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妊活に良い油は、DHAやEPAといったオメガ3脂肪酸です。オメガ3脂肪酸は、青魚にふんだんに含まれていますが、数年前にブームになったアマニ油(亜麻仁油)やエゴマ油(荏胡麻油)にも多く含まれているので、この油でとっている方もいらっしゃると思います。(写真ACより)アマニ油やエゴマ油は簡単にオメガ3脂肪酸をとれるので、私はおすすめしています。でも、、、取扱いを間違えると逆効果に…。とっても大切な2大ポイントがこちら!1)加熱しない2)開封したら冷蔵庫保存まず、これらの油は非常にデリケ
年齢と共に確実に痩せにくくなっている私…(T_T)じわじわと少しず〜つ!しかし確実に体重が増えていっております…!若い頃は少しダイエットすればちゃんと効果が出たのに、最近はなかなか効果が出ない…⤵︎加齢ってマジでコワイ…お腹、太もも、二の腕、顔の脂肪がもう見過ごせない事態になっているので、夏までに絶対に痩せなきゃ!と思い、気になるサプリ『バーニンα』をお試し中です!■こんな方におすすめ●カラダ、スッキリを目指している方●メタボ体型を気にしている方●カラダの冷えを感じている方●
アンニョンハセヨ?今、韓国の친정(チンジョン実家)京畿道南楊州市に来ています。今日は料理教室で使う調味料の1つ、들기름(ドゥルキルムエゴマ油)を絞りに実家の近くのお店に行って来ました。若い方が運営するお店で、新しい機械の絞る様子があまりも面白く、、動画や写真で載せてみました。しぼりたてのエゴマ油の香りを皆さんに届けたい!以前親が住んでた江原道華川のお友達に頼んでエゴマ1말=5키로(1マル=5キロ)送られたのを朝、水に洗って近くのしぼってくれるお店に持って行きました。最近は「
燃焼サポート健康的にスリムを目指すバーニンαお試しさせていただきました眠っている間、リラックスタイムこそ副交感神経が働き腸内の働きが活発になる為、夕食後から夜寝る前の間に摂取がオススメだそうですスリムになりたいその願いは皆さんありますよね細いことが絶対に良いと言う訳では無いけれど、脂肪が多いよりは筋肉が多い方が健康的なイメージがあります〜こんな方に最適〜●ダイエットを意識している方●メタボ体型を気にしている方●カラダの冷えを感じている方●セルライトの存在を意識している方
今回は皆さんがいつも料理で使っている「あぶら」についてですテレビなどであぶらについては、よく特集されているので、詳しい方も多いと思いますが、それぞれのあぶらの特徴を分類してみましたのでよければ読んでください。積極的にとったほうがいい油脂、とらないほうがいい油脂で色分けをしました。【水色】積極的に摂った方がいい油脂【紫色】過剰摂取に注意する油脂【緑色】炎症を起こさず酸化もされにくいので、調理油などに使用(飽和脂肪酸はエネルギー過多に注意する。マヨネーズはオレイン酸を使用したもの
5/29に契約農家さんの畑にえごまの種まきに行ってきましたえごまの種まきシーズンは5月~6月なのです。今年栽培する予定の畑は3反なんと3,000平米弱の広さもう広くて考えただけで気が遠くなりそうな・・・・広いなーやっぱり広い雨が降った翌日だったのでぬかるみに足を取られて大変でしたほら!すごいぬかるみ!畝にこの種を3〜4粒ずつ撒いていきますこんな風に穴の中に種を3粒畝に穴を開けていくのはペットボトルのキャップを使っ
いつも「やつんち日記」を訪問戴き有難うございます。そして、多くの方からの「いいね!」大変嬉しいです。さて、今日は4か月ぶりの献血をしました。勿論、400ml献血毎回この献血後の血液検査で健康チェックしています。前回は高かったコレステロール値が一挙に41ポイントも下がり健康指導の先生に褒められました。さて、今回はどんな結果が出ることやら。前回の時はその前に観たNHKの「ためしてガッテン」で紹介されたエゴマ油を毎日摂取していたあとで、その通
