回60kg5回90kg1回100kg1回110kgケツアゲ1回100kgケツアゲ3回✕3セット70kgラーセン10回✕3セット今日はベンチの日に昨日に続き似たようなメニューで締めは70kgのラーセンにして気持ち軽めにそのうち高重量上がるように戻るかな
はい、最近撮った写真コレですね久しぶりの筋トレ成果報告完全に自分のためにやっている取り組みですね何か〜、目指しているシックスパックの腹筋がハの字になってきたような。。。気のせいか。いや、気のせいじゃない腹筋の仕方変えて、へそ周りを重点的に鍛えマッサ今朝、テレビに美木良介が出てましたなにやら、ロングブレス呼吸法やエクササイズで健康寿命を延ばそうみたいなこと言うてました俳優時代の美木さん、カッコよかったですよね〜今も俳優業やられてるのかな。。長生きについて書かれた書籍
木曜日なこの日ランチはラーショでラーメンと半ネギ丼を食す定時で仕事終わって18時すぎに帰宅目玉焼きと納豆ご飯と味噌汁を食し少しまったりしてから22時頃にジムへこの日の筋トレベンチプレス566日目バーのみ10回60kg5回90kg1回100kg1回110kgケツアゲ1回100kgケツアゲ3回✕3セット90kg3回✕3セット60kgラーセン10回✕3セット今日はベンチの日にケツアゲでもいいから高重量に挑戦渋かったけど久々に110k
昨日腹筋女子TVで行っていたアブコースタージスタス浦添店にも有ります↑私も毎週アブコースター加圧トレーナー金城ですしかもシートを動かせば腹斜筋も鍛えられますシックスパックだけではなくここも鍛えよう↑(笑)💪Theクビレその他ジスタスにはウエスト周りのマシンが多数有ります那覇店浦添店美里店うるま店4店舗メーカー違うので色んな刺激を求める事も可能筋トレはワンパターンが一番ダメ同じ筋肉でも色んな刺激マンネリ化対策も大切せっかく
おやすみ日曜日なこの日9時半頃に起床早めのランチできつねうどんを食すまったり録画見たりして過ごし14時時半頃にジムへこの日の筋トレベンチプレス565日目バーのみ10回60kg5回80kg1回100kg1回70kg10回✕4セット60kg10回✕6セット100kgケツアゲ失敗、1回今日はベンチの日にホントは昨日もやりたかったけど、筋肉痛がひどかったので一日空けて今日も100kgは重たかったセットは高レップでにしてみた70kgで完走した
エアー馬券予想です。⚠️気にしないでください中山1R10フミバレット中山2R16ヨッコサン中山3R6フェルメール中山4R10ディアスポラ中山5R1ラーリア中山6R16ローランド中山7R7ロフティーイデアル中山8R7オンマガトオル中山9R13ミエノブラボー中山10R9ルクルト中山11R6イルーシヴパンサー中山12R1ヨンク阪神1R6コーラルハート阪神2R3ペルセイズ阪神3R3クラウンアラ
祝日おやすみ金曜日なこの日10時前に起床コーヒー飲んでまったり録画見たりして過ごし14時頃にジムへこの日の筋トレベンチプレス564日目バーのみ10回60kg5回80kg3回100kg1回80kg5回✕3セット60kg10回✕3セットスクワット187日目バーのみ5回60kg5回90kg1回100kg1回90kg3回60kg10回今日はスク・ベンチの予定でベンチから先にすることに激重でなんとかセットをこなした感じスクワ
私事ですが最近久しぶりにX(旧Twitter)を始めました。そんな中、フィットネス情報を漁っていると『1日数分、これをやるだけで韓国アイドルのような身体に!』『隙間時間にこれをするだけでバキバキの腹筋に!』この類の投稿がまあ多いこと。しかも結構な反響。。(いいね1万越え。。)パーソナルトレーナーが生業の私がはっきり申し上げますが全て嘘っぱちです。腹筋を割りたい方が1番にまずやらなければならないのは『体脂肪を落とすこと』これは鉄則であり男
読者の皆様腹筋トレーニングしてますか??バキバキ、シックスパックの腹筋くびれて縦線の入った腹筋各々イメージはあると思いますが皆、かっこいい腹筋は欲しいもの。そんな腹筋求めてトレーニングに励んでいると何故か腰痛が。腰痛のせいで、トレーニングに集中出来ないモチベーションが上がらないそんな方いらっしゃるのではないでしょうか?そのような方々は・腰の反り・腰を反らす筋肉の緊張が起きている可能性が高いです。よく腰痛を誘発しやすい腹筋トレー
