ブログ記事244件
長かったGWが明け、長女も今日から小学校です。今朝は朝起きてすぐお通じがあり、良い気分でした今朝の体重、体脂肪率↓朝食↓昨日と同じく甘夏にハチミツ。昼食↓*発芽発酵玄米*お味噌汁(小松菜、じゃがいも)*自家製生姜入りなめ茸*キャロットラペ*アボカド納豆に醤油麹全部食べたかったけど、最後あとちょっとのところでゲップが出て終了しました↓今日はなんか食べたいな〜という気持ちが強く、黒糖ばかり食べてしまいましたこのままだとお菓子に手を出してしまいそうになったので、お散歩に出て歩
今日から通常食のスタートです。キッチャリー後の3日間は、お肉、魚、乳製品🆖になります。今朝の体重、体脂肪率↓約10年ぶりくらいの46kg台朝食↓甘夏にハチミツ、ハーブティーです。今までは、朝ご飯ガッツリ派でしたが、消化に負担をかけないために、朝控え目にする習慣をつけたいので、頑張ろうと思います。その代わり、午前中は黒糖、ハチミツたくさん摂ります。昼食↓*発芽発酵玄米*お味噌汁(大根、人参、長ネギ、じゃがいも)*重ね煮の甘酢あん(キャベツ、人参、しめじ)*納豆と醤油麹夕食
昨夜、帰宅が遅くなったのと、夜中はいつも通り2回起きたうえに、赤ちゃんが早朝5〜6時まで元気で寝なかったので、完全に寝不足です今朝の体重、体脂肪率↓白湯を飲んで、ハチミツ舐めてから朝食↓今日もお塩追加しています。昼食↓pumpkinには、ギー+お塩が好きです。日中はお腹が空き、黒糖、ハチミツ、たくさん舐めました。寝不足のため、ハーブティーも飲みたくて、ピーチデトックスというヨギティーを飲みました。ジンジャー入りでポカポカします。夕飯↓plainに鰹節も合うけど、car
キッチャリー2日目の今日、仲良し家族とのパーティーです。今朝の体重、体脂肪率↓白湯を飲んで、ハチミツ舐めてから朝食↓今日もお塩追加しました。その後、通常食に向けて玄米を発芽させていたので炊きました↓発芽発酵玄米にします。3日間寝かせるので、通常食になるのが楽しみです昼食↓パーティー中に、1人いただきました(笑)鰹節トッピング。色々な食べ物があったけど、揚げ物とかには一切誘惑されなかったです。でも、お菓子はやっぱり食べたくなったー!でも食べずに、黒糖やハチミツ、ハーブテ
今日からキッチャリー3日間です。今朝の体重、体脂肪率↓白湯を飲んでハチミツ舐めて朝食↓少しお塩追加しています。昼食↓ギーとブラックペッパーを追加しました。夕飯↓娘が撮ってくれました(笑)顔が怖い鰹節トッピング。鰹節、めちゃくちゃ合う〜これはハマりそうです。お風呂に入る前の体重、体脂肪率↓うちの体重計の体脂肪率が当てにならない。いつも結構変わるのはなぜだろう?体重も体脂肪率も目安ではあるけど、見た目の変化が一番なので、あまり気にせずにいきます。今日は1週間ぶりのキッ
今日は久しぶりに自宅で3食いただきました自分で作るご飯が1番だな〜。自分の食べたいもの作れるし。たまには作ってもらいたいですけどね。今朝の体重、体脂肪率↓白湯を飲んで朝食↓今朝は、たまのハーブティーと生ハチミツ。ヨギティーはだいたい美味しくてハズレがない!色々ブレンドされていて、体が温まりました。昼食↓蒸し野菜にギーを絡めたものと、鯛の煮汁で炊いたご飯🍚夕飯↓お昼の蒸し野菜のバター炒め、キャロットラペ、キュウリ塩漬け、塩麹鶏ハム、長芋豚肉巻き、長芋バター焼き。醤油
土曜日から主人の実家へお邪魔していましたが、今日自宅に帰ってきました。今朝の体重、体脂肪率↓今朝も赤ちゃんが寝ている寝室で計ったため、見にくい写真でごめんなさい🙏昨夜と体重が0.2kgしか変わってない寝ている間に消費してなかったかな(笑)赤ちゃんのことで、ちょっと心配事があり、あまり眠れなかったからかなー🤔白湯と生ハチミツはいつも通りです。その後、朝食↓お味噌汁は、人参、小松菜、じゃがいも、凍み豆腐。もちろん、ハムやソーセージは食べず、(主人が食べました。)蒸したブロッコ
