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ダイエットサポーターに必要なことダイエットサポーターとしてダイエッターをサポートするには、何を食べればいいのか?どのように食べればいいのかなど「痩せるための食生活」を身につけることが大切です。ということで、これから私自身の食生活の見直しと1日の食事内容を記録していくことにしました。また、食生活の見直し前後のカラダの変化を評価するために、現在のカラダと体重・体脂肪率、各部位のサイズを公開しようと思います。体重・体脂肪率・各部位のサイズ【2023年8月8日】
いつもありがとうございます!はっぴぃのたねのりさんです😊ぼくが、酵素風呂を始めたのはぼくの体調が悪くなってカラダのこと、健康のことを真剣に考えるようになったことがひとつあります。病気になったら、病院にいけばいい病院に行ってなおしてもらうのが当たり前だと思っていたのが病気は自分でつくっている、自分でなおせるという考え方に180度変わりました。今から約16年前、酵素風呂に出会ってからゆっくりゆっくりとぼ
伸びとは、あくびしながらのストレッチを指します。緊張した体を和らげ、脳に起きる時間だと知らせる役目を果たしているのです。身体を伸ばすと圧迫されていた血管が解放されて、血流が良くなるので血液と一緒に酸素や栄養が全身にいきわたり、体中が新しいエネルギーでいっぱいになります!☆伸びをすると、血流がよくなって体中がポカポカしてきて気持ち良いですね。是非習慣にしたいものです。たった1回のストレッチでウエスト-3cm!「スゴレッチ」が超スゴい理由ダイエットを成功させるには、「
6月から始まったビューティーコースまだ2回しか終わってませんが、カラダの変化やサイクルの正常化などみんなそれぞれに起こっていて嬉しい報告が続々きてて本当に嬉しい❤️自分の提供をそれぞれの方が大事に取り組んでくれている今回はリアル講義(オンライン受講&アーカイブ受講)とある中で講義の復習ができるように動画をお渡ししています何度も見て、振り返って、実践して。。。自分のペースで取り組めるように1ヶ月のフリータイムを作ってますアドバンスコースとかできるんちゃうか?など色々考
暑い暑いの毎日で・・気が付いたら、あっという間に昨日から8月こちらでのスケジュールをお知らせしていませんでした今月は、火曜全て『整体ヨガ』です。月のテーマは呼吸アプローチするのは、胸郭!(肋骨でぐるりと囲んでいる鳥かごみたいなところ)呼吸をすると、肋骨の下の方は横に広がり上の方は、前に膨らみます。なかなか動きにくいところを柔らかくします♪呼吸がすごく変わりますよ整体ヨガでは距骨(足首の骨)から整えていきます。それだけで腰が楽になったり背骨を整えるので、身体も軽くなり
いつもありがとうございます!はっぴぃのたねのりさんです😊はっぴぃのたね酵素風呂は春夏秋冬通して、一定の温度を維持していますので、リピーターのお客様からは今日は、汗の出方や出る時間が違った今日は、カラダのどの部分が冷えている今日は、カラダのここの調子が良い悪いなどなどご自身のカラダの変化や違いに気づいたよという声をいただいています。ぼくは、この自分のカラダの変化や違いに気づくことでカラダのメンテナンスの対策や
気づいたら、モニターセッション受けて、4ヶ月が経っていた。あわわわΣ(゚д゚lll)ようやくレポートが書けました(⌒-⌒;)ブレーキが外れる日|ばうりん気づけば、4ヶ月が経っていた話。note.com
20代の頃に戻ったわ💓DREAMSCOMETRUEWONDERLAND2023❢京セラドーム大阪公演参戦❣4年ぶりだって🤣🤣🤣サイコ〜にワオ!と何回驚いたか!!遥か20数年前に一度行ったきり。それでも80%の曲は一緒に歌えた♪あの頃の思い出が感情が、走馬燈の様に蘇った👩美和ちゃんのパワーは限界知らず!😱😳🌡️とにかく❣美和ちゃんの体力にオドロキ‼😳宙吊りで飛ぶわ、バリバリにダンサーと踊るわ、全力疾走で、360度のステージ走りまくりであの伸びやかな歌唱
