ゴムチューブ

70.6kg31%朝生卵定食昼カレイの西京焼き夜チキン唐揚げ卵マカロニサラダ野菜ジュース塩オムスビ体脂肪が増えている体重を減っている今回は食事を少し減らすこととゴムチューブで軽い負荷をかけた運動を取り入れているもうすぐ70キロを切る6月30日が楽しみだ

皆様こんにちは千葉市若葉区デイサービスセンター『リハビリスタジオてぃーだ桜木』生活相談員の橘田です今日は機能訓練の一コマ機能訓練指導の先生とゴムチューブを使っての運動です少人数でのグループ体操ゴムチューブを使っての運動物を持ち上げたりするときに必要な筋肉になります。ゴムチューブの硬さはその方に合わせて調整しておりますいろいろなメニューをご用意しております。興味のある方はぜひ見学へお越しくださいリハビリスタジオてぃーだ桜木千葉市若葉

こんばんは、コーチのコガです今日は朝から昼頃まで雨が降り続いていましたトレーニングへの移動の時間までには雨は上がりました今日のトレーニングは新蒲田区民活動施設(カムカム新蒲田)の多目的室を使用して行いましたとても新しい施設でしたそれぞれの家庭で自主的に行えるような体幹トレーニング下半身トレーニングゴムチューブトレーニングそれぞれについて説明しながら実践してもらいました体幹部分の強化は中学生年代であっても必要です自重でのトレーニングから行っていくことが大切です

歩いたり、走ったり自転車乗ったり…コレはどちらかというと「脂肪燃焼系」エクササイズ。きょうは朝からダンベルとゴムチューブゴムチューブが快調で調子に乗りダンベル（片側15kg）を持ち上げようとすると…手首がピキッ！「年寄の冷や水」ってコレ？50代の皆さん無理はホドホドにちゃんとサポーターで保護してからｗ

こんばんわ😌左の爪をチェンジしました写真じゃわからんなぁ∼😑ミラーラウダーを使ってクロームメッキぽく右手は🥎ソフトボールのピッチャーをするのでシーズン中はナチュラルにしかできません😔そして今日も夕方からジョギングに今日も坂道+トレイル+階段を６km走って海沿いへ昨日ほどではないけれど今日も海沿いは向い風でトレーニングになる∼そして日課のジョギング＋筋トレ＋１Kgのウエイトボールで指のトレーニングゴムチューブで指＋腕のトレーニング毎日ソフトボールを握ってツーステップ

通っているパーソナルジムで使っているトレーニングバンドを購入しました。以前、トレーニング用のゴムチューブは買いました。取っ手も着いていて便利なのですが固定場所がなく困っていました。トレーニングバンドはシンプルな大きな「輪ゴム」足で踏んだり、足や首に引っかけていろいろなトレーニングができます。これまた、いつまで続くかなぁ！では。

５月２３日（火）１８時～１９時肩のトレーニングを開催いたします。内容はメジャーリーグでも実践されているゴムチューブを使ったトレーニングです。参加費：１０００円定員：８名（保護者の方の参加はご遠慮頂きます）場所：さいとう鍼灸院・接骨院トレーニングルーム申し込み方法mune19820729@yahoo.co.jp上記メールアドレスに名前、年齢を明記の上、直接ご連絡ください。先着順となり、人数に達し次第締め切ります。チーム指導をして欲しい、個別に別日程で指導してほしいなどござい

いつも私の拙い文のブログを読んでくれていいね👍コメントをしてくれてありがとう😃♥️皆さんの言葉にいつも励まされて元気もらってます😊土日は断捨離をしてだいぶスッキリしました✨まだもう少し頑張ります🤣ゴールデンウィーク終わっちゃいましたね💦あっという間(^∀^;)今週も5勤頑張ります💪😃昨日の運動フラフープ40分ゴムチューブでボート漕ぎ運動40分☆.。.:*・°Haveanicedayﾟ･*:.｡☆

空の写真☁️毎日空を眺めながら色んな事を祈る🙏昨日の運動朝踏み台昇降20分ダンベル筋トレスクワット20回ゴムチューブでボート漕ぎ運動10分夜フラフープ40分☆.。.:*・°Haveanicedayﾟ･*:.｡☆

