エクササイズレッスン

こんばんは体は歪んでいませんか？エゴスキューEサイズトレーナーの櫻田です。今から約11年ほど前に首の痛みがひどくて病院に行ったら「ストレートネックです」と、言われた私…治療法もなく病院で電気を当ててみても全く変化もなく痛みは一生続くと言われてショックだったことを覚えてます。そのすぐ後にたまたま東京で開催のエゴスキューの体験レッスンに参加したらたった3つのエクササイズで治ってしまいました‼️あれから11年以上経ってますが痛みは

ブログにいらして下さりありがとうございます先週2daysワークショップにご参加下さった皆さまありがとうございました後日ゆっくりと書いていきますねまだ頭の中、感動の余韻でいっぱいの私、、少しずつ現実に戻ろう、、笑今週のレッスンご案内【Style7®︎】残席有り女性限定5月19日(金)19:45〜20:45場所乃木公民館1F和室2持ち物ヨガマット（貸出有り）水分補給の飲み物・タオルなど料金1回1300円（税込）月2回ご参加で2回目料金は1100円となりま

今日は肩甲骨を動かすことでのメリットを改めてシェア▼・代謝アップ・肩こり解消・巻き肩解消・姿勢改善などが期待できます。上記のようなことから、連動して、冷えやむくみの解消やダイエット効果アップにもつながってきます。↑一昨日アップしたチューブで肩甲骨はがしレッスンの一コマ🥰肩甲骨を動かして今日もポカポカな一日を過ごしましょう！＊3分間の肩甲骨はがしはこちらから▼ぜひ一緒にやってみてね。Mio＼クーポン配布中／ストレッチチューブ|ストレッチチューブエクササイズチ

カーブスデビューから、早や・・３年４ヶ月。教室生徒さんにカーブス先輩、Y子さんが、いらっしゃいます。彼女曰く・・”月１０回は行かなくちゃ15回を目標にしているの”ギョギョギョ私の場合・・６～８回行ければ上等～～なぁ～んて思っていたのですがそっかぁ～筋肉を作るのにはその位の回数を踏まなければ・・Y子さんみたいなスレンダーにはなれないんだなぁ～で・・・発奮２０２３年🌅１月３年４ヶ月にして、後にも・・多分先にも

ブログにいらして下さりありがとうございます週末も山陰は雪が多く降り大変だったそうですと私はこの雪の中福井県へ出掛けておりました出掛けた記事はまた書きますね１月も終わってしまいますね、、早っ、、来月のレッスンお知らせです2月レッスンスケジュール【YOGA】（女性限定）【さんびる健康塾】木曜日祝日の関係で二週連続となります2月9日16日(木)19:00〜20:00チャクラヒーリングヨガ【さんびる健康塾】土曜日2月4日18日(土)13

暦通り、大寒ですね我家も今年は蝋梅が咲いてくれました。寒い中でも春が近づいてきてくれている事を感じられます🌼寒い日は背中も丸まり身体も凝ってきますね触って、動かして、温めましょう2月レッスン日程脳からお休みリラックスヨガ90分クラス体験会【ナーラーヨガ.アーサナクラス】通常毎月第一土曜日2月4日(土)8:20〜9:50潮音寺小田原市久野511通常2,000円体験1,500円オビレンタル300円椅子に座って出来るナーラーヨガ【楽イスヨガ】毎月第ニ月曜日

大寒らしく寒い1日でした。レッスンでは、下半身強化の動きを多く盛り込む、体温アップを意識しました。少し動かすだけでも、血流が良くなったのが分かりポカポカします。レッスン後は、身体も軽いです。生徒さんの表情も明るいです。体調がいいです。山登りがラクになりました。など言っていただけて感激です。家でもやってくださっているのも分かります。前回とは動きは違います。変化を見られるのは、本当に嬉しいです。生徒さん自身も違いが分かるようで、とても笑顔でした。良くなっていくのは

ブログにいらして下さりありがとうございます明けましておめでとうございます2023年も皆さまにヨガ、style7®︎を丁寧にお伝えしていきたいと思いますどうぞよろしくお願いします1/13（金）第１チャクラワークショップお知らせの補足です花曼荼羅作りのお花はこちらで準備しますご自宅にあるお花で使用したいものがあればお待ちいただいても結構ですハーブ、葉っぱ、枯れ葉でも大丈夫WSの詳細はこちらから↓『1月13日(金)ワークショップのお知らせ』ブログにいらして下さりありがとうご

コンテンポラリー大人のクラスは、キャンドルダンスに挑戦中です。(と言っても、キャンドルに見立てたLED蝋燭。)でも手って感触が敏感なんですね。炎があると思うと、不思議と掌が熱くなってくる。早く動くと火が消えるし、雑に動くと火を落とすし、強制的に美しく丁寧な所作でしか動けなくなる。10分間両手にキャンドルを持って意識して歩くだけで、どーっと疲れます。ダンスを踊るためのエクササイズとしては最適です❤️写真はキッズクラス保護者様にもらった、水引きのヘアアクセサリー❤️水引き

