シェイプステップ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ最終週です。右膝の状態は昨日よりはましなので、気合を入れて行く事にしました。花粉症はここ2日ぐらいは午前中は鼻水も咳も止まっているのですが夕方ぐらいから鼻水が出て咳も出ます。ヒノキ花粉のピークの時を100としたら60～70ぐらいかな。ヒノキ花粉がゼロになっても炎症がすぐにひくわけでもないからねぇ。5月いっぱいぐらいを覚悟しとかんとあかんかな。ブタクサが次にくるしね。ステップはゴールデンウ

土曜はのんびりとコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45神曲98Σ੧(❛□❛✿)なんと３回めの神曲金曜ステップのアクティブリカバリーということで疲れを残さないようにやりました7曲目だけは少し跳んじゃったりさて日曜はどうしようかとさつきさんは先週出たし、少しはステップ修行しないといつまでも初心者🔰のまま…ε＝ε＝ε＝ε＝ε＝(ｏ・・)ｏブーンコナミ大森町金澤ＩＲシェイプステップなんと今週２回めのステップです！3ブロックカッティングまで45分で3ブロ行く

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ先週体調不良ながら気力を振り絞って参加。体調はよくなってないのですが、気力は上がっています。1ブロック目は、最初のビハインドオーバーチャチャにちょっと苦戦。先週割とすんなりできたんですけどね。最後の背面になって戻ってきてからのハーフターンが今週もうまくできない。どっちにターンするかよくわかってない。先週最後に理解したつもりだったのですが、一週間たつともう忘れている。2ブロック目は悩むところな

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ先週は1週目なのに体調不良で欠席。体調はよくなってないですが、先週よりはちょっとましなので気力を振り絞って参加。1ブロック目は、最初のビハインドオーバーチャチャと言う新しい動きに挑戦。まだまだ引き出しにない動きはありますね。最後の背面になって戻ってきてからのハーフターンが難しい。と言うよりもインストラクターさんがはっきり見えないのでわかりにくい。やっぱり場所を変えなあかんなぁ。今日はほどんど半分

今日は、コナミ本山南でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプステップダブルステップイベント（有料）ステップは最終週。今月は5週でした。内容は先週と同じ。いつもどおり、やりながら思い出していく。1ブロック目は先週、ボールチェンジの後にツイストして方向が変わるんでした。2ブロック目は後半のハーフターンのところが難しかったのですが、今日は割とすんなりできました。まぁ一度やってるからね。通してやって気持ちよく終わりました。さて、久しぶりのダブルステッ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ右大腿四頭筋の筋肉痛3日目です。ちょっとだけ痛みがましになったように思います。ステップは4週目。1ブロック目の台の上でのボールチェンジの後待つところでツイストして逆向きになる変化。なるほど、最初からあそこがやりにくかったんですよね。そう言う変化が用意されていたんですね。最後のビハインドオーバーがなくなっているなぁ。2ブロック目は最後にカールオーバーで背面になってハーフターンするところが前

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは3週目です。1ブロック目は台の上でのボールチェンジの後待つのがちゃんとできるようになりました。先週まではついつい先に動いてしまったりしてたんですけどね。最後はボックスからのビハインドオーバーに変化。私の先週の予想のベーシックオーバーから左が背面スタートと言うのははずれっぽいです。2ブロック目は今日も台の上でシャッセで横に降りた時にタッチするのを何度か忘れてしまって失敗してたんですが

皆様、こんにちは～ン☀☀☀☀☀今日も素敵な攻城日和だ・け・どまだアップしてない城🏯ブログを書き終えるまでは攻城しないスタンスなんです。んで〜昨日まで確定申告で四苦八苦してましたが!!今日はバレンタインのお返しで四苦八苦してます。基本、カネゴンはお返しする派なんで!!（バレンタイン過ぎてるゾ）そもそも誰や～ホワイトデーとか作ったの？（九州のお菓子屋さん？）（マシュマロデーが始まりとか？）お返し関連で色々、耳に入ってくるんだが!!😡😡😡😡僕はお返ししませ

もう随分筋トレをしていませんー！やばい、、さすがに。でも、書きましたが布団を天袋に押し上げる作業を頑張りすぎてwwまた肩が痛いんよ今日からパンプ・バランスを復活させようかと思っていたけどもうしばらくせんどこ。今夜は湿布を貼ってますてなわけで今日のコナミ☆唯一筋トレレッスンに入っていた木曜日もずっと有酸素2本ですO先生のメガダンスとシェイプステップ3月も半分過ぎてしまって、メガダンスも来月から新曲ですね今は毎回バラバラMixで新旧織り交ぜて楽しませてくれ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ金、土といつものスタジオレッスンが代行、休講になり、コナミ三宮で軽い筋トレ＆自重トレして風呂入って帰るだけになりました。体を休めるのも大事なのでね。と言っても、同年代の全く運動してない人がついてこれないレベルの軽い筋トレ＆自重トレですけどね。いきなりラットプルダウン連続100回から始まるからね。ステップは2週目です。例によって先週のコリオはほとんど覚えていないです。やりながら思い出していきます。

