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皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私はダイエットの為にランニングをしているのですが、2月に入ってから足の裏にチョコチョコとマメができてしまっています。『【追い込んで走ったら、マメが一気に出現】』皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私は一年を通して、なるべくシックスパックの状態をキープするようにしています。その…ameblo.jpそれはたまにあることなので、あまり気にせずいつも通りにランニン
私も色んな種類のチョコお菓子スタバチョコチョコ頂きました🍫🍫🍫ありがとうございます加圧トレーナー金城ですしかし毎年違うお客様からゴリラ🦍チョコ🍫頂くのな〜ぜな〜ぜ(笑)?7〜8年連続ゴリラ🦍チョコ🍫頂いている気がしますTheプロゴリラ〜の宿命(笑)?🦍🍫🍫🍫昨日今日ご来館して頂いたお客様や昨日の私のブログを実践した人はゼロカロリー?&食べて良い条件がクリアしたので大喜び(笑)🙌🙌🙌チョコを食べるならチョコチョコ頑張るしか無いチ
こんにちは。ようこそアジト隠里山へ。本日はお日柄も良く、ご来店頂いているエリートスロッターの皆様、誠にありがとうございます。それでは只今より昨日のまとめ。ささきまとめの儀を執り行わさせて頂きます。まずは最大獲得枚数トップ10。※2024.2.13最大獲得なかなかに良い見映えです。とにかくウチのギアス、ゴジエヴァはしっ
バランスボールでシックスパック!!『バランスボールでシックスパック‼︎』腹筋を最大収縮させて、シックスパックへ!レッツチャレンジ!!<<情報発信>>様々な角度からダイエットやボディメイク、健康などに関わる情報を配信しています。閲覧可能ですので是非ご覧下さいませ✨Instagram⬇️https://rua.jp/i/magic_lif...youtube.com『バランスボールでシックスパック‼︎』腹筋を最大収縮させて、シックスパックへ!レッツチャレンジ!!
コンニチハりら子ですついに!この連休に我がホームクラブにMOSSAナショナルトレーナーがきてくれました!ありがとうチーフありがとう支配人!笑普段は有料イベントには反応が薄い皆さんですが今回はまあまあの出席率GroupPower60とGroupFight60の二本立てですホームクラブのインストラクターさんとのジョイントですがメインはナショナルトレーナーのYUYAさんバックナンバーてんこ盛りで知らない曲もちゃんと指示してくれるからスムーズに動けます何より明るい笑顔と
祝日でお休み月曜日なこの日一旦8時前に起きるものの二度寝して10時すぎに起床早めのランチで冷凍きつねうどんを食しすこしのんびりして洗濯物回して2時すぎにジムへこの日の筋トレスクワット185日目バーのみ5回60kg5回90kg1回100kg1回90kg3回✕5セットベンチプレス562日目バーのみ10回60kg5回80kg1回100kg1回80kg5回60kg10回今日はスクワットの日やや間空いたけど90kg✕3回5
コンバンハりら子です三連休!日月火曜日ありがとう事務長さんバレンタインウィークということで今年は手作りです♡なんとも素敵なシリコン型を見つけてシックスパックのチョコレート板チョコ2枚を溶かして流し込むだけこれはジム関係の方々に大ウケでしょう!まず2つ作ってラッピング今日もいつものクラスのいつものGroupFightとGroupPower今日はファイトの後汗びっしょりで次のパワーが始まるまでストレッチしたりぼーっとしたりぼーっとしていたら視界のすみに見覚えのあるシュ
左右均等に割れた腹筋が美しいですね。見事なシックスパックの腹筋です。大きな肩、そして太くてたくましい腕の筋肉もいいですね。タンクトップで隠れていますが、大胸筋もすごそうです。きれいな腹筋イケメンです。天然温泉花蛍の湯ドーミーインPREMIUM京都駅前(ドーミーイン・御宿野乃ホテルズグループ)楽天トラベル明神の湯ドーミーインPREMIUM神田(ドーミーイン・御宿野乃ホテルズグループ)楽天トラベル
皆さん、こんにちは。高田馬場でパーソナルトレーナーをしております糸井克徳です。私は一年を通して、なるべくシックスパックの状態をキープするようにしています。その為に、筋トレに加えてランニングをよく実施しています。というのも自分にとってランニングがダイエットに一番効果的だからです♪そういうこともあって、今回も走っていたのですが、途中テンションが上がってどんどんペースをアップ!最初は自分にとっては、ちょっときついペースの時速12km程度でしたが・・・後半は自分の中では全速
身体を絞り込むと、自分に自信が出てきます。見た目ということもありますが、その経過が自信を持たせてくれるのです。ダイエットのビフォーアフターを見ると、顔つきも変わっていて、自信が出ているのがわかります。「筋トレが最強のソリューションである」という本で、私は筋トレを本格的に始めました。筋トレが最強のソリューションであるマッチョ社長が教える究極の悩み解決法Amazon(アマゾン)1,100円何年も悩んでいたことが、筋トレで解決するなと思い、ジムに通い始