年齢を重ねてくるとカラダの変化だけでなくいろんなものの見方も変わってきます。それは、今辛いと思っていることが時間が経過したときに「あれが自分を鍛えてくれたのだなぁ」とか。「あの環境があって今の自分があるのだなぁ」とか。出来事の事実は同じでも解釈が変わってくるものです。30代の頃、50代後半のある経営者から聞いた話の意味はわかっているけれど本当の意味では、理解していなかった...。例えば、「人生の中の仕事の時間が多いなら、一緒にご飯食べて楽しい人と仕事したらいいよ」な
朝から30度の千葉です昨日から、6時からの朝ヨガ週間!(解剖学を学んでいる先生のレッスンを受けています)ほぼほぼ同じ顔ぶれでのスタートでした♪ギリギリでZoomに入ってきたMさん。マットを敷きながら支度しているのを見たら、なんと外この方、北海道札幌市在住で、色々な土地に仕事に行っています。昨夜「青森からのフェリーが遅れてる・・」というストーリーズがあがっていたのですがフェリーが遅れるのが困るよりも、「朝ヨガに遅れたら困る!」と書いてありましたが・・無事間に合って良かっ
皆さま、ごきげんいかがですか♪夏至前からの流れがようやく明けた体感がある、七夕翌日の今日7/6の朝です。おはようございます!1つ終わったら次のイベント…って、とにかく目の前のことをこなしていく日々で、脳内麻薬が出まくったからかまったく疲れを感じなかったのに、すべてが終わった翌日は本気で泥のように丸1日眠りました。カラダは正直だな。そして、この期間は○普段やらないことを敢えてやるキャンペーン○苦手を苦手のままにしないキャンペーンを勝手に開催して、思考・言動・行動など、普段の私なら選択し
こんにちはー娘の保育園にノーメイクでお迎えに行ったら娘のお友達に「Aちゃんのママ『今日』きれい」「『今日』Aちゃんのママきれいだね~」と言われて微妙な氣持ちになった行動を制限している要らない感情やトラウマを解放してあなたの本来の魂を輝かせる量子力学カウンセラーのまきです(メイクしていった日に褒められたことはありまてん)(よくこんな感じで飛びかかられて、日々瞬発力鍛えられてます)さてさて、今日は感情解放セッ
一年が半分終わり、もう7月ですね千葉では、暑い日が続いています2023.6.25佐倉ラベンダーランド千葉県は大きな山がなく、ちょっと走って田舎に行くと、広大な土地があります♪マナとリコの性格が良くわかるような写真(笑)リコは元気に歩いていたけれど道が狭いのと人が多いのでバギーにお天気良すぎて暑かったので早めに退散する前に、ラベンダーソフトクリームこれ、あっと言う間に融けてきて大変でしたよラベンダーに囲まれて良い香りでした今月のオンラインレッスン♪4日(火)整体ヨガ
看護師J様より✨ステキなカラダの変化のご報告が届きました(一部抜粋)カラダの機能の甦りをサポートさせて頂き喜んでくださることが嬉しいです♪ありがとうございます痩せたいけど痩せられない!とおっしゃっていたヨガトレッチ初回から8㎏痩せられた方ですいくつからでも若返ることや元氣に甦ることは可能ですいつも人体の可能性♾️をみせていただいているからこそ真っ直ぐにお伝えしたいです今日もありがとう地球をenjoy!1人1人がますますキラキラ輝きますようにご予約はyogtr
愛媛県西条市よもぎ蒸しサロンをお探しならおかま直伝よもぎ蒸し®の温活スペース【る〜く】へ昨日はお友だちが出店しているイベントへ。ワタクシ、花ごころないんですけどお花は好きなんですw気になる花を2本選んで、あとはプロにお任せよさてさて数年前に出会ってしまったよもぎ蒸し。カラダが温まるだけじゃ無くぽかぽかの長続き具合に衝撃をうけたのですが、そこから、おかま直伝よもぎ蒸し®を知りその門をくぐって、今なお勉強中なの
