シェイプステップ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは1週目です。1ブロック目は出だしのリズムチェンジが攻略できれば、後はそれほど難しくない。すんなりできてたんですが、途中から背面になるところで、ちょっと焦ってしまって、できてた動きがうまくいかなくなったりします。まぁ初日あるあるです。もう少しやり込まないと。2ブロック目も途中の台の上でのリズムチェンジが攻略できるかどうかですね。これも何とかできました。後半の台の上でオープンしてハーフ

皆様、こんばんは～🌖🌖🌖🌖🌖本日は市川にてシェイプステップ😆😆😆😆手前味噌だが、スムーズに３ブロック仕上げた方ではなかろうか😉😉😉😉さてさてタイトルのレッスン用シューズで帰る!!なんとなく予想はつくと思われます。レッスン終了して参加メンバーとクロストークしてからシャワーを浴びて帰ろうか!!って時にカネゴンの外履きシューズがありましぇん。😭😭😭😭外付けのシューズボックスに入れていたのだが!!サイズ違う似た様な👟はあるねん。😳😳😳😳アレだな!!

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ体調は昨日よりもよくなってきています。順調に回復しています。今日も左膝のサポーターはしていません。今後もしばらくなしでやります。１ブロック目の最後のニーアップからのリズムチェンジのところにハーフターンが入って、左が背面スタート。流石にこれは予想してなかったですね。でも、意外と対応できました。2ブロック目の最後のところが先週悩んだんですよね。今日もそれなりにできるんですが、何かカウントが

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは先週代行だったので、もうすっかりコリオは忘れてしまいました。やりながら思い出していく。1ブロック目は、最後のところが苦手だったんですが、今日はわりとすぐにできました。2ブロック目も最後のところが変化して、いまいち理解できずにごまかしながらになりました。これはちょっと来週の最終日に向けて課題が残りましたね。来週はしっかりできないと。今日も楽しいステップでした。

皆様、こんばんは～🌇🌇🌇🌇🌇本日は市川でシェイプステップでした。運気上昇クラブ支配人のステップ動画を見てパクリたいけど!!😵ムリっす😵つーか!!全国のスポーツクラブの支配人クラスで凄まじい足捌きがデキる人は他にいないと思われます。🧐🧐🧐🧐アッ!!最初のタップと台上ビハからボールチェンジ・カカ・ツマは頂きました。（笑）さてさて話が脱線しちゃうから軌道修正しましょい。先週の土曜日にお土産を頂き!!ワッショイ🎉ソックスを頂き大変、嬉しゅうございます。

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは2週目です。最初に、来週インストラクターさんがお休みされるので、来週分も今日やるような発言。なので実質3週目ですね。1ブロック目は最後のところが変化したかな。ちょっとやりにくかったけど、少しずつ慣れました。2ブロック目は最初のハーフターンからのリズムチェンジが先週は苦戦したのですが、今日はすんなりできました。通してやって、ちょっと精度が上がりました。来週休みなので、全部忘れ

朝デールを別部屋に閉じ込めてマリーは寂しかったと思うけどデールはのんびり出来たんじゃないかなぁ火曜日のジム活パンプ🏋️イントラ10月から変わって丸ちゃん🚺から佐藤🚹さん今日も楽しかったなぁ男性会員さん1人も来なくなったけど男性ってそんなに気持ちが変わるものなのシェイプステップボディバランスは人気イントラ丸ちゃん🚺プール🏊‍♀️フィンプール🏊‍♀️背泳ぎ帰宅後デールの様子を見に隔離部屋へ食べてない朝からずーっとココキッチンに来ないので特別扱いのデールにご飯マ

今日は、まずは、コナミ三宮でスタジオレッスンを1本受けました。ボディコンバット60代行で、9月に三宮に戻ってきたH君のコンバット。本人が言っていたのは、コナミ三宮に在籍していたのが13年前。私にとっては13年ぶりのH君のコンバットです。人気者なので、早めに行って並ぼうと思ったら思ったほど人が並んでいない。あれれと思っていたら、ネットの予約が29人いました。いやいやWEB枠って25名とか書いてたけどねぇ。あっと言う間に超満員。代行だし、レギュラーレッスンを持ってな