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ木曜日はコナミが全館休館で、金、土といつものレッスンが代行、休講になり、コナミ三宮で軽い筋トレして風呂入って帰るだけになりました。結局、水、木、金、土とオフになりました。水曜日に本山南でコンバットやればよかった。1週目です。1ブロック目は、まず台の上でのボールチェンジの後、1カウント待つのがなかなか待ちきれずに次の動きに行きそうになる。待つのって意外と苦手だと自覚しました。その後はそれほど難し

皆様、こんにちあっぷる☀☀☀☀☀昨日の激寒な☔模様に比べ本日は絶好の攻城日和🏯🏯🏯🏯🏯だけど!!今日は市川にてシェイプステップさてさて!!昨日の大森町は月１だけ参加の男性👨に加え（カネゴンは髭男爵と命名）マターリ夫妻に御参加、頂きいつもより賑やかでしたぞ。レッスンは去年よりマイルドに仕上げてるんで〜途中、出張サービスに行くんですが!!まさかの!!マターリさんにカネゴンが、どっかに行ったから３ブロック目は２周遅れでデキナイみたいに書かれて٩(

金曜は遠征DAYなのですが、祝日ということでイレギュラーなお仕事が入ってしまいジム活そのものができずそんななか迎えた土曜、なんとなく早起きしてしまいどうするか…ということで南部市場の朝市朝市大好き❤朝食はキスの天ぷら🐟フワッとしてて美味しかったジム活は夕方コナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット4590-191-293-389-489-593-691-790-8木金と運動していなかったので5曲目に少し跳んでしまいました日曜はサッカー観戦⚽️アウェー開幕ということで北へ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップ3週目です。1ブロック目はやっぱり振り返りながらキャリオカをするところのタイミングが合わない。ちょっと速いんですよね。終わってから一緒にやっている人に教えてもらったのですが、後ろ向きの状態でチャチャをしてから振り返るのが正解だそうです。私は振り返りながらチャチャをしてたのでワンテンポ速かったんですね。来週やってみよう。2ブロック目はリフトターンで台の前に出てからのボールチェンジの向きも

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップ2週目です。先週のコリオは全然覚えてなくて、やりながら思い出す。1ブロック目は振り返りながらキャリオカをするところのタイミングがなかなかピタっと合わない。そうそう、先週もここで悩んだのを思い出しました。どうもちょっと速すぎるんですよね。2ブロック目はリフトターンで台の前に出てからのボールチェンジがどっち向きかわからなかったのを思い出しました。今日は落ち着いてやったら問題なくできまし

皆さん、こんばんは～❄️❄️❄️❄️❄️❄️本日は市川にてシェイプステップそして、昼過ぎから❄雪⛄でした。今も降り続いてます。🥶🥶🥶🥶正直、誰も来ないでクローズを覚悟してましたが!!無事にレッスン開催できました。都賀から来てくれる方もいてマジ🤣神🤣都賀〜下総中山まで乗り継ぎ良くても４０分〜４５分はかかるし下総中山からコルトンプラザまで雪⛄の中だから１０分はかかるのに😂😂😂😂他にも菊川から参加の方もいるしね～😅😅😅😅チャリで来られる方は全滅ですネ

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは一週目です。いつもインストラクターさん達は一週目は簡単だと言うのですが、一週目が一番難しいです。1ブロック目は振り返りながらキャリオカをするところのタイミングがなかなかピタっと合わない。これは何回もやってタイミングをつかむしかない。2ブロック目はリフトターンで台の前に出てからのボールチェンジがどっち向きかわからんようになる。これはとりあえず右から始まったら左とか言う感じで覚えるしか

土曜はまったりとコナミ上大岡鈴木ＩＲコンバット45もちろん神曲97(llﾟωﾟ)まさかの1月皆勤４回も神曲してしまいました5曲目がただなんとなくトップハーフスクワットしてる風で突っ立ってれば終わるのでアクティブリカバリーとしてありなのかなと日曜は都内に用事があったので北へコナミ大森町金澤ＩＲシェイプステップ久しぶりのカネゴン3ブロックカッティングまで45分で3ブロなので展開が早くて1周遅れで食いついていくものの、慣れない足捌きと慣れないタイミングでの乗り降りに大混乱ひた

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ最終週です。1ブロック目は、先週変更された台の横からニーアップの後ターンしてのストラドルもスムーズにできるようになりました。そして、後ろ向きのビハインドチャチャボックスも落ち着いてやれるように。2ブロック目は最後にベーシックオーバーで左が背面スタートに変化。これは想定内なので、動揺する事なく、落ち着いてやれました。このインストラクターさんのよくあるパターンなのでね。そうそう、昨日ねじった左

