オメガ6

こんにちは！サエリです♡前にファスティングサポートについて書きましたまだの方は読んでみてくださいhttps://amba.to/2UKOs6T今回からしばらく、調味料の選び方を綴っていこうと思います是非最後までお付き合いくださいね食生活改善の優先順位ファスティングしてるとキレイになった身体に何を入れようかと考えてしまいますいきなり、あれもこれも取り入れようとするとどこかでもう無理❗️ってなりそうでなので

摂りすぎたらヤバい油...それは、「オメガ6」。過剰になってませんか？・乾燥肌・ニキビ・疲れやすいなどがあれば黄色信号。さらに！・米油やサラダ油をよく使ってる・魚食べずに肉ばかり食べてる・外食が多いこれてはまったら赤信号かも。オメガ6過剰になってるかどうかチェック。脂質に詳しくなりたい人向けの【オメガ6の豆知識】オメガ6は必須脂肪酸といって人間の体内では生成できない。だから必ず食事からとらなければいけない。ただ、現代人は揚げ物や食用油、家畜肉などの流通によ

こんにちは！木村綾音です^^最近、カレー粉にハマっていて毎日のようにサラダにかけて食べています♪カレー粉に含まれるそれぞれのスパイスには健康効果やダイエット効果が期待できますよ！例えば、ターメリック！肝機能の向上、コレストロール値の低下、脳機能の活性化などに効果的です⭐︎〈こんな方にオススメ！〉◎お酒を飲む方◎便秘の方◎認知症予防や脳機能を活性化させたい方ぜひスーパーで見かけ

長年健康について情報を調べていると、あれ？なんかおかしくない？これって絶対知っててやってるよね？という情報に行き着くことがあります。そんな情報をシリーズ化して、ちょいちょい記事にしていこうと考えています。初めての今回は、こちら。過酸化脂質の検査キット僕はプーファについてよく記事に書いていますが、主にプーファの酸化によってできる過酸化脂質は、実は病気のマーカーとしても知られています。例えばカルボニル化リジンは、アテローム性動脈硬化のマーカーとされています。

「肌のカサカサがひどい」「テカリやすい」その原因は、オメガ6の過剰摂取です。高い化粧水やパックといった外側のアプローチだけではなく、内側からのアプローチが大事です。油との付き合い方を正しく学べば、お金をかけずに美肌を手に入れることができます。まず、肌のカサカサなのですが、炭水化物の摂取量が多ければ多いほど水分が出にくく蒸発しにくいです。脂質の量が多ければ多いほど、水分が全然少なくて経皮から水分の蒸発していく量は脂質量が多いと蒸発しやすいです。油の摂りすぎだけじゃなくて油にもオメガ6

いつも読んでいただいてありがとうございます現役臨床検査技師で上級ハニーセラピストのなるちゃんです上級ハニーセラピストのなるちゃん♪ことなるみいくこです。身体の仕組みをちゃんと理解することであふれる美容情報、健康情報に振り回されることなく、自分で身体の状態をコントロールできるようになれたら素敵だと思いませんか？薬を使わずに不調を解消するサポートをしています。なるちゃん♪のプロフィール☆本物はちみつ試食会リクエスト☆はちみつ健康相談☆はちみつセラ

みなさまこんにちは♪またのんびり更新失礼致します。今日は良い油と悪い油について。良い油ってなあに？悪い油ってなあに？一人一人の身体の状態って違うから一概には言えないけれど、分解しにくい油はやっぱり身体に負荷がかかるよね。イメージとしては、身体の中で消化しずらくて酸化しやすい油はダメージ強。反対に消化しやすくて、酸化しづらい油はダメージ弱な感じ。バターはよくないっていうけど、種類によっては良いバターはある。マーガリンのほうが太らない説あった時代もあるけど、成分調べたら一目瞭然！私

大量生産された油（オメガ6、オメガ３）、プーフアは長期摂取で炎症が起こる。インフルエンザなどの感染症は、炎症による排出（デトックス）で、一気にゴミ掃除をしています。植物の種は、毒であるレクチンが多いので、種子から作られる植物油も炎症を起こすのは納得です。

こんばんは発達のんびりみーちゃんと、元気いっぱいライくんを育てています。前回食事の引き算にて一番気をつけて減らしたものは、小麦製品、牛乳、甘いジュースでした。前回の記事『食事の引き算、療育以外にやったこと①』こんばんわみーちゃんとライくんを育ててます。『脳と腸は繋がっている？！腸脳相関のお話』こんばんわ腸脳相関という言葉をご存知でしょうか？今日は腸と脳は繋がってい…ameblo.jpその他にも気をつけて減らしたのがオメガ6系の油糖質の入っている食品偽物の塩油には簡単に3つの種

質の良い油を摂ることはとても重要です。それは、人の体は細胞の集合体で、細胞一つひとつを包み、隣の細胞との境界を定めているのが「細胞膜」その細胞膜は脂肪でできているためです。細胞膜の面積は、東京ドームの広さにも匹敵する面積になるとされています。潤滑油の役割をする油について、本日はお伝えします。体のすべてに関わってくる油ですが、どのように摂ればよいのでしょか？体でつくることができず、食べ物から摂るべき脂肪のタイプには、オメガ‐3とオメガ‐6があります。オメガ‐6は、と

