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こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。内転筋鍛える。ポイント。皆さんご存知、バレエ=内転筋っていうくらい脚の内側、内転筋なんですが…やっぱり弱いなぁーって思うこと多いと思います普段あまり意識して使わないですからねとくに股の部分の所は力が全然入りにくく膝付近の方が分かりやすいため膝付近の方ばかり使っちゃうと…前腿に力が入りや
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。首を伸ばそうとすると顔が前にでちゃうバレエだから首を伸ばすのは当たり前なんですが…首の整理湾曲って凹んでいるんです。この湾曲にそって首を伸ばすので、首を伸ばそうとすると顎が出て顔が前にでちゃうんです首を伸ばしたいけど、まずは肩甲骨を下げるのがポイント肩甲骨を下げることによって肩と首の
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。膝のばそうか!お膝伸びないないのは…甲と膝の上の筋肉の伸ばす方向を一緒にしちゃっているから甲(つま先)を伸ばすのはスネを通って甲からつま先をストレッチしていくんです。逆に膝の上にある四頭筋は曲がった膝を伸ばす働きをするので、ストレッチされているのでなく縮む方向に使っているんです(本当は
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。グラグラは軸がとれてないよセンターになるとグラグラしちゃってダメ全然バランスが取れない。脚が弱いから〜筋肉が硬いから〜その前に軸とれてます?まぁ軸って感覚だからまっすぐに立ってるって思っちゃうんですよねそうそう、分かりますよ。軸のまっすぐは分からないので、チェックするところは骨
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。イベント施療開催のお知らせまたまたやります!イベント施療4回目です今回はコラボ施療です。施療者同士ペアを組んで20分づつ施療をお届けします私のペアは出張整体DeRuiのルイさんです。彼女は主に骨盤の軸や腸セラピーの施術をしています。今回は私と彼女で「美脚、脚腰スッキリ」をお届け
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ポアント履いたら足ケアポアント後の足裏はおつかれです。全体重が足にかかりますからねつま先というより足裏の筋肉が支えてるって感じ。特にココ親指側の側面。ここ硬くなりますからほぐした方が良いですポアントの外反母趾もここが硬いからなるのではないかと私は思っていますほぐすのもなんでも良
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ターンアウト回すのは股関節足を外側にしようと股関節の外旋筋(お尻の下)を回すんですけど、それにつられて骨盤も回そうとしちゃっているんです骨盤なんて回らないよって…その通りなんですけど、回ってはいないけど動いてます。骨盤が開く方向に青の☆印、骨盤の出っ張りがあるんですけどここからターン
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。甲を出したい!甲の周りって小さい骨がいっぱいあるんですこんな、感じそしてこの骨にも関節がありますそもそも甲を出したいって…骨が出っ張る訳ではないんです。足根骨の関節のしなやかさがあって足根骨のアーチが綺麗に出来上がれば甲が出ているように見えるんですということは…足根骨の関節の可動域
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。腰の柔軟性がアラベスクをよくする正直…アラベスクは腰の柔軟性すごい大事。大事なんだけど…なんで今まで言わなかったのか言うと皆さん腰の柔軟性をつけようとあれこれしちゃうからそして結果腰を痛めるから…ようは腰周りの筋肉が硬くなっているんです。この赤いところらへん。腰骨の際。ここの柔
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お尻が凝っていると脚が上がらないお尻の代表的な筋肉、大殿筋、中殿筋、小殿筋。お尻の筋肉って骨盤から脚の骨に付いているんです。脚が動いたらお尻の筋肉も伸び縮みをしないと脚が上がらないんですよねまずはお尻の筋肉をほぐす必要があることと、ストレッチをして伸ばすことお尻の筋肉が凝りすぎる
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。脚が伸びないのは腸腰筋群なんか太腿が伸びきれないなぁーと思ったら、腸腰筋群が凝っているかも前腿(四頭筋)が伸びてくると、股関節の付け根あたりがモゾモゾと伸ばしたりない感じが出てくるんですそのモゾモゾは腸腰筋群が伸びきれてないからこれをしっかり伸ばせば脚も伸びるし、骨盤周りも伸びる脚か
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみですネット予約&空き状況の確認はコチラから♪ご来店されたお客様に、私「お忙しい中、本日もありがとうございます^^」とお伝えしたら、お客様「いえいえ!!今日もここに来るのが楽しみで楽しみで^-^」と、嬉しいお言葉をいただきました😭カロマに来るのが毎回楽しみなんです!と言ってくださるお客様が多く、本当に嬉しいです。癒しの場であり、美意識が高まる場所としてどんどん新しい情報や技術をお届けしますね〜^-^
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。膝、内側突っ張るプリエすると太腿内側が張って膝が痛くなりそうで怖いここあたりね。多分、ターンアウトをしようと脚を回しすぎて丁度絵の赤いラインあたりの筋肉を使ってしまうのではないかな膝伸ばさなきゃ、脚を真っ直ぐにしなきゃと力いっぱい伸ばそうとしちゃうんですよねたしかに、赤いラインの部分
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足首の裏凝るとルルベやトウで立つ時イマイチなのよくるぶしのここね意外と凝ってたりするのよね。凝ると足首の関節が思うように動いてくれないからつま先伸ばしやルルベ、トウと時に立ちきれなかったりするんですもちろん、甲も伸びきれなかったりしますここね、指の筋肉が通る所なんですよね。足の指
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。股関節の柔軟性(アチチュード、パッセ)アチチュードやパッセもそうなんですけど、やりにくい、脚が上がらないのは股関節の柔軟性かな〜回す回さないは別で筋肉の強い弱いでもない、あやふやでもないんだけど、言葉では難しい所があるんですうつ伏せになって股関節を開いて、いわゆるカエルの格好をすると思う
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。つま先を伸ばそうとすると腿に力が入るつま先が伸びているのが当たり前。意識するのが当たり前。のバレエですが…意識し過ぎてつま先の方ばかり力が入ると、太ももにも力が入っちゃうんです。すると膝が伸びていないように見えちゃうそれはね足と腿が一体となっていないから腿が伸びた延長線上に甲とつ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。定期的にターンアウトを確認してみよう!ターンアウトを時々見直すと普段の姿勢から変な癖がついてたり、楽する方に筋肉が使われていたりするから、たまには初心にかえって見直すのも良いですよ・股関節の外旋いじょうに足首が外に開いていないか・股関節の外旋筋はちゃんと使えているのか・股関節の外旋がで
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみです本日も沢山のお問い合わせや、遠方からもお越しいただき誠にありがとうございます今日からお天気が崩れてますねー!!ご予約いただいているみなさま!安全運転でお気をつけてお越しくださいませいつもお手入れに来てくれているTさんからLINEが、「ちょっと渡したいものがあるので空いてる時間ありますか」と、渡したい物って何だろうなぁ〜???と思っていたのですが^^予約日ではないのに、わざわざフルーツサンドを持って来てく
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ルルベ足指の力のみで立つと…ルルベするときバランスを取ろうと指の力で立つんですけど…足指に力入っていると足の裏の柔軟性とふくらはぎあたりの張りとスネの張りが出てきちゃいますあとね、実はバランスも取りにくいんですよ指を床に抑えつけてバランスを取るのを覚えてしまうと軸が分からなくなっちゃい
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。肩をさげるのは下から肩がどうしても上がりやすいんですよね。そして、それがどうしても下がらない肩の上を下げようとしても下がらないんですよ赤いラインの所を一生懸命下げようとしてもダメなんですねこのあたりの筋肉が下げるというより、肩甲骨をすくめる筋肉があるので、下げようとストレッチかけても
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。筋肉伸ばしたいね。なんかバレエっぽくないのは…筋肉を伸ばして踊ってないから伸ばすってただ伸ばすっていうわけでなく、筋肉の先の先まで伸ばし続けるって感じ。終点がないそんな感じ。例えば、昨日も書いたアラベスクもただ脚を上げたいだけにとらわれると、筋肉はあげるだけに意識が行きがち。するとあ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。アラベスクあげたい!アラベスクも練習なんですよねあげる練習というより、あげ方、軸と身体の位置って感じです。多分ね、アラベスクあげる時、立っている脚から上半身が真っ直ぐになっていると思うんですけど、それでは上がらないんです脚は上半身に対して真っ直ぐなんですけど、アラベスクの時は軸脚に対し
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。股関節回し過ぎると膝にくるよターンアウトを頑張らなければ!股関節を開かなければ!と頑張り過ぎると膝付近の筋肉が突っ張る感じが出てきますよまず、股関節の外旋筋が硬くなるんです。股関節を外旋にする筋肉ねここが硬くなってハムストリングの一部が詰まって、ハムストリングが伸びきれなくなって膝
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。カギ足はスネが痛くなっちゃうつま先が丸まったまま使ってしまっているんですけど…足裏の部分が硬いとカギ足になりやすいそして、指が曲がっている分筋肉が伸ばされるからスネあたりが突っ張って引き伸ばされる感が出て怖くなるんです足指のトレーニングをすることがよいのですが、こういう時はほぐしちゃっ
痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだめぐみです〜今日の岡山は暑くなりそうですね〜ネット予約はこちらからこの季節、湿気も多く身体にも湿気が溜まりだる重くなる時期ですね〜。そんな時期だからこそ、身体の中はしっかり温めてあげてくださいね!この時期の過ごし方で夏の体調が変わります無理のないようぼちぼち頑張りましょう紫陽花の花♡見るだけでちょっと涼しく感じます〜。紫陽花の花を切る時は上から節の2個半を切らないと次の年に花が咲かないそうですよ〜切る時はお気をつけくださいね〜
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。外足にするとき筋肉の力で立っているターンアウトで足首から下の足を外足にするんですけど、外足にしても土踏まずに重心を持ってきたい。けど、外足にすると立ちにくい。だからといって筋肉で立つのはダメですちゃんと身体の軸があってターンアウトをして自然に土踏まずに重心がくるところに身体を持ってきた
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ちっとも脚が上がらない…脚が上がらないのは柔軟性って事はご存知かと思いますが…上げる脚ばかり気にしてると…上がらないです。軸の脚はただ立っているだけではダメなんですよ軸も一緒に伸ばさないと脚は上がらない。膝とか股関節付近とか曲がっているかもですよいまいちど、軸脚に注目・股関節の
岡山市南区当新田痛くない小顔矯正サロンCaloma【カロマ】すみだです(o^^o)先日、初めてカロマにお越しくださったK様♪♪お悩みは○お顔のエラの張り○お顔の歪み(左右差)○フェイスラインのたるみでしたが、1回の施術でもこんなに可愛く変身されました(o^^o)♪♪初回before→After※お写真の掲載にご快諾いただきありがとうございます♪(^^)カロマの小顔矯正はエラをすっきりさせるのが得意ですエラの角張りが滑らかになり、スッキリしたフ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。股が閉じれない内転筋使っているはずなのに股がスカスカ…閉じれないもしかすると脚の付け根の筋肉を使いすぎてるのかも。ここの筋肉ね。内転筋群としては間違ってないただここの意識が強いとこんな感じになっちゃうんですおトイレ我慢しているみたいな感じその使い方で5番ポジションするとこん
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足首も硬いとプリエが辛い足首の関節が硬いとスネの筋肉つかっちゃうんですスネでプリエは辛いですよこれらの筋肉ねここの筋肉が硬いから足首もかたいのか、足首が硬いからここの筋肉が硬いのか…どっちが先かは分からないんですけどねスネの筋肉をほぐしても何も変わらなければ足首の関節の可動域を高