気になる存在"ゆるナキン"イヌナキンが分身に失敗して誕生日したってことらしい失敗作…ゆるくていいちなみに泉佐野市公式キャラクター"イヌナキン"はこれイヌナキンの何がすごいって、ここあのキン肉マンでお馴染みのゆでたまご先生それからもう1つ気になる泉佐野市のホームページ"着ぐるみ"ってゆうてしもてるー貸し出してくれるシステム斬新で名案ゆるナキンに1票
今年に入ってダイエットを始めています。1月の半ばから始めたので約1ヶ月経過したところになります。今回ダイエットを始めたきっかけはお気に入りの革ジャンがパッツパツで着られたもんじゃなくなってしまったからです…そこで体重を測ってみるとなんと98.5kg‼️やばい、もう100kgの大台に手が掛かってる‼️と自らのわがまま過ぎたボディに衝撃を受けたのです。原因はなんとなくわかってるんです、閉店間際の安くなってるお惣菜ですね。美味しいのです。ついつい100円ちょっとなら唐揚げもいっとくか!って食
お休み日曜日なこの日一旦8時前に起きるものの二度寝して11時すぎに起床早めのランチで納豆ご飯と味噌汁を食しのんびりしてカップ焼きそばを食す洗濯物回してまたのんびりして23時すぎにジムへこの日の筋トレスクワット186日目バーのみ5回60kg5回90kg1回100kg1回90kg3回✕3セットベンチプレス563日目バーのみ10回60kg5回✕3セットジムについたらリストラップが片方ないのに気が付き激萎えしたスクワットをしようという
こんにちは、ゆきんです。今日、早番仕事中に着信有り!誰かと思ったら我が家のいきなり君でした。今こっちに向かってるってまただよ〜いつも突然。でも今日はうちにはラテしかいないよ〜?夫さんも仕事です。お昼には着いたみたい。ペットカメラ見たら冷蔵庫漁ってる人発見。なんでもテキトーに食べていいよ!とLINEしたのに、その後の画像で母を待ってるご様子帰ったら案の定あれこれ作らされました。仕事後の予定狂ったぞ。冷蔵庫や冷凍庫からあれもこれもどんどこ出してくるからそんなに
京都駅八条口降りて直ぐにあるガールズバーspiceのももです🍑急いでお家でたら上着忘れた寒い😷お久しぶりです🙋♀️2週間ぶりの出勤ですインフルってました、、😔テスト終わり早々にインフル笑abどっちもかかったのでもう無敵ですᡣ𐭩2週間たっぷりお休みいただいて、もうめーっちめゃ元気なのでご安心ください☺️キモいパン作ったよ筋肉ムキムキのくまさんですこれに板チョコ6個乗せたらシックスパックになるって話です(^-^)!!このキモパンが私の自分へのバレンタインですᡣ𐭩りなさんの
「BTS(防弾少年団)」JUNGKOOK、シックスパックを公開したカルバン・クラインの春ファッションカルバン・クラインがブランドの代表的なグローバルアンバサダ「BTS(防弾少年団)のJUNGKOOKと共にする2024春シーズンキャンペーンを公開した。「BTS」とも縁のあるニューヨークのグランドセントラル駅で撮影された今回のキャンペーンは、世界的な話題を呼び起こしたジェレミー・アレンホワイトのカルバン・クラインアンダーウェアキャンペーンや3億フォロワーのファッションアイコンであるケンダル・
https://www.instagram.com/reel/C3aP4x1O4ii/?igsh=MWhkZmFmcjdod2J1Mg==CalvinKleinonInstagram:"JungKookinCalvinKlein.Experiencebolddenimsilhouettes.Unbuttoned,iconicenergy.Discoverthenewcollection.By@mertalas."978Klikes,43Kcomme
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私はダイエットの為にランニングをしているのですが、2月に入ってから足の裏にチョコチョコとマメができてしまっています。『【追い込んで走ったら、マメが一気に出現】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私は一年を通して、なるべくシックスパックの状態をキープするようにしています。その…ameblo.jpそれはたまにあることなので、あまり気にせずいつも通りにランニン
