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皆様、こんばんは~🌃🌃🌃🌃🌃昨日は午前中は台風🌀2号の影響が残っていたけど!!午後には晴れてきましたね~☀☀☀☀☀レッスンは飯田橋・下総中山・西船橋ですが…下総中山は某クラブが倒産してしまったので😱😱😱😱通われていたメンバー様達が流れて来てますが勝手が、わからず苦労されてます。😂😂😂😂プレコリオ系はレズミルズとMOSSAの違いはあるけど!!慣れるでしょうね~😆😆😆😆エアロはどうだろう❓慣れてくれたら、ありがたい!!さてさて緊急代行のお知らせですヨ
昨日の疲れ(ジム活4本、外食、蛍鑑賞)が抜けなくて仕事の後はダラダラと自主筋トレしてストレッチしてあー😮💨あーどうしようかなぁー後、始まるまで1時間シェイプステップやって行こうかなぁ疲れてるからなぁストレッチ終わって、ロッカーに着くまでイントラさんに会わなかったらお風呂に入って帰ろうと思って階段降りたところで会っちゃいましたてなわけで、シェイプステップしてお風呂入って猫マリーさんの歯磨きおやつと今月のaupay¥250使いにローソンへコーヒー☕️飲みなが
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ今日が最終週。背面スタートとかもあるかなと覚悟してたけど、なかったですね。1ブロック目はストンプして台の横まで移動して台の上でシャッセをするのですが、何故かついつい移動するのにシャッセしてしまう。何かシャッセしたくなるんですよね。後半には修正できました。2ブロック目は先週リバースターンの後床にストンプだったんですが、今日は台にストンプになってました。今日も、左膝は念のため予防のサポーターを
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ左膝痛は変わらず。左膝の上の左右の筋肉痛が影響していると思われます。ついでに左ふくらはぎ、左中殿筋も筋肉痛です。右は全くどうもないんですけどね。とりあえず、筋肉痛が収まればましになると思います。ステップは3週目。先週、1ブロック目と2ブロック目の両方でリバースターンがあって、どっちがどっちかわからんようになって、まんまとひっかかって混乱したのでした。1ブロック目は途中でツイストターンが追
皆様、こんばんは~🌆🌆🌆🌆本日は市川にてシェイプステップいつもより詰め詰めにしたかもなんで!!(カネゴンにしては)2ブロックにしとけば良かったかも🦆😅😅😅😅さてさて!!緊急代行でおじゃる。😆😆😆😆5月9日・16日火曜日10時00分〜10時40分バーニングエアロ⭐⭐⭐メガロス柏になります。(お初店舗になります。)(柏の皆様、宜しくお願い致します。)帰りは北柏の城跡に行こうかな❓🤩🤩🤩🤩⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️STARBUCKSのREWARDS
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ2週目です。1ブロック目は後半背面になってリバースターンが入る。なんかデジャブが。。。。。2ブロック目をやり始めて思い出した。リズムチェンジリバースターンだった。リバースターンが両方に出てくる。それも一方はリズムチェンジが入るし、ターンの後は1ブロック目は台の上でストンプで2ブロック目は床にストンプ。通してやると紛らわしくて、どっちがどっちかわからなくなる。見事に引っ掛かりました。
皆様、こんにちは~☀☀☀☀☀本日は西船橋にて代行レッスン市川にてシェイプステップです。西船橋は某クラブが7月末で閉店なんで入会を検討されてる方が来店されて支配人以下、フロントスタッフはバタバタされてます。(ご苦労さまです。)さてさて!!とっくにアップされてますがGWスケジュール【2】です。5月3日水曜日11時40分〜12時25分シェイプステップ⭐⭐⭐コナミ飯田橋になります。😊😊😊😊5月4日木曜日14時15分〜15時15分OYZスクール⭐(体験