今日は西宮北口で行われている、範子先生のボディメイクレッスンに参加させていただきました✨その中で私のオリジナルダンスエクササイズもプチコラボさせていただきました✨お声がけいただき、本当に嬉しいですし感謝の気持ちでいっぱいです💗先生のボディメイクレッスンは必要な筋肉に的確にアプローチし体をしっかり整えるようにプログラムされています😊レッスンを受けた後は、体のバランスが整い軸が中心に戻っている感覚をとても実感できました普段の生活では、どれだけ気を付けていても力が外に流れやすいの

ノッてる時に申し込まないとお尻の重い私は見送りがちなのでエアリアルヨガとほぼ同時にK-POPエクササイズも始めましたこれが結構イイんです。一回1時間、休憩1分。そしてそして…申し込む時から、へ〜と思っていましたがK-POPダンスがベースのクラスですが講師は男性。ガタイは良いけど…気持ちは女性ガタイは良いけど、先日ちらりと見えたら脇はつるつる真面目に良い点を挙げるとヨガとかダンスとかって先生を見られない体勢で指示だけ聞かなきゃいけない時があると思うのですがこの先

PROIDEAめざましテレビで紹介したPROIDEAのおうちエクササイズグッズ。☆フリエット359gという重さながら手に持って振ると中の重りがスライドすることで筋力トレーニングになる。めざましテレビ素振りエクサフリエット素振りすぶり筋トレ運動運動器具素振りエクササイズ素振りトレーニング素振り運動素振りダイエット素振りフィットネスダイエットトレーニング機具爽快全身上半身筋肉背中胸筋脇腹二の腕腕ストレス筋肉楽天市場3,199

ブログにいらして下さりありがとうございます日中はまだまだ暑いですが朝晩がめっきり涼しくなって寒いくらい、、元々気管が弱めな私は冷たい風が吹き始めると咳が出やすくなりますのど飴が手放せない、、のど飴では無いのですが夏は【榮太樓】さんの塩飴ほんのり梅味にハマっていました沖縄の塩と梅のミックスが最高、、最近はゆずと檸檬のはちみつのど飴を見つけてこれも美味しくて気に入ってます甘いので程々にと思いつつやめられない、、カバンに必ず飴入ってる関西のおばちゃん笑10月のレッス

こんにちは！「子育てママのセルフケアレッスン」のAkiです！今日はインスタよりシェア〜🤗ブログは第１日曜日にアップしています💻（次回は9/4！)lViewthispostonInstagramApostsharedbyAki🌱海外仕込み！自分と自分の人生が大好きになる習慣作り(@aki_selfcare)また、こちらのオンラインプログラムも開講中😊（今だけなんと入会費無料！！）「自分を変えたい」・・・と思っているママはぜひ覗いてみ

ブログにいらして下さりありがとうございます二十四節気「処暑」暑さも峠を過ぎて朝晩が涼しくなる頃日中はまだまだ暑い、、、夜は虫の声が秋めいてきていいな〜って思う梅がやっと干せました今頃ですか？って笑われそう念願のザルが届くのを待っていたので、、ちょっと遅すぎた、、ま、何とかなるでしょ笑上から網を被せるタイプなので虫やホコリも安心初の梅干し作り、食べるのが楽しみです8月のレッスンご案内【YOGA】【さんびる健康塾】木曜日9月8日22日(木)19:

おはよう御座います^^関東、神奈川台風きてます。気をつけてお過ごしください♪そんな台風来てる日にイベントあります！いらっしゃってくださる、皆さん、どうか気をつけてお越しくださいね♪今日も素敵な一日をお過ごしください♪♪https://instabio.cc/ENDOmasahiko遠藤昌彦-Instabio遠藤昌彦とは、どんな人間なのか？がわかるページになっています。instabio.cc

こんにちは今日は獅子座新月！私は月星座が獅子座なのでとてもワクワクしているのですが、新月は新しいことを始めるのに最適なタイミング昨日に引き続き集中講座のご案内です私、実は今、新しい命を育んでいますずっと夢見ていた妊娠ですが、新しいことに最初は戸惑い・・・でも無事に安定期を迎えることができたので、このタイミングでお知らせさせてもらいます。そして、出産のため、12月から冬の間、お休みをいただくことになるのでそれについてはまた改めてしっかりとお伝えしたいと思ってい

Hellooeveryone!Thisisthewoodenmatforyoutokeepyourshoesafterenteringthegym!youcanalsostoreyourbelongingsinsideofthesebaskets.ジムに入った後、靴を置くための木製マットです！荷物はこのかごに入れておくこともできますよ

Helloeveryone!1yearagotoday,mydreamcametrue!!Imetmyhero魔裟斗!NMRK🙏🏾