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ごはん朝うどん、チップスター昼ヨーグルト、ドライマンゴー夜焼き肉、さくらんぼ、サラダ、トマト1450キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス足あげ腹筋体重開始日より-1キロ
ごはん朝ジョア、バナナ昼ボロネーゼ夜サーモンサラダ、ヨーグルト、バナナ900キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス足あげ腹筋カラオケ体重開始日より-1.4キロカラオケ明日からはやっぱりなしにしようと思いますカーヴィーダンス頑張る(・`д・´)q
ごはん朝もずく、チキンカツサンド昼なし夜シーザーサラダ、ビーフン950キロカロリーくらい運動カーヴィーダンスカラオケ足あげ腹筋体重開始日より-1.2キロ
ごはん朝ソーセージスープ、ハムマヨパン昼なし夜チキン、ポテト900キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日より-0.8キロ
ごはん朝ぺぺたま昼なし夜カニかま春雨、ソーセージスープ1050キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日より-0.6キロ
ごはん朝ハムチーズトースト、ポテトチップス昼なし夜ビーフン、ストレートティー950キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日よりプラマイ0
禁パチ1日目体重56.9キロ今日の食事朝昼おやつ体重が減らないことでプチやけ食い夜運動スクワット30回クランチ1分3セットラジオ体操カーヴィーダンス30分FIGUREROBI30分半身浴30分体重が減らないので旦那さんにサイズ測定をしてもらいました。ウエスト79センチ下腹部88センチ「そんなに太ってる⁉️」と思わず聞いてしまいました。体重が減らないのでプチ鬱です医師に運動のやりすぎと言われたしどうしたらいいんだろう・・・
ごはん朝ハーゲンダッツ、チーズパン、ビーフン昼なし夜白身魚、白米、枝豆、トマト、なすのそぼろ1900キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日より-0.4キロ
ごはん夜中チキンクリスプ、プチパンケーキ、ポテト朝なし昼なし夜チキン竜田弁当間食ハイチュウ1800キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日よりプラマイ0
ダイエットブログ書いてる人たちの記事読みに行くんだけど皆様結果が出ててすごい私は1ヶ月くらいやってプラマイ0キロとか全然減らないでも最近カーヴィーダンスやってるのはいい感じなんだけどでも右の腰?がポキポキ言うんだよねぇ外れるんじゃないかって怖すぎてポキポキいわないように動くんだけどまじで怖いよ(((;゚Д゚)))なんかダイエットしたくなるようなアニメないかなぁそれでやる気をもらいたい(・`д・´)q
ごはん朝なし昼なし夜干瓢巻き、ミネストローネ、さくらんぼ、あんかけやきそば1050キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日より+0.2キロ
ごはん朝なし昼なし夜サボテン弁当間食ほしいも1250キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重開始日より+0.6キロ16時間ダイエットみたいになってるいつまで朝昼食べないの続けられるかな
おはようございます😊今日は曇り空☁️夕方から☔の予報ここ数日は生理前で食欲が増して食べちゃってます😅(笑)もー早くさっさと終わってほしいわ💦昨日の運動踏み台昇降に慣れてきてたくさんできるようになった!カーヴィーダンスも楽しい♬︎♡そろそろまた違うのもやってみたいなないろちゃんが教えてくれたタビワダンスも楽しいからまたやってみよう😃ダイエットは頑張るものじゃなく楽しむものってホントそれ‼️楽しくないと続かないもん今日も元気に楽しくいきましょう😆👍💕☆.。.:
