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5月スタート「産後トータルケアクラス」本巣クラス27期→🈵岐阜クラス28期→残席1名様5月スタートクラスの空きは岐阜市クラスの残席1名様のみになります!迷われてる方はお早めにご連絡ください次期タームは2〜3ヶ月先の開講になる予定です!次期ご希望の方は日程調整しますのでご連絡くださいね
ViewthispostonInstagram一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかです☺︎岐阜市願照寺さんでのココカラバランスボール1時間弾むと骨盤周りをはじめ、カラダ全体の血流が良くなりレッスン後は皆さんお肌もツヤッツヤ✨✨✨内側から美しく、元気になれるのだ🥰**ココカラバランスボール平成は今日がラストレッスン令和もよろしくお願いしますっ✨#ココカラバランスボール#バランスボール岐阜#血流UP#骨盤ケア#お肌ツヤツ
こんばんは☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協少人数制スクール・個人セッションみんな揃った〜嬉しいな🌸今タームは、春休みもあってお休みが多かったけどみんなそれぞれのペースで日常に取り入れられてる模様☺️極端なダイエットやハード過ぎ
ViewthispostonInstagram旦那さんが休日のときは朝ごはんつくってくれることが多いです☺︎ピタパンやピザは生地からソースとかもつくりますわたしは時短でこういうのつい買っちゃうタイプだけど本当は手作りの素朴な味が好きなので毎回とっても楽しみです😋普段は家族で一緒に食卓を囲むことが少ないから朝ごはんは大切な時間♡#ピタパン#手作り朝食#朝ごはん#夫婦#家族北野みかさん(@mika.kitano28)がシェアした投稿-2019年Mar月31
ViewthispostonInstagram一般社団法人体力メンテナンス協会指導士養成講師studioKOKOKARA代表北野みかです☺︎#freespace池山邸さんでの産後トータルケアクラススタートしました❣️・まず1回目は、お母さんになったわたしのカラダ今どんな状態なのかな?って、知ること。そして、気づくことから。・この作業、わたしはとても大切にしていて産後、子育て期はお母さんになった責任感や幸福感から自分自身の心と体の変化や不調には気がつきにくかった
こんにちは☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合LINE@/Facebook/体力メンテナンス協会今日は、若葉第一幼稚園保護者様向けに体力メンテナンスをお伝えしました。今年で3年目になりますが途中、ステージからお母さんたちがどんどんキラキラ輝いていくのを見て感動で泣きそうになりました。わ
こんにちは☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合LINE@/Facebook/体力メンテナンス協産後トータルケアクラス今日は本巣クラス、先週は岐阜市クラスが最終回を迎えました。このクラス、本当に素晴らしいと改めて思うのです🥰ご協力頂いたアンケートの一部です。・もっと早く出会いたかった。
ViewthispostonInstagram一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA北野みかです☺︎試験まであと1ヶ月試験がゴールではないその先を見据えてゴーゴー仕事、子育て自分時間は限られているグッと集中していこう😁#一般社団法人体力メンテナンス協会#studioKOKOKARA#インストラクター養成講座#5期#究極の自分ケア北野みかさん(@mika.kitano28)がシェアした投稿-2019年Mar月4日am2時26分PST
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター☺︎体力指導士産後指導士養成生🌻Ohisamapark🌻谷山ともよです💕今日は、ココカラバランスボール@各務原クラスを担当しました☺︎雨の中ご参加ありがとうございますお子さんのリクエストでSnowのうさぎ今日は産後トータルケアクラスで一緒だったお2人もご参加いただきました久しぶりに会えて嬉しかった〜こうやって定期的に会うとお子さんの成長も感じる◎上手にお座りする姿、ボールでぴょんぴ
サプライズベビーシャワー🌸お料理もベビーシャワーもぜーんぶみんなの手作り💓産後トータルケアクラスの生徒さんと♡出会って2年半みんなで迎える赤ちゃんは春には5人目♡嬉しいな。そう、子供の人数を数えたら21人だって。ここは少子化ではありません(^^)産後ケアってホント凄く大事なんだ!みんなが実感、実証してくれてるよ。ただ、産後のダイエットとかだけじゃなくて産み育てる体力をつけること。産みたいと思えることも赤ちゃんが欲しいと思ったときに授かれることも。健やかなコ