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ体調もかなり戻ってきてます。ただ、まだ右膝痛はなかなか。今月5週目になるので、今日から新しいコリオです。初日はいつもドキドキです。1ブロック目は最初のターンからのエルビスがクリアできれば後は何とかなりました。2ブロック目はリズムチェンジターンですね。あれができれば後は何とかなりました。まぁ、各ブロックの後半は来週以降変化するようなので、さらに難易度があがりそうです。久しぶりに初
土曜はまたしてもサッカー観戦⚽️今回も同乗者がいるので豪華に高速使用のんびりと日付が変わった2時過ぎに出発水曜に行った磐田を通過してさらに西へ同乗者を駅で降ろしてから向かったのはコナミジェームス山⛰まずはジム活ですよね山本IRシェイプステップ去年は新幹線遠征だったため2年ぶりのめぐさんになります2ブロック通しまでいけず現在集客強化月間に入っているらしく展開と説明がとても丁寧難度そのものはシェイプ標準くらいになるんでしょうかそしてあのマシンガントークを聞くとああ今年も神戸
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ体調は昨日と変わらず。体調不良に右膝痛。今日が最終週。ほんとはまだ来週は4月なんですが、インストラクターさんが5月末に休む予定なので、5月が3週になってしまうから、来週を1週目にすると言う事です。体調不良でも、このレッスンはそんなにハードではないので、大丈夫。右膝は台に乗る時にふわっとそろっと乗る事。そうすると0.1秒か0.2秒ぐらい遅れるんですけど、まぁ微調整できるレベルです。1ブロッ
今日も、コナミ西宮でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプエアロステップエアロ体調は昨日よりはちょっとましなんですが、まだまだ本調子には程遠い。エアロはウォーミングアップを始めたら、右膝にピキっと痛みが走る。体調悪いところに右膝痛も重なってこれは辛いぞ。1ブロック目は、左が背面スタートに。ちょっと戸惑いましたが、何とかついていけました。追加のターンも入って、最終週にふさわしいてんこ盛りになりました。2ブロック目は昨日ちょっと悩んだコン踏んでが左右ともうま
皆様、こんにちは~☀☀☀☀☀今日は本当に4月なの❓ってくらいな陽気ですね〜🥴🥴🥴🥴さてさてすでに発表されてますがGWのスケジュール【1】です。4月29日〜5月2日分となります。😅😅😅😅4月29日土曜日10時30分〜11時15分シェイプステップ⭐⭐⭐コナミ飯田橋です。😆😆😆😆13時30分〜14時15分シェイプエアロ⭐⭐⭐オリジナル・ケア⭐(スクールですが体験できます。)(有料🈶ですが…)コナミ下総中山です。😊😊😊😊なお西船橋店の有料マルチステッ
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ3週目です。1ブロック目は先週右の最初のところができていたのに急にできなくなって悩んだんですよ。今日は最初ちょっと迷いましたが、何とかできるようになりました。そして、後半のところが変化。来週は左が背面スタートになると予告。覚悟しておかないと。以前はよく最終週に左が背面スタートと言うパターンが多かったんですよ。2ブロック目は変化なし。背面もあるけど、特に難しくない。今日はひっかかるとこ
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ2週目なんですが、全然先週やった内容を覚えてません。やりながら思い出します。1ブロック目は、そうそう、ヒールから始まるやつでした。その後のリズムチェンジストラドルが難しかったんです。今日は意外とすんなりできました。その後の背面からぐるっと戻ってくるところがなかなか合わせるのが難しい。2ブロック目は背面になるけど、それほど難しくない。通してやりだしたら、1ブロック目の右のヒールからのリ
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ1週目です。1ブロック目は最初のヒールチャチャのところが難しい。ついつい台の向こうに出てしまうんです。またいでチャチャなのに。体にすりこまれているのを変えるのはなかなかすぐにできないんです。後半になって、やっと右はできるようになってきたのですが、左がなかなか。コリオの後半は難しくないのですが、多分今後変化していくんでしょう。2ブロック目はそれほど悩むところはなく、後半背面になるんですが、これ