今日は金曜日土日は休み🙌1週間あっという間！早い仕事ばかりでネタはないꉂ🤣今の職場1日に何度も配置替えあるからアタフタ忙しい(^∀^;)昨日は久しぶりに新しい人に仕事を教えてできてるかどうかレ点でチェック✓人に教えるの苦手だから毎回、緊張する😳💦今日は忙しいかな？頑張ろう💪昨日の運動ゴムチューブでの筋トレをちょっとして腹筋を30回だけしました疲れてたので踏み台昇降はお休み(◍¯∀¯◍)ﾋﾋ☆.。.:*・°Haveanicedayﾟ･*:.｡☆

2023/04/13入院して9日目４階病室よりスナイピング🕶冗談です🥸……入院後初シャワーを浴びてテンション⏫顔から粉吹いてたし拭いても拭いても汗臭いし…だったのでスッキリ✨昨日くらいから頭痛もほぼなくなり…よかった😆午前中は一人でベットの上でリハビリ💪全身を意識して…自重ゴムチューブダンベル汗ばんでからのシャワーだったのです💪✨午後は理学療法士の方とリハビリシャワーもいつでもいいわけではないので汗かきたくないなぁ😅💦

こんにちはこぱんはうすさくら流山教室です🌸今回は、児童発達支援で行なった「綱引き」の様子をご紹介します「綱」に使う道具は様々ありますが、今日はゴムチューブを綱にして、活動しましたまずは、綱をどんなふうに待つのか引っ張るのか指導員のやり方を見ながら、みんなで身体の使い方を確認しますそのあとは、綱引きタイムさて、先生を上手に引っ張れるかなぁよいしょよいしょ少しずつ動いてきたよよいしょよいしょ全身を使って、みんなよく頑張ったねそれでは、またお会いしましょうこぱんはうすさくら

腱反射とは、筋腱に持続的な伸張が加わると、その筋の収縮をゴルジ腱器官が抑制する反射。20秒の持続的なストレッチで伸張から収縮へ移行するのを抑制します。筋が短縮すれば、拮抗する筋は伸張します。これを共縮と言いますが、ストレッチは共縮（緊張）を伴うものです。大事にしたいことは、・重たい箇所を軽く・硬い箇所を柔らかく・冷たい箇所を温かく私は今は、百均の二百円商品のゴムチューブを使った筋肉の弛緩と筋トレ、そして全身をつなげる動きを生徒さん達にはお勧めしています。（残念ながらこの

今日も朝からリハビリに行ってきました٩(ˊᗜˋ*)و今日は、着いた途端、リハビリ室前の廊下が待ってる人でビッシリ…うわぁ…どんだけ待たされるんだろ…まぁ、電子書籍で読みたいものもあったし、本を読んだり、たまに座りながらできるリハビリをその場でやったりしつつ過ごしました。結局、なんやかんやで2時間弱かかったかも…今日教えて貰ったリハビリ内容は、ゴムチューブがいるもの。お腹すいてたけど、一度家に帰ると出るのが面倒になるし、そのままドンキホーテへ向かいました🚙💨息子の入院グッズも買いたか

ゴムは伸び縮みすると、熱を発したり吸収したりする。素早く伸ばすと熱を発し、縮ませると熱を吸収する。東北大学の小宮敦樹教授は、この熱を利用し、2つの熱交換器を組み合わせて冷却装置を作った。ゴムチューブで発生した熱を高温側の熱交換器に移動させ、低温側の熱を収縮時のゴムチューブに移動させて温度差を作りだす。伸び縮みによってゴムチューブは5〜10度の温度差を生みだす。ビルや工場といった大規模な設備を冷却するのは難しいとしても、家庭内で少し涼みたいという程度ならば、ゴムの力を使った冷却システムが機能

