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こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ターンアウトは脚さてさて、お盆も終わり気持ちを切り替えて行きます初心に戻ってターンアウトを確認。ターンアウトの知識をね脚全体にしてみてください多分ね、股関節を意識しすぎて股関節付近にしか力を入れてないんです。そして、足の裏が地面についているから、それで回している気になっている可能
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ルルベ→足指に力→アキレス腱に力指だけで立とうとするとアキレス腱に力が入りすぎて結果、ルルベが高くならないんです確かにねルルベする時はアキレス腱、ふくらはぎと縮める方向に筋肉は働くから力は入るんですけど…入れすぎはダメですよルルベも指で立とうとしてはダメです身体の軸の方が大事。引き
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。肩を下げているのに下がってない肩甲骨周りが凝っていると…肩は下がりにくいですほぐしてって事なんですけど…ほぐしたら、肩のどこを下げるのか。肩甲骨の外側縁から脇の下、ちょい後ろ側。どうしてもね、肩と首の間を意識しちゃうんですけど、ここね肩甲骨は上がらないようにはなるんですけど、
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみです^-^空き状況&ネット予約はこちらから♪沢山のお問合せ&ご予約いただきありがとうございます♪♪カロマの小顔矯正は歪み、エラ張り、頬の出っ張り、たるみなど様々なお悩みの方に対応しております。たった数回でもお顔の変化を実感していただけます。頬の出っ張り、歪みでお越しくださったIさま(^^)頬の出っ張り、歪みが整ってさらに可愛く♡※お写真の掲載はお客様にご快諾いただいております(^^)頬の出っ張りの
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。状態の安定、腹筋編さらに、続編!状態の安定がとりにくいのは、骨盤も一緒にターンアウトをしちゃっている。記事こちら骨盤の安定感をだすには脚の柔軟性が必要記事こちら次はバレエで欠かせない腹筋です脚の柔軟性がついて骨盤が真っ直ぐ立てるようになったら腹筋です腹筋もただ力を入れるのでなく
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみです空き状況の確認&ネット予約はこちらから♪1ヶ月に一度かかさず母の小顔矯正をしています数日前、母が免許の更新行ってくるね〜!と出掛けていきました。そして、帰ってきたと思ったら母「ちょっと写真見て〜」とルンルンと嬉しそうにしている母。今までの免許証の写真と3年後になる今回の免許証の写真をテーブルに並べていました。どれどれ〜(^_^)と、私は写真を見てみました。すると、3年前の写真よりも若い!!!
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。骨盤の安定感に必要なのは昨日の続編昨日の記事はこちら骨盤を脚と一緒に回そうとするから軸が取れなかったりするんですが…実は、骨盤の位置を保つには脚の柔軟性が必要なんですハムストリング、前腿、横…全部です。日頃、やっぱり脚の筋肉使ってますから、縮んでいるんですよね。さらに、脚の筋
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。状態の安定は骨盤軸の安定、回転の安定、ジャンプの安定は…骨盤の位置やっぱりターンアウトをしようと骨盤から回したくなるんです。骨盤はそのままで、脚だけ回したい軸が取れないのもこの骨盤まわりの筋肉(殿筋)とかをギュッとしているから。バレエの姿勢は特殊かもしれないけど、骨盤の形や動きは普
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。内転筋とパッセパッセが開かない、脚が上がらないそれは…内転筋けど、なんか使いにくいのはやっぱり前腿の方が強いから。もちろん、パッセをするのはターンアウトなんですが…内転筋が使えない。力が入らないそしたらね、内転筋のところを天井に向けようとしてみてそうすると股関節回そうとするから
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。立つ姿勢がイマイチなのは腸腰筋なんか立つのがしっくりこなかったり、骨盤周りの動きがイマイチな時は…腸腰筋群が硬い腸腰筋群が硬くなると、股関節の付け根が縮むんです。立つ時なんか立ちにくい、アラベスクあげにくい、片足バランスしにくい…など痛みも違和感もないから意外と硬くなっていることに気
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。つま先重心ではないよつま先で立つから常に重心をつま先にむけると、お腹ぽっこりの出っ尻になっちゃいますよ身体の重心は足の土踏まずです多分無意識にバレエの時は重心は後ろではダメっていうのがあるんだと思います。けど、つま先に重心を持ってくると、前に倒れそうになるから、スネと前腿が張ってくるん
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足を開き過ぎるとタックインバレエは外股だから開かなきゃいけない。って思って開き過ぎると…骨盤がタックイン…股関節、膝、腰が痛くなっちゃいます大人バレエの皆様はそこまで開く必要はないですよ。股関節の可動域まででいいんです。こんなんでいいんですよ知っていても癖でまたやっている可能性
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。内腿の隙間内腿の隙間が閉じない…内転筋の力が足りない…って感じるのはOKなんですけどね内転筋を使おうと一生懸命になると前腿を使っちゃうのよね内転筋の中でも内側にドドーンとあるのが大内転筋。これね、坐骨の恥骨側、お尻側と付着しているんです。でね、本当はこれを全体的に使いたいんですけど
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。脚が張ると肋骨が出る脚全体が張ると立ち位置が変わってくるので、まっすぐ立とうとすると肋骨が出ちゃう姿勢ななります脚がパンパンになると左のような図。そこにお腹が出てると感じて凹ますと、右の図のように肋骨が出てきちゃう。だから、脚がね上がらないとかターンアウトが出来ないとかで脚の筋トレをし
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。昨日から出張で佐渡にいます良い天気に恵まれてよかったです(けど、お部屋で施療しているからお外の暑さとか分からないんだけどね(笑))なので、いつも通りのブログはまた今度お待ち下さいませ。そうそう、イベント施療ももうすぐですそちらも宜しくお願い致しますイベントのお知らせ2019年8