今日も主人の実家です。今朝の体重、体脂肪率↓赤ちゃんが寝ていて、薄暗い寝室で撮ったので見え辛いです🙏今日も夜中に右手が痒くなりました日中は全く痒くならないんですが。右手の経過も食生活とともに診ていきます。↓お見苦しい写真でごめんなさい🙇♀️白湯と生ハチミツはいつも通りです。朝食↓他のみんなは、チキンカツとコロッケ食べていました(笑)昼食↓回転寿司へ行きました。納豆巻き→3皿、いくら→2皿最後納豆巻きを食べているときにゲップが出たため、納豆巻き2つは娘にあげました。
今日も主人の実家です。少し慣れてきたかなー。久しぶりに夜中に右手が痒くなり、ちょっと手荒れがしています。食生活もあると思うけど、自宅ではないのでストレスもあるのかな。経過観察してみます。今朝の体重、体脂肪率↓白湯と生ハチミツはいつも通りです。その後、朝食↓カリフラワーとブロッコリー、オムレツはバターで炒めています。お味噌汁の具は、大根、人参、じゃがいもです。昼食↓しらす🍙と、朝の残り物です。梅干しを出していただいたのですが、一口食べて、これは塩のみの梅干しじゃないな
今日も主人の実家におります。今朝は、思ったほどお腹が重い感じではなかったです。キッチャリー中みたいに、すごく軽い感じではないですが。今朝の体重、体脂肪率↓体脂肪率、今までで1番高いんじゃないかな昨夜、夜ご飯が20時だったせいかな🤔白湯と生ハチミツはいつも通り。その後、朝食↓ちょっと多かったんですが、お義母さんに悪くて残せず…。最後、お味噌汁飲んでるときにゲップ出たけど、全部飲みました🙏ちなみにほうれん草と卵を炒める油は、バターにしていただいています。昼食↓日帰り温泉へ
今日から主人の実家での食事です。食べものに制限があるのはお義母さんにお話していますが、お義母さんのご好意もあるので…。意識できることは、気をつけていきます。今朝の体重、体脂肪率↓福島は朝寒くて、体重測定がしんどい朝の白湯と生ハチミツは帰省中も忘れずに↓朝食兼昼食↓(夜中の到着だったので、朝が遅かったため)大皿に、唐揚げ、ウィンナーなどもありましたが、私はこれだけにしました。紅茶やコーヒーもNGですが、出していただいたので、黒糖といただきました☕︎キットカット抹茶食べたか
今日から1週間通常食になります。キッチャリークレンズ終了後は身体が【良いもの】も【悪いもの】も吸収しやすい時期。だからこそ通常食に戻してからの過ごし方が肝心🙌ここでの過ごし方で、今後(2回目のキッチャリークレンズ)の結果が変わると言っても過言ではありません。とのこと最初の3日間は、動物性たんぱく質NG🙅♀️今日は気をつけられるけど、明日からの主人の実家で、どこまで出来るかな今朝の体重、体脂肪率↓朝の47kg台キープしたいな…。今日は娘のお弁当作りがあり、バタバタと寝起き
昨日で無事、最初のキッチャリー1週間が終わりました。ほぼ毎日、ケミカルお菓子を食べていたし、食べない日でもお菓子欲はありましたが、前半は、菓子食べたいとは思いませんでした。が、後半、お菓子食べたいな〜、他に何か食べたいな〜、コーヒー飲みたいな〜、との欲がでも、黒糖と生ハチミツで乗り切りました!まだ1週間。すぐには変わらないけど、たまの外食やスイーツを楽しめるくらい代謝の良い身体になりたいです。1週間の変化↓❶早食いだった私が、噛み締めて食事が出来るようになったこと
キッチャリークレンズ7日目です。今日でひとまず終了。明日からの1週間は通常食になります。でも…明日の夜から主人の実家へ帰省のため、食生活乱れること間違いなしカウンセラーの彩音さんにこのことをお話したところ、一生お付き合いしていく家族との時間を大切に、あまりストレスに思わないでください。と言っていただいているので、彩音さんに相談しながら、主人の家族との食事を楽しみつつ、出来る範囲で気をつけていきます!今朝の体重、体脂肪率↓ギリギリ47kg台…長女がマフィンにメープルシロップか