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは最終週となりました。シンストラクターさんが、「45歳児おめでとう」と言うTシャツを着ている。そう言えば先々週ぐらいに誕生日だったな。お祝いを忘れてました。昨日から鼻炎で薬を飲んだら、体がだるい。インパルスの堤下状態です。運転できないほどではないけどね。1ブロック目は先週と同じ。でもほとんど覚えていないので、初めてのつもりでやり始めると、少しずつ思い出してきます。出だしのター

皆さん、こんばんは～🌇🌇🌇🌇🌇本日は昼間は蒸し暑いかな～と思ってましたが!!過ごしやすい陽気でした。🤩🤩🤩🤩本日は大森町と東大島です。😆😆😆😆東大島はなんと!!😳😳😳参加メンバーの２人が誕生日で参加はしてないけどメンバーの旦那様が誕生日ってトリプルバースデー🎂アッ!!ハッピーバースデーは歌わないよ!!毎回、ヤルはめになるじゃん。そして〜本題は東大島ではなく大森町です。レッスン前に見かけない方が、２人（ご夫婦？）スタジオ前にいたので初めてですか？

祝日㊗️朝一のジム活ボディジャム🅰️スタで大好き💕なラテン系だったのにプチギックリ腰になったので痛い痛い😓次の時間のボディコンバットは諦めて治しながらシェイプステップ🅱️スタをやって痛い😓ボディパンプに急げば💨🅰️スタに行けたけどあの嫌いな125番だったのでお風呂🛀で清めてバレエ🩰に待機バレエ🩰痛い😓次のバレエ🩰有料🈶をいつもの土曜日だと5時間目になってしまうのでなかなか出れない有料バレエを無料体験して何度もプチギックリ腰😓になりながらやったけど楽しかったお風

皆様、こんばんは～🌇🌇🌇🌇🌇ちょっと前までまだ明るかったのに日が落ちるのが早くなりましたね～😳😳😳😳蒸し暑いのは変わらないけど!!来週は蒸し暑さも解消されるかな❓😅😅😅😅さてさて９月の祝日🎌情報です。９月１８日は要請がないので基本的にオフです。（午前中の先生から埋まるので）なので⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️コチラに出没してる恐れあり（熊（・(ｪ)・）出没みたいやん）今日からやってんのよね〜９月２３日土曜日は１０時３０分〜１１時１５分シェイプ

９月負けなしでしょすごすぎましたねー宿敵（今でも？）巨人の目の前でやってのけたのがファンにはたまらないのでは（と勝手に思っております）おめでとうございます～～1点差にまで追い上げられておや？生みの苦しみになるのかと思ったけどそこはさすが、声援にも後押しされましたかねーホークスが関係ないと特にドキドキすることもなく、、ホークスの放送ないやんと思いつつ。。。今日のホークスの中継、二元中継とかで結局ずっと阪神戦でしたそりゃそうかね（と、ここでホークス

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは2週目。今日は参加者がちょっと少な目。駐車場も空きが多かったしね。天気が悪いからかな。冷房がきつい事を予想して、厚めの長袖でやりました。1ブロック目は台の上でツイストした後のボールチェンジがちょっとやりにくい。それ以外は何とかついていけました。2ブロック目は先週インストラクターさんが途中でカウントがおかしくなったやつです。私は原因は何となくわかっていたけどね。理解してや

日曜は朝からお仕事すぐ終わる内容だったのですが電車🚃でおでかけだったのでそのまま電車移動…コナミ大森町金澤ＩＲシェイプステップ3ブロックだけど3ブロはサービスブロックになってるよとのことキャッチ遅くて毎度崩壊している私にはそのくらいがちょうどいいんです案の定慣れない展開と脚に戸惑い常に1周から1周半遅れで必死に追いかける待てぇーーー理解はできるものの跨いだ後はなんだっけ？になり放置されたら立ち尽くすやつ通しの前にアレンジしちゃいなＹＯとカネゴンに囁かれたので最後の簡単なとこ

