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こんにちは✨ここ最近の儀式⁉︎(笑)仕事前はカフェでおひとりさま時間食いしん坊なワ・タ・ク・シ😅(卑しいとも言いますね笑)メニューを見たらお腹も空いてないのに「食べたくなる」という困ったちゃん😓そしてペロリと完食できてしまう…😅😅😅悪い習慣です!コレステロール値が高くドクターから「ダイエット」と毎年言われています😔体重も昨年より5㎏増😩更年期のせいにしていたけど…単なるカロリー過多。(食べすぎです)自分への戒めとし記録に残します(笑)キャンベル・アーリーで
この投稿をInstagramで見るリワードチケットで🥤700円めーいっぱい使いたかったのでsizeは『#venti』㌍と恐ろしい((((;゜Д゜)))アフォガードは、お友達🥤..#抹茶フラペチーノ#カスタマイズ#エクストラパウダー#無脂肪#チョコチップ#cafe#starbucks#coffee#starbuckscoffee#スターバックス#スタバ#스타#2019#スタバカード#cafe#週末cafe#カフェ#日常#mylife@_co_yaが
ちゃんと食べます。お腹空いてないけど☆キャベツえのき玉ねぎ豆腐の鯖味噌缶煮☆レタスとウインナーのスープ☆じゃがもち今までは、食べ過ぎたらカロリーだけ見てカロリー過多だ!!!って、夕飯抜いてました。今は考え方が変わって糖質、脂質をたくさん摂ってしまったらちゃんとそれを代謝してくれる栄養を摂らないと!と思うようになりましただから、食べるのも怖くない!むしろ、この取り過ぎた糖質脂質が代謝されないで身体に留まると思うと、そっちのが怖いお米がないのは、米は重いー!と思ったから
【12週間メンズボディメイクプログラム始動✨6月start】夏に向けてのボディメイク✨間に合っていますか?こちらのプログラムは、足りない栄養素を補って目標達成する男性専用プログラムです。Tarzanでも取り上げられております☑️おなか周りが気になっている☑️疲れやすい☑️健診がいつも不安だ☑️時間がない☑️決断する場面が多いなど。✨巷のボディメイクとの違い✨どちらかと言うと、食べる。✨得られるもの✨理想の『からだ』と共に『思考』も変化します。結果、仕事の効率
耳つぼダイエットけんけんです20代156cmA様のダイエット相談太るのは嫌だけど食べたいからおやつはカロリーを気にしてゼロカロリー『食べ物もカロリーを気にして選んでます』『でも全然痩せない、、、』『何で?』というお悩み相談でしたそこで今日は『ゼロカロリーの落とし穴』まずカロリーとは私たちの活動に必要な『熱量=エネルギー』の事糖質・タンパク質・脂質がカロリーを生み出します糖質・タンパク質は1gあたり4kcal脂質は1gあたり9kcalアルコールは1gあ
連休だからという訳ではなく、食べ過ぎのカロリー過多連休最後の夜は、みっちゃんがラーメンを食べたいというので、夕食外食決定その前に1周45分の近所の池の周りをウォーキングしました気持ちの良い風が吹いてました、暑くも寒くもなくいい季節だ撮り方で広い湖にも見えるけど、池です反対側の田んぼからはトラクターの音が聞こえます、もうほぼ田植えは終わり、また稲刈りまで静かです新緑が眩しい池の反対側まで歩くと曇ってきました、曇ると景色のイメージが変わりますねこのまっすぐな道を歩いていたら、僕はあ
旨い酒を求めて酒場を彷徨う女愛子でございますまだ初日の記事書いてますが本日、日本へ戻ってきました!韓国も好きだけどやっぱり日本が一番やね〜到着後、早速日本酒から始めましたよ(笑)そんなこんなで釜山記事をサクサク更新します初日のラストフルーツたっぷりのマッコリが有名な居酒屋に行きましたカラフルな装飾の階段を上がります釜山の若者御用達の居酒屋ですよ〜座ると出てくる突き出し的なものは甘い系のスナック菓子こちらも甘めのコーンこれはこれで美味しくってお酒に合いますマッコ