最近は食欲がありすぎて、自分でもびっくりしています。ここ数年で一番食べていると思います。ちなみに今夜のメニューは10穀米と肝機能強化カレー。ブロッコリースーパースプラウトと新タマネギのサラダ(リンゴ酢とエゴマ油のドレッシング)生ハムを添えて。蒸しかぼちゃ(炊飯器で蒸したの)でした。そして今、素焼きアーモンドをポリポリしながらワインをちびちびしながら、玄米の炊き上がりを待っています。今回は発芽玄米に挑戦。48時間、水に浸けたものがこちらです。今夜炊かないと、発芽し過ぎになるかも
こんにちは😃昨日は雨が降ると予想されていましたが、、私の所は降りませんでした今日は又々雨マークです☔️空の感じも今でも降って来そうなので期待して待ってみようかと思っています昨日の続きです🤗苗を買って来たのでスコップで穴を掘り牛糞を入れて少し土を被せ苗を植えました🌱お義父さんの敷地内に3本植えていますが、私達も挑戦です。2年程植えていないので今年は大丈夫かと、、願っています。栄養価が高いので毎日でも食べたい野菜です。ゴーヤも2年程不作が続いたので、、ゴーヤにも根付いて
昨夜からエアコンかけ始めました‼️(冷し中華始めました的ですね)先週、クリニックに行き血圧を測るよう言われました。なかなか3回は計れません。でも…少しずつ下がってるようなエゴマ油をサラダにかけて食べたりスープに入れて食べたり半信半疑で続けています。血液検査の結果が出てるから行かなきゃ行けないんだけど今日、頭痛でずっと寝てます。
毎日暑い日が続いていますね。本日は米粉でとろみをつけた米粉シチュー。エゴマ油と玉ねぎすりおろしを使ったドレッシングサラダの二品。米粉の優しいとろみにほっこりします。米粉といえば、今日開催のマルシェに米粉クレープファニーフェイスさんが出店!食べてきましたよー。フルーツパラダイス。今日は苺、ブルーベリー、バナナでした。やさしい甘み、もっちり生地、やっぱりおいしー♡米粉にしばらくハマりそうです。(*^^*)
こんにちは韓国暮らし4年目のしまぐらしです週末ですね✨嬉しい昨日は結局掃除したり、洗濯したりで昼寝をする時間もなく、ヘトヘトになりながら夜の授業をしました来月、日本から友人が遊びに来てくれるんです✈️日帰り京都旅、日帰り京都旅続きでお世話になった名古屋のステキお姉さま(元同僚)福岡女子旅もそうだし、名古屋で一泊させてもらったのも彼女の家なので、私のブログにも度々登場しています(笑)あの楽しかった京都旅のソウル版をやりましょう✨と韓国まで遊びに来てくれる人は本当に貴重✨どこで
こんにちは、レセドゥー店の武内です(^^)ダイエット開始から3週間くらいが経ちました👀最近は、少し食事の時間が乱れたりしてましたが体重は順調に落ちてきてます💡写真は先週の物ですが約2キロ落ちました\(^o^)/目標としては後3キロ程度落としていきたいです!!ちなみに今実践しているダイエット方はプチ断食と低脂質(ローファット)ダイエットです💡プチ断食は睡眠時間も含めて、16時間程度カロリーのあるものは摂取しないというもので低脂質は簡単に言うと油ものを控える方
↑’19.4.29-5.6No.20から食事療法をされている方は、油お必要な要素です。今日は、油について勉強をしましよう。①αーリノレン酸カラダに最もいい栄養素だが、すぎに足りなくなる。②油は、加熱すると成分が変わるものがある。③バランスよく食べることは、必要。↑’19.4.29-5.6No.20からこのブログの読者の方は、カラダにいい油は、①アマニ油②エゴマというのが、ご存知だと思います。アマニ油やエゴマ油は、αーリノレン酸だけが、入
