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仕事で出先から直行したので、いつもより少し早めにキックから出ることができました。そして、KOキックアウトのクラスはビジターがすごいことに!大阪のマスターインストラクターYちゃん参戦!!のため妖精たちや常連さん、久しぶり!の人が。しかもヘビーキックアウトユーザーばかり。満員の大賑わいでした!!ボクシングパート1−8:ジャブ、前フック、ワンツーフック(前に移動しながら)前足うしろに、後ろ足も一歩後ろに移動して奥手アッパ2回2−8:ジャブ、ボディスト
今回のコリオ11/16に6回目に出席したはずなのだが、記憶が飛んで記録していないので、この11/30が一応7回目。もうこのコリオは最後なのです。なので?たくさんのビジター様が参加されてました!!しかし、この私。前の晩、横たわって寝てない。(久しぶり)椅子で寝てしまったりして、寝不足。しかも昼間母親の入院先に先生の話を聞きにいったり、とややぐったり。キックのクラスは最初全然動けなくて、仕方ない。のでZONEを注入した。↓ボクシングパート1−8
8月9月のコリオ完成形の動画がインスタにあがっていたのでシェアします。ボクシングパート1−8:ワンツースウェーバック;前足引いて同じ前手(左)でアッパ同じ足(左)を横に置いて前手(左)でカウンターフック;元の向きでワンツージャブ2−8:ジャブ、ボディジャブ、奥手打ち下ろしフック後ろに下がって前手ガードから奥手アッパ、ジャブ、奥手でキャッチ3−8飛びパンチ、着地でリードチェンジ、ジャブ2回下がりながら、ストレート、ワンツーフック4−8奥手の振り下ろ
kickoutの前のムエタイ(キックボクシング)クラスはなぜか??先生が3人もいて大変に豪華でした!!からのkickout。。。この日はメンズ4名!しかもお初!の人もですが、容赦無くキックパート最後の4−8までやりますよーとなりました。しかもそのキックパートで一人一人ミットをもって、なのですから、本当にすごい。a2ko先生!!キックパート。1−8ストレート、の引き戻しで前足でインロー、前足でミドル振り抜き、同じ足で飛び再
今朝は高齢者運動指導員のボランティアでした。ちょうどレッスンが始まる前が一番風雨が強いタイミングでしたが、雨にも負けず風にも負けず、9名の参加者が集まってくれました!今朝の天気では今日は集まらないだろうと思っていたので、軽く感動しました。この施設に来るのは月に一度なので、今でも毎回緊張しますが、この緊張感は嫌いじゃない。前回よりもスムーズに進行出来たし、少しずつ余裕が出てきたなと自画自賛して帰ってきました。この施設でも、来月はキックボクシングエクササイズをやることになりました。こうし
前のキックの時間にすごい人が多い!!と思ったら大体はその前の時間帯の人なんだけど、今回は真正、この時間のクラスの人たちだった。からのキックアウト。今回、初の人たち3名が来られました。後から聞いたら、毎月月初めからシンコリオと思ってたみたい。いやいや、2ヶ月で今、半ばですから〜〜って話したら、ちょっとがっくりしてました。でも安心してください!ちゃんと動けてたですから!!ボクシングパート1−8:下がりながらワンツー、前進してワンツーフック奥手打ち下ろしフ
稽古の後、今日も楽しくダイエット♪キックボクシングでダイエット!まずはフォームの確認!スピードが乗ってきました♪ブロック練習!フックとアッパーも練習しました!呼吸を止めない肩を力まない体重にしっかり乗せること!良い笑顔♪空手道の組手でダイエット♪まずはフォームの確認!しっかり狙って♪上手い!センス有り!良い顔♪距離感の練習!いえい♪ちょけポーズ載せとこ(笑)これ、なんのポーズ(笑)
先週は仕事が終わらず、、、というか夜のzoom会議になってしまって運動お休みしました。ので、自分的には3回目です。パンチパートが増えました!!ボクシングパート1−8:下がりながらワンツー、前進してワンツーフック奥手打ち下ろしフック、前手ボディ、前手フック、ウイービング2−8:ジャブ、その手でカウンターフック(前足同時に横)、足戻してストレート奥足を90度内側に回転させて、アッパ、アッパ、足戻して打ち下ろしフック、で元の位置よりも後ろに引く
こんばんは、甘露ですいつもたくさんのアクセスやいいねを頂き、ありがとうございます✨✨とても嬉しいです✨何度かお話しておりますが、甘露夫婦は体力維持の為に、甘露は2年前から・主人は3年前から、パーソナルトレーナーさんに師事してトレーニング🏋️♀️を受けておりました。甘露について言えば、8キロのダンベルバーを10回、30キロの錘を付けて10回(←8キロ+30キロになる)、35キロの錘を付けて10回、37.5キロの錘を付けて30回…が、ワンセットのダンベル・スクワットをこな