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ3週目です。1ブロック目は、背面でビハインドチャチャボックスをする前のところで向きを変えるように変化が入りました。2～3回やってできるようになったのですが、その後のビハインドを忘れてチャチャボックスをしてしまって早めに前を向いてしまう失敗を何度かやりました。後ろを向いているので前を向いた時に早い事に気が付くと言うパターンですね。2ブロック目は後半戻ってくるところをベーシックではなくて後ろ向きにオー

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ2週目です。先週のコリオは全然覚えていないです。意外とすんなりできた記憶しかない。多分、ひっかかるところがなかったので、覚えてないんでしょう。1ブロック目は、床で後ろ向きでビハインドチャチャボックスで戻って台にマンボするところが多分変化したところだろう。これも思ったよりもすんなりできました。2ブロック目は出だしのターンして台をまたいでシャッセで戻るところは何となく思い出しました。今回

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ1週目です。1週目と言う事で、いつもどおり、インストラクターさんは、難易度は低めと言うのですが。。。。。1ブロック目は、インストラクターさんのおっしゃるとおり、ひっかかるところもなくついていけました。多分、ここからさらに難易度があがるんでしょうね。2ブロック目も、動きやすくて、すんなりついていけました。珍しく、インストラクターさんの話どおりでしたね。おそらく、年末年始運動していない人た

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは最終週です。先週、終わってから、2ブロック目の左背面スタートをお願いしておいたのですが。。。。インストラクターさんは2ブロック目をバーティカルに変えて一新してしまいました。。。。予想外の展開です。1ブロック目は最後に出だしのターンが入って、台の向こうから戻ってリズムチェンジのオープンからのタッチして移動。右はできるのですが、左も同じ方向に移動しそうになる。先週よりはできたんですが、ち

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは3週目です。今日は参加者がえらい多いです。ウォーミングアップで1ブロック目の後半の部分をちょっとやったのですが、台の前に出てから戻ってくるところで足が合わず苦戦、、、って、先週と全く同じ失敗を繰り返してしまいました。1ブロック目は最初のところがハーフターンに変化。それは何とかクリアできたんですが、台の向こうから戻ってくるところでリズムチェンジのオープンからのタッチが足が逆になってしま

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは2週目です。ウォーミングアップで1ブロック目の後半の部分をちょっとやったのですが、台の前に出てから戻ってくるところで足が合わず苦戦。その1ブロック目は、台の横から移動して前に出てビハインドがやりにくい。単に前の人との距離が狭いのもあるんですけどね。そして、後半の部分が背面からスタート。足の問題が解決できたので、何とか間に合いました。2ブロック目は後半が変化。キックで台の前に

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは1週目です。1ブロック目はターンして台の横を通って前に出てビハインドするところがなかなか間に合わない。台をまたいでいかないと間に合わなかったりする。これは来週に向けての課題ですね。それ以外は何とかついていけてます。2ブロック目はスムーズに動けて、ついていけました。1週目なので、来週以降の変化がどうなるか期待しています。

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは最終週です。ウォーミングアップが始まったら、体が軽い。体調が良いです。昨日スタジオレッスンが1本だったからかな。先週、1ブロック目の後半が変化して、結構難しかったのですが、今日は割とすんなりできました。体調が良いのと、集中力も良い。2ブロック目は変化しないと思っていたら、後半左が背面スタートに。これもすんなりできて、気分が良い。通してやると、リズムに乗れて気持ちよくて、も

皆様、こんばんは～🌆🌆🌆🌆🌆一週間ぶりのブログでありんす。😅😅😅😅書き始めると間を空けずに書いてるくせにちょっとサボると書かなくなるんだナ!!さてさて先ずは、嬉しいコトですが!昨日の大森町レッスンにて左サイドの方が上手になっていたこと!!いつも、カネゴンがそんなに僕の方ばかり見ていたら首が痛くなるでしょ〜横の鏡を見ながらのが間違えないから〜と（その方にとって正面になるので）いつも口の中でクエン酸を精製できるぐらい!!伝えても首痛で頑張っていたけど…

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは3週目です。1ブロック目の後半が変化。最初戸惑って、全然うまく行かず。インターバル中に頭を整理して、何とか理解できました。2ブロック目は先週と同じかな。背面から戻ってくるところでサイドにジャンプするのですが、その前にやっていたニーアップをついついやってしまう。体が勝手に動いてしまうので、なかなか修正できない。最後の方でやっとこさ修正できました。通してやると、1ブロック目の理解

今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは2週目です。今日は2ブロック目から開始。結構コリオはスムーズに動けるので、ついていきやすかったです。ただ、台の上でボックスするところが膝がちょっと心配で思いっきり動けなかったです。1ブロック目は先週と同じ。と言っても部分的にしか覚えてないんですけどね。通してやると、意外とミスがほとんどなくやりやすかったですね。今日はストレスなく、気持ちよくやれました。