新後援会事務所の準備と、明日の勉強会の下調べであっという間に一日が過ぎてしまったようです。そのような中にあっても、富良野は立春を過ぎて、暖かいと感じる日が出てきたように思います。ゴムチューブでそりすべり。外に子どもたちがいなかったものですから、実物をまじまじと観察してしまいました。友達とのコミュニケーションがとれたり、一人遊びしていたりと、雪遊びをするには自分たちで工夫をして、遊びからルールを学んだりしていたなぁと・・雪遊びが過ぎてしまいびしょびしょになっていた幼き頃を思い出します。

遅くなりました💦今日2023/02/01まるさんのトリミングをすっかり忘れてました💦２０分遅れて連れて行きご飯も無しのままトリミングされてる✂️🤣ごめんね🙏まる笑笑今日昨日1/31帰宅して２3時30ご飯の割にはまぁ良い感じ😊増えなかった❣️理由としてはジム筋トレから仕事↓有酸素と仕事中座ることなく動いてたからかも笑深夜スーパーもぐるぐるしたし今日2/1まるさんトリミング✂️明日は2/2美容室✂️仕事行く前にジム筋トレ🏃‍♀️これはトレ前たまには背中別にパンプもしてない

＃１どれだけの方が必要している情報か分からないけど。。自分の経験をもとに簡単に解説すると。人間の動作には大体パターンがあって、殆んどの人は同じような状態になっている。食事と一緒だよね。それぞれが動いてるようで結局みんな同じ感じ。、例えば、逆立ちして駅まで行ったり、後ろ歩きでレジに並んだりカニ歩きで改札通ったり、、しないでしょ。手を後ろにやってタイピングするとかwそんな感じで体は同じ癖がついている。あと食事はいつも言っているように糖質過多な選んでいるようでみんな同じ流通経路の物を食べてい

５年前ブログ始まるまではダンス記録をPCにまとめていました。PC壊れてフアイル消滅😞＿|￣|○唯一印刷していたビクターフアン（WDS系の踊り）ダンスビューの記事2017年8月号男女の各々の役目を見直しています。男性と女性の分担◎バランス及び空間シェア◎スィングの原理と分担もう一度解読(^^♪今になってわかるような項目が・・・例補足書き込みの変遷両コーチャーから同じようなこと言われて記載してるが忘れていた

カイヴァリヤダーマの朝は早い。参加自由のカリキュラムが多いのだが、周りの意識が高いのか、参加率が高い。朝のハーブティーが終わるとすぐ、ジャラニティ(鼻洗浄)の時間だ。先生がその効能について説明してくれ、やり方を教えてくれる。偉い先生がやり方を講義し、助手さんみたいな人がやってみせてくれた。おおっ、すごい。。右鼻から左鼻へ、その逆も綺麗に水が流れる。さらには、ゴムチューブでの鼻洗浄も見せてくれた。

本日も雨。出歩くのがイヤになりましたが、葉っぱは雨に濡れて艶っぽく、宝石のように輝いて、きれいでした。雨で走れないから、というわけではないのですが、夫くんは本日は走らずに筋トレday。主にお尻を鍛えるための筋トレをします。お尻で走る、お尻の筋肉を使って走る、ということを耳にした方も多いかと思いますが、皆さんはそのためにどのような練習をされていますか？坂ダッシュとかも有効なようですが、夫くんは坂ダッシュの他、週1回、お尻の筋肉を鍛える筋トレを10分ほどしています。そして

ご訪問いただき、ありがとうございますはぴすまサロン～しあわせな風～のかおりですさとう式って、たくさんのセルフケアがあって、ゴムチューブケアも良いってわかってたけど、足のケアをしてるのに、ゴムチューブを持ってる手がしんどくて、あまりしてなかった💦だけど、このゴムチューブだと持ちやすくて、最近、はまってる😊昨日、動画を撮りたくなって、アップしたら、喜んでもらえて嬉しかった😊ゴムチューブケア、良い✨だいぶん前に習ってるのに、今更ながら

