カロリー計算ダイエット

帰宅後すぐにシャワー外寒かったなぁ台所片付けて、スープ作り鱈のつみれたまご豆腐たっぷりあるからしばらくはスープ生活ができるわ昨日作った鶏つみれスープをまずは食べて……そのあと鱈つみれスープをいただきました！甘くてちょー美味カロリーが不明だけど、400kcalくらいかな？てきとーほっこりしたからストレッチして早く寝ます【消費カロリー】基礎代謝1350kcal仕事500kcal【摂取カロリー】あさごはん272kcalひるごはん540kcal間食

あさごはんパン224kcalハム48kcalひるごはん雑穀米300kcal肉だんご140kcalほうれん草、トマト、枝豆、梅干100kcal間食どら焼き212kcal早く終わらないかな。帰りたい。

ひるからよるまでケーキ三昧クリスマスもできましたすごく楽しくて幸せで嬉しかったまた来年も……ケーキたくさん食べるひるごはんまたまたケーキはさんで。。鶏つみれスープを作ってたくさんよるごはん食べてまたまたまたケーキでシメ！！！WITTAMERってケーキも美味しいのね

おはです！！やばい寒すぎる冬が本格化しましたね朝から掃除してクリスマスの準備万端ちょい早いけど毎日がクリスマスやとりあえずあさごはん海老シュウマイ288kcal今日はケーキ食べられるから嬉しすぎるよーわーい体重元に戻ってよかった

間食チョコレート264kcalコーヒー40kcalよるごはんサラダ550kcal【消費カロリー】基礎代謝1350kcal仕事500kcal【摂取カロリー】あさごはんなしひるごはん668kcal間食304kcalよるごはん550kcal☆トータル1522kcal【結果】マイナス328kcal今日はかなりマイナス出来ました念入りにマッサージとストレッチもして早く就寝

あさごはんなし！冷蔵庫に食べるものがないから、明日からちゃんと食べる！ひるごはん白米300kcal肉だんご140kcal昆布20kcal枝豆50kcal果実酢56kcal豆乳プリン122kcal☆トータル688kcal今日もやることいっぱいや仕事終わったらケーキ買いに行くケーキ嬉しいな明日は早いけど、クリスマスパーティーそれにしても休憩室が暑すぎる。。

よるごはんキムチツナ入りたまごスープ100kcalくらい？あと仕事終わりに缶コーヒー65kcalよるごからすごく混んできてでもなんとかなりました体調も良かったしあと1日がんばるぞ帰宅してからはすぐシャワーボディマッサージ洗濯干して洗いものしてネットスーパー注文してストレッチよるも暴食することなく理想的な1日でした【消費カロリー】基礎代謝1350kcal仕事500kcal【摂取カロリー】あさごはん569kcalひるごはん720kcal間食328

疲れますなぁ～早く帰りたいおやつバウムクーヘン263kcal帰宅したらまず洗濯機まわして即シャワー浴びる。そのあとはローカロリーなものを食べつつ、ネットスーパー注文。今月は散財しすぎて貧困だわ赤字です。まぁそんなこともある。明後日はChristmasしたいしケーキ買わなきゃだ来月からはおとなしくしてがんばって貯蓄しよ。

生活全般がクズすぎて体調も最悪だから、今日からシャンとする病は気からそして病は生活から病は環境から早く起きたし朝からストレッチしたしゆっくりシャワー浴びながらボディマッサージしたしあさごはんも甘いものでコンビニだがちゃんと食べたしねーーーあさごはんミルクティー120kcalしっとりケーキ449kcal出勤早々接客ついた人が30分間口を聞いてくれず、ファーストアプローチもセカンドアプローチもやばい塩対応。。様子見ながら10分毎にはなしかけてそれでもちょー

よるごはんひるにも、同じの食べたけども美味しいパンです。250kcal？チョコレート88kcalどら焼きも持ってきたけどさすがに食べるのやめましたコーヒーも我慢仕事終わりに勉強しつつ飲んじゃうかもだけど【消費カロリー】基礎代謝1350kcal仕事500kcal【摂取カロリー】あさひるごはん1440kcalよるごはん338kcal☆トータル1778kcal【結果】マイナス72kcalひさびさのカロリー計算でまたがんばろうと思えました12月は忙し

遅番だけど珍しく早起きして早番の時間の電車に乗り体が冷えきってやばかったのでSoupStockTokyoへあさごはん半熟卵とたまねぎのスープ209kcal緑の野菜のミネストローネスープ109kcal胡麻ごはん387kcal☆トータル705kcal間食チョコレート88kcalコーヒー40kcal☆トータル128kcalひるごはんアロエヨーグルト101kcalパン250kcalくらい？コーンとたまごのスープ156kcal枝豆とほうれん草10