キッチャリークレンズ6日目です。今日も昼がPumpkin、夜がCarrotです。今朝の体重、体脂肪率↓ひっさびさに、47kg台に朝とはいえ、ビックリしました‼️朝一の定番になった白湯と生ハチミツ↓その後の朝食↓朝の生姜の味、本当に癒されます午前中買い物へ行き、大好きな大好きな大好きなホワイトチョコのお菓子に目が行き、食べたーーいって思って、買うか悩みましたがもちろん買いませんでした。やっぱりお菓子見ちゃうと食べたくなります。でも、帰宅したら大好きな黒糖が届きました↓
すキッチャリークレンズ5日目です。今日も昼がPumpkin、夜がCarrotです。今朝の体重、体脂肪率↓体脂肪率増えてます。朝は体の水分の関係で高くなるらしいんですが。朝一の白湯と生ハチミツ。今朝はiHerbで買ったオーガニック生ハチミツ。これ、美味しいその後の朝食↓昼食↓スッピンで自撮りした私…ちゃんと自分が食べてますって証拠に(笑)たまに私が登場します🙏夕食↓醤油麹追加しました。お塩でシンプルな方が好みかなー。お風呂に入る前の体重、体脂肪率↓48kg台が定着
キッチャリークレンズ4日目です。今日も昼がPumpkin、夜がCarrotです。今朝の体重、体脂肪率↓寝起きは定番になった白湯と生ハチミツで。その後の朝食↓昼食↓pumpkin、一番好きです今日はギーをプラスしました。キッチャリーには、ギーが使われていますが追加すると更に美味しい⤴︎夕食↓夕食にも、ギーを追加しました。ギー最高だなーお風呂に入る前の体重、体脂肪率↓夜の体重も48kg台になって嬉しいですキッチャリー4日目にして、他のもの食べたいなーという気持ちが出始
キッチャリークレンズ3日目です。今日から昼がPumpkin、夜がCarrotになります。待ちに待った野菜入り今朝の体重、体脂肪率↓寝起きに白湯と生ハチミツ。インスタで、工藤万季さんの〝ニュージーランド土産プレゼント企画〟に当選していただいた貴重なハチミツです。そして朝食↓その後外出して、お昼頃帰宅する予定が夕方になってしまったため、お昼ナシ黒糖とお水で過ごしました夕食↓早く食べたくて、5時にいただきました。野菜入りのキッチャリー、大好きです❤️お風呂に入る前の体重、
キッチャリークレンズ2日目です。1日目同様、朝はBreakfast、昼と夜はPlainです。今朝の体重、体脂肪率↓寝起きに白湯と生ハチミツ。朝食↓生姜が効いていて、朝にピッタリです。続いて昼食↓夕食↓長女も入っています(笑)お風呂に入る前の体重、体脂肪率↓キッチャリー2日目の今日は、一日中鈍く頭痛が続いていました。好転反応のようです。体のお掃除をしているので、出ることは良い事!今までケミカルお菓子をたくさん食べてきたから、どんどん出てほしいです!1月〜キッチャリークレ
今日からキッチャリークレンズを1週間行います。まずは今朝の体重、体脂肪率↓寝起きに白湯。朝食↓昼食を食べる私(笑)↓顔なんて見たくないって言わないでね食べてる姿も投稿してくださーい!とのことで…アツアツなのでフーフーして食べてます。夕食↓長女に撮ってもらいました。まわりが色々写っちゃってますけど…初日の今日は、ほとんど外出していて、バタバタしたせいか、全然辛くなかったです。黒糖はちょこちょこ食べましたよー。そして、夕方から頭痛がしています。お通じはナシでした⤵︎
こんにちは今日は、ダイエットプログラムのカウンセリングへ行ってきました!初めてお会いしたカウンセラーの彩音さんとてもキレイな方これまでのダイエット経験、体の不調などお話しさせていただきました。私がこの3ヶ月で改善したいことは、主に6つ↓❶ケミカルなお菓子の暴食❷右手の手荒れ❸低体温※これは長い時間かかりそうなので、長い目で改善したいです。❹頭痛❺お腹まわりのお肉❻メンタル今日から1週間、食事はキッチャリークレンズのみです。間食に黒糖と生ハチミツはOK。授乳中という
はじめましてこの度、キッチャリークレンズの3ヶ月ダイエットプログラムモニターに当選しました、39歳2児の母です。5ヶ月のbabyと、小学校2年の長女がおります。★どうしてモニターに応募したのか?万年ダイエッターですが、成功した試しはありませんりんごダイエット、バナナダイエット、酵素ドリンク、グリーンスムージー…。テレビや流行に流されてきました。と言っても、続いて3日…リバウンドしまくりで代謝は下がり…⤵︎低体温で平熱は35度前半。冷え性、浮腫み、PMS、頭痛。20代の頃アト