先週は第1回目だったのですが、出席したのですが、動画をこっそり送っていただいたのですが、難しすぎて書けませんでした。。。とほほそして、今回第2回目は先生は少し変化させて、強度を上げて(?!)いただきましたが、自分にはこちらの方がステップが無く、わかりやすい、ので2回目から記録します。この日は珍しく!?会員メンズ4名参加でした。根性あります!ボクシングパート1−8:下がりながらワンツー、前進してワンツーフック奥手打ち下ろしフック、前
これから先気候もよくなり当ジムは真夏よりトレーニングする人や体験に訪れる人が増える時期になりました!真夏はトレーニングする日を減らす人が多いので人がいつもより少な目ですがトレーニングしやすそうに見受けられるので歯痒いのです💦人が増えても同様にトレーニングしやすいよう工夫しますので引き続きKFGURAWAでキックボクシングを楽しんでいただけたらと思います。あっ!夏や今までサボってた方そろそろ復帰お待ちしてます(笑)KICKOUTクラスはマツコ先生の明るさ元気パワーでトレーニング中どんど
先週は先生が外遊のため代行。そして来週も代行。なのでa2ko先生のレッスン現コリオはなんと!最終日でした。。。。ボクシングパート1−8:ワンツースウェーバック;前足引いて同じ前手(左)でアッパ同じ足(左)を横に置いて前手(左)でカウンターフック;元の向きでワンツージャブ2−8:ジャブ、ボディジャブ、奥手打ち下ろしフック後ろに下がって前手ガードから奥手アッパ、ジャブ、奥手でキャッチ3−8飛びパンチ、着地でリードチェンジ、ジャブ2回下がりながら、
今週土曜日9月23日(土・祝)と日曜日9月24日(日)は、先月末に休館にした振替えとして、特別営業いたします。◇9月23日(土・祝)開館時間13時~18時○ファットバーン(14時30分~15時)○ファットバーン(17時~17時30分)参加費:レギュラー・フィットネスコース以外にもレディースコース・加圧トレーニング会員の方も無料で参加できます!※クラス以外の時間帯はフリートレーニングとなります。指導員:國原由樹生◇9月24日(日)開館時間10時~14時○KIDSクラス(1
キックはわりと人が多く、その中でも最近入会した人たちにキックアウトをこのあと出てみては?とおすすめしてみました!!3人ほど、イレギュラーながらも参加してくださいましたよ!((o(^∇^)o))キックアウトは4回目ボクシングパート1−8:ワンツースウェーバック;前足引いて同じ前手(左)でアッパ同じ足(左)を横に置いて前手(左)でフック;元の向きでワンツージャブ2−8:ジャブ、ボディジャブ、奥手打ち下ろしフック後ろに下がって奥手アッパ、ジャブ、奥手で
今週日曜日(10日)は、朝10時~15時迄、特別営業としてジムの営業を行います。この中で、クラスを2つ用意しました。◇10時30分~11時30分キックボクシングエクササイズ◇14時00分~14時30分キックサーキット30※先日の休館にした分の振り替え営業なので、レディースコースの方も無料で参加出来ます。この機会に是非体験してください。※クラスの時間以外は、フリートレーニングとして利用出来ます。皆様のお越しをお待ちしています。【カラダに良いことイロイロやっています】ROOTS
先週、膝の痛みでお休みしたのですが、なんとか一番サポート力のあるCW-Xを準備してキックから参加。しかし、4年ぶりに履いたCW-Xがキツすぎて(お腹が)もう苦しいー!!からのキックアウトは3回目ボクシングパート1−8:ワンツースウェーバック;前足引いて同じ前手(左)でアッパ同じ足(左)を横に置いて前手(左)でフック;元の向きでワンツージャブ2−8:ジャブ、ボディジャブ、奥手打ち下ろしフック後ろに下がって奥手アッパ、ジャブ、奥手でキャッチ3
週末のTRASH‼️相変わらず活気があって良い雰囲気🔥🔥🔥大人の会員さん達もしっかりマススパーをされてリフレッシュ✨ナイスキック‼️試合前の子供達は追い込み練習🔥🔥🔥スパーリング💥💥💥とにかくうちの子達はよく練習します‼️なのでみんな強いです💪女性会員さんは楽しく対人練習✨️身体の引き締めを狙った筋トレもします🫡小さな女の子も頑張ってますそれぞれの目的やレベルに合わせて指導するのでどんどん体験にいらしてください‼️絶対ハマりますよEnjoyKickboxing✨️
キックのクラスに少し遅刻したけど、最初はLさんとスパーからのNさんはミット。どっちにする?と言われたけど、Nさんとスパーはシャドーになる(当たらない)ので当てることができるミットを。からのキックアウトは2回目だが、なぜか先生のご指名で最前列のセンターへ。。。。これ、最前列、きついのです。もうへろへろで途中なんどか意識がもうろうとしたけど、体重が減るかも、とがんばった。終わって、とにかく故障もなく動けてよかった。内容は別としても!!!
なぜかLさんがお休みでQさんの代行。は、パワー系。しかし、調子いいね〜!と言われてちょっといい気になる。他の会員様からも、スタミナあるねー、とかお褒めいただき、ちょっと調子に乗っていたかも。。。からのキックアウトは今月から新しいコリオになるのです。ボクシングパート1−8:ワンツースウェーバック;前足引いて同じ前手でアッパ同じ足を横に置いて前手でフック;元の向きでワンツージャブ2−8:ジャブ、ボディジャブ、奥手打ち下ろしフック後ろに下がって奥手アッパ、
1週抜けると、見事に筋肉痛先週は体調不良のためお休みしました。今日の朝から、太もも裏が筋肉痛。お尻も筋肉痛…
キックアウトの前のキックに遅刻して参加。どうもLさんのミットで調子よく動いていたのだが、3R目くらいで、左の足首ではなく背足というか足刀付近がミットにキックした時に痺れる?感覚が出てきてしまった。これもアキレス腱の症状と関係しているのだろうか。。。と不安を抱えながらのキックアウト。今回はほとんど全員に近い人たちがインストラクターで先生もやる気でした。。。。64カウントを2回回すっていうのでひいいいいとなりました。ふう。。。私は頭がいっぱいいっぱい
ゴールドジム大通の海の日のイベントレッスンに参加しました。1本目は「フィットネス養生気功」初体験です。Monica先生や太極舞WSでご一緒した佳代子先生が指導されていますが、どういったレッスンなのか知りませんでした。受けてみて、率直に面白い👍参加されていた皆さんも口々に「面白かった💕」と仰っていました。1度ではなく、何度も受けてみたいです。内容は私ではうまく説明できませんが、身体が喜ぶプログラムですね。西健康づくりセンター&西区サークルメンバーのMKちゃんもいます
キックにも遅刻したけど間に合った!しかし、人が少ない。先生2人にレオレオと言われながら動いたです。からの2週間ぶりのa2koさんのキックアウトでした。ボクシングパート1−8:後手オーバーハングフック、前手ボディフック、スイッチして前手アッパスイッチして元に戻って、ワンツーフック、ボディストレート2−8:後ろへスウェーしてすぐに後ろから前にウイービング前手フック、ストレート前手で牽制を置いたところにストレート3−8ジャブで上下上、踏んでジャンピングストレ
暑い毎日ですが元気にトレーニングに励んでます!さすがにこの猛暑でいつもよりマイペースに通う人が多いですけどね。勿論エアコンで快適な環境の中でトレーニングしてもらってます。30日の試合に向けて追い込み中🔥レディースクラスはマイペースに楽しく!この日は皆痩せるために必死ですwーーーーーーーーーーーーーーInstagramは下記をクリック↓https://www.instagram.com/kfg_urawa_kickboxing_gym/?utm_medium=copy_link&h
仕事が終わらず、、、キックは間に合わないけど、キックアウトだけは間に合った!!!ボクシングパート1−8:後手オーバーハングフック、前手ボディフック、スイッチして前手アッパスイッチして元に戻って、ワンツーフック、ボディストレート2−8:後ろへスウェーしてすぐに後ろから前にウイービング前手フック、ストレート前手で牽制を置いたところにストレート3−8ジャブで上下上、踏んでジャンピングストレートで着地を前に降りてリードチェンジすぐにバックステップで
長崎市淵町の三菱重工総合体育館で整体をしています整体術治療院掌庵です。昨年の11月からキックボクシングエクササイズとして「シェイプアップキックショーアン」を週1回、火曜日に午前の部(10:00~11:00)、午後1部(17:30~18:30)、午後2部(19:00~20:00)の3回に分けて開催しています。※午前の部は10:30開始から10:00開始に変更になりました。※あと7月は特別枠として木曜日午前の部(10:00~11:00)を開催します。会員制ではなく1回2,000円
キックではディフェンスの練習したい!というリクエストにお応えして、ミットの他にも動けて良かった!!またやりますよ!!からのキックアウトボクシングパート1−8:後手オーバーハングフック、前手ボディフック、スイッチして前手アッパスイッチして元に戻って、ワンツーフック、ボディストレート2−8:後ろへスウェーしてすぐに後ろから前にウイービング前手フック、ストレート前手で牽制を置いたところにストレート3−8(NEW!)ジャブで上下上、踏んでジャンピングストレ
studioCheerfulのレッスンの紹介🌈「D-kick」「D-kick」とは?音楽に合わせて、キックボクシングエクササイズと筋トレをミックスした、オールインワンプログラム。30分でしっかり動いて、ボディメイキングできるクラスです!ぜひご体験ください☆「D-kick」クラス月曜日10:30〜11:0019:00〜19:30水曜日19:45〜20:15木曜日9:00〜9:30担当ヒカルお気軽にお問い合わせください♪✉️babyfa
最近体重が爆増中で体が重い。しかも、湿気と小雨で湿度が高く、ジムへの電車ではすっかり寝てしまったためおそらく血圧が下がりすぎのようで、ミットがチャーチャーで弱弱これではいかん!と空手のライトスパーを少しやってみたりして、からのキックアウトでございました。ボクシングパート1−8:後手オーバーハングフック、前手ボディフック、スイッチして前手アッパスイッチして元に戻って、ワンツーフック、ボディストレート2−8:し後ろへスウェ