自宅から目標地点まで、無事に歩くことが出来ました140kcalくらいは消費できたかしらそこそこ早歩きできたし40分くらいならば楽勝だな。35分くらいのところから汗が噴き出してきて、ワンピースに汗染みが風は涼しいのに陽射しはあってけっこう暑かったなぁそのあと目的地点からさらに電車。買い物をだいたい終えまして西園寺カフェで一休み。黒蜜抹茶です。これで、歩いた分が余裕でチャラですハイカロリーな美味しいドリンクを頂いたので、夕方もちゃんと歩きますなんかカロリーを初めて

「即効性のあるダイエット」と「のんびりダイエット」です。まず「即効性のあるダイエット」は「カロリー計算ダイエット」です。出産後、2か月で18キロ減量して元の体重に戻しました。掃除を何分したら何キロカロリーの消費とか1個食べるのを我慢して、どら焼きを半分食べたら何キロカロリー摂取とか面倒くさいし気力も根性も必要ですが確実に痩せられます。現在、行っているプチダイエットはコロナ禍で水泳もジムも辞めて太った分を戻すために16時間絶食ダイエットをしています。夕食午

https://ameblo.jp/ageishi/page-2.html厳格カロリーダイエット2022-01-1010:50:49厳格カロリー計算ダイエットの利点1.食品のカロリーは、図書館でも読める書籍、ネット検索、商品の栄養成分表示からでも手軽に見られる。2.カロリーに拘っていくと、食べた後ではなく、食べる前に食品とカロリーを書くこととなり、意識的に低カロリーを目指せることになる。3.低カロリーでも満足が行く1日分の献立を発見することができる。4.低カロリーに体が慣れてくる

今日は午前中納豆が無くなるのでドラッグストアに行きました雨予報だから降る前に行ってきました炭酸水が2ℓだと酸が抜けてただの水になってしまうので500㎖のタイプにしてみました…りんご酢を無糖の炭酸水で割って飲んでるので…でも2ℓより500㎖4本の方がお値段が高めでしたがしゃーない……納豆は毎日食べてるのでねぇ〜このキープミスト限定品でした…もう今使ってるミストが無くなるので購入してきたよもうこのシリーズ何本目かなぁ…気に入って使用してます今日の朝

今朝の体重69.3kg急にめっちゃ痩せたっというのも今まで部屋着を着た状態で体重計に乗っていたんですが、今日から下着で測るようにしましたーでも安心して下さい数週間前の体重MAXだった頃は裸で測って72kgだったので最近は旦那にご飯作るタイミングの関係で8時間ダイエットが出来ていませんその分ビビって総摂取カロリーがだいぶ減ってしまってるので良くないです(私の場合は授乳中なので1日2200kcal摂取したいところ、ここ数日2000kcal以下になってます)もうちょっと食べる事と、で

私、今ダイエット中なの。ダイエット始めてもいつも失敗しちゃう。私って意思が弱いのかな？ちょっと太り気味だからもう少し痩せないと。今度会うときはすごく変わっているかもよ。カロリーハンドブックと消費カロリーの本を買いました。お金をかけずにトレーニングしようと思います。ダイエットでHAPPYに！Iamonadietnow.Mydietingalwaysendsupinfailure.Imaybetooweakwikked.Iamalittlech

おはようございます、コロネです.*･ﾟ現在、47.6kg.ﾟ･*.最高体重から-10.8kg.*･ﾟ前日より-0.3kg.ﾟ･*.昨日で七号食プログラムが終了しましたまずは昨日の報告から。昨日の体調面は・・・昨日は精神面に引きずられてあまり動けませんでした。と言っても体調が悪いわけではないので、単なるサボりスクワットをしたりして活力は入れました。昨日の精神面は・・・昨日は生理前と月曜も相まってダルダルでした_(:3」z)_徐々に七号食から離れるにつき、爽快感が減っ

ビタミン系サプリ飲んでる？▼本日限定！ブログスタンプよく晴れて昼間はポカポカしますねもうすぐクリスマスで年末な気がしないです今朝も早くから起きています。冷えたのか腹痛で目が覚めましたビタミン剤はたまに肝油グミを食べる程度でサプリメントは飲んでませんね高血圧狭心症糖尿病etcの治療中でサプリメントも勝手に飲めないんです💉カリウムが少なくて低カリウム血症かと心配していましたが…🌽りんごやコーン茶

岡山市北区個別指導実践型パソコン教室IT1NOTE(アイティーワンノート）パソコンスクールつしま校講師桃子今日はタニタ食堂でランチ美味い！量は控え目に見えるけど、お腹いっぱいなるし、満腹感ありこれに食後はデザート付きこのハンバーグが美味しかったなーバランスの良い食事が一番ですぜひ、この続きは教室で語り合いましょう♪岡山情報ランキングに参加しています。ぜひ見てくださいね。ぽちっ。にほんブログ村にほんブ

