ブログ記事2,829件
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。40代に入ると、髪のボリュームや白髪が気になり出しませんか。私も次男から、最近抜け毛や白髪が増えていることを心配されています。。。今日は食べすぎが腸を汚し、薄毛や白髪を増やしてしまう可能性があるというお話をご紹介しますね。食べたものは胃で分解され、小腸で消化・吸収された後、大腸で水分が吸収されて便となります。胃に食べ物が入ると、胃から脳に信号を出して大腸が蠕動運動を開始します。この腸と脳の神経伝達を鈍らせるのが、【食べすぎ】です。
対面コース私と一緒に作っていきます。リアルで生地の状態やご自分の混ぜ方の癖などを見ることができるので、習得も早くなるかと思います。1レッスンゆっくり学べます。基本コースは、5種類なので、5回で終了です。すべてのコースを修了するには、15回のレッスンになります。毎週でも、月1でも、ご自分のペースに合わせて通学してください。2レッスンずつが、人気です^^※自分のシフォンは、ちゃんとできているのか不安な場合は、ご自分で作ったシフォンを持ってきていただくと、チェックできます
#提供#ロート製薬国内で製造販売出来るのがロート製薬だけの「MP-17」(ミリストイルペンタペプチド/うるおい成分)を配合した#ラッシュリッチアイラッシュセラム👀+ロート製薬独自開発成分「コラプラス®」(加水分解ダイズタンパク/うるおい成分)を含むこだわりの美容液成分*8種配合🫧筆が細くて、柔らかくしなるのでまつ毛の根本にアイラインを引くように塗布しやすいです◎まつ毛パーマ・マツエクにも使える無香料・無着色・オイルフリー🫧1日2回朝晩使って約1ヶ月で使い切るのが目安👀
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。ミニマルパンの上級講座では、【子どもの成長と関わり】を学ぶ回があります。初級講座からの座学で食の整えができて、お母さんの心と体が安定して始めて、子どもと向き合える余裕が生まれてくるからです^^まずはお母さんが自分自身を肯定して花丸をつけてあげて下さいね😊子育てって自分が子どもだったころの気持ちを振り返ってみたり、今度は子どもから教えてもらったり育ててもらったり、ずっと繋がって続いていく尊いものですよね😊改めて私たちお母さんの発する言葉
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。いつも気になっているけれど、そのままになっていることありませんか。初級講座受講生さまから頂いたご感想を紹介しますね。↓パン作りが大好きだけれど、これまでバター砂糖こんなに使っていいの?と不安や罪悪感を感じながらパン作りしていました。。完全オイルフリー、厳選材料最小限のパン作りが心地よくて!美味しくて!最近はミニマルパンばかり作っています!そして私が楽しみで学んだミニマルパンが家族にも生かせることが嬉しいです。嬉しいご感想はここまで
新商品入荷しましたEORAのハンドジェルクリーム50ml¥1,100(税込)(無香料・無着色)こちらはオイルフリーのハンドクリームになります!スタッフも早速使ってみましたハンドクリーム特有のベタつきは少なくみずみずしく潤いますすぐ手に馴染むのでスマホやパソコン作業がしやすいです肌活力ケアのヒト幹細胞エキスやエイジングケアのナイアシンアミドが配合で本格的なケアができます!持ち運びにもちょうどいいサイズです防腐剤フリーなのでお子様にもご安心してご使用いただけます※乳幼児は除き
オイルフリーでさらさらなのでお世辞抜きでとっても気持いいです😍リピートしたいです💖#Fleuri#フルリ#クリアゲルクレンジング#クレンジング#毛穴#無添加#敏感肌#混合肌
ご覧頂きありがとうございます。ミニマルパン上級講師西村きみこです。春は出会いと別れの季節。環境の変化が大きい時期ですので、心も体も万全に整えていきたいですね!さて、妊娠や出産がきっかけで添加物や加工品の少ない食事作りができるようになりたい!とミニマルパンを学び始めた受講生さん。30代ワーママで1歳9ヶ月のお子さんとご主人の3人家族です。食生活がこんなにも体調に影響しているなんて本当にびっくりしました!と喜んで下さっています^^具体的にご本人の体調面でどんな変化があったのかご紹介し
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。疲れやすい、寝ても疲れがとれないことありませんか。食べるものの内容によっては私たちの体に消化負担をかけていることがあります。それが内臓の疲れとなり、体の疲れ、ダルさ、重さに繋がります。例えば市販されている菓子パンの不安材料はいくつかありますが、、添加物については、日持ちするよう雑菌類は繁殖できないように加えられています。なぜこれが不安材料かというと、食べ物が腐らないように菌を殺すための添加物で腸内環境が悪化するからです。
