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5月ですね~すっかり鹿児島は初夏の陽気です薄着の季節が今年もやってきましたぼちぼち二の腕引き締めメニューも取り入れていこうかな自宅レッスンでは、それぞれ個人に合った内容でレッスンを行っています♪例えば...足がよくつるお客様の場合①足のセルフマッサージ②ストレッチポールで筋膜リリースを行って、筋肉のの余計な緊張を取り除いてからレッスンを行います!骨盤や背骨のゆがみが気になるお客様の場合①ストレッチポール上で正しい背骨のポジションを確認②バランスボールで骨
今日は、朝からせっせと何品か作り置きおかずを作り11:00~COREPOWERYOGAソーシャルディスタンスでマスクをして~74歳の母も一生懸命やってました😊横向き板のポーズ3点開脚のポーズトレーナーさんが、あっちこっちに回ってる間ずっとこの体勢早く~次やって…💦40分ノンストップでいっぱい汗💦かいた気持ちよかった🤗そして…お花見ヨガ~発酵BENTO~それぞれの素材に発酵調味料なのかなぁ例えば、厚焼き玉子の味付けの甘さは麹甘酒だったり塩は、塩麹だったり…優し
今年は、桜の花も早々に満開になり色んな花が一斉に咲き誇ってますね我が家も長男が小学校を卒業し6年間通ったサッカークラブからも卒業しました⚽️✨卒業式では、私も久しぶりに着物を着ましたが着物を着ると、身も心も引き締まっていいですね〜👘✨ですが…帯をギュっと締めて普段履き慣れない幅の狭い草履を履いて一気にバランスが🌀姿勢を保つために色んな筋肉意識しました着てるだけで筋トレ昔の方は毎日着物を着て、草履を履いて生活していたんですもんね〜スゴイさてさて、4月になりますね新年
2021年が始まってもう1か月経ちました皆さんの「今年はこうしよう!」は続いてますか?私は「今年は『めんどくさい』と言うのを辞めて笑顔を増やそう」という事を心に決めているのですが(今さら...(笑))今のところいい感じで続いています「めんどくさい」ってネガティブな言葉なので自分の気持ちも落ちるし、周りの気持ちも落としてたな。。。と改めて反省。そして、私は夫に「笑っても目が笑ってない」とよく言われるので今年は表情筋も鍛えなければと思ってお風呂で顔トレし
みなさんこんにちは。唐突な入りですが、実は、2020年末で前職を退職し、今は遅めの育児休暇期間をいただいています。家族での時間を楽しみつつ、「自分がこれからどうなりたいか?」をじっくりと考える機会になりました。そこで、今は「AthletePilatesAP™」のトレーナーになるための資格取得に向けて勉強をしています。AthletePilatesAP™|株式会社E.M.I.(EducateMovementInstitute)《AthletePi
新年あけましておめでとうございます2021年が始まりましたねさて皆さん今年はどのような年にしたいですか?私の家族は...長男が中学生になる事もあり進学、6年間お世話になったサッカーチームを離れて新たな道に進む変化と挑戦の1年となります。次男も5年生になり、サッカーを続けるのか?他にも興味のあるスポーツがあるようなのでその道に変更するのか?こちらも変化のと挑戦の1年になるかもしれません。夫も後厄の年、変化と挑戦の1年になりそうです。私は、自宅で
2020年も残り1か月となりました。個人的にはネガティブなことが続いた2020年...メンタルが落ち込む事もありましたが...それでも体調も崩さず、元気に2020年を過ごせたのもピラティスやコアパワーヨガのおかげだと例年より強く感じています皆さんはいかがでしたか?ぜひ、ピラティスやコアパワーヨガで心も体もポジティブに2020年を締めくくりましょう12月は毎年恒例1年間の感謝の意味を込めてプチプレゼントをご準備してお待ちしています*自宅教室レッス