なかなか更新できずに6月に入って10日千葉県は昨日から梅雨入りです今月のレッスンは、来週火曜からスタートですmanayogaオンラインレッスン13日(火)整体ヨガ20日(火)骨盤を整えるヨガ24日(土)経絡ヨガ27日(火)整体ヨガ火曜15:00~16:15土曜9:30~10:45梅雨の時期に頭痛がする・・むくんじでしまったり、何となく体調が悪い人も余分な水分しっかり出していきましょう整体ヨガ骨盤ヨガでは筋膜リリースも入れて心地よいカラダで良い姿勢にしていきます♪日
甘味屋さんで働く50代女子Kちゃんは、私のお客様である美容師のNちゃんの劇的な変化をガン見して、私のプロテインお話会にやる気マンマンで駆け込まれました😆「最初はね、新作の試食とかあるから嬉しくてこの仕事を選んだけど、だんだんお腹の脂肪や、背中やウエストのハミ肉が気になって💦今では、また食べないとイケない。と、気が重いんです。こんな環境だとダイエットなんて無理ですよね?」そんな事ないですよ😊🌱確かに糖質を毎日食べてるから、見た目細い割には体脂肪率が高くて筋肉量少ない
茨城・石岡・土浦【全国オンライン】仕事と育児で忙しいフルタイムママの心が安まるくつろぎ時間を増やす♡クレイを使ったセルフケアを伝えていますnatura(ナトゥーラ)の大和田洋子です。気持ちもカラダも軽くなった♪○○○を使うようになってからの私の変化子供が4人いる我が家21歳.20歳.13歳.11歳.毎日賑やかです♪子育て歴20年経ったので今はね、ちょっとした事では動じない肝っ玉母さんになりましたが昔はね、ちょっとしたことでい
マイナポイント、やっと申込み完了した1日にICOCAを購入してこれでゲットしよと決めて検索して2日目に行動開始エラーを対処して乗り越え、本日3日今日こそ!!と、9時から登録達成‼😂本気になれば、何かの気付きがあって導かれてるなって思った。ふとしたきっかけで諦めてたマイナポイント2万円。マイナカードは持ってたのよ。この為にペイペイとか新しいカードを申込みして~がめんどくさくて、今持ってるので出来ないかとクレカで出来るかと思ったら、もう既に募集は終わって
健康と笑顔のお届け屋かげちゃんです💜いつも読んでくださってありがとうございまーす♪🙏😊今日も土曜日のそれぞれのクラス楽しく出来ました❤️それはこのテニスボール🎾のおかげかな?今の自分のカラダケアに大切なツール😊オンライン施術ケアすごい🙏🎾❤️セルフケア自分のカラダ変わっていくのがとても楽しみ😊痛み🤣も楽しみ🥰膝治療専門の施術ケア指導のH先生感謝🤲思い切ってやってみようと決めてよかった😊変化を楽しめるそんな自分でいたいな😊❤️オンライン
昨日は、サロンの近く大阪地下鉄の松屋町駅から5分、お知り合いのお気に入りカフェ、ショコラッタさんへ仕事帰りに訪問。ケーキを食べに行くなんて久々だわ💖初めてメニューは、濃いショコラケーキ。カラダに優しい素材たっぷり。オトナショコラ味が濃厚だから、一口ひとくち味わうと満足度がマシマシになり、珈琲と相性バツグン☺️👍気付いたら22時まで、3時間おしゃべりしてました〜🤣マスターのカードリーディングも正に!ベストな気付きを得て、💖が納得、大開放\(^o^)/今朝、あるダンサ
年齢を重ねていく度にたるんでいくカラダ妊娠、出産で姿勢が崩れて太ももはパンパンだし、ズボンからたるんだお腹のお肉がはみ出てる。これはぜ〜んぶ私のことです🫣年齢と共に体力が落ち代謝も悪くなっていくこれが現実です😂だけど諦めないでー!!改善できることがあるんです✨産後だから、、年齢を重ねたから、、って自分に言い訳をしないでまずはなりたい自分を具体的にイメージしてみましょう♡例えば、•着たい服を着て自分のお洒落を楽しみながら子供とお出かけする•妊娠前に履
カラダを変えることに楽なことはありません。「寝てるだけ、着るだけ、飲むだけ」これで、カラダが変わることはありません。あなた自身が何か行動を起こせばあなたのカラダは変わり始めます。ランニングが習慣になれば、それに適したカラダになり筋トレをしたら筋トレに適したカラダになります。食事も同じです。脂質が多い食事ならそれ相応のカラダになりお菓子を毎日食べる習慣ならお菓子を食べたカラダになります。バランスの良い食事をすれば、バランスの良