おはようございます本日の高校生弁当は…塩麹コチュジャン和え鶏むね弁当ーーーーー昨日は息子2人とも弁当なしで私も久しぶりのカップ焼きそば栄養面的にはよくないんだろうけど、たまに食べるあの美味しさ長男くんは学校で学級閉鎖があったらしく、部活は明日までお休みで弁当なし1個ないだけでも時間が違ってありがたいそして、昨日は次男くんの整骨院に行ってきました左すねあたりを負傷していますまず、姿勢とバランスが悪いと整骨院に行けば必ず言われます携帯を見るときは背中を90度に曲げてみてますから
今観ている中国ドラマは2本だけ。【六扇門】リクセンモン【馭鮫記】ギョコウキ偶然どちらも売れっ子美女[ディリラバ]が主演。劇画のような顔立ちだ。目が途方もなく大きく、鼻筋がとおってて高い。そして【馭鮫記】の相手役が、初めて見る俳優さんだった。くっきりはっきりした顔立ちではないが、魅力的な、宝塚の男役っぽい甘さがある素敵な人だった。[アレン・レン]中国ドラマファンの方にとってはよく知られているのかな。最近人気らしい。【馭鮫記】は中国ドラマお得意の史劇ファンタジー・
木曜日なこの日出勤してお仕事木曜日なのでラーメンショップでラーメンとライスを食す定時に終わって帰宅冷凍のきつねうどんを月見にして食べて少しのんびりして23時過ぎにジムへこの日の筋トレデッドリフト165日目60kg5回90kg1回110kg1回120kg1回110kg3回✕3セット90kg5回ベンチプレス60kg5回今日はデッドリフトの日久々に120kg挑戦したらあがった!その後は110kg3回のセットこちらもいい感じにやりきれ
筋肉ダイエット始めて、1か月たちましたまだもちろん腹割れてないよ。上の方はちょっと割れてきた感があるけど、下っ腹はなかなか難しい。まりなさんの女子でも腹筋を割るってビデオで、プロテイン摂取が必要だということみたいです。だいたい普通の生活してたら、女子は1日のプロテイン摂取は50gが目安。鶏胸肉100g中のプロテイン量は27g。だいたいお肉系はそれくらいねまぁ1日200gお肉食べても、52gゆで卵は2個で13gでも筋トレ中は体重1kgにつき1gのプロテイン、その2倍必要。例え
水曜日なこの日いつも通り出勤してお昼はプランナーでユッケジャンセットを食す提示すぎに帰宅して少しのんびりしてから19時前にジムへこの日の筋トレスクワット184日目バーのみ5回60kg5回90kg1回100kg1回90kg3回✕5セット60kg5回ベンチプレスバーのみ5回✕3セット今日はスクワットの日重量を少し上げて90kg✕3回5セットでやってみたとりあえずやりきれたのでいい感じかなこの調子で100kgでセット組めるくらいまで
二人は、屋敷内の来客用だと言う戸建ての家に案内された。夕餉まで、温泉に入って寛いで下さい。此処にはウダルチも居るのですか?はい。大国になる前から、皆さんが集まって来ました。隣りの屋敷には、チュンソク様とトギ様が住んでますよ。えっ?婚姻したのですか?はい。しかし、違う世界では、トギさんはチュオンさんと婚姻したと聞いております。旦那様と奥様だけは、どの世界でも一緒なんです。どの時代でもお二人は、結ばれる運命だったと思ってます。例え生まれ変わっても結ばれてます。では
「ニオイで女性に嫌われない方法」臭気判定士・におい刑事(デカ)が教える!ニオイで女性に嫌われない方法impressQuickBooksAmazon(アマゾン)396円(電子書籍限定)の著者、におい刑事(デカ)/臭気判定士(国家資格)の松林です。タイの工場の臭気対策もお任せ下さい。さてさて。先月、あまりの測定結果にガッカリしてしまった『#最近悲しかったこと・・月1INBODY測定で過去最低となり、やる気ダウンとなってしまった・・』「ニオイで女性に嫌われな
この土曜は今年初の小田原ヒルトンでのテニス🎾室内コートを2面借りて8人で3時間テニス!4人で一面なのて休み無し。料金は小田原市民割があり、一人当たり3800円クタクタになって小田原駅前にある、小田原バルへ。飲み放題5,000円コース。スパークリングワインや地酒も飲める。小田原おでんも美味い😋2次会はスナックでカラオケ🎤3次会はダーツバー🎯4件目は大音響響く音楽バー🎶写真なし。そして、締めはやってはいけない夜中のラーメン🍜私は混ぜそば。美味かった気がするけど、全く記憶が
ダバオ市つり具の上州屋の3号糸、もう10年以上前に買ったモノ、ソステ、1年半前、Gモールで買った筋トレマット、(ちょい固め)▢30cm、9枚セット325㌷(850円)ジョイント緩み、コニシボンドG17塗って・・・、・・・効果ナシ、と言うコトで、ダイソー裁縫セット、P国ライフ必須道具デス、名(迷)外科医なフランケン縫合、コレで、もう腹筋シックスパックは、確定デス(笑ソステ、日本から持って来た工具、表面プラが割れた、エーモンのエアーゲージとか。それらの器
おやすみ日曜日なこの日9時頃に起床し出かける準備をして10時から中国の小学生にボクシングコーチお昼は海鮮丼を食し帰宅して16時頃にお昼寝19時前に起きて洗濯機回して19時半頃にジムへこの日の筋トレデッドリフト164日目60kg5回90kg2回110kg1回✕3セット90kg5回✕5セットベンチプレス60kg5回今日はデッドリフトの日8月7日以来だから5ヶ月以上ぶりか110kg上がったからまずは良しかなベンチが胸痛めたからし
駅の階段を上り気が付いたことがある。会社の階段よりも一段分が低い。なので背が低いワシもとても上りやすい。公共の建物は皆に優しく出来ているのか?
