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昨日届いたゲランのスターターセット以前、次女がファンデーションを買ったときに頂いたオイルのサンプルの使用感が良かったので、購入してみました。色々試せて、計算するとお得だった様なのでね。最近は、親の事で熟睡出来ない毎日で顔もボロボロです。少しはも居なくなると良いのだけど。昨日、長女と母のお見舞いに行って、、ついでにお買い物。先日美味しかったので、また買ってきました外側がパリッと、中はしっとりふわふわです********************昨日の朝ごはんガルテンのパン一
今日の朝ごはん豚肉のハニーマスタード煮胡瓜、セロリ、トマト、サラダチキン、長ネギ、白木耳の酢の物ベーコン竹輪モッツァレラチーズ詰め豚肉巻き柿シリアル、カカオニブ、ブルーベリー、苺、マンゴー乗せココナッツオイル入りコーヒー朝、仕事明けに帰ってきた次女と半分ずつのマロンまんと、ケーキその後、母の転院のお手伝いに出掛け、、お昼ごはんは抜き夜ごはん豚肉のハニーマスタード煮鶏皮せんべい豆腐ヨーグルトパンこちらは、、昨日の朝ごはんココナッツチョコレートヤリイカと舞茸
【朝食9:30】ミックスナッツ入りヨーグルト(メープルシロップかけ)ココナッツオイル入りコーヒー(ミルク入り)【昼食15:45】ソイジョイクリスピーホワイトマカダミア【夕食19時】ワカメスープ(ハバネロペッパー、ラー油)めかぶ酢納豆、チキンと卵のサラダ(レモン、塩、ブラックペッパー、MCTオイル)食べ足りなくて、ミックスナッツ入りヨーグルト(メープルシロップ)、ココナッツオイル入りコーヒー朝はそんなに食欲無いのですが、お仕事で時間に融通利かないので出発直前に食べました
【朝食9時半】ヨーグルトとミックスナッツ、くるみパン1個ココナッツオイル入りコーヒー【昼食16時】糖質40%オフプロテインバー1本【間食17時半】チーズとアーモンド乗ってる一口サイズの煎餅(あのおつまみのやつ!!)2枚【夕食19時】豚肉、ニラ、卵入りガーリック炒め(マヨ+MCTオイル)、野菜と鮭の煮た?やつ(味ぽん)今日はお仕事が忙しくてお昼ご飯食べれませんでした最近朝はあまり食べれないのですが、しっかり目に食べておいて良かったですでも時短勤務で休憩が無いので、仕
【朝食】豆乳グルト、ミックスナッツココナッツオイル入りコーヒーヨーグルトが食べたくて、糖質の低い豆乳グルトを発見したのですが、ま、マズイこのまま食べるのは厳しいので、料理に使おうと思います【昼食】めかぶ納豆、蒸し鶏と玉ねぎのポン酢和え塩分カットチーズ【夕食】白滝チゲ、ほうれん草ときのこのバターソテー(糖質0ベーコン使用)ほっけの塩焼き1/3切れ体重計の電池をまだ買いに行けておらず、今日も体重は不明ですすみません朝はあまり空腹感が無く、お昼頃お腹が空いてご飯を食べて、夕飯ま
【朝食】ミックスナッツココナッツオイル入りコーヒーブロッコリー4つ、ゆで卵1つ、ウインナー2本おろし納豆朝からお腹空いて仕方なかったので写真なし【昼食】レタス、目玉焼き(マヨネーズ、醤油)昨日のお鍋の残り(ポン酢)【夕食】ワカメスープ、めかぶ、豚肉と玉ねぎ炒め半身浴30分今日は朝からお腹が空いて空いて今朝はふらつきと手先の痺れ?があり、日中も気だるかったですそろそろ糖質が体から抜けきったのかな?だとしたら嬉しい兆候なのですが、不明なので気を緩めず、引き続き頑張りま
ダーン‼️1.6ℓのド迫力∑(๑ºдº๑)!!いかがであろうかこの迫力‼️なんと1.6ℓの大容量なのに2839円で購入出来ちゃうiHerbってとっても素敵.。.:*・'(*°∇°*)'・*:.。.なんとも魅力的なのは量だけではなくて🌿🌿🌿オーガニックであること🌿🌿🌿USDA認定済み🌿🌿🌿非遺伝子組み換え🌿🌿🌿トランス脂肪酸ゼロこんなオーガニックってあったのか‼️ってくらい体に優しいんですね(*´ᵕ`*)コーヒーにスプーン1杯加えて飲んでみたのですが、スーパーで買ったのとは比べ物
4月23日朝の体重(前日比)55.7g(-0.3kg)久々の55kg台!!相変わらずトイレの回数も伸び悩み・・・なのにネッこのまま順調に減ってくれるといいのになぁ。【朝・昼食】10:07今日は朝食にホットレモン水そして・・いつもの惣菜軍団!!!【間食】思い出したように・・・ココナッツオイル入りコーヒー【夕食】18:43◎☆10時間ダイエット☆朝食・間食を10:07に食べたので20:06までに食事・間食を済ませる!