こんにちはっ(*^^)vのんび~り、すごしていました!(^^)!お昼は、インスタント焼きそばUFO。あと、デザートにこの、チーズデザートを2P。あ、チョコレート効果カカオ72%も食べました。ちょくちょくと甘いもの、摂っているなぁ。今日は体調不良で、運動していないし(笑)カロリー過多だわねぇ。現在の体重69.0kg読んでくださってありがとうございました。
ここ最近、無塩食したり、伊藤先生が来たり新宿の講座に行ったりと忙しい毎日を送っていましたが、今回。人生で初めて、骨を折りました折ったというと大げさかも肋骨にヒビが入ったみたいなんです。なんで微妙な言い方かというと病院に行ってないから整骨院の先生が行ってレントゲン撮って状態が分かっても何も出来ないから!と言われたのもあります。今はイモパスタをして、ほぼ断食。骨折したら、よく栄養あるもの摂って!と言いますが、食べてしまうと体が食べ物を消化させようとエネルギーを使ってしまい
保育園で大きなこいのぼりを飾ってあって毎日見上げては感動しているおチビ。我が家には兜もこいのぼりもないのでちょっとかわいそう。昨日の夕食はタベリーというアプリで献立たてて作りました。そしたらカロリーとかも出るんですけどいつもの感じで献立たててみたらカロリー過多。昨日から品数、減らすことにしました。なすのオリーブオイル焼き厚揚げとキャベツの煮物赤出汁の大根味噌汁ツナときゅうりの和え物豚こまのゴマ焼きでした。でもまだカロリーは結構高いので量を控えて食べないと
食べる量が減らせないのなら、摂取カロリーを減らせる方法が1つある。<ソースを使わない>今日は、夫婦の日らしいですね。そこでも話しましたが、誰しも加齢と共に太るし、現代社会ではカロリー過多の食材が多いので太るしね。食事量を減らすのって、我慢だわね。我慢するのがキツイなら、ソース抜こうか!私は、食事において、ソース類は一切かけない派です。これだけでかなりのカロリーOFFですよ!ソース無しだと、味気ない?????慣れたら、全然大丈夫ですよ。食
おはようございます!絶好の散歩日和ですね💛とかいいながら、部屋に引きこもってブログ書いてます(笑)さて、本日は『間食』について。アナタは間食好きですか?ついつい、口が寂しくておせんべいを食べたり夜中に甘いものとか就寝前にお酒飲んだりとかもしくは、お腹は空いてないけれど口寂しくてその辺にある食べ物を食べたりやっちゃってませんか?実はその行動、身体が『栄養足り
昨日お世話になったトレーナーさんの施術が忘れられないピラティススタジオCOA+松雪です。(もみかえしが痛いけど身体の動きが良いので癖になりそう・・・)今日は、企業様向けの「健康ピラティス」のプログラムを作成中それぞれの企業で、それぞれの職業病があったり、それぞれのストレスがあったり、それぞれの悩みがあると思うのです。特に今の時代、便利な世の中で、しかも流れが早い。パソコンや携帯など、便利なものが増え、なんでも自動でできる様になったり、AIがすすみ人間が必要
怒涛の年度末を超え、精神的にも肉体的にも燃え尽き…る暇もなく新しい年度がいつの間にか。ほんとーにいつの間にか始まってたよ。日次とか週次で振り返ろうとするとすぐ飽きて更新止まっちゃうし、月次で振り返る、3月の食べたもの記録。ソレイユの丘で食べた、映えなソフトクリーム。菜の花が咲いてるし遠くに小さい観覧車。圧倒的癒しそのあとコストコで寿司を買って宅飲み。先輩の旦那さんと初めましての会。シェイクシャックお肉ミシミシで美味しい…そのあとマザーリーフでスコーンお気づきだろうか。カロリー過多な
私の妹が、「姉ちゃんが好きそうだったから」と、ドーナツ🍩を買ってきてくれたクリスピー・クリーム・ドーナツのセサミストリートの顔型ドーナツはい!その通り!好きなやつでーす!\(//∇//)\さすが!いもーと!私の好みがわかってる!こういうの、たまらなく好きぃー残酷に半分こして食べました小麦粉砂糖油この3つが組み合わさるだけで、何でこんなにカロリー高くて美味しいヤツが出来るのでしょうか笑カロリー過多で頬張りましたうまうま♡いもーとよ。ごちでやんした