台風が去って一気に季節が秋になったような過ごしやすい日が続いていますね~さて、2020年も残すところ3ヶ月となってしまいました…あなたは残り3ヶ月をどう過ごしましすか?ちょっと暗い気持ちになった2020年を明るく元気に締めくくりませんか?ピラティスソラコアは1クラスの定員が3名と少人数制ですが主婦が継続して通いやすい価格設定で安心して楽しんでいただける教室です料金はこちら→料金について『☆料金のおしらせ☆』自宅レッスンの料金はこちらをご覧ください親子レッスンや子
今年は子供達の夏休みも短かったためあっという間の夏休みでした今年の8月はとにかく暑かったですね〜9月は少し涼しくなるか…?いやいや、ここは鹿児島10月まで暑いのだ〜ということで引き続きコロナ&熱中症予防を万全に9月もピラティス&コアパワーヨガで免疫力高めていきましょう9月のレッスン予定です↓↓9月1日(火)9:30〜残席314:00〜残席33日(木)14:00〜残席2コアパワーヨガ4日(金)9:00〜
本日はランオフ。昨日の坂ダッシュ+がとっても効いたようでお尻~ハムにかけて筋肉痛。まだまだ筋力不足ということやね筋トレも引き続き頑張ろう。そんな今日、コアパワーヨガCPY®️の初開催でした会場は村上サロンサロン|家事ジャーナリスト/楽家事ゼミ主宰山田亮公式Webサイト京都市伏見区の丹波橋駅から徒歩30秒にある昭和古民家「村上サロン」を管理運営しています。土間の名残や縁側、裏庭のある町家。各種教室や勉強会の会場、会議、取材、イベントの会場として利用できるスペースです。概要
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。首都圏でのコロナ感染拡大。毎年のように襲ってくる豪雨。心平穏とはなかなかいかないものですね...そんな時こそ、「自分と向き合う時間を作る」。心身のコンディションを保つ上で大事なことではないでしょうか?5/9にオンライン開催した「CorePowerYogaCPY®」(コア・パワーヨガ)。2回目の開催です。前回参加した方からは、「最初と最後では座り
レギュラーレッスン7月19日10時〜コアパワーヨガ&ピラティス90分今日は忙しい女子たちに肩甲骨周りをしっかり動かしてもらってからスタート来週は足底の環境を整えてから動きますキツめの体幹を意識したヨガで身体が活性化し、心身共にリフレッシュできます次回は26日(日)10時〜11時半ご興味のある方は遊びに来てください血流良くして死ぬまで健康美人3人以上で開講しています初回体験は50%OFFお問い合わせyuki.iki@gmail.com#pilatesbeauty#イキユキ
今までずっと感染者数少なく抑えられていた鹿児島でコロナ感染者が増えていますね🌀💦感染者の出た企業やお店は、情報公開から、休業、消毒作業、と素早い対応を取られています。感染者を増やさない努力をされています。あとは、自分が感染しない努力が大事!今まで以上に気を引き締めてマスク着用手洗いうがい消毒を行いましょうピラティスソラコアでも更に感染対策強化していきたいと思いますこれまでの対策にプラスしてお客様にお願いしたい事はレッスン中のマスクの着用です!私もマスクを着用させ
イレギュラーレッスンも再開今日はメンズも参加コアパワーヨガとピラティスでめっちゃリフレッシュご夫婦、カップルでの参加大歓迎です次回は8月…いつにしようかなリクエストください#pilatesbeauty#リフレッシュ#忙しい女子のための#健康美人作り#仙台ピラティス#彼氏との参加可
さぁ、夏がやって来ました私は夏生まれなので、夏は大好きだったけど…やはり歳のせいか…年々夏の暑さがでもやっぱり…冬よりは夏が好きだな夏になると、薄着になり、露出も増えますね年々退化する自分の残念なBODYに⤵︎⤵︎「ダイエットしなきゃな」と漠然に思っていませんか?キツい運動は嫌だし続かないし…食事制限だけでは不健康かな…だったら、ピラティスしませんか⤴︎⤴︎ピラティスは地味な動き=簡単な動きでゆっくり動いていきますなので運動オンチでも、身体が硬くても筋力がな