今日も練習です。打席にまで雪が吹き込んできます。お連れさんのクラブを拝借して打ってます。ゴムチューブを装着してます。スチールなので重さがあってクラブがリズムを作ってくれる気がします。リズムが悪いときに借りてます自分のクラブ。これもゴムチューブ装着してます。相変わらず突っ込みどころ満載。これからの時期の練習は寒さとの戦いです。今日は寒い割には身体が動いていた気がしてたけど、動画見るとそうでもない。重心の置き所とかひどいです。ゴムチューブしないと右手はもっとひどくなります。ゴムチューブした

今日も練習です。先日自作したゴムチューブの練習道具で練習してみました。『練習道具を作る』先日100均で購入したゴムチューブを使って練習道具を作ってみました。どうしても右脇が離れてしまうので、しっかり脇を締めて回転できるようにするための治具です。(…ameblo.jp着用してのショット⬇️うまく行かなくなったタイミングで使うと、ゴムチューブをしてるにも関わらず良いショットが出たりします。脇が締まらないことが今の問題なんだと思い知らされる。意識しても本当に難しい。午後も練習場を変えて引き

先日100均で購入したゴムチューブを使って練習道具を作ってみました。どうしても右脇が離れてしまうので、しっかり脇を締めて回転できるようにするための治具です。(写真はDAISOさんから拝借しました)真ん中の黒いところを切って輪っかにします。たったこれだけですこれを両腕の位置にはめます。今までタオルを挟むとか、色々やりましたが動きが不自然になる(下手くそなせいなのですが)。そんなときYouTubeでゴムチューブを勧めている動画を観て、『これだ！』と思いました。今回作ったゴムチューブは脇はし

こんばんは、コーチのコガですどのチームもゴムチューブのトレーニングを行なっていると思っています何を今更何も目新しいトレーニングではありませんスポルではこれまでゴムチューブでのトレーニングを全員で行うことは雨天時の室内トレーニングの時などでしたあとはHPのクラブメンバー限定ページに掲載しているゴムチューブトレーニングを各自で自主的に行ってもらっていましたその結果自主的に行っている者もいれば全く行っていない者もいるという現状ではありました来年度の新メンバーにはゴムチ

半月ぶりです、うさぴこです！いやー気がつけば明日から10月ですよもうハロウィンの月になるのねー。ところで、9月中にちょっと腰をやっておりました…すごく久しぶりのことだったのですが、施術を受けたり、骨盤ベルトを巻いて仕事をしたり、セルフメンテナンスしたりするうちに「あっ、これは伝えたいな！」という発見がいろいろありました。転んでもただでは起きませぬ。そんなわけで本家サイトに「腰痛と骨盤ベルトの話」を載せましたので

■カウンセラー生活日記547日目カウンセラーになり547日目になりました〜朝から台風の影響で大雨が続き・・・今日は家の中でおとなしくしているから〜とも思ったのですが💦お昼前くらいから晴れ間が☀️この一瞬を見逃さず(^◇^;)行きつけのカフェにGO！！外を歩いている間は雨に降られず無事到着！そしてカフェでコーヒーを飲んでいると、外でバザーー☔️・・・間一髪でした😅■肩こりを解消する運動とは？？■肩は両腕を支えるには非力！！肩

先日、100円ショップにて発見した”ストレッチチューブ”なるエクササイズ商品を、肩こり対策に流用を思いついて＆購入して＆使ってみて＆大変具合が良かったのですが・・・詳しくは2日前の記事を見てね。ただ、心なしか小さいので一緒に売っていた、お高いタイプも買ってみた。ソレがコチラ。商品名は若干違って”トレーニングチューブ”とある。100円ショップで330円もする高級品(笑)使い方は、110円タイプと一緒じゃな。でも、コレは”ワッツ”の専用品らしいので、他で

毎日10時間以上パソ画面を見てるから仕方がないけどさ、肩こりやら肩甲骨周辺の痛みが色々と。んで、その対策に使えそうなモノ発見したんな。”ストレッチチューブ8型”とある。近所の”ワッツ”にて発見＆即買いした110円の・・・本来エクササイズやらトレーニング用品らしい。使い方は、裏面に書いてあるけど、要するにシェイプアップに使えと。でも！この形状はウチでも長年探し続けていた「肩こり対策グッズ」にピッタリなんな。昔はさるドラッグストアに専用品があったのだけれど、結