妊娠中に太りすぎてしまって未だに妊娠前より6キロも太ってます。美優ですコロナ太りもしていたので…、普段のベスト体重から言うと。プラス9キロ（もはや別人？！）だってね。夫がね。たくさん食べるの。それに合わせてね。私も食べたの。つわりも大変でね。お粥しか食べれなかったから。だからね、元気になってからいっぱい食べたの。うえーーーん。デブデブ鏡見たら「誰？」ってくらい太ってる人がいるの。でも緊急事態宣言が解除されて、来月は会社の上司や後輩とランチに行く予定もあるし

先日、知人から小分けサイズのお菓子をいただいたんですちょっと食べたいときに助かるんですよね～！ただ色々いただいてしまって、家にお菓子があるということは食べちゃえ誘惑が出てくるわけですよ(＊´∀`)σ)д`*)少しならいい！！しかし沢山は困るそんなわけで最近旦那さんのお弁当に小分けお菓子もぽいって追加してるんです疲れてるときに甘いものいいよね～と我が家からお菓子をなくすためにぽいぽいっとお裾分けいや～、感謝ですよ。誘惑される機会が減ってダイエット中でもお菓子食べちゃだ

痩せるためのカロリー計算が逆効果になる？✓〇〇キロカロリー以上のものは食べないようにしてる✓低カロリー食品ばかりを選んでいる✓一日の摂取量を決めてそれを超えないように厳守している。といった極端なカロリー計算や数字だけに頼ったダイエットしていませんか？このように数字ばかりに気を取られていると食べられるものが限られてしまい、摂るべき栄養が摂れていなかったり、バランスの偏った食事になりがち。その為に、冷えが悪化したり、痩せにくい体

今日も一日お勉強ダイエットの方法がわからないフィットネスバイクを買ったのは良いけれどいつやるの？どのくらいやるの？食事はどのくらい減らせばいいの?何もわからない情報量が多過ぎて余計にわからなくなってきたけどとりあえずやってみたのはTDEEの計算1か月で減らしたい体重によって1日に摂って良いカロリーがわかった少ないよ動いてないからね！運動をすればもっと食べて良いんだ明日からバイク頑張りますそれから体重も毎

体重50.2㎏（前回比-0.3㎏）今日はちょっとバタバタしてセブンに行けなかったわ。だからレアチーズ氷は一旦お預けして、今日のおやつは買い置きのこれにしたわ。ミルクたっぷり♪かき氷全体に甘納豆がたくさん入ってるのよ。だから最後までずっと美味しいわ。それでこのカロリー。糖質制限ダイエットだとこの糖質量はちょっとダメだけど、アタシはカロリー計算ダイエットだから大丈夫♪間食は200kcal以内ならOKにしてるか

体重50.4㎏（前回比+0.1㎏）体重50.8㎏（前回比+0.4㎏）2日分の記録。はい、昨日も寝ておりました…。もうね、アルコールですぐ眠たくなるのよ。今日はもうブログをUPしてから飲もうかと（笑）アルコール止めてもいいんだけど、金麦2ケースも買ったからねぇ…。とりあえず金麦は全部飲んで、なくなったらアルコールはやめることにするわ。さて、昨日の晩ごはん。豚肉の玉ねぎドレッシング炒めと小松菜とちくわの胡麻

本日二度目の更新よ。この時間まで、無事水だけで乗り切ったわ。お腹はね、もう今の時点でグ～グ～鳴ってるわ。でも、不思議とそのグ～グ～が空っぽの胃に響いてちょっと気持ちいい感じよ。さて、このまま1日断食を成功させるためにはもう寝るしかないわ（笑）まだ時間は早いけど、布団に入って部屋を真っ暗にして観たかった映画を観よう。たぶん、そのうち寝るわ（笑）では、また明日♪ぽちっとおねがいね♪ダイエット日記ランキングに

体重50.3㎏（前回比-0.6kg）やっぱり早い時間の夕飯だと元に戻るわね。ただ、昨日は仕事が終わったら買い物もせず、急いで帰ってただひたすら早めの夕飯に心掛けたの。だから18時には準備ができて食べることができたけど、それを毎日ってなるとなかなか難しいわ。だから今後は遅すぎる夕飯にだけはならないように気を付けてみようと思うわ。今日はタイトルにあるようにリバウンドのデッドラインの話。アタシのリバウンドのデッドラインは+2kgよ。

体重50.9㎏（前回比+0.4kg）おっと、危なかったわ。予想通り昨夜の夕飯の重量が。やっぱり遅い時間の夕飯はダメね。でもギリギリ50kg台で一安心。今日は早めの夕飯に心掛けたから明日の体重はたぶん元に戻ってると思われるわ。さて、今日はこんなものを購入。同僚がコストコに行って買ってきてくれたの。間食に気を付けるようになってからは、こういう危険な食べ物はできるだけ購入しないようにしてるんだけど、アタシの甘いもの好きを知