私も色んな種類のチョコお菓子スタバチョコチョコ頂きました🍫🍫🍫ありがとうございます加圧トレーナー金城ですしかし毎年違うお客様からゴリラ🦍チョコ🍫頂くのな〜ぜな〜ぜ(笑)?7〜8年連続ゴリラ🦍チョコ🍫頂いている気がしますTheプロゴリラ〜の宿命(笑)?🦍🍫🍫🍫昨日今日ご来館して頂いたお客様や昨日の私のブログを実践した人はゼロカロリー?&食べて良い条件がクリアしたので大喜び(笑)🙌🙌🙌チョコを食べるならチョコチョコ頑張るしか無いチ
こんにちは。ようこそアジト隠里山へ。本日はお日柄も良く、ご来店頂いているエリートスロッターの皆様、誠にありがとうございます。それでは只今より昨日のまとめ。ささきまとめの儀を執り行わさせて頂きます。まずは最大獲得枚数トップ10。※2024.2.13最大獲得なかなかに良い見映えです。とにかくウチのギアス、ゴジエヴァはしっ
バランスボールでシックスパック!!『バランスボールでシックスパック‼︎』腹筋を最大収縮させて、シックスパックへ!レッツチャレンジ!!<<情報発信>>様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨Instagram⬇️https://rua.jp/i/magic_lif...youtube.com『バランスボールでシックスパック‼︎』腹筋を最大収縮させて、シックスパックへ!レッツチャレンジ!!
コンニチハりら子ですついに!この連休に我がホームクラブにMOSSAナショナルトレーナーがきてくれました!ありがとうチーフありがとう支配人!笑普段は有料イベントには反応が薄い皆さんですが今回はまあまあの出席率GroupPower60とGroupFight60の二本立てですホームクラブのインストラクターさんとのジョイントですがメインはナショナルトレーナーのYUYAさんバックナンバーてんこ盛りで知らない曲もちゃんと指示してくれるからスムーズに動けます何より明るい笑顔と
祝日でお休み月曜日なこの日一旦8時前に起きるものの二度寝して10時すぎに起床早めのランチで冷凍きつねうどんを食しすこしのんびりして洗濯物回して2時すぎにジムへこの日の筋トレスクワット185日目バーのみ5回60kg5回90kg1回100kg1回90kg3回✕5セットベンチプレス562日目バーのみ10回60kg5回80kg1回100kg1回80kg5回60kg10回今日はスクワットの日やや間空いたけど90kg✕3回5
コンバンハりら子です三連休!日月火曜日ありがとう事務長さんバレンタインウィークということで今年は手作りです♡なんとも素敵なシリコン型を見つけてシックスパックのチョコレート板チョコ2枚を溶かして流し込むだけこれはジム関係の方々に大ウケでしょう!まず2つ作ってラッピング今日もいつものクラスのいつものGroupFightとGroupPower今日はファイトの後汗びっしょりで次のパワーが始まるまでストレッチしたりぼーっとしたりぼーっとしていたら視界のすみに見覚えのあるシュ
左右均等に割れた腹筋が美しいですね。見事なシックスパックの腹筋です。大きな肩、そして太くてたくましい腕の筋肉もいいですね。タンクトップで隠れていますが、大胸筋もすごそうです。きれいな腹筋イケメンです。天然温泉花蛍の湯ドーミーインPREMIUM京都駅前(ドーミーイン・御宿野乃ホテルズグループ)楽天トラベル明神の湯ドーミーインPREMIUM神田(ドーミーイン・御宿野乃ホテルズグループ)楽天トラベル
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私は一年を通して、なるべくシックスパックの状態をキープするようにしています。その為に、筋トレに加えてランニングをよく実施しています。というのも自分にとってランニングがダイエットに一番効果的だからです♪そういうこともあって、今回も走っていたのですが、途中テンションが上がってどんどんペースをアップ!最初は自分にとっては、ちょっときついペースの時速12km程度でしたが・・・後半は自分の中では全速