『こちらはモニキャンさまを通してHiCAさまからいただきました』今回はシートマスクHiCAフリーズドライエッセンスマスクナイアシンアミド22%フリーズドライエッセンスマスクナイアシンアミド22%の特長☑️-40℃で凍結乾燥させるフリーズドライ製法で美容液成分を凝縮☑️肌のキメを整えツヤを与えるビタミン配合(*1)☑️日本人の肌を考えた高保湿・低刺激処方日本固有種の海藻由来スイゼンジノリ多糖体(*2)2種のヒアルロン酸(*3)3種のヒト型セラミド(*4)日本人の
こんにちは。突然ですが,グリセリンフリーって聞いたことありますか?化粧品によく含有されている保湿成分の「グリセリン」を避ける美容法みたいです。私は,ニキビが多く,悩んでいて調べてみました。なんでも,グリセリンフリーにすることでニキビ肌が改善されるかもしれない,,,ということです。賛否両論あるみたいですが,ほんとにいいのかな?ということで試してみることにしました。とはいうものの,化粧品にはほとんどグリセリンが含まれており,グリセリンフリーのモノを探すのは至難の業。
シャンプー,トリートメントも四季に分けて使っているが、ミストも用途に分けて使っている!お気に入りの5点基本、オイルフリーを使うが長崎・五島で購入したミストのみオイルイン
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。普段あんまり甘いものは食べていないと思っていたのに、実は血糖値が高いという方はいらっしゃいませんか。血糖値を上げるものといえば糖質糖質=甘いお菓子やケーキ、アイスとイメージしがちですが、食事のメニューでカレー、天丼、カツ丼、餃子なども糖質の多いメニューです。これらのメニューは、糖質と脂質もたっぷりで食後の血糖値を急上昇させ、その時間を長くしてしまいます。食生活を振り返ってみると、知らず知らず食事からも糖質を摂りすぎている可能性あります
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。お正月に普段はあまり食べないスナック菓子が美味しくて止まらなくて、つい食べる習慣がついてしまった、、、なんて方はいらっしゃいませんか。これ、私です。。おせち料理を作ってみんなで集まり、おせち料理を頑張って作ったご褒美に^^お正月くらいいいよね^^と普段飲まないアルコールとおつまみにはスナック菓子。ひと口食べたら美味しい!!後を引いて止まらない^^そしてお正月明けても、買い物へ行くとスナック菓子コーナーにふらっと立ち寄りこんな味も
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。いつも気にはなっていたけれど、そのままになっていることありませんか先日、初級講座受講生さまからいただいたご感想を紹介しますね!パン作りが大好きだけれど、バター砂糖をこんなに使っていいの?と不安や罪悪感を感じながらこれまでパン作りしていました。。完全オイルフリー、厳選材料最小限のパン作りが心地よくて!美味しくて!最近はミニマルパンばかり作っています!!そして私が楽しみで学んだミニマルパンが家族にも生かせることが嬉しいです^^嬉しいご
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。今日は私の体が好転した体験談をご紹介しますね。日々のおやつや食事は手作りしているから大丈夫!と過信していました、、、市販のように添加物が入っていないから安全!という思い込みもありました。ミニマルパンを取り入れ、食の知識を学び、食材選びが変わったらこんな変化がありました。●2ヶ月に1度くらいのペースでやってくる頭痛がいつの間にかなくなりました。●体が重くだるい。朝起きるのが辛い。そんな日もなくなりました。●甘さを強く感じるように
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。甘いもの習慣を辞めたいのに辞められない方はいらっしゃいますか。甘いもの=砂糖には中毒性があるので意志が強くたって、辞めるのは難しいもの。私も子ども達と一緒におやつを食べている時、私の方が手が止まらなくなってしまって…子どもたちが習い事へ出かけた後にまたおやつをつまみ食いしたりしてました(失笑)私が大好きだったお菓子は、小分けされた袋入りのチョコレートポッキーといちごチョコポッキー^^交互に食べては止まらなくなっていましたよ!頂きも
おはようございます最近結構寒い日が続きますね昨日は多肉にハマり中のいとこ夫婦と一緒に枚方の五六市へ可愛いこの子たちを連れ帰りましたよまずはcocoroaさんのスタームーンバブルLogin•InstagramWelcomebacktoInstagram.Signintocheckoutwhatyourfriends,family&interestshavebeencapturing&sharingaroundtheworld.