おはようございます😊今日は晴れてます☀️清々しい朝です☀️✨生理前で胸が張って痛い💦で、浮腫んでます😅もう上がってほしいんだけどね…でも、上がったら上がったで大変なんだろうけど…女って大変ね(^^;昨日の運動は昨日は踏み台昇降3回もしちゃった(´>∀<`)ゝ(笑)消費カロリーが1163kcal頑張った‼️さて、今日も張り切っていくぞ(*´³`)ノ楽しく元気にいきましょう😆👍💕☆.。.:*・°Haveaniceday゚・*:.。☆♬さよなら最
おはようございます😊今朝もどんより☁️曇り空お昼頃から☔️の予報梅雨はジメジメして嫌だな^^;今朝はちょっと浮腫んでる感じでちょっと体重増えたけど😅朝から踏み台昇降40分して汗を流したら💦むくみ解消✨スッキリ✨昨日の運動は踏み台昇降1時間カーヴィーダンスダンベル体操今日も元気に楽しくいきましょう😆👍💕☆.。.:*・°Haveaniceday゚・*:.。☆♬︎MyDearVenusうそぶかずに傷ついてるままでいいのさ〜❣️
ごはん朝なし昼ピザ夜オムライス、魚の煮付け1400キロカロリーくらい運動カーヴィーダンス体重計ってませんカーヴィーダンス届いてやってみたけど膝がいたくなったこれ続けていいのかわからないねぇ
こんばんは今朝、子どもを幼稚園に送った帰りにふとコンビニでカフェラテ飲みたいって思ったんですよね。でも、すぐにだめ運動する時間なくなるっって、自分で却下しました。笑子どもを送って、家に帰って仕事始めるまでの間にプチ筋トレと、カーヴィダンス🕺仕事前ってのが、私的には結構ハマっていて短時間集中して体を動かすから、仕事の能率がいいんですよね。これ、始業前のラジオ体操と同じだと思う。家族が誰もいない空間でやるから、恥ずかしくもない。←これ大事。ということで、仕事前にカーヴィ
おはようございます😊久しぶりに空を撮ってみました快晴ではないけど綺麗な空✨でも、13時頃から☔️の予報ですあーどこかに旅行に行きたい温泉♨️行きたい来年は地方でライブがあれば遠征したいな✈️🚅昨日の運動は踏み台昇降1時間カーヴィーダンスダンベル筋トレをしました最近はこのルーティンだな慣れてくるとまた違うものをやりたくなる私🤣まーしばらくはこんな感じで頑張る‼️今日も良い一日を❣️☆.。.:*・°Haveaniceday゚・*:.。☆♬BlindAg
ランニングマシン床が抜けるから駄目だってさカーヴィーダンスやるしかないなランニングマシンだけが頼りだったのにでもDVDどっかいった気がする元カレの家に置いてきた気がするまた新しく買わなきゃならないWiifitってきくのかなぁ持ってるけどあんまり効果ない気がするとりあえず弟に言われたしダイエット頑張る
おはようございます😊今日も曇り☁️で15:00頃から☔️の予報です今年はUP-BEATがCDを出したことで凄く盛り上がってます今月のライブは2本+アルファ♬︎♡6月18日と、19日2連ちゃん✨18日の高崎行きたかったけど私は行けない😭18日配信あればいいな❣【新着情報】7/23BEAT-UP~UP-BEATCompleteSingles発売記念ツアーRespectupbeat“TOKYOCIRCUIT+TOUR2022”ツアーファイナルOPE
こんばんは最近、プチ筋トレにハマってます。ハマりついでに、昔買ったカーヴィダンスのDVDも引っ張り出しました。樫木式カーヴィーダンスで部分やせ!(Gakkenhitmook)[樫木裕実]楽天市場1,047円樫木先生、美しすぎる。。仕事前の10分でサクッと踊ってます🕺お腹回り少しスッキリしてきた…??かな??そんなわけで、在宅勤務も2ヶ月すぎました。とりあえず、毎日楽しく仕事してます。慣れてきたところで、ライター業も復活です。こつこつぼちぼち、がんばります✳︎