おはようございます^^体冷えてきませんかー??今日も温活、心も体も温める感じでお願いしますー!!!^^身体を温める。大切と思います。ダイエットにも、病や、ホルモンバランスにも、、、大切ですね。この時、後ろ振り返って、、バレましたが、私、お尻も温めます。ボートに乗る、外でのデート、でしたし、これからお花見シーズンもありますよね♩お尻は脂肪がたくさん。と言うことは、冷えやすいです。筋肉つけまくりの、かっちかちの
コーヒーにはココナッツオイル♩を入れるのが好きです^-^バターコーヒーと同じような効果が♩もちろんオイルなので取り過ぎはNGですが私の中で便秘解消の強い味方☝️☝️個人差はあると思いますが、私はびっくりするくらい効果あります。オイルで腸内を滑らせる感覚でしょうか。ココナッツオイルが、お腹の中のしつこい汚れの洗剤代わりに♩乗り換えのドーハで買ったチョコたち^^安いし好きなやつだし♩チョコは必ず、、、お家にあります
基本、朝は白湯とココナッツオイル入りコーヒー豆乳しか口に入れないので全く辛くありませんでした^^午後からも酵素をちょいちょい飲んで、塩分をとるように書いてあったのでお出汁と豆味噌をといたものを用意。今のところ、具なしお味噌汁一杯と酵素・白湯だけで空腹感もさほどなく問題なし!今回、無添加の言葉を信じて『優光泉』の酵素を飲んでおります回復食が大事みたいなのでとりあえず回復食とセットでお買い上げ。酵素もお試し用なので今回で飲みきりかな?次からファスティングするときはお味噌汁と回復食も
1月30日朝の体重(前日比)57.0g(+0.5kg)あらら・・やっぱまた逆戻りなかなかいままで通りのように簡単には減らないなぁー目標体重が近づいてるせいでもあるんだろうけど【朝・昼食】9:51最近はカフェオレが多かったので久しぶりにココナッツオイル入りのブラックコーヒーそして、おからパウダー入りヨーグルトお通じあり☆【間食】しば餅2個【夕食】18:46夕食後は残ったしば餅1個夕食後の体重(前日比)57.2k
のんびり6時に起床🕰のつもりが、5時半過ぎに目が覚めたよ🐓で、現況チェック🔎富津はがっつり吹いてますが、、風向きが北西ちっくなのでガスガスかな9時には落ちる予報満潮なので今日も🆖波崎は残念だけど北西、、🆖西高東低の天気図だからケミ以外はダメ❌かな今日もトレーニング💪Dayですね〜次はBODYチェック🔎体重、脂肪量共に変わらず毎日毎日減ってたら大変ですからねー増量↗️ならないように気をつけるだけです理想は1週間で1キロだそうです朝の目覚めのもろみ酢うー甘酸っぱい😣今
体重:52.1㎏(+0.1㎏)便通:有り少し朝:ベーコンチーズフランスガセリ菌ヨーグルト甘酒豆乳りんご2切れブラックコーヒー昼:パリパリサラダ海老カツサラダ巻き夜:鮭の生姜焼き塩昆布と白菜和えひじきの煮物ホタテとしめじの混ぜご飯具沢山味噌汁間食:ココナッツオイル入りコーヒー運動量:歩数計1865歩今日はカロリー計算が出来ませんでしたしか
💖ダイエット法🍴🍷ココナッツオイルダイエット、糖質オフ、MECの共通点は、糖質制限。①ココナッツオイル入りコーヒーを、朝と夕方に飲む(ケトン体回路にスイッチを入れ、糖質オフをサポート)②スムージーを1日1回飲む(代謝に必要なビタミン、ミネラル、フィトケミカルを摂る)③肉・卵・チーズを、一口30回噛んで食べる。目安は、1日に肉200g、卵3個、チーズ120g(タンパク質と脂質から、栄養素を積極的に摂る)④オメガ3系オイル(EPA)を摂る(EPA、DHA、αリノレン酸)→魚、チア