皆様、おはようございます。☁☁☁☁☁☁昨日は大森町に自称ビールクズな方が参戦（笑）大森町は他店より下げ気味にしてますよ!とお伝えしてレッスン!!３ブロック目はサービスブロックなんでアレンジ解禁したら早速、ワンターンぶっ込んでくれました。（爆）どこかでテクニカル系のチャンスあれば裏入り！やってあげたい😆😆😆😆大森町の後は東大島駅に着いたらスコールみたいな雨🌦️🌦️🌦️🌦️🌦️打ち水効果で涼しく感じました。東大島はシェイプエアロこちらも他店より丁寧に進

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ先週、休館だったので、もうコリオは覚えてないです。1ブロック目はリズムチャンジからの背面でした。思い出しましたよ。最初のリズムチェンジが難しいんですよ。タッチタッチになってしまうんですよね。横におりての移動ターンがちょっと左膝が不安でしたが、何度かやったけど問題なし。最後にベーシックがありますが、これはひょっとするとベーシックオーバーからの背面スタートに変化するかも。2ブロック目はリバースタ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ今日も左肩痛のリハビリでラットプルダウン30kgを連続86回。左膝痛のために2種類のサポーターをしてスタジオレッスンに参加。ステップは1週目。1週目でしかも来週はお盆の休館。1ブロック目は最初の出だしのリズムチェンジが難しい。チャチャではなくタッチなら簡単なんやけど。台の下を端から端までターンしながらの移動があって、２週間前の左膝がグラグラの状態だったら、あぶなかったかも知れないですが

皆様、こんに@%¥$%🥵🥵🥵🥵🥵暑すぎて!!もはや何を言ってるかわからない❓🥵🥵🥵🥵🥵さてさて本来なら昨日の夜にはアップするハズの代行情報【６】です。まさか【６】があるとはカネゴンも思ってなかったが😵😵😵😵昨日はＯＹＺスクール終わったあたりから調子を崩していてブログを書く気力も無く🤣🤣🤣🤣🤣帰ってから薬を飲んで、いつもより早く寝てました。現在は昨日ほど調子、悪くないので…今日も１日、頑張れそうです。😆😆😆😆アッ!!代行情報【６】です。本日、７

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ今日も左肩痛のリハビリでラットプルダウン25kgを連続100回と休息せずに続けて30kgを連続10回。これから30kgの方にシフトしていこうと思います。まずは連続10回からスタート。左膝痛のために2種類のサポーターをしてスタジオレッスンに臨みます。先週は代行で休んだので、2週間ぶりです。もうコリオはすっかり忘れてしまいました。1ブロック目はタッチしてターンしてシャッセしてターンと左膝をねじ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ先週、「水曜どうでしょう新作ライブ・ビューイング」を見に行くために、お休みしました。1週目を休んだので、ハンデがありますが、最近は、あえてコリオを覚えないようにしているので、毎回1週目の気持ちでやっているから、以前よりは気持ちが楽です。今日も左肩痛のリハビリでラットプルダウン25kgを連続80回。左膝痛のために2種類のサポーターをしてスタジオレッスンに臨みます。1ブロック目はシャッセで戻ってきた時

皆様、こんばんは～🌇🌇🌇🌇🌇夕方になったら少しは涼しくなるかと思いきや!!ゲロッピーになりそうな陽気です。さてさて祝日情報ですよ〜７月１７日月曜日１０時３０分〜１１時１５分シェイプステップ⭐⭐⭐コナミ飯田橋になります。🤩🤩🤩🤩いつも月曜日の祝日は市川に入ることが多いのですが!!今回は入れて貰ってません。🤣🤣🤣🤣まぁ午前中でレッスン終わる方が良いけどね。今日はピアノ🎹の日だそうですね。日本にピアノを最初に持ち込んだのは【シーボルト】だそうで