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター☺︎体力指導士産後指導士養成生🌻Ohisamapark🌻谷山ともよです!今日の午前中は、ココカラバランスボール@各務原クラス☺︎ご参加ありがとうございます今日は、二の腕シェイプも取り入れて楽しく弾みました♬ママが笑顔だと、お子さんもにこにこ☺︎レッスンに継続してご参加いただいているとお子さんの成長も感じて嬉しい自分のこと、子育てのこと色んなことを話しながら弾んでます午後からは、産後指導士
産後トータルケアクラス只今、岐阜市クラス、本巣クラス共に全6回の折り返しです。体力がつくと身体トラブルをセルフケアできる余裕が生まれます。子育て期は自身のトラブルに気が付きにくいですよねそして自分を客観視でき自分自身の人生を意識することにより子育て、仕事への復帰、社会貢献に対しての意欲や自信の向上に繋がりますわたしはこのクラスがきっかけでカラダ、ココロ、意識、人間関係など、取り巻く環境から生み出す環境までもが変わりました。子供が産まれ決して幸せでなかった訳ではないけれど
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター☺︎体力指導士/産後指導士養成生🌻Ohisamapark🌻谷山ともよです♡わたしの妊娠〜出産シリーズ色々考えながら書き進めております!もう少しお待ちいただけると嬉しいです^^今日は、ココカラバランスボール@OKBぎふ清流アリーナレッスンを担当しました!ご参加ありがとうございます今回は初めましての方もいらっしゃったので途中脳トレも入れつつみんなで楽しく弾みました新しいことを取り入れて私
こんばんは☆一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合LINE@/Facebook/体力メンテナンス協今日の午前中はココカラバランスボールぎふメディアコスモスで弾みました〜♡凝り固まったカラダをゆるめてー緊張したココロをゆるめてー回を重ねる毎に笑顔が増えるのがとても嬉しい今日は特に骨盤周り
こんにちは☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合LINE@/Facebook/体力メンテナンス協じゃじゃーん岐阜最大級のママズフェスタNPO法人クローバ様主催「岐阜ママズフェスタ」でのバウンスパークが決定しました。たくさんのブースやイベントが開催される予定です毎回大盛況のママズフェスタ
こんばんは☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合LINE@/Facebook/体力メンテナンス協【OKBぎふ清流アリーナ】月極め会員制レッスン只今、体験無料、入会金無料キャンペーン中です☺︎日替わりでバライティー豊かなエクササイズが開催されています!ココカラバランスボールは毎週金曜日1
ViewthispostonInstagram一般社団法人体力メンテナンス協会認定指導士studioKOKOKARA北野みかです☺︎バランスボールインストラクター養成講座5期☆スタートして3週間うふふです。姿勢が変わり意識が変わり会話が変わり美しいです✨わたしもみんなも課題はたくさんだけど、楽しいぞ(๑・̑◡・̑๑)未来や過去へ意識を向けるのではなく今に集中する体力をつけて変化する自分を楽しもうねー!#一般社団法人体力メンテナンス協会#studioKOKOK
こんばんは☺︎一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協会今日は節分ですねわが家は、わたしが子供の頃からお世話になっているお寿司屋さんの恵方巻き。丸かぶり◎豆まきもしました。お昼はレッスンでお世話になっいる願照寺の「ほんわかつむぎ市」へ子供たち
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協バランスボールインストラクター養成講座5期&体力指導士養成講座スタートしました!ここから数ヶ月、みんな進化するしわたしもここから進化する。この時間が素晴らしいものになるに違いない(^^)指導士
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協産後トータルケアクラス岐阜24期25期今週のテーマ【デコルテ肩周り&セルフトレジャーハンティング】エクササイズで、筋肉の強張りをを緩め、必要な部分はしっかり鍛える肩周りは健康のバロメーター
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協会スタートしてから3年。たくさんの皆さまにご参加いただきました、Hidamaricafeさんでのレッスン。新年1月から新しくスタート担当インストラクターはstudioKOKOKARA3期