昨日も少しご紹介させていただきましたが、改めまして、zoomヨガのご紹介です。細々とですが、体の硬いヨガとは無縁だった私が、3年目に突入していますコアパワーヨガ。ヨガと言っても、瞑想ではなく、筋トレのようなものなのです。そして、何と言っても久美子先生のお話しが良い⭐️ただヨガをするだけではなく、理論も合わせて繰り返しお話ししてくださるので、脳からも攻められます。久美子先生からはほど遠い体型ですし、まだまだできていませんが、それなりに進歩が見られ、出来なかったことができるようになって
一般社団法人ダイヤモンドスタイル代表.Mr&Msダイヤモンドアウォーズ主宰ダイヤモンドメソッドエレガンスウオーク講師養成体幹のあるメリハリボディ指導久美子です😊✋嬉しい❣❣久美子の法人の一般社団法人『ダイヤモンドスタイル』のホームページのニュースフィールドのトップにアメブロのブログを見ていただけるご案内画面付けたかったのがようやく、案内画面がかっこよくリニューアルで貼り付けが出来ました😁🙌カッコ良いでしょ〜事務のめぐみちゃんのお陰〜💕これからもアメブロも頑張っ
コロナが収まり、少しずつ日常が戻ってきましたが、季節は梅雨に🌂コロナで、予定していたタイでの陰ヨガのトレーニングも来年に延期になり、海外旅行に行ける訳でもなく、この長い梅雨を季節をどうやって乗り越えようか考え中です。先月までは、自粛もあり、お家でもやりやすいようにと、呼吸を意識したストレッチやコンディショニング系のポーズ、動きを行い、体と心を整えてきました。今月は、少しフィジカルに筋肉や関節をしっかり動かし、体温を上げ、体内の流れを促進させる事で、停滞からくる浮腫の解消をしていきます。
❣象は幸せの象徴❣大切な方から魔法のランプの箱が届きました😊💕🙌全国緊急事態宣言解除され今日💕🥰飛鳥さん素晴らしい日に象さんをお嫁入りさせてくれてありがとう💕🙏さあ!三密対策を取りながら久美子も休業していたお仕事を6月から再開させていただけたらと思います❣🙇心配な方や、遠方の方にも安心して受けていただけるよう、ZOOMと通常レッスンで届けます😊👋健康で美しくなりたい方は、当法人主宰の♡やせZOOMビューティーキャンプ♡ZOOM体幹強化コアパワーヨガ♡ウォーキング講師
一般社団法人ダイヤモンドスタイル代表Mr&Msダイヤモンドアウォーズ主宰久美子のダイヤモンドメソッド主宰エレガンスウォーキング体幹トレーニング指導ハイヒール先生!背中美人ディレクター久美子です😊👋皆様ご存知ですか?象は幸せの象徴❣だということを😊今日、5月25日ようやく全国的に緊急事態解除の吉報が届きました。その同じ日に大切な方から魔法のランプの箱が届き中から、可愛い象さんのティセットが出てきました😊💕コロナウィルスの日本全国緊急事態宣言解除された日に💕🥰さ
一般社団法人ダイヤモンドスタイル代表オーディション型コンテストMr&Msダイヤモンドアウォーズ主宰総合美容家ハイヒール先生背中美人ディレクター久美子です😊👋5月22日は、午前11時からコロナ自粛生活応援企画ストレス発散ZOOM無料レッスン夜9時から体幹強化!コアパワーヨガZOOM有料レッスン久美子の身体の基本、コアパワーヨガレッスンしました。どちらのレッスンもご参加いただきありがとうございました🙇💕特に夜の9時からのレッスンに参加者居てくださるか不安でしたが💦
ハイヒール先生背中美人ディレクター久美子です😊💕嬉しいですね❣関西全面的に緊急事態宣言の解除❣完全に以前の生活が取り戻せるわけではありませんが‥‥第一波を乗り越える事ができました‼強制されない中での、日本人の勇気有る団結力、世界に向けて誇りにできます💕第二波を心配だけで終わらせられるようこの先ワクチンの開発がされるまではコロナ禍の、新社会ルールの中で美しい日本の自然と日本の心を軸に当法人も万全の体制で、免疫力のアップもしていただけるよう健康と美と夢を届け続けて行きます✋又