エゴマ油を続けて1ヶ月?2ヶ月?効果は…肩こりが軽減されているのを感じてましたばあちゃんにも勧めて、エゴマ油をプレゼントしてました。ばあちゃん、「そう言えば最近寝付きが良いわ」と。睡眠薬使わない率が増えたそうですパパの血圧は…。エゴマか薬かわかりませんが、下がって来ました長女、次女は…。よく分かんないけど、サラダにエゴマ掛けてる様ですでも、最近、仕事がありがたい事に忙しく、肩凝りを感じますエゴマこれからも続けて、自律神経を整え、記憶力キープ、柔らか血管、血圧安定を
こーんなになった自分を見て。。。ヤバイとは思いつつも。。。明日から!!なーんて思いつつ。。。時は流れ。。。気づいたら3年で何キロ増えたんだろっていう人も少なくないはず太ると動くのキツイんです!だからますます動かなくなるんですそしたらますます太るんですまさにデブまっしぐらいんですかー??お洋服、キレイに着れませんよーそれどころか。。。病気のリスク高いです!病気になってからでは遅いし、大変な目に遭うのは自分自身ですよさらに周りにも迷惑をかけてしまいますよそんなことにならないため
今日の家の中の緑は夕飯のブロッコリーブロッコリー茹でて、白ダシかけて、多分エゴマ油かけてある。おいしい止まらないわたしにとってブロッコリーはカッパえびせん級。野菜の美味しさって、大人になってからの方が感じている気がします。同じく夕飯に出てきた焼きなすも大好きなのですが、、、ここ数年口に入れると軽く痒いのですまだ食べれるくらいの痒さだけど、あんまり食べない方がいいのかなぁ。。。シクシクそんな本日も絶景なり
こんにちは♩オーガニックファームたにぐちのさわ姉ブログへようこそ数あるブログの中から選んでいただき、ありがとうございますさわ姉です♩☆初めましての方はこちら☆あっつー!もう暖房器具も片付けて昼間は半袖生活ですお天気がいいので外作業を進めています田んぼ仕事を優先的に行っていますが合間を見て、「エゴマ」の種も撒きました有難いことに、新温泉町で特産として取り組み始めてなんと、あっという間にエゴマ油は完売!お問い合わせのお電話を頂きますが、今は種まきした所です
油って摂りすぎると太るから出来るだけ摂りたくない油はダイエットの天敵っと思われるがちですね。たしかに、摂りすぎると肥満や生活習慣病になりかねませんが…身体に良い油を適量摂取することで、健康や美容にいい効果がありますたとえば、人間の脳の60%は脂肪でできているといわれていますし、細胞膜やホルモン、胆汁を作る材料になったり、皮膚に潤いを与えるのも油の役割。油は人間が生きていくためには必要不可欠で、重要な働きをしている栄養素なのです。油の主成分は脂肪酸というものなのですが、脂肪酸も
ヨーグルトに何をいれて食べるのが好き?▼本日限定!ブログスタンプあなたもスタンプをGETしよう入れるものは決まっています。麹で作った甘酒、粉末の青汁、エゴマ油か亜麻仁油、そしてきな粉。夕食に必ず食べます。甘酒を入れると、ほんのり甘くなります。そして、きな粉は香ばしくなるのでお気に入り。今は、これが鉄板の組み合わせ。見た目はちょっとアレですが。そして、ヨーグルトは手作りです。以前に話題になったカスピ海ヨーグルト。20年以上、食べ続けています。カスピ海ヨ
食べ盛りの息子に毎食クローン病食を提供しなかればなりません。本を買ってもずっと見ていて作る事もできず。食べれる食材を買ってきて、食べられる調理方法で作るしかありません。前に本を読んで作ったカレーの応用編になりました。油で炒めてはいけない。・・・昨夜、クローン病用のチキンチャーシューを電子レンジを使わないでフライパンで作っていました。本では、ラップで巻きレンジで作るように書かれてありましたが、ラップは熱を加えると発がん性の恐れがあるので家では使いません。エゴマ油、