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター☺︎🌻Ohisamapark🌻谷山ともよです!今日は旦那さんが代休日だったので、たぁちゃんのクリスマスプレゼント🎁を購入しました!🎅🎄たぁちゃんは本日ばぁばとハトコと遊ぶ日なので◎旦那さんと私の希望に合うものを…と話し合いを重ねて決めたプレゼント♪♪喜んでくれるといいなぁ^^午後からは、ココカラバランスボール@OKBぎふ清流アリーナを担当しました。ご参加ありがとうございますちょっと落ち込
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協会「笑顔に勝る化粧なし」←うちのトイレのカレンダーにある言葉ですお母さんの笑顔は最高!産後トータルケアクラス岐阜市&本巣年内ターム修了しました!最終回は全6回の集大成!エナジーキャッチと全身骨格
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会studioKOKOKARA代表北野みかですレッスン情報・バランスボールの効果産後トータルケアクラス/受講者様の感想指導士養成講座/マタニティクラス個人・団体・企業様/ご予約、お問合せLINE@/Facebook/体力メンテナンス協会昨晩、インストラクター認定試験の結果発表がありました🔴3ヶ月間頑張りましたーー◎◎◎4期3名合格しました!!!今後は岐阜、各務原、小牧など、各方面で活動していきます。よろしくお願いします
こんばんは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座KOKOKARA4期生KEIKOです!今日はいよいよ合格発表でした!なんと、本部のメールサーバーの不具合で、予定の時間になっても全然連絡が来ず、、、結局みか先生からの連絡という形でしたそして、結果は、無事に合格しました☺️ようやくほっとひと安心ですこの1週間、何をするにも手付かずで、ふわふわ過ごしていましたバランスボールには寝かしつけで乗るくらい今まで散々乗ってきたのに!バランスボー
おはようございます🎵一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座KOKOKARA4期生KEIKOです!試験が終わり、これでバランスボールインストラクター養成講座が一段落しました。この養成講座を受けて、私なりに感じた私自身の変化を記録しておこうと思います・身体が引き締まりました→産後太りから今までの人生で一番引き締まりました。学生時代にバスケをしてた頃より引き締まってます!こんなウエストライン、ヒップライン、見たことがない!・家事の効率が上がった
こんにちは!一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座KOKOKARA4期生KEIKOです!今日はバランスボールインストラクターの試験日でした。そして、ついに終わりましたー!!!ホッとしたような、ちょっと寂しいような、、、これから始まる新しい世界にもワクワクしてます!指導してくれたみか先生には感謝しかありませんっ!!今朝の先生からのLINEで気合いが入ると共にふっと肩の力が抜けたのを覚えています!本当にありがとうございました❤️同期のあいあい、あや
おはようございます☺️一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座KOKOKARA4期生KEIKOです!ついに、昨日は養成講座ラストでした!そして明日は試験ですっ!!!!楽しみなような不安なような、、なんて思っていたけど、ここまで来たら、楽しむしかないっ!何をどう頑張っても、この3ヶ月間にやってきたこと以上のことは出せないから、今の私でやるしかないっ!みか先生の「変えられるのは今だけ!」という言葉、心に響きました!今までにもこの言葉は何度か耳
こんにちは一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター☺︎studioKOKOKARA3期生🌻Ohisamapark🌻谷山ともよです!今日は🔴バランスボールな1日🔴でした。午前中には北野みか先生の産後トータルケアクラスを受講!わたし産後トータルケアクラスは3回目の受講ですが毎回学びが深まります。メンバーが違えば空気感も変わるし、自分の状況によって感じ得るものが変わる。【同じ内容なのに、何故また受けるの??】【産後トータルケアクラスってなに
おはようございます!!一般社団法人体力メンテナンス協会バランスボールインストラクター養成講座KOKOKARA4期生KEIKOです!もうすぐ試験です!!ドキドキしてきましたー緊張してます💦💦変な焦りとかも出てきちゃいました💦楽しみたいけど、何だか不安です💦そんな中、昨日、みか先生の産後トータルケアクラスを一緒に受けた同期メンバー(このメンバー、驚くことに、6人中4人がインストラクターに!!笑)に協力してもらい、岐阜のひだまりカフェさんをお借りして、模擬レッスンをや