日曜はどうしようかと相方が迎えに来るついでに動物園🐎とかどう？と聞いてきましたが調べたら指定席が売り切れていたので却下自力で帰ってきてくださいここんとこ踏めていないし(๑´•ω•)۶コナミ大森町金澤ＩＲシェイプステップ久しぶりのカネゴン3ブロックカッティングまで展開は早いし慣れない脚に戸惑いまくりでしたが、復習できていた2ブロまでは大丈夫。だが駆け足で復習もなかった3ブロは全く頭に入らず完全崩壊大撃沈です！(ﾟДﾟ)ｱﾗｲﾔﾀﾞ!!やはりキャッチ遅すぎ問題どうすれば

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ最終週になりました。左膝の状態は昨日よりはいいので、サポーターはせず。1ブロック目は変更なし。変だと思ったら、キックを入れるのを忘れてたようで、通しでやる時に追加。2ブロック目は予想通り、左が背面スタート。ただこの背面スタートが早めに背面になるので、背面のままベーシックを2回やってから左がスタート。最終週としてはちょっとなんか物足りなさがあります。通してやってミスなくやれて気持ちよく

皆様、こんばんは～🌇🌇🌇🌇🌇本日は市川でシェイプステップ脚の引き上げ🦵爪先・踵の使い方を丁寧にすれば皆と逆にならないよ～😆😆😆😆以前、Ｋ◯◯◯◯に入っている時にドスドス踏んでる人いて初心者の人はドスドスしたくなるから気を付けて〜!!なんて言ったら!!コッチは２０年近くやってんだ!!ってブチギレられた😡😡😡😡苦い記憶があります。😱😱😱😱逆に考えたらよく誰も注意⚠しなかったなぁと🤔🤔🤔🤔アッ!!触らぬ神に祟りなし系❓😅😅😅😅まぁ!!ステップ担当し

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ今日もスタジオレッスンが始まる前に左肩痛のウォーミングアップでラットプルダンを20kg連続100回、25kg連続20回。1ブロック目はリズムチェンジリバースターンからのストラドルが入りました。後半のタッチして台の向こうに出てシャッセターンで台の反対に移動のところが、先週シャッセの場所がつかめなかったのですが、今日はよくわかりました。2ブロック目は左の背面スタートを封印。難易度が下がっているやん。

皆様、こんばんは～おはようございます。☁☁☁☁☁昨日は市川にてシェイプステップでした。市川のステップ台はReebok台なんで（固い・高い・小さい）足の引き上げや床反発もしっかりやりましょう。台から床への着地の時にササッ!!ササッ!!って飛び降りる人いるけど～（ゴキプリみたいだからね。）（もしくはカマドウマ別名便所コオロギ）あとはレッスン後に自分がデキていてもイチイチ聞きに行く人がいるみたい？しかも翌日とか２日後とか😮‍💨😮‍💨😮‍💨😮‍💨んで!!覚え

あっと言う間にこんな時間になってしまった仕事を18：15までやると夜のジム活に参加今月から、シェイプステップの後に週替わりクラスが出来て今日はボディバランスでしたが手首が痛くてダウンドックが出来ないので19：00からのシェイプステップ1本出て無理はせず帰宅しました。夕食食べながら毎週忘れていた教場0を見て合理的にあり得ない見て突然ですが…寝よーおやすみにゃ〜

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ左膝の状態によっては休もうかなと思っていたのですが、昨日よりはましな感じ。もちろん左膝はサポーターを装着。サポーターをつけていると締め付けがきつくて血行が悪くなるような気がするんですけどね。1ブロック目の後半が変化。タッチして台の向こうに出てターンしてシャッセで台の反対へ。このシャッセをどこでやるのかいまいちつかめていない。台の横なのか、台の前なのか。一応流れにはついていけているけど、その点が曖

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ1週目です。インストラクターさんは先週代行でイラン帰り。先週は休みました。代行だけなら参加したのですが、神戸祭りとかもあったのでね。1ブロック目はリバースターンからのストラドルがちょっと難しいですかね。ついついストラドルを忘れるんですよ。2ブロック目はまさかの左が背面スタート。1週目からこれやりますか。まぁ、コリオがそれほど難しくないので、背面になっても何とかついていけました。初日と