木曜日ななこの日会社でお仕事お昼はラーメンショップでラーメンと半ネギ丼18時すぎに帰宅してご飯を炊いて、納豆ご飯と目玉焼きと味噌汁を食す少し落ち着いてから23時過ぎにジムへこの日の筋トレベンチプレス561日目バーのみ10回✕3セットここからケツアゲ60kg5回80kg5回100kg2回80kg5回60kg10回今日はベンチの日先週の火曜日に左胸を痛めてからのベンチ最初のバーのみでやっぱり突っ張る感じがあり無理だなと感じたおろしすぎなけ
寒いだからと言って立ち止まるな寒いからこそ階段も登れる早歩きも出来るポジティブに頑張ろう
ずっと咳き込んでる私その都度、腹筋使うやん多分、シックスパックも夢じゃないで蓋を開けた時ソーセー人の行方は…
ただ、一緒に笑えるだけでいいのさ食卓を囲みながら家族3人で大笑い私の天然が炸裂する天然というか無知無知は罪今日買い物に行って時にボクシングのグローブとミットのお試しがあったそのことを息子に話して「今日ね、お父さんとスパークリングしたんだよ」と言ったら二人は大爆笑していて???それってスパーリング!!!そして「この人の腹筋すごいね!シックスパットだね」と言ったらまた二人は大爆笑
明日から桜の開花まではロッカーから執務室までエレベータを使わず階段を使って鍛える事にした何故「桜の開花」までなのかというと暑いからだ更年期が未だに続くワシは常に暑い起床時凍える寒さも靴下を履いてなんやかや歩き回っているうち「暑ーーー」となるからだとりあえず明日から階段で鍛えるを桜の開花まで続けよう
テテ♡“シックスパック”大放出おなか.キュッとコケてる........カッコよ🥰おへその位置、高いなぁ足.....細い➖❤️私より全然細いわ➖テテ♡さん迷彩とのギャップが..........こんなに鍛えていたなんて.........どちらも素敵です🐰さんと一緒にジムも行ってたんだろうなぁ画像お借りしました。ありがとうございます。
朝テニス2時間昼ごはんがっつりキャベツ炒め、白いんげんシャケブロッコリーサラダチキンかぼちゃ白米🍚目玉焼き仕事、家事、娘たちのヘアドライヤーを終えてならトレーニングへジム到着20時半今日はサッカー中継してたので、ジムのテレビみながら、ダラダラボディメイクトレーニングすることに。アップ腹筋30回首筋30回胸筋トレダンベル50回尻トレ20回バイクトレーニングハード20秒レスト10秒8セットを3本ハード40秒レスト20秒8セットを1本Y
お立ち寄り有難うございます😊フォローも有難うございます🙇♀️本日、No.4テヒョンさん腹筋が割れてる😆いわゆるシックスパック😳うわ〜テテ可愛いかった☺️まだまだ可愛いけど🤭脱ぐことが増えたなぁ😌ちょっとオシャレしました💖トボケ顔とコーデ可愛い👍FFF着せ替え人形、最高に楽しい😊画像お借りしました。有難うございました🙇♀️
皆さんこんにちは!パーソナルトレーニングで、会員様と一緒にセッションを行いシックスパックになった井上です!皆様のお陰で、2023年下半期もIBJAWARDを受賞する事が出来ました!【選定基準】・一番ウェイトが大きい「成婚」・成婚を生み出すための「入会」・さらには地域ごとの課題への貢献度上記の審査基準を満たした当相談所が、IBJ認定の優良相談所マークであるIBJAWARDを受賞出来ます2024年も成婚退会第一で、会員様のサポートをさせて頂きます!BLUESTARWEDDIN