今日からダイエット再開します💪ゴールデンウィーク増えに増えまくった😥食事管理と運動で美ボディ目指して頑張ります👍朝は青汁とプチトマトのエゴマ油と酢がけ🍅あとはデザートにリンゴ🍎しばらくはこれでプチ断食するかな✨今日から始めれば7月には変わってるはず💪頑張ります❗️❗️
まず一言今日は疲れた午前中は母子健康室で面談←何故か病院で受けろと言われて行ったけど収穫は保育園の空きが少ないというただ落ち込んだだけの話。保健師さんはいい人でしたただ産前産後の仕事をどうするのかという頭の中で何回もイメトレした事を、友人や知人に何回も聞かれた事をここでも話すのかと若干嫌気がさしてすぐに帰りたくなる←自己嫌悪になる気分をかえようと前から行きたかった病院の近くにあるおにぎり屋さんにランチ🍙カウンター席が6席あるかな?くらいの小さなお店でお婆さんがニギニギしてくれた。これ
2019.3.7~3.103泊4日ソウル旅よりPickupレポデトックスTIMEが終わったので、また晩酌TIME始まりましたw3月ソウルで買って来たこれ↓改めてお酒のアテに良いこと実感中ですっっ!!両班エゴマ油入り海苔5,980W⇔¥591ロッテマートで購入◆3◆2019.3ソウル旅ロッテマート金浦空港店でお買い物久しぶりに家のお土産で買ったけどやっぱり美味しいよね、韓国のり。そして、20個入りで¥591ほどって・・・・安いよね。晩
今日もお疲れ様でしたー!いやー、今日の仕事も激務…てか、このところずっとですねー。でもね、どうせやるなら前向きにポジティブに何にでも関わることが私のポリシーそうすることで良い風が吹いてくるから。これは実感です。同じことに向き合う時、ネガティブな思いで向き合うとそういう流れを自分が作ってしまいます。このところ、本当にそれを実感することが一杯。仕事が楽しくなってきました。これもご利益かしら…よくよく考えると不二阿祖山大神宮にお参りしてからです。不思議…塩麹で漬け込んだ塩麹豚を
アマニ油(亜麻仁油)やエゴマ油はリコード法でも推奨です。我が家でも毎日サラダに掛けて食べていますよえごまは紫蘇科の植物です。エゴマ油(しそ科油)と表記されているのはそのためです。えごまは日本では縄文時代から栽培されておりエゴマ油は、脳・神経組織に多くみられる、不飽和脂肪酸・αリノレン酸を50%以上も含む健康保持に有用な油です。αリノレン酸はオメガ3の油で、大豆油等のオメガ6植物油の摂りすぎを和らげ体内に入るとEPA・DHAに変換されます。EPA・
ウドのナムルウドは茹でて叩いてエゴマ油と塩を混ぜます。フキのナムル茹でて叩いてエゴマ油と塩を混ぜます釜揚げひじきのナムルひじきににんにくごま油塩を混ぜてから水少しを加えて炒り煮にします。タラの芽のナムル茹でたタラの芽にエゴマ油塩で和えます季節のナムルはその野菜ごとに相性の良いごま油やエゴマ油塩醤油味噌魚醤そしてにんにくすりごまやすったエゴマなどを相性の良いものを取り合わせて作ると教えていただきました。韓国家庭料理基本のお料理。大切なポイントがたくさん
今日から1週間ゴールデンウィークに美味しいもんをいっぱい気兼ねなく食べれるようにストイックに集中してダイエット頑張ります❗️朝はプチトマトにエゴマ油と酢をかけて食べましたスイカも食べましたスリムアップスリムの抹茶ラテを飲みました75kg39.8%目指せ❗️脱70Kg台❗️
おはようございます今日は仕事休み早めに起きて、洗濯と掃除開始朝ごはんにホットサンド作って満腹今日は旦那も仕事休みなので、好きなケーキ屋さんにヨーグルトのドリンクが販売されたので、飲みたくて一緒に行く予定私は早く行きたいんだけど、旦那はまだ寝てる(笑)これはお昼過ぎるかな。お昼ご飯作るべきか?とりあえず、私は準備だけでもしとこ最近、エゴマ油を買いましたサラダやめかぶに掛けて食べてますでわでわー