おはようございます😃今日も娘と15分ウォーキング頑張った^_^早起きすると朝時間できてええ感じ👍(でも娘より私が寒くて萎えそう)ココナッツオイル入りコーヒー飲みながらアストロマップ鑑定しよう。息子ちゃんが「ママママママ」ってい言うまでのつかの間の時間。笑一生もの。自分のパワースポットがわかるアストロマップ(吉報位)鑑定についてはこちら↑これインスタ書いた記事なんですが、やっぱりものの10分ほどでママぁぁでした笑オマルかぶる息子ちゃん昨日ね、めっちゃイライラして息子
11月25日朝の体重(前日比)57.8kg(-0.7kg)昨日はサウナもせず、夕食にカレーを爆食いし、夜の間食までしたのに体重減少全く訳が分からない【間食】9:30ココナッツオイル入りコーヒー【朝・昼食】慌てて撮ったのでブレブレ~今日はいい天気だったので買い物がてらお散歩紅葉はもう終わり~って感じだったけど、まあまあ綺麗だった【間食】散歩の途中で寄ったお店で大好きなウェルチを発見でも、味が薄くて美味しくなかった・・
11月22日朝の体重(前日比)58.2kg(+0.4kg)サウナをしなかったせいか?体重増加【朝・昼食】10:25売れ残ったお弁当【間食】何が原因か?昼間、急に手足の浮腫みを感じた【夕食】夕食後の体重(前日比)59.1kg(+0.7kg)浮腫みを感じたせいか体重が急激に上昇特に食べ過ぎて・・・って感じでもないのに【間食】22:25ココナッツオイル入り+やさい酵素朝食を10:25に食べたので2
11月4日朝の体重(前日比)58.0kg(+0.5kg)とうとう58kg台に突入~ヤバヤバです地味にリバウンド中・・【朝・昼食】【間食】ココナッツオイル入りコーヒー【夕食】体幹リセットダイエット再始動4目今日はストレッチの日+ウエスト捻り30回x2セット夕食後の体重(前日比)58.6kg(+0.1kg)【間食】+団子遠赤外線ドームサウナ1時間お汁粉で体を温めて久々のサウナ・・・気持ち良
みなさま、ごきげんよう。ココナッツオイルってどんな味なんだろう?とずっと気になっていて、買ってみました。ふたを開けて匂いをかぐと、ココナッツの甘ーい香り。おいしそう。試しにコーヒーに入れてみたら、コクが出ておいしかったので、はまってしまいました。バター代わりにパンに塗って食べてもおいしいかも。油って、悪者にされがちだけど、質のよい油なら積極的に摂ることで健康増進になるのだと思います。ココナッツオイル中の「中鎖脂肪酸トリグリセリド」は体内で「ケトン体」に変
グルテンフリーな食生活を始めて一週間が経ちました。朝は決まってグリーンスムージー、ココナッツオイル入りコーヒー、自分で作ったオートミールと米粉のクッキーを食べています。今朝のグリーンスムージーの中身はバナナ、ほうれん草、キウイフルーツ、クレソン、ヘンププロテイン、水です。ヘンププロテインってのがオメガ3,6,9などを含んで栄養価に優れたものなのですが、40g以上入れると飲み口が重くなります。今朝はヘンププロテインを45g入れてみましたが、バナナを入れたのも良くなかったのか、重くて、半分し
こんにちは今日は、1番遅いお昼ごはん14時過ぎてからのごはん。飢えるほどにはならずにいけたバターなくても大丈夫そうだ久しぶりにお腹がグゥーっていうの聞いた気がする今日は、アーモンド20粒とココナッツオイル入りコーヒーあ〜苦い今日の夜ごはんは、作り置きのレバー入りハンバーグ食べる予定身体がレバー要求してる明日は、おうちで何をしようかなぁ〜
