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こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。身体整えたのに、痛い。身体整えてスッキリ。これで踊れる!と思ったら次の日腰がなんか痛い…あれ?どうしたんだろう…と心配になるんですが…癖でへばりついていた歪みが取れると、周りの筋肉達がどう動いていいのかわからなくて、変に力を入れてしまうんですよね本当、身体って怠け者です使わなくなると
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。基本は身体の構造ねターンアウトも引き上げも背中も、バレエの姿勢をする時は身体の構造を…しかも自分の身体の構造を元にやっていけばいいんですけど、自分では身体がどうなっているか分からないから、レッスン場では鏡が付いてる。見ながらチェックすれば良いし、先生から注意を受けたらそこが足りないと分か
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。引き上げ、お腹前に書いた記事と被ってしまうけれど…やっぱり引き上げっていうとお腹だけを意識してしまうんですよね。お腹だけの問題じゃなくて、お尻、脚、お腹と複合していますそれに骨盤底筋が必要でね。パーツのみで考えちゃうと全体的にバランスが悪くなっちゃう。左は身体全体的に真っ直ぐのイメ
岡山市南区当新田痛くない小顔美矯正サロンCaloma【カロマ】すみだですネット予約はこちらから♪(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧本日もご予約&お問合せいただきありがとうございます県外からもお問合せやご予約くださる方も多くありがとうございます沢山の女性を笑顔にできるようにますます腕を上げてがんばりますよーーそれでは、Before→Afterをご覧くださいカロマに小顔美矯正で通ってくださっているIさま(20代)久しぶり会った友達に、「顔が小さくなってない??」と驚かれたそうです嬉
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お尻閉じて!っていうとね…股関節を回してお尻に力入れちゃうんですこれがタックインですよちょっと、なんのこっちゃ的な絵になってしまいましたが、左側がタックイン。右側がお腹の引き上げのみ。ポイントはね、股関節。お尻閉じてって言われてお尻の下を閉じようとするんだけど、お尻を閉じる力で股関
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。骨盤と上半身背骨は首から仙骨の付け根までなんですね。仙骨はお尻の真ん中の硬いやつです。尾骶骨とつながっている骨です。なので、後ろ側に背骨があるのは皆さんお分りかと思います。前側は内臓が詰まってます。背骨は緩やかにカーブしています。バレエをやっているとこれがなくなるって思うんですけ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。骨盤の位置関係骨盤と脚を一直線にしたがるんだけど…そうではないんですよ。これね、写真から骨がどの辺りにあるかを描いてみました。比較的真っ直ぐな姿勢です。真っ直ぐな姿勢なのにお尻が出てる。これは筋肉です。踊りには必要な筋肉です骨だけ見ると、股関節の位置は真横ではなく少し前側です。
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ストレッチすると身体がだるくなる以前の私もそうでした。リラックスしてストレッチすると身体が重いんですよその後、踊れないくらいだからストレッチってあんまり好きじゃなかった(笑)(秘密ね。今は重要だと思ってるから)なんで、気持ちが変わったかって…呼吸の仕方と力の抜き方が間違えてやってい
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。股関節と骨盤なんかバランスが取れないのよね〜片足で立とうとするとグラつくし、お腹引き上げているのに、ふくらはぎに負担がすごいかかってる気がする見た目は良さそうに見えるのに、なぜにバランスが取れないのかおそらく、股関節と骨盤の位置が悪い…関節の位置が悪いというより、筋肉が硬い。股関節
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。肋骨で頑張っちゃうバランスとか身体を動かすのにアバラの下あたりで頑張っちゃうんです。腹筋と背筋を使いたいんだけどね癖でアバラで上半身を維持するんですよねそうすると、肋骨が出てる姿勢になっちゃうんです肋骨が出るとお腹の引き上げが上手くいかないんです肋骨がすでに上に上がっているので、そ
岡山市南区当新田痛くない小顔美矯正サロンCaloma【カロマ】すみだですネット予約はコチラから♪4月のご予約も受付中です(*^^*)確定申告も無事に終わりまして、来年こそは早く済ませよう!!と今年も反省^^→毎年反省してます(ーー;)それでは、カロマでさらに可愛く変身されているお客様をご覧くださいまだ数回のお手入れですが、こんなにお顔は変わります!!お顔の歪みを整えたいリフトアップしたいとのご要望でしたM様(30代)お顔の歪み改善♡鼻筋もシャープな美人さんに※お客様には
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ターンアウト回しながら〜アテールからルルベ、ルルベからアテールのときちゃんと元の位置に戻れてます?踵の位置が違う…とか股に隙間ができる…とかターンアウトしながらやるんですよ〜アテールからルルベの時、ただ立つだけだとターンアウトが抜けてしまいます。股関節の付け根の前と後ろ、踵の位置に
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。骨盤が回ってる!バーにつかまっている時は自分の身体チェックですよ骨盤の位置、バーに対して平行ですか?左右差がありますから両方確かめて下さいね。身体って右か左には歪んでしまうので、歪んだままレッスンをやると筋肉に左右差が出てきちゃいますバーレッスンで特に気をつけたいのは5番ポジション。
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。骨格は無視できないバレエの姿勢をしたいから、骨盤を抑えこんでもダメです背骨を真っ直ぐにしたいから垂直になるようにっていうのもダメです骨格は無視できないです骨格の形があるから、今の私達の生活が出来てます。それを無視したら…もしかすると寝れなくなっちゃうかもしれないですよ寝る姿勢がつら
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。アラベスク、腰ではないのよね。アラベスクは腰から脚をあげているわけではないんですよ脚が上がらないから背筋が足りないって思うんですけど…確かに背筋は大事です。けど、腰あたりの背筋ではなく、肩甲骨あたりの背筋がポイントなんです腰を立てて脚をあげているわけではなく、胸あたりが上がってアラベ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。股関節外旋筋ターンアウトの要、股関節の外旋筋。股関節を外側に向ける筋肉ですが…どの辺だと思いますお尻の上?下?真ん中?ババーンこちらです。梨状筋という筋肉がちょうどお尻の真ん中ちょい下くらい。そこから、下の方に股関節の外旋筋があるんですよく、下の方のお尻を閉めてって言われませ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。歯、抜きました。すいません。私ごとですが…事情があって親知らずを大学病院で抜いてきました。日帰り手術ですねやっぱり…痛いもんですね怪我ではなく、こういった事情からどうバレエレッスンを進めていっていいのかを、記録して参考になれればと思って書いてます抜いた同日は運動は厳禁なんですけど、
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。真っ直ぐなんだけど真っ直ぐじゃないバレエの姿勢って足から頭まで一直線に見えるんですけど、身体の構造で考えると一本にはならないんですついね、バレエって足から頭まで一直線って思いガチそれだとね、立てないんですしかもへんな筋肉の使い方しちゃいますなかなか踊れないっていうのはもしかしたらその
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。少しの筋肉の硬さも踊りにくい自分も感じないくらいの凝りってあります。踊ると踊りにくいと感じる事ありません?それは、本当に凝っているんですよ普段、感じにくい凝りも踊ると分かるってレッスンするって事は身体にとって良い事ですよねそういう時、いきなりストレッチとかしようとすると余計に凝ります
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。「やっている」が違うことも「それでいいよ!」と言われたから、常にそこを意識してやっているから大丈夫と思いきや…身体って毎日変化するんですそれでいいよと言われた事も時には違う事をしている可能性もあるんですだから常にケアとかトレーニングが必要になってくるんですよねでもね、やっぱり自分で
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。甲、伸ばしてる?ルルベの時、ポアントの時、甲伸ばしてる?ココねけど伸びない…という事は…立ちきれてないなぜ立ちきれないのか。原因は皆さんそれぞれなので、いくつか例を上げるので当てはめてみてねそもそも脛が固いほぐすふくらはぎが固いほぐす前腿とハムストが固いストレッチ、ほぐす腸
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。体幹の安定感は腹横筋もね。両足バランスは大丈夫なのに、片足になるとグラつくのは、腹筋の中でも腹横筋がお休みしているかも腹横筋は腹筋の中でも一番奥の筋肉ですこれが安定しないと片足で立った瞬間、骨盤が揺れたり、上半身がブレたりしてくるんですさらに、脚も上がりにくいから前腿であげちゃったりね
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お腹凹ませる?お腹を上げる時、上げる動作って確かに凹ませる動きをするんですけど…お腹が出ているのを凹ませるわけではないんですよねお腹の内臓が上に上がるような感じで気持ちは上向きに凹ませるなんのこっちゃ…って感じですけど、本当にそんな感じです凹ませるんだけど、恥骨からおへそあたりをえぐ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。お尻が突っ張る?脚、使い過ぎてません?特に脚の外側。バレエレッスンでもつかいます使い過ぎるとお尻のツッパリ感。さらに痛み、ピキッくる感じ。けどね、よくあることだからしっかりほぐして、整えれば大丈夫ただね、ほっとくと硬くなって大変ほぐすのに痛いし、時間かかっちゃう。自分でやる
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。やっぱり呼吸をしっかりとね。どんなにトレーニングしてもなんにも効果が感じないのなら、多分呼吸が出来てない筋肉を動かす方にばっかり意識いってしまうし、呼吸しながらやると苦しい…など十分な呼吸をしていないから無酸素運動になってトレーニングしている、踊っている事が多いんですどのトレーニングも呼
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。ハムストが凝ってると前腿使っちゃうハムストが硬いからターンアウトが使えなくて前腿で脚を動かそうとしちゃうのよね。ハムストの筋肉は大きいし強いから1回では柔軟性は出にくいですできれば毎日伸ばしてみると良いです脚を開脚して、足のつま先(土踏まずあたりから)を持って脚の裏を伸ばす。その時
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。足の指を伸ばす足の指を伸ばすのに苦労するんですけど…伸びないなら…伸ばしちゃえ!足の指の間に手の指を挟んで、つま先を伸ばす方向に引っ張る。ぐいっと引っ張るのではなく、つま先を曲げてあげる感じそしてルルベをする方向に戻す。動かしている時は常に足の指に手の指が挟まれている状態ねこれね
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。アンオー、バンザーイバンザーイやるとどこの筋肉使いました?そう、昨日書いた三角筋使います(昨日の記事こちら)アンオーはバンザーイと違いますよ肩甲骨と腕を上手く使い分けるのがポイント普段何気なく使っていると腕は肩甲骨と腕が別物として動かしているなんて感じてないですけど…バレエの
さこんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。アンオーの腕アンオーで上げる時に気にるのは肩の部分。なんか詰まる。そして太いそれは三角筋です三角筋は腕を横に上げる仕事をしています。アンオーの時に三角筋を使って上げると太く見えますだって使うから筋肉が縮まる。太く見える。では、どこを意識するのか…いわゆる二の腕を意識して上げ
こんにちは〜「バレエ上手くなりたーい」を整体師目線からお伝えする骨格コンサルティングバレエ整体ボディケアカロマですはじめましての方こちら簡単にボディケアカロマのこだわりをご紹介です。スネと足の裏脛を伸ばさないでルルベなどを繰り返していると足裏が痛くなる事あります脛を伸ばす?つま先を伸ばす時に伸ばしているはずなんですが、そのままの状態でルルベもしたいですルルベするとき、立とう、バランスを取ろうとするので脛にも力が入るんですよねそうではなくて、脛は伸ばしながら、ふく