こんにちは、Arion(アリオン)ランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。5/9(土)にオンライン特別レッスン「CorePowerYogaCPY®」を開催しました。今回は、定員の6名の方にご参加いただきました。その中から感想をご紹介します。(Mさん)今日もありがとうございました他県にお住いの方のレッスンを、みんなと受けれて良い刺激になりました!最初と最後のあぐらでは、座りやすさが全然違っていて驚きました。なかなかしんどい
こんにちは、Arionランニングクラブ(広島)代表の有村尚也です。先日、知り合いのヨガインストラクターさんと大阪のトレーナーの方とのオンラインを使った「ヨガ&ピラティス」のレッスンを受講させてもらいました。9名が参加されていましたが、オンラインでも違和感なく動きが理解できて、しっかりと効きましたよ(^_-)-☆セミナーとか勉強会ではなく、他の方のレッスンをじっくりと受けることは久しぶりだったので、とても新鮮で勉強になる
新型コロナウィルス感染症対策で休講とさせて頂いておりましたが5月11日よりレッスンを再開したいと思います5月いっぱいはグループレッスンは行わず個人レッスンのみと致します🙇♀️レッスン料は1,800円とさせて頂きます。引き続き、感染症対策をとりながらのレッスンとなります😷ご理解、ご協力をお願い致します🙏①入室、退室の際の消毒②マットや使った道具の消毒③レッスン中は常に窓を開けて換気!④マスク着用OK👍体調が少しでも優れない場合はレッスンご参加をご遠慮下さい🙇♀️当
女性の元気を応援するひめトレインストラクターSunSmileCare(サンスマイルケア)田畑春美です😊昨日はこどもの日。なんと子供達、ばあちゃん家に行ってしまい何のお祝いもせず、、、何だかなぁ、、、でも私は好きなことをし平和な1日たくさんのトレーニングやインプットが集中してできました。オンラインってありがたい・普段は受けられない先生のトレーニングが受けられる。・移動無しで交通費が要らない。(移動も運動のうちかもしれないけど、、、)・ギリギリまで家事ができる。
皆に見せたいマスク❣自慢したくなるマスク❣コロナ禍でマスクしなきゃいけないから、お洒落もする気も最近は無くなってたけどこんな素敵なマスクだったらお洒落もしたくなりました✨😚これはロイヤルエスコートグランプリの代表内藤飛鳥様から、今回届けていただけました。この芸術的な飛鳥マスクこれから先現在飛鳥さんが応援されているデザイナー三ツ木芳さんのゑ筆ブランドとして今後マスクを利用する習慣が無いヨーロッパへTheJAPANマスクの代表として国内販売より先行して
子供の日🎏にちなんで…YouTubeに『親子ピラティス♪』追加しましたー5月1日から営業再開までの期間(今のところ5月6日まで)YouTubeにて動画配信を続けています有料での配信になりますが6日間見放題で1,800円グループレッスン1回分の料金で期間中何回でもご覧いただけますこれは見ないのはもったいない‼️自粛期間中、いつでもどこでもご夫婦一緒でもお子さんと一緒でもお友達と一緒でも料金は1,800円でOKですぜひこの機会に、ピラティス、コアパワーヨガ親子ピラテ
皆さん、お家時間いかがお過ごしですか?私は動画撮影→編集のためパソコンと睨めっこの日々🌀休校中の子供達は、毎朝6時50分に起きてパパッと支度を済ませ、歩いて30分程のじぃじの家に朝ごはんを食べに行きます(笑)そして夕方まで、宿題したり、畑の手伝いしたり、ゲームしたり…おかげで私は仕事に集中させてもらってます🙏ありがたや〜ありがたや✨さて本題に入ります緊急事態宣言が全国に発令されここ鹿児島も休業要請が出され5月6日まで営業自粛をしているところですが本日5月1日から営業再開ま
出産から8ヶ月が経ちました。実は、妊娠して17kg増えました。。。出産後13kg痩せたのですが、あと4kgがどうしても戻りません(涙)しかもベスト体重は妊娠前の体重よりも5kgマイナスなので、できることならあと9kg痩せたい。とはいえ、さすがに9kgは難しいので、とりあえず外出禁止令が出ている間に、せめて妊娠前の体重に戻そうと思います。でもやっぱり生後8ヶ月の息子がいると、毎日エクササイズするはなかなか難しくて。。。楽ちんなダイエットを取