今日明日でGWも終わりですね我が家は、肩甲骨を骨折した夫がいますのでどこかへお出掛けするではなく、いつもの週末のような過ごし方です!マナリコは喜んでいる様子スケジュールもこちらでアップしていませんでしたが、火曜日全て(2日・9日・16日・23日・30日)15:00~と、20日土曜(9:30~)にレッスンあります♪連休合間の、2日はすでに終了しましたが喜んでくださる方がいたので開催して良かったです今月のテーマは足・脚整体ヨガで、メインに整えていきます〇膝下がO脚気味〇膝の
私は、『四柱推命』でみると“丁の巳”そして、“印”“財”“劫”をもってるその特性を学んだら、「あれぇ~っ!!私、ぴったりじゃん!!」「なんだぁこの苦しみの多くは、私の考え方や行動のクセかぁ」それを知って、何だか気持ちがすっと楽になりました四柱推命に出会ったのは、10年前脳内出血発病、左マヒの後遺症、、仕事リタイア、心配した息子家族の同居、同居にあたり、家の中の大量の片付け・・・自分のカラダの変化と、環境の変化を簡単には、受け容れがたく、気持ちは落ちこん
チベット体操をご存知でしょうか?若返りの体操とも言われています。もう5年ほど前かな。一時期チベット体操をしていて。最近は食べすぎたり少しやばいかな??と思った時に年に1•2回するかな?という程度。チベット体操をするとね体重が元に戻ったり膝の骨を感じたりなにかしら変化を感じてたの。良いことはわかっていても続けられないことってあるでしょう?しようしようと思っていても行動に移せないのよね。私にとってチベット体操もそのひ
言葉ひとつで、気持ちは変わる気持ちひとつで、カラダは変わる。どんな言葉でモチベーションが上がるか、逆に下がるかは十人十色。バッチリストライクワードばかり選ぶのは難しいけど(凡人には笑)✔︎喜んでもらえるか?✔︎不快な気持ちにさせないか?✔︎自分だったらどうか?✔︎この人だったらどうか?想像と気遣いとすり合わせ、必要だなと思います。同じことを伝えるにも、表現の方法は無限にあります。「言葉選びは、プレゼント選びに似てます」
先日、お客様のご紹介で、ファイナンシャルプランナーのMさんに現在と未来のライフスタイルに合った保険の見直しをお願いして、診断して頂きました。「前川様は、こんなに健康に気遣った素晴らしい食生活の甲斐あって、見た目も元気でお若いのにライフスタイルに見合わない位の手厚い保障内容になってますね?そもそも手厚い内容は、現在貯金もなくて、好き放題の食生活で、病気になったらなった時に保険金が下りて、医療費と生活費が賄える想定で考えられています。現在貯金、もしくは個人年金や資産があ
Q:汗くさいというか、においます。A:受験期はちょうど第二次性徴の出てくる時期…カラダの変化に伴ってさまざまなバランスが崩れる時期でもあり主に男児に見られるのですがこの時期に一時的に体臭が強くなる子がいます。一時的な現象の事も多くもちろん本人の責任では全くないのですが小学生の思考では「匂う=手入れ不足=不潔」というレッテルが貼られやすく…無神経な子に指摘されあらぬ心理的プレッシャーにつながることも少なくありません。高じて「自臭症」に陥り
「イリュージョン?」同じ日に、クライアント2人に言われた言葉なんです(笑)イリュージョンと言われ「は?」となってしまいましたが、お二人ともおっしゃりたいのは「出来ないと思っていた動きやさっきまで出来なかった動きがハラリ~と出来るようになるわ(^-^)」と言うことみたいです。ピラティスは他の運動トレーニングとはかなり異なります。《大きな違い》・がんばるのが美徳?・しんどいのがいい?・疲れるまでやる?・汗がバロメーター?・回数多くやるのがいい?全部異なります。そして