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップステップは最終週。1ブロック目は先週と変わらず。最後のところがちょっと速いのでバタバタします。2ブロック目は最後のビハインドオーバーの後に、そのまま背面で3拍子してベーシックオーバーで戻るが追加。背面なので、わかりにくかったのですが、落ち着いて考えるとわかってきたので、何とか対応できました。通してやると、結構速い動きが多くて結構忙しい。うまくできると気持ちいいんですよね。足も腰も痛み
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シィエプステップ3週目。1ブロック目は、先週、ニーアップからのリズムチェンジストラドルが左ができるのに右がうまくいかなかったんですが、今日はすぐにできました。先週はニーアップせずにすぐにまたいでしまっていたんですね。2ブロック目は最後のところで、台の上で後ろ回りして前に降りてから前回りして戻ってくる変化が追加。できるかなぁと思いながらやってみたら、意外とできました。今日はひっかかるところもなく、スムーズにで
皆様、こんにちは~☔☔☔☔☔先週は昼間は暑くてダウンはイラナイじゃん!!なんて思ってましたが…今日は何気に寒い〜☔☔も降っているし☔☔🥶🥶🥶🥶さてさて、緊急代行を含む代行情報の追加でーす。😆😆😆😆3月13日・20日・27日(月曜日です。本日を含む)18時30分〜19時15分シェイプステップ⭐⭐✨(土曜日より緩めに)山口広美➡️金澤一晃コナミ飯田橋になります。😄😄😄😄3月15日水曜日12時40分〜13時20分シンプリーステップ⭐⭐伊柳嗣実➡️金澤
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ朝起きたら、右膝と右足首はちょっと痛みがあるけど、深刻な状態ではないので無理をしなければ問題なさそうだ。ステップは2週目です。コリオは覚えてないのですが、膝を捻じりそうな動きがあるので、慎重にやらんとあかんと言う記憶があります。1ブロック目が始まったのですが、どうも先週と同じコリオかどうかわからん。途中のニーアップからのリズムチェンジストラドルは思い出した。最後は多分新しい動き。左はで
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ3月に入って、1週目です。いつもどおり、インストラクターさんは、1週目だからそんなに難しいことはしないと言うのですが、全く信用していないです。もう騙されませんよ。(笑)1ブロック目は台の上でボールチェンジ後に逆方向にニーターンするのですが、これが膝に爆弾を抱えている私としては用心しなければ危ない。進入角を間違えると膝を捻じってしまうからね。しかもその後に台に降りてつま先を台にチョンとしてからまた逆方
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ今日が最終週。1ブロック目が途中で背面になって左は背面スタート。最後のサイドに出るところがなかなかうまくいかない。何だったか忘れてしまってバタバタしてしまうんですよ。最初のキックは思いっきり蹴れたので気持ちいいです。2ブロック目は先週と同じかな。これも最後のところがちょっと難しいけど、何とかできました。通してやって気持ちよく終われました。右膝の状態は昨日オフでしっかり休めたので、ち
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シィエプステップ3周目。と言っても最近はコリオを覚えない主義でやっているので、毎回初めてのような感じです。やり始めると、思い出してきます。右膝に不安があるので、先週よりもおとなしめに動く。1ブロック目はサイドでつま先カカトの後のリズムチェンジをしたら右膝に激痛。それからは気を付けてちょっとゆるめにやるように。最後のところがまだ変化がありそうですね。2ブロック目はターンして背面になってニーアップのところがなか