こんにちは。ロハスのinochi^^♪です私たちのカラダはおよそ60～70兆もの細胞で創られています。そして、細胞の一つひとつは「細胞膜」で覆われていて、その細胞膜は「脂質（油）」でできているのです。また、私たちの脳については、水分を除いて約65％が脂質（油）です。そうなると、日々の食生活において、どのような油を摂っているか、これがとても重要になってくるわけですそう、私たちのカラダは、食べるもので造られているから。。ただ、一口に「油

なんと！料理に使う油で変わるんだそうです…そういえば…家庭で炒め物や揚げ物などの調理に使われる植物油はリノール酸が多いんです…リノール酸がやたら多いと体が慢性炎症をおこして…ぜん息や花粉症やアトピーになるそうです…しまいには慢性炎症になると免疫力が低下して自己免疫疾患やガンになっちゃうそうです…怖い話ですよ…サフラワー油、ひまわり油、綿実油、大豆油、グレープシードオイル、コーン油、紅花油、ごま油、米ぬか油、落花生油、パンのマーガリン、ケーキのショートニング、サラダのドレッシング、マヨネーズ、炒っ

こんばんは😃🌃今日も猛暑の金沢でした午前中に小松でのイベント２ヶ所に参加させていただきましたまずは「美穂子たんぽぽサロン」さんと「あやの整体サロン」さんの合同イベントからこちらは毎月最終日曜日に開催されている美と健康のお勉強会で本物の健康と美を目指してがテーマです今回は油のお話とてもわかりやすく楽しくオメガ3ってなあに？オメガ6ってなあに？等、油のこと、教えていただきました毎日の食事で油を変えるだけで身体が喜ぶ～有意義な時間でしたそしてそして次に向かったのは

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆５６７のあと様々な感染症が流行りはじめている現代最近では子どもに流行すると言われているヘルパンギーナやRSウイルスが過去１０年で最高だとか・・・ちょっと前はインフルエンザでしたよね🦠💦５６７枠チン接種が進んだ中で今感染症が流行るよねと私は思うわけですが・・こういうニュースを聞いた時に皆さんはどうしますか？病院に頼

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆皆さんは鉄は積極的にとらなければならないミネラルだと思いますか？？特に女性は月経過多や子宮筋腫によるふらつきや体調不良があると貧血なのかな？と感じて鉄剤に頼る方が多いですよね私もそうでしたよ💦確かに女性は月経中には僅かな鉄を失いますが鉄の吸収率や利用率は下がらないのであえて鉄分をとる必要はないんです💦むしろ排出する方

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆なぜかイライラするなー💢と思ったらなんだー生理だったーということありませんかー？？これは女性ホルモンであるエストロゲンの影響です💦エストロゲンは排卵と子宮内膜を剥がし月経を起こす役割がありますが体内がある特定の環境下にある場合エストロゲンが過剰となり感情が制御できない状態になってしまいます…💦それはどういう状態になった

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆女性って関節リウマチや、全身性エリテマトーデスバセドウ病、橋本病、膠原病などに罹る方多いと思いませんか？病気と診断されなくても手指などの関節痛や皮膚炎や倦怠感など炎症性の症状に辛い思いをしている方は結構いますこれらの病気は自分のカラダの細胞を自分の免疫細胞が攻撃する病気😱💦原因がわからず確定された治療法がないとされ

こんにちは。セラピーナースの白雪ですここ２週間ほど、顔の赤みが気になります東洋医学の五行説では、暑さによって「心」が弱り、赤みが出ることも。確かに、雨の日は湿気で熱がこもりほてることもあるし、暑さを感じる日もあります。でももう一つ心当たりが。油です。少し前まで私はとにかく連日、ごま油を使ってました。ごま油美味しいですよね。香りもいいし。（これは油じゃないけど）油の種類でオメガ３とか、オメガ６とか聞いた

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆生理痛やPMSが辛い不安やイライラが増す抜け毛や白髪が目立つシミが濃い子宮筋腫や内膜症があるこれらが気になる方あるいはクライアントさんからのご相談ありませんか？これらは全てエストロゲン過剰で起こっている症状☝️‼️日頃からご自身またはクライアントさんの体調の変化に気がつけるようどんなものを食べたか？どんな生活をし

皆さんこんにちは、白井です。皆さんは脳は何からできているか考えたことがありますか？実は脳の6割は油でできているのです。半分以上が油でできているということは、いい油を摂ればいい脳に、そうでない油を摂れば、それなりの脳になるということです。ではいい油とそうでない油っていったい何でしょう？そもそも油・・・つまり「脂質」は、飽和脂肪酸と不飽和脂肪酸があります。飽和脂肪酸とは、簡単に言うと、常温で固体の脂質です。バターやラード、肉類に含ま

