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〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!落ち込みがち!イライラする!ヨガが上達しない!…など、さまざまな悩みに効くプログラムです。身体のバランスを整ることで、さまざまな不調を改善する効果が期待できます。7月20日(月)10:00〜12:00終了しました7月2
スーパー大麦と完熟トマトの6種類野菜スープ
メンタルを強くする「ポジティブため息」PHPからだスマイル2020年7月号2020-6-10発売PHPの雑誌「からだスマイル」7月号に倉橋竜哉先生のマイブレス式呼吸法メンタルを強くする「ポジティブため息」掲載されています。特集「自律神経」で病気が消えるPHPからだスマイル2020年7月号https://www.php.co.jp/magazine/karadasmile/?unique_issue_id=23019ゆるめる呼吸火の呼吸水の呼吸など
あなたの寝ているときの体は、本当にリラックス出来ていますか?寝てるんだから、力が抜けてリラックス出来てるんじゃないの…と思う人もいるだろう。しかし…この寝ること自体に寝にくさを感じながら生活をしている人がいる。ここ何年も、ぐっすり眠れたことがない…寝ても疲れがとれない…腰が痛くなるから、脚を伸ばしては寝れない…というクライアントさんにも、今まで出会ってきた。眠りにいろいろと悩みを抱えてらっしゃるから、すがるような思いで、いろいろな情報を得ていろいろと枕を替えてみた
京都府北部を中心に活動している長崎優子です。公式LINEを作成しました。最新の情報を不定期で配信したり、皆さまからのお問い合わせ、講座へのお申し込みなど、気軽にやり取りできるツールになればと思っています。ご登録はこちらから↓友達追加登録後、スタンプやメッセージをお願いします♡
祝日開催決定!2月24日(祝)10:00〜12:00残席2少人数制【骨盤調整ヨガ®︎】クラス休日開催のリクエストをいただきましたので、単発開催いたします⭐️骨盤調整ヨガ®︎に興味があるが、平日参加が難しかった方!朗報です♡〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!落ち込みがち!
〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!落ち込みがち!イライラする!ヨガが上達しない!…など、さまざまな悩みに効くプログラムです。2020年4月〜6月開催日時が決定しました!↓4月15日(水)10:00〜12:00終了しました4月21日(火)10:00〜12:00
ママの「カラダ」笑っていますか?子育てひろばさるなぁと様主催【カラダスマイル】妊娠・出産によってゆるんだ骨盤を整え、産後の身体の回復を目指します。赤ちゃんとの暮らしを楽しむための、心から笑顔になるためのじかんです。今年は暖かい冬かと思いきや、やっぱり寒くなりました!寒い❄️ツーンと冷たい空気を感じ、寒さに慣れてない分身体にはちょっと堪える。そんな中カラダスマイルは、本堂をお借りして開催。窓際に吸い寄せられるかのように、少しでも太陽を感じられる位置に移動…
今回のひよこひろばでは、再会がありました。春〜夏の間マタニティヨガにご参加だった○○さん2人目妊娠中で、臨月に入ってもマタニティヨガに来てくださってたんです。再会って、ほんと嬉しいものですね♡赤ちゃんにも出逢えて、スクスク育ってらっしゃる様子そして…Sさんから嬉しいご報告が↓「マタニティヨガしてたからか、今回のお産がすっごく楽だったんです!!産後の身体も、一人目の出産後と全然違ってラクで…ほんとびっくりしました♡」と。1人目さんの育児お仕事も両立し