体のさびとりダイエットブログを読んでいただきありがとうございます。初めての方はこちらからご覧ください。➡➡➡管理人自己紹介~肥満に鉄槌~メッタボ斬り8RNAKARAIは極度の偏食☑ジュース☑お肉☑お菓子で95%のカロリーを摂取してそれでいて、大の運動嫌い史上"最低"ダイエットには向かない男!そんな男がとった"驚く"べき行動とは!?それはえっ!??Σ゚Д゚≡(/)☑カロリーは食
朝はかなり冷えましたが、ポカポカ陽気になりました。寒暖の差は体調を崩しやすいですね。友人とランチです。白金豚使用の自家製ソーセージのお店です。前菜・スープ・黒コショウ風味のソーセージデザートです。ボリュームたっぷり満腹です。たくさんおしゃべりしてゆったりした時間を過ごしました。先日注文した(東北応援してるよ、早く復興してね)宮城県産のかき冷蔵で届きました。ぷりぷりとした大粒の牡蠣です。わたしが住んでいる地域ではスーパーの鮮魚
ベルギーのブリュッセルここで調理デモンストレーションテレビ局と新聞社報道陣が予想以上に多いベルギーの公用語は?オランダ語とフランス語背中を向けてるシェフは.....ベルギーでは....それなりに有名このオッチャンで----す右手下のハゲではなく左上の方が有名シェフ👨🍳昼ごはん🍚残り物を....アレンジパンプキン🎃のスープ無塩バター沢山入れた!トリアンには....ないしょ🤫ごちゃごちゃサラダ🥗パプリカを焼くと甘くて美味しい!オリーブ油でマリネすれば1週間保存可
毎朝の通勤電車で私の立ち位置の前にキティちゃんの広告ミュゼプラチナムですねサボってもなんとかなる冬は終わりました…!ミュゼプラチナムだから、脱毛の話なんだろうけどまぁ、脱毛は大して気にならないけどもこれ、体型も同じで制服にニットのカーディガンを羽織っていて気付かなかったんだけど…腰回りが…え?こんなに肉で守ってた?みたいないや、お腹回りは気付いていたけどもサイドから後ろにかけては気付いていなかった!いつまでもカーディガンを羽織っていられないよね?痩せたいけど…どうすり
日本が海外から輸入する豚肉その.....20%以上がカナダからカナダ産🇨🇦はホルモン剤不使用ラクトバミン不使用安全性の高い豚肉豚肉で豚汁鯖缶で生姜煮ビタミンB群、D、カルシウム取得!ついでに......高カロリー取得だ!あと.....何日寝ると.....痩せるのかな?de......明日からジムへ......最近.....ナナ子はスーさんのマッサージがお気に入り日に......何度も何度も....ご要望あり80歳のババア猫ですが🐱.....可愛いくて可愛いくて今
丸の大切な日の中で、「みんなは?」と問われたので、答えてみた🎵カロリー過多な日どう考えても、多いよねェ~ありとあらゆるところが…とか、思いながら、きれいに完食致しました。トルコライスだそうです。もりもり食べて、よろよろ仕事します・・・通常運転です←BGMスガシカオ「遠い夜明け」ドラマ『よつば銀行原島宏美がモノ申す』本日最終回・・・さびしい
体のさびとりダイエットブログを読んでいただきありがとうございます。初めての方はこちらからご覧ください。➡➡➡管理人自己紹介~肥満に鉄槌~メッタボ斬り7RNAKARAIは極度の偏食☑ジュース☑お肉☑お菓子で95%のカロリーを摂取してそれでいて、大の運動嫌い史上"最低"ダイエットには向かない男!そんな男がとった"驚く"べき行動とは!?それはえっ!??Σ゚Д゚≡(/)☑カロリー
皆様itkブログをいつも読んで頂きましてありがとうございます。さて、今回は瘦せる為の正しい食べ方についてです。痩せるために絶食したり、一日1食だけしか食べないという方もいる方と思います。こんなやり方だと、十分な栄養が体に取り入れられなく、倒れてしまうなんて事も。そこで基本となる3つのポイントを押さえておきましょう。<ポイント>①食べ過ぎ・飲み過ぎには注意する②脂肪分が多いもの、甘いものは控える③1日3食必ず食べる上記は当たり前のことという声が聞こえてきそうですが、当たり