今日はいろんなとこにお出かけでしたー★これはお昼ハワイアンレストランにて主人に撮ってもらった写真うちの旦那さま私が目開いてる時にシャッターを押さないのよだいたいこの顔になっている逆にこれを引き出す天才なのか。。朝ごはんは娘の残したごはんとお野菜クタクタ煮ポン酢お昼はパンケーキを・:*+.\((°ω°))/.:+やっぱり子供が残したやつとタピオカ夜は同級生で忘年会(・∀・)これは、ハイボール乾杯して2.3口でアウトでした笑笑隣の友達にどうぞしましたあったかいジ
2018年も終わりです!モニターも今日で最終日です^_^いろんな人いろんな出来事に出会えた2018年。スタートの年でした!2019年はこの出会いに感謝してどんどん磨きのかかった人間、女性、母親になりたいなとおもいます。朝。なんか食べすぎたかしら…笑いつものほうじ茶ラテお昼お姑さんの弟の奥さんの手づくり米粉パンと酒粕のパンおばあちゃんの手作りオレンジマフィン?みんな手作りですごい★岩手郷土料理のまめぶ食べかけ笑笑2杯たべました夜はみんなで突っつきならがどんどんだして
今日は昼から子供達のお願いで釜揚げうどんを食べに行きました並の釜玉うどんトッピングなし体重はやっぱりギリ56キロ代だけど目標達成出来なくて残念ですでも1年のこの最後の日に体重を気にして楽しく食事が出来ないよりもリカバリー頑張る方を選び外食を楽しみましたこんな私をいつも応援とご指導して下さった黒川さんには本当に感謝しかありません!!途中道で迷った時も光を照らしてくださった黒川さんには私は何もお返し出来ないけどこれからもその与えてくださった知識を大切な財産として頂
おはようございます昨夜はアラ炊きは半分のこしたおかげか特番を見すぎて夕食から就寝まで時間があって少し空いたなーって感覚で寝たのが良かったのかなんとでした今日はがめ煮とおせちの準備ついおせちはダラダラ食べてしまうので気をつけよっと来年の目標は何キロ痩せるとかはやめて健康美を手に入れる!にしようと思います数字でいつも一喜一憂するのはやめにして身体に入るものは自分の為に良いものを選びたいそして選べた時は自分を褒めてあげたい一回り成長していきたいそんな1年を
大掃除してましたかなり汗かきますねお昼ご飯作る暇なくて昨日のお味噌汁に卵落としたやつとおにぎりご馳走様でした夜は明日のおせちの為に購入したブリのアラで炊いたやつと少しのトロの部分のお刺身とお味噌汁子供達はぜんざいに大喜び良い年末を迎えられそうですhttps://kitchari.jp/
また子どものお残し(°▽°)主人のおばあちゃん家での子どもの残飯処理は必ずです。。せっかく作ってもらっているものは全部食べようねヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3と言っても子達はがっつりのこしますお昼おやつにチョコちゃん笑笑嘘ですわんちゃんなので食べれません。笑笑夜は早めで外食でゆっくり食べれず写真なしです。肉食べました。。。笑割と味濃いめで半分以上食べたので浮腫んでるお昼であったまってマッサージしてやだやだだわ。
お仕事納は無事に完了お昼あんまり食べなかったから痩せてるにも逢えたし❤夜ご飯は久しぶりにお米を頂きます今日から連休子供達とゆっくり過ごしますhttps://kitchari.jp/
おはようございます早速体重測定この辺をウロウロしてるまさに食べたものがまだ体内にいる感じだから朝はいつもお白湯と蜂蜜が丁度いい糖を取るのを極端に嫌だった私は糖の役割を黒川さんに教わり180度考え方が変わりましたそのおかげで消化もスムーズに昼までには行われていますこの調子で自分で楽しんで食事が出来るそんな習慣を身につけたいですそれでは今日はお仕事納め楽しんできますhttps://kitchari.jp/