皆様、こんにちは~☁☁☁☁☁本日は大森町でシェイプステップ東大島でシェイプエアロ😗😗😗😗シェイプステップはマンチャチャ・ストラドルターンが苦手な人!!多いなぁ😓😓😓😓エアロもステップも横に鏡あるなら鏡を見ながらできるように頑張ってね〜😗😗😗😗今日のカネゴン自分の台が🏯の本丸だとしたら出城を2つも築いたよあとレッスン終わってからさっさとサウナに行かないさっさと着替えない!!😠ストレッチ😠しようね〜痛気持ちいいくらいがBEST👍さてさて2月の代行情
土曜はサッカー観戦⚽️でした国立競技場🏟へ…向かったはずなのですが…なんと途中にコナミがありましたコナミ飯田橋金澤IRシェイプステップ大都会ステップといえば怖いという印象が強いのですが、頼りになる精鋭部隊特攻隊長を発見ああよかったというわけで頼りになりまくる特攻隊長の後ろにポジ3ブロックカッティングまでシェイプということでそこまで難しくはないのですが、金澤さんに出るのはまだ片手くらいということでまだ慣れずひたすら戸惑うキャッチ遅すぎ問題がここでも多発して最終的には分かるものの
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ2週目です。1ブロック目はキックからのリズムチェンジで始まる。これがお気に入りです。先週は台の上でトントンを2回やるのが待ちきれなくて失敗をしたりしてましたが、今日は落ち着いてやれました。2ブロック目は途中から背面になる。意外とついていけました。キックで戻るところがちょっとやりにくい。今日もあんまり悩むところがなかったので、思いっきりやれました。昨日、右膝裏に痛みがあったので、今日
皆様、こんばんは~🌆🌆🌆🌆🌆本日は市川にてシェイプステップです。😆😆😆😆K市川の入っているコルトンプラザは本日、🚧電気点検工事🚧で営業は14時30分〜でした。カネゴンのレッスンは影響無し!!😁😁😁😁さてさてタイトルの思わず泣きそう!!は昨日の話になりますが…もうすぐバレンタインってコトで🍫を貰ったりします。んで〜昨日も頂いたのですが…メンバーさんから泥団子クッキー🍪とか言われてエッ!!何それって思っていたらメンバーさんのお孫チャン(年長さん
今日も、コナミ本山南でスタジオレッスンを1本受けました。シェイプステップ今日は1週目。ドキドキです。1ブロック目はキックから始まる。個人的にはキックはしっかり足を挙げて蹴りたい。そこからリズムチェンジして反対向いて台の上でトントンするところが気持ちがはやって早くなりがち。そこを克服すると後はそれほど難しくなかったかな。2ブロック目はストンプしてターンしてニーアップするところがタイミングがとりにくい。多分今後変化すると思われる。まぁ、初日にしては、ついていけ
皆様、こんばんは~🌆🌆🌆🌆🌆今日もガクガクブルブルな陽気🥶🥶🥶🥶城🏯攻めも控えたくなります。😓😓😓😓さてさて代行を出します情報です。2月10日金曜日14時35分〜15時20分シェイプステップ⭐⭐⭐金澤一晃➡️高原梨華Cコナミ稲毛になります。基本、代行レッスンの依頼は極力しないんですが!!今回は所持している資格の更新研修でお休みを頂きます。(平日に研修もレアなんで)分科会だけでオッケー🙆なら絶対に城🏯に行ってしまうが!!無理案件だろうなぁ。⬆️
今日は、コナミ本山南でスタジオレッスンを2本受けました。シェイプステップオリジナルステップ(有料イベント)まだ脚の疲労が抜けてないです。自分の感覚では、0.05秒ぐらい動きが遅れるような感じです。だから多分、人から見たら、何も変わらんように見えると思います。開催されるのかどうか確定するのが前日の土曜日と言うイベントだったのですが、かなり前にHPで現在予約者数6人となっていたので開催は確実だと思っていました。いつものステップは最終週。今日は変化なく先週と同じと言
皆様、こんにちは~☀☁☀☁☀☁本日は大森町と東大島大森町のシェイプステップはチャレンジバージョンとユルユルバージョンどちらも大きく踏まないと大変😓😓😓😓ウォームアップは大きく動けるのに!!(笑)カネゴンもテンション上がるのよ!!某店舗は◯◯ビみたい。M神さんいたら貧乏カールって言われるわ!!😱😱😱😱東大島は🔰3人参加あまり無理をさせずにまぁ!!回りたい人もいるからシンプルなコリオも足して2・5ブロックさらにスクワットを追加🔰男性エアロは微妙だけど!!