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆私たちのカラダは最小単位の原子とその周りを電子が動いていることで成り立っていますそれによって化学反応が起こり電気が流れて細胞、組織、臓器、器官が働いています人間は６０兆個の細胞がその細胞内のミトコンドリアがエネルギーを生み出していますが細胞レベルで電気がスムーズに流れることが重要☝️‼️私たちのカラダに電気が流

以前、ジョセフ・メルコラ医師のこちらの記事を紹介しました。『間違った脂肪摂取が健康に悪い理由：海外健康サイトの記事より』今回はいつもとは違って、海外の健康記事について紹介します。日本でもご存知の方もおられると思う、ジョセフ・メルコラ医師のインタビュー記事です。メルコラ医師も…ameblo.jpまた最近になって、メルコラ医師がアップしていたリノール酸に関する記事がありましたので、そちらを紹介します。LinoleicAcid–TheMostDestructiveIngred

outputこんにちは♪̊̈♪̆̈本日配信油。今まで良いと思って摂ってきたものが後日糖代謝も投稿しようとおもっています。意識していかないとあなたの身体も危ない‼️そう！今から！本日もお読みくださりありがとうございましたmemu-̗̀꒰ঌ🤍໒꒱̖́-

ナッツといっても、野球マンガ『グラゼニ』の主人公、凡田夏之介投手のことではない。今日は口に入れるナッツの話をする。認知症予防にナッツ類が良いと言われている。妻が若年性認知症と診断されてから、1年半くらいの期間、たびたびミックスナッツを購入した。進行を緩やかにする効果を期待してのことである。妻はカシューナッツが好きで、ミックスナッツの中で、真っ先になくなることが多かった。今年の2月に5回シリーズで、「認知症リスクが高まる油、大丈夫な油」について書いてきた。

食生活を色々見直す中で、オメガ3オイルは積極的に摂るべし！というのはわかっているものの、アマニ油もエゴマ油も加熱に弱いため、日常の料理に使う油をどうしようかと調べてみた。国立がん研究センターのコホート分析によると…魚、n-3及びn-6不飽和脂肪酸摂取量と乳がんとの関連について|現在までの成果|多目的コホート研究|国立研究開発法人国立がん研究センターがん対策研究所予防関連プロジェクトepi.ncc.go.jp以下は上記サイトの引用です。↓↓「n-6不飽和脂肪酸」の摂取量が

セラピストのための女性のカラダ学講座スキルアップ育成講師🌿🍯工藤まやです✨私のプロフィールはこちら💖☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆☆♡☆皆さん調理やドレッシングなどに油使いますか？それはどんな油？？バター？？アマニ油？オメガ3？６？？油って人間に必要だと思いますか？健康のために油はとらなければないのか？実は油の中でも人体に有害な油がプーファ、つまり多価不飽和脂肪酸オメガ3＆６です💦不飽和脂肪酸は酸素と繋がる手が複数余っている脂肪酸で酸化しやすい…

こんばんは！エストビューティー心斎橋店の片山です。今回はみなさんももしかしたら一度は耳にしたことがあるであろう、トランス脂肪酸についてお話しします！トランス脂肪酸は、油脂を構成する脂肪酸で、オメガ6の油に化学物質を加えて作る油です。安くて長期保存ができる油なので、マーガリン、コンビニの菓子パン、油揚げ、厚揚げ、お惣菜、カップ麺、冷凍食品、スナック菓子、シリアル、クッキー、チョコ、コーヒーフレッシュ、アイス、ケーキに多く含まれます。成分表は以下のように記載されています。・

福岡市でアトピーの情報交換ができる場を作りたいゆきです。このブログでは、分子栄養学アドバイザーの視点から情報をシェアさせていただきます🌱🌱🌱アトピーのある方の食事…ほんと難しいですよね…いや！私は先日学びました！食事は楽しくこれが基本！いつも忘れないようにしよう！ブログの書き方も前向きに楽しくなるべく！さて本題です以前、糖質のことについて書きましたアトピーと糖質『アトピーと糖質〜ほんとに制限すべき？〜』福岡市でアトピーに関する情報交換の場を作りたいゆきです！🌱🌱🌱アト

こんにちは。千葉市稲毛区にある”加圧トレーニングが出来るセミパーソナルジム"”トラストフィットネス"トレーナーの倉世古（くらせこ）です今回も”絶対痩せる7つの食事習慣”から。”７つの食事習慣”はこちら↓①アンダーカロリーにする②腸内環境を整える③悪い油を摂らない④良い油を摂る⑤タンパク質を摂る⑥糖質は1食につき1品まで⑦寝る前に食べない今回は③の”悪い油を摂らない”について油と言っても様々なのですが、私達の生活で摂りすぎてしまっているのが”オメガ６脂肪酸”と

2023-04-11皆さんこんにちは健康道先案内人「健康オイルマスター」COVAさんですアンケートお願いしています！健康美を求める「あなた」の意見をお聞かせくださいぜひ「あなた」の気になる健康美に対する声をお声を聞かせてくださいforms.gle「硬い油」と「柔らかい油」の比率1/22022年03月14日(月)の投稿よりさて、皆さんこんにちは前回に「柔らかい油」と言う表現をしましたでは「硬い油」とは？そんな疑問が浮かんでませんか？