おはようございます台風が来る近畿地方は、今夜あたりからだから仕事帰りが雨かなぁ〜明日は大雨みたいだから、今夜スーパーへ行って買い物しようと思います。明日は引きこもりで台風の進路変わらないよね豪雨災害地域をまともに通る予想だよねうちの地域も川の氾濫予想で避難勧告くるかも〜。今朝もこれコーヒーは、バター抜いてみた。ココナッツオイル入りコーヒーバターがあるないで、腹持ちに変わりあるのかな…と思って。バターない分、コーヒーが苦い元々、ミルクに砂糖いれたコーヒー牛乳が好きだったし。ブラックなんて
こんばんは。今日も暑かったですね。月曜日だったのに、ごみ捨てするの忘れちゃったよぉ〜⚫朝ごはんゆで卵キューピーマヨネーズ手作りカスピ海ヨーグルトココナッツオイル入りコーヒー義母のお墓参りに行く予定だったので、昼は外食になるだろうと軽めにしておきました。道中はファミマのバターコーヒーがお供。私がこれにしたら、旦那も娘も同じ物を選んだ3人でバターコーヒー(笑)⚫昼ごはんいきなりステーキ!!レギュラーサイズの大根サラダワイルドステーキ300g付け合せはコーンじゃな
おはようございます今日も暑いですね今日もこれチーズ2種とココナッツオイル入りコーヒー今日は、バターなし。チーズを朝にも食べないと夜ごはんだけで目安分を食べるのは、ちょいしんどいお昼ごはん外食だから、ちょい空腹感作りたい朝は暁やらアドレナリンで血糖値高いから測らない朝、健康カプセル観てたよ。内臓脂肪減らすやつ。もち麦では無かった!色々あるだね根菜類食べるって。いやぁ〜、根菜類は糖質高くなっちゃうよ〜ちょい食べるなら良いかも。食べようか迷う時は、本みるの。本みて決めるよ。父ちゃんもテレビ
おはようございます昨晩、ゴールドキウイ食べたから?そんな訳ないか…今朝は、身体がなんとな〜く重かったさて、朝は定番化すると思われるこれ今日は、バター入れないで、ココナッツオイル入りコーヒーに。生クリームは入れた。今朝のコーヒーで苦いやつは終了バター入れてないとお腹空くかもだけど、今日は、お昼ごはんが1番早いやつだから良いの。バター入れる入れないで多少の違いあると思います。お出かけ前に💩の神様が降臨急いでいるのにマイペースに降臨されました。💩の神様の機嫌を損ねてはいけないので、家を出てちょ
こんばんは。夜ごはん食べた〜帰宅後にホットコーヒーにココナッツオイル入れて飲んで〜⚫おやつココナッツオイル入りコーヒー⚫夜ごはんきゅうりここらこちゃんの味噌マヨディップ納豆レタス鶏むね肉ソテー1切れのみ油揚げピザ鶏皮と玉ねぎのスープここらこちゃんのマヨディップ!気になっててチェックしてたのよねぇ我が家でも大好評でしたよ!きゅうりもっと食べたかったぁ〜!あれ?ビタミン系の栄養が足りてないビタミン系がかなり低いなぁ糖質はかなり抑えられたと思うけど…。外食!外食!
おはようございます!今日はね、早起きしたんだわ色々作戦練ってますまずは、昨日の振り返り〜⚫朝ごはんサラダ手作りシリアルココナッツオイル入りのコーヒー手作りふすまパン手作りラカン酢のもずく酢パイナップルブロッコリーウィンナー目玉焼きチーズのせ久々ガッツリ朝ごはん食べました。お腹がすかず、昼は食べませんでした。風呂釜のガッツリ掃除がしたくて、まずは……という事で、昼間から半身浴しましたAmazonミュージックで、スパの音楽流しながら半身浴したら、もうスパにいる気分よ
おはようございます。サクッと昨日のふりかえり〜⚫朝ごはんこの後、ゆで卵とさけるチーズ食べて空腹を凌ぎました⚫昼ごはん旦那と恒例のランチ夜ごはんは…ゆで卵1つ食べたかな?そんな日の夜の計量〜娘がお風呂に体重計を持ち込んでて、出てくるまで待ってられずはかってないです。ただ、夕方測った時は、朝から+0.9キロでした一晩寝て朝の計量トータル-14.65キロ前日比+0.2キロだからさぁ、外食すると増えるんだってばあ。でも、いきなりステーキの時はそんなに増えなかったよなぁ食