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。つま先伸ばしやルルベは足首から〜もっとつま先伸ばして〜って言われるけど…伸ばしているつもりなんだけどなぁーもしかすると、足の親指の関節だけ動かしているかもですよ赤い部分のあたり。親指と足の細かい骨の一部の関節。ここでつま先を伸ばしたり、ルルベで立ったりしているかも!ではなく…足首
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お尻が凝っていると踊れないのよお尻の筋肉が凝っていると、腰、ハムストリング、前腿に影響が出て伸び感が出ないんですお尻を中心に腰、脚の筋肉が直接繋がっているとかではないですが、骨盤を通して繋がっているので、お尻が凝ると影響はでます前屈、ターンアウト、開脚…全部イマイチになってしまうので
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ドゥバンの時も骨盤真っ直ぐドゥバンの時足をあげようとして骨盤が傾きがち。ドゥバンの時も骨盤はまっすぐ。股関節はターンアウトそうすると脚が上がらないんですけど…そこは、お尻、腰の柔軟性それと腸腰筋と腹筋の下っ腹を働かせるお尻が上がっているのは前腿と前腿の外側を使っているからこれだ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。骨盤の後ろの方も引き上げお腹の引き上げってお腹部分かと思うんですけど、お腹の筋肉って後ろ(腰側)にも回っているんですよ赤い部分腹筋群です。お腹から腰まで1周ですよね。なので、お腹の部分というより、お腹1周と思って引き上げを意識してみるのがポイントそしてね、骨盤に付着しているから、骨盤
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。腹筋、真ん中だけ使うとポコって出ちゃうよ腹筋ってうとシックスパックって頭に浮かぶと思うんですけど…シックスパックを使おうと筋肉を縮めるとポコって出てるように見えてきちゃうんです絵で見ると、腹直筋っていうのがシックスパックです。その横の腹横筋がお腹の横の筋肉なんですけど、この筋肉も下っ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。アラセゴンからアラベスク股関節切り替えて〜アラセゴンからアラベスクにロンデするとき、(無理に)真横で脚の股関節を切り替えなくてよいですよ股関節はもともと真横には向かないですから。自分の股関節の位置から真っ直ぐに出せるところがアラセゴン。そこの位置からアラベスクにロンデしていくんですけ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お腹の筋肉でピルエット腹筋群なんですけどね。本当は4つあります。一番表面なので絵には描いてないんですけどそれぞれ動きは違います。だからお腹も自由自在に動けるんですけど、中でも縦にまっすぐというのが腹横筋なんです。やっぱり体幹の安定っていったらコレになるんですけど、コレを鍛えても回転
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ターンアウトお尻の横の筋肉使いすぎお尻の横の筋肉赤いあたりターンアウトをする時にここをグッと力を入れて回そうとするんですけど…ここの筋肉を使っても股関節は回らないです。回っても少しですここをギューギュー使うとバランスの軸の位置が変わってきます。そう、外側に軸がいっちゃうんです
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。甲の出がイマイチは足首トレーニング甲出したいけど出ないつま先が床に付くなんてそんなのできない…もちろん!足首の柔軟性は必要なんですけど、少しの筋トレも必要甲を伸ばしいるのに伸びきれないのは、縮む方の柔軟性が足りないかもですさらに、ふくらはぎ周りって足の指の筋肉や足首が自由に動け
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみですネット予約&予約の空き状況はこちらから♪初めてカロマにお越しくださったAさま♪お顔がスッキリ!!!「翌日はもっとスッキリして驚いた」と大変嬉しい口コミもいただきましたお顔の横幅が細くなり、エラのラインがスッキリ※A様お写真ありがとうございます(^^お顔の横幅が細く鼻筋が細く顎が細くエラの角ばりがシャープに目がぱっちりAさま♪次回から本コースでさらに可愛くお手入れします気になる事は何でもご質問
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足の裏痛い、膝が伸びない…それは、ハムストリングが固〜い最近、何回も言っちゃっているけどどうしても気になっちゃってそう、ハムストリングが固いのが原因なんですけど、それだけではないんです。内転筋も関与してます。内転筋が硬かったり、張っていたりすると股関節が内側に引っ張られてくるので、
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足首ペロッとアラセゴン、アラベスクなど、脚をあげている時、つま先が伸びてない足首の集中力がないのかペロッとしてる気をつけているのに、なんでペロッとしちゃうのか…それは…太腿と足首をバラバラで考えているから脚をあげなきゃと思うと足首はフレックスになっちゃうんです反動であげやすいから特
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足首が硬いからプリエができないのかと思ってた…足首が硬いからプリエするときに詰まる感じがする。と足首のせいにしてませんか?実は…ハムストリングが硬いと足首の可動域を制限してしまいますプリエってハムストリングが縮む方向に力が働くんですが、硬いと縮む幅も制限されるんですそうすると、もっと
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。前腿ストレッチは力入れすぎずにね前腿に限らずどこの筋肉もそうなんですけど、筋肉をストレッチしたいのに縮む方向に力が入っていることあるんですそれは痛いとき、硬いとき…筋肉が引き離されそうになると防御反応がでて、それ以上引っ張ったら切れると思うので縮む方向に働くんです特に前腿ってそれが
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみですネット予約&空き状況の確認はこちらから^^今日は久しぶりの晴天でしたね〜みなさま暑い中、お越しくださりありがとうございましたそれでは、お客様のBefore→Afterをご紹介させていただきます初めてカロマにお越しくださったA様♡お顔のたるみがすーっきりさらに美人度アップされました〜キュッと引き締まったフェイスラインに※お写真掲載をご快諾くださり、ありがとうございます☺️○顎のラインがシャープに○