ISEHANLab.(イセハンラボ)LASHPROGRAM(ラッシュプログラム)」LASHPROGRAM|ISEHANLab.これからのまつ毛と、今あるまつ毛に。伊勢半が長年にわたり研究してきたアイメイク化粧品分野で培った知見と、ユーザーのリアルニーズから生まれた、いつまでも誇れる美しいまつ毛のためのまつ毛美容プログラムです。isehanlab.comをお試しさせていただきましたLASHPROGRAMは、これからのまつ毛と今あるまつ毛の事を考えた、2本で1セットのまつ毛美容プログ
グリセリンフリーでオイルフリーの乳液パパウォッシュで有名なESSの、ナチュラマイルドエマルジョン。久しぶりに使いたくなり購入植物エキスが多いのが気になりますが…グリセリンもオイルも入っていないなんてなかなか見つけられないので、常に手元に置いておきたい!独特な香りが懐かしいです。容器は以前の方が好みでしたが、スリムになって持ちやすくなったかな?過去使えていたという安心感ESSさんには中学生の頃からずっとお世話になっていたので懐かしいそういえば、使っていた約10年間は吹き出物なんて
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。初級講座を受講中の生徒さまより素敵なご感想を頂きましたのでご紹介しますね♪♡ミニマルパンを受講しようと思ったきっかけはどんなものでしたか↓離乳食の本を読んでいた際、厚生労働省の調べによると、気にせず食事をした場合、年間1.2kg以上添加物を摂取しているとの記載があり、驚きました。そんな時にミニマルパンの存在を知り、忙しい中でも家族の健康には気をつけ、出来るだけ丁寧な暮らしをしたいと思い参加しました。まずは、知ることから初めようと思い
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。上級講座受講中の生徒さまより、ご家族の嬉しい体の変化を伺いましたのでご紹介しますね^^ご感想はこちらから↓私がミニマルパンを始めて3ヶ月後、主人のお腹の調子が良くなりました。実は主人、過敏性腸症候群でストレスのある時や忙しい時トイレにすぐ行きたくなっていました。朝出かける時はいつもトイレの時間を確保したり、電車に乗る時にはトイレのある車両を選んで乗っていたんです。多い時は毎月病院で診察して薬をもらっていたので、診察代や薬代がかから
おはようございます2024年は元日から急患さんの治療で始まりその治療中大きな地震の揺れに驚きました年始早々能登の大変な状況を思うと本当に胸が痛みます。今年はなぜか年始からずっとバッタバタ気付けばもう11日今年もまたこの調子で一年終わりそうとりあえず新年一発目のブログということで紅白多肉を❤️🤍まずはレッドジカまだ真っ赤とはいかないなぁ白はトロムソ🤍\予約販売/ko113トロムソTromso多肉植物エケベリア韓国苗カット苗多肉
最近ずっとケーキを毎日食べ続けて🤣🤣🤣そろそろリセットしなければ😭と、、、思いながら😅😅😅😅ナッツのオートミールケーキ🧁🧁大好きで20個くらい取りよせてます㊙️㊙️㊙️玄米グラノーラ🥣🥣無性に、、ケーキや、パンが食べたくなる!止まらない🤣🤣🤣🤣🤣生米100の蒸しパン💯💯大好物❤️❤️❤️❤️グルテンフリー、オイルフリー砂糖なしの特注ケーキ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️発酵あんこいりケーキ㊙️㊙️㊙️㊙️㊙️秒で。1人完食してしてしまう私🤣🤣🤣🤣お店の人にも、びっくりされます笑笑
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。上級講座受講中の生徒さまから嬉しい変化のお声を頂きましたのでご紹介しますね。ミニマルパンは、健康座学つきオイルフリーと無農薬国産小麦粉で作るパン教室です。●ミニマルパンを始めて一番変わったと感じるところはどこですか。♡自分自身は朝の目覚めが良くなったこと。(ミニマルパンを始めて1ヶ月で変化)♡主人は、お腹の調子が良くなったこと。(ミニマルパンを始めて3ヶ月で変化)過敏性腸症候群で、ストレスのある時や忙しい時トイレにすぐ行きたくな
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。初級講座受講中の生徒さまよりご感想を頂きましたのでご紹介しますね🎵♡ミニマルパン講座を受講して、どのような学びがありましたか。最初、ミニマルパン講座と聞き、パン全般についての講座かと思っていたのですが、実際、受講してみると栄養学や調理の仕方食材の選び方等で食改善の第一歩でした!講座を受講してみて、少しずつ生活に取り入れ日々の生活を意識して送るようになりました。食材選びや調味料だったりも選びやすくなりました。♡ミニマルパンをお召し上が
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。新年明けて自然災害や事故が続き心が痛みますが、皆さま体調には充分気をつけてお過ごし下さいね。昨年は受講生の皆さんの笑顔にたくさん出会うことができ、楽しい時間を過ごせたこと改めて心から感謝しております。今年もどうぞよろしくお願い申し上げます。食事を変えることでプチ不調から卒業メルマガ5日間で解説しています。メルマガのご登録はこちらです。『食事を変えることでプチ不調から卒業メルマガ』こんにちは。ミニマルパン上級講師西村樹美子です。
こんにちは。ミニマルパン上級講師西村きみこです。今年もブログをお読み頂きありがとうございました!今年は生徒さんからたくさんのお喜びの声を頂けたことが感激の1年でした。不調や痛みのない体調でいることは、考え方や心の面も変化していく。生徒さんの変化を側で感じることができました^^そしてたくさんの笑顔を見せて頂きありがとうございました😊体が整うと、仕事や子育ても自分の力を思い切り発揮できるしご機嫌でいられますよね!!これからも全力で楽しみたいからこそ食の整えが大切だと感じています^^