おはようございます😊今日もどんより☁️曇り13:00頃に少し雨が☔降るみたいです先日のライブで配布されたフライヤーバラバラにならないようにホッチキスで留められちゃってるから😅慎重に取り外さねば‼️ライブに行けなかった遠方の友達の分ももらって昨日送りました📮𓈒𓂂𓏸昨日の運動は踏み台昇降1時間カーヴィーダンスをしました今日は筋トレもします💪今日も良い一日をお過ごしください🥰☆.。.:*・°Haveaniceday゚・*:.。☆
禁パチ3日目今日の食事朝ホテルに持って行きました昼ホテルで食べましたおやつ夜もやしサラダ運動スクワット20回クランチ1分3セットラジオ体操カーヴィーダンス30分半身浴1時間この肉ほんとに痩せるのかな⁉️不安
おはようございます😊今日は曇り☁️梅雨入りしたみたいですね☔️昨日Twitterに出演者と会場全体で撮影した写真がアップされてましたさて!私はどこにいるでしょう?ウォリーを探せ🤣(笑)昨日はちょっと疎遠気味のGLAYファンの友達にラインしました❣一年に一度正月にあけおめLINEするくらいしかここ数年は連絡してなかった😅今回のフェスのこと知ってるかなと⁉️とLINEして聞いてみたら…だいぶ前にGLAYは卒業して今はBTSが好きらしいです🤣(笑)残念😅その友達とい
今日の食事朝昼おやつ夜56.7キロスクワット10回クランチ1分2セット10年以上前今より10キロ以上痩せていた頃、やたらとこういうDVDを買っていたので出してきました。ラジオ体操とカーヴィーダンス15分しました。カーヴィーダンスとは女性らしいくびれのあるしなやかな体型をつくることができるダンスエクササイズです。半身浴は40分くらいしました。ファイャークリニックの食事指導で「継続できるようなことを生活に落とし込んでいきましょう」と言われました。スクワットも少ないですが食事指導を受け
おはようございます♬🥰今日は曇りで☁️お昼から☔️の予報いよいよ明日はhttps://twitter.com/toshi_n__/status/1532270931900391424?s=21&t=eJXks0gMMlO5-yAO84j-fg待ちに待ったライブだよ😆👍💕GLAY、氣志團、広石さんどんな風になるのか楽しみ😊💓💞https://twitter.com/upbeat_victor/status/1531593063977852928?s=21&t=eJXks0gMMlO
おはようございます☀️今日はいい天気☀️小鳥のさえずりも聞こえて清々しい朝です✨昨日は朝だけ少し晴れて☀️その後はずっと曇ってた☁️ここ2ヶ月くらい運動は、ほぼ踏み台昇降をしてきて筋トレやウエスト回りを引き締める運動を怠ったらちょっと締りがなくなってきた( ̄▽ ̄;)(笑)で、先週くらいから筋トレはチョンダヨンさんのフィギュアダンス※画像はお借りしましたウエスト回りはカーヴィーダンスプラスしたらお腹周りが少し引き締まってきた💪有酸素運動も大事だけど筋トレも大
息子を見送って³₃おうちに帰ってきてからカーヴィーダンスを今より約-10㌔細かったときカーヴィーダンスをやっていました🐾飽きてしまって何年もやっていなかったけど…l×・))))サッ笑またいつかやろうと段ボールに保管していましたが引っ張り出して今日から再開しました🙌1番続いた『部分やせ』から!何年かぶりの“ゆるカーヴィー”気持ちよかった😊ずっと気になっていた『黒ごまアーモンドきなこ』牛乳と1緒に飲みました🥛♥︎ソイジョイは何年かぶりに食べた両方ともコープ
ごきげんよう🌹今日はまずラジオ体操✨この本を買ってからラジオ体操にはまりました💕ラジオ体操はもっとも効率の良くて簡単な体操で、ちゃんとやれば体幹も鍛えられ、体の歪みや骨盤矯正もされて、とっても効果的なエクササイズなんですよ♥️ダサいとかいってる場合じゃないくらい考え抜かれた優秀なエクササイズです✨わたしがドレス試着を色々してるときに、着付けの方からくびれとスタイルを誉められ、どうやったらそんなスタイルになれるんですか?と聞かれ、そのときほんとにほぼこのDVDのラジオ体操しかしてなかった