2ヶ月に一度ある『ひよこひろば』冬の時期にも関わらず、今回はお休みなし!勢揃いだったようです。15名の産後4ヶ月から1年になる子育て真っ最中のママたち。ステキなママばかり♡体の状態を聞いてみると…肩こり、腰痛、背中の張り、手首の痛み、膝痛、足首の痛み…などいろいろ手が挙がる。その身体の違和感や痛みを…どうか、なかったことにはしないでね♡私は自分の経験から、これを痛感しています。家族の笑顔のためにも♡
以前、骨盤調整ヨガ®︎のプライベートレッスンを受けていただいた○○さん待望の妊娠が叶い…『マタニティヨガ』のプライベートレッスンを受けられ…無事、ご出産されました。産後2ヶ月になり、今度は『産後ヨガ』のプライベートレッスンへ赤ちゃん連れて来てくださいました。はじめましての○○くんごきげんに微笑んでくれる。まあるく抱っこするのが気に入ったみたい♡おかあさんのお顔も、本当に幸せそう♡お顔見せられないのが、残念なくらい♡我が娘たち赤ちゃんにメロメロで
先日のマタニティヨガクラスで、ひろばスタッフさんから朗報が届きました。昨年5月の初回からマタニティヨガに参加されていた○○さんが、ひろばに赤ちゃんを連れて来られました♡とのこと長崎先生に会いたい!あの時ご一緒していた方々と、また集まりたい!そんなことを話してらっしゃったそうです。里帰りを控え最後のヨガ、「いってらっしゃい」と交わした日からまだ4ヶ月ほどしか経ってないのに、なんだかとても懐かしい新しい命が誕生し母子ともに元気にされてることが、まず嬉しい♡そして、
2019年5月〜スタートした【マタニティヨガ】舞鶴市子育て支援事業のひとつとして子育てひろばさるなぁと主催の講座です。私はマタニティヨガの講師として講座を担当しています。今年度12回目のマタニティヨガは、リピーターの方に加えて、はじめましての妊婦さんも♡その方は、はじめての妊娠。ここに参加されて、「他の妊婦さんに出逢えることが嬉しい…」とおっしゃってましたはじめての妊娠に、体の変化…心の変化を感じながら、その変化に戸惑うことも。例えば…お腹が張るっ
舞鶴市子育て支援事業に携わって、もう10年ほど経ちます。きっかけは、自身の妊娠・出産・育児の経験からですが、その頃、学びの場をくださる方との出逢いで、子育て中の母親と子どものための事業に携わるようになりました。(今から思えば、その方はその現場に私をつなぐことで、私を支援してくださってたのだと感じています。感謝です)きづいたときには、子育て中の母親にこそ必要だと感じた〝健康の大切さ〟を伝える側にいました。お母さんにこそ、身体のケアが必要!お母さんのココロとカラダが、まず
〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!落ち込みがち!イライラする!ヨガが上達しない!…など、さまざまな悩みに効くプログラムです。2020年の開催スケジュールが決定!↓1月7日(火)10:00〜12:00終了しました1月30日(木)13:00〜15:00終了しま
ふす〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!落ち込みがち!イライラする!ヨガが上達しない!…など、さまざまな悩みに効くプログラムです。身体のバランスを整ることで、さまざまな不調を改善する効果が期待できます。10月4日(金)キャンセル待ちでご予約承ります10月24日(木)
休日開催決定!6月16日(日)10:00〜12:00ありがたいことに少人数制【骨盤調整ヨガ®︎】クラス休日開催のリクエストをいただきましたので、6月に単発開催します⭐️骨盤調整ヨガ®︎に興味があるが、平日参加が難しかった方!朗報です♡〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!
ひめトレアドバイザーの長崎優子ですひめトレ普及活動をはじめて、早くも2年以上が経ちました。この2年は正直あっという間でしたが…ひめトレを通して私のすべきことは、まだまだたくさんあると感じています。ひめトレを通して伝えたいことが溢れてくるから。このツールがたくさんの人のQOLを向上させるものであるのは、私の周りでひめトレを受けてくださってるひめトレ仲間さんからはっきり伝わってきます。ひめトレは、あくまでもツールです。ですが、このひめトレがあるから、自分のこと、身体のこと、
〜身体を大切にする術を伝えたい!!〜♡自分の身体がきっと大好きになる♡少人数制【骨盤調整ヨガ®︎クラス】このクラスは、体の要である骨盤を中心に全身を調えるヨガプログラムです。体が硬い!痩せない!肩、首、背中が凝る!生理が重い!落ち込みがち!イライラする!ヨガが上達しない!…など、さまざまな悩みに効くプログラムです。身体のバランスを整ることで、さまざまな不調を改善する効果が期待できます。開催のリクエストをいただきましたので、新たに設定致しました。↓11月
今年の夏は、猛暑いかがお過ごしでしょうか??わたしは、この通り⇩⇩⇩おかげさまで、元気ですこのお仕事で、ほんとによかった♡エクササイズに来られる方がいるから、わたしも運動できる機会をもらってるなぁって思うことが多々あります。特に、今年のように暑さが厳しいと体温調節機能をしっかり使って汗をかくことはとても大切ですね。有酸素運動で汗を流してすっきり今回は、このクラスをご紹介しますね!⇩【月2回木曜日午前クラス】基礎代謝を上げ身体のバランスを整える女性特有の症状を改
こんばんは。京都府福知山市でカラーセラピー、数秘&カラーをしているLibreリブレ藤川喜佐子です。今日は月に一度の自分の身体と向き合う日。舞鶴市のカラダスマイル長崎優子先生のところに行って来ました優子先生はストレッチポールひめトレを使い骨盤ケアや自律神経にアプローチしたボディワークなどを教えてくれるんです一つ一つの身体の部分と向き合うことで、今どの部分が痛いとか、以前より身体が柔らかくなったとか今まで気づかなかった部分と会話しながらやっています。始めた頃は悲鳴の嵐だったんですが、今
昨日はおやつにクリーム玄米ブランをいただきました😊ブルーベリー味の濃厚なクリームが美味しかったです✨手軽にビタミン、カルシウム、鉄、食物繊維などが摂れるのが嬉しいです食べ応えがあるので、お腹も満たされます👍
ドラッグストアでも売っていて、お手軽おやつにしているクリーム玄米ブラン色々な味がありますが・・・今回はクリームチーズ味にしてみましたクリーム玄米ブランについてはこちらもチェック!↓https://www.cgb-campaign.jp/中には小袋が2袋入りなので、ちょっと食べたい!と言う時にも良いのよね玄米とブランのザクザクしたクッキー生地に・・・マスカルポーネとクリームチーズが合わさったクリームがサンドされていますカルシウムや鉄分の栄養機能食品
今日はCMでもお馴染みのクリーム玄米ブランをいただいましたhttps://www.cgb-campaign.jp/おいしく手軽に摂りたい栄養素がとれるなんてステキ♡今日は焼きリンゴと一緒にいろんな味もあるしスナック感覚で小腹を満たすのにもいいですねこちらはPROMOに登録するとお試しできました♡https://promojapan.jp/ではまた
カラダスマイリストアドバイザーYu♡ながさきゆうこです。今年に入ってから、観葉植物に新芽がたくさん!いつの間に…目に見えないところで、着々とエネルギーを蓄えていたのでしょう。新芽が出てからは、ぐんぐん成長まだまだ若い葉だから、柔らかくて色もフレッシュ今日お越しのクライアントさまは、健康に対する関心が高くとても行動力のある方でした。そして、健康器具をたくさんお持ちの方でしたストレッチポール®︎バランスボールひめトレ®︎本や新聞などでも情報収集され、自宅で取り組
カラダスマイリストアドバイザーYu♡ながさきゆうこです。今日は、満月🌕皆既月食もあるようですね。凄いパワー✨月って、なぜか昔から好きなんですよね落ち着きます。癒されます。満たされます。先週、諸事情でレッスンや講座をお休みさせていただきました。またプライベートレッスンについてのお問い合わせやご予約も、保留や延期させていただきました。その節はご理解ご協力をいただき、ありがとうございました。私は普段グループエクササイズも指導していますが、その人にあったプログラムを提供
最近よく食べてるクリーム玄米ブラン朝主人のお弁当作って、子供に朝ごはん食べさせて、いないいないばぁ見てくれてる間に洗濯物ほして...って朝は息つく暇なく動いているから朝食抜いちゃったなんてことが結構あったのですが、これはぱくっ!もぐもぐ!で一日の三分の一の食物繊維がとれるから助かりますベリーの酸味が効いてて、ザクザクした生地がお気に入り主人が会社から帰ってくるのが遅そうな日にはお弁当にクリーム玄米ブランを一つ持たせていますどんなに遅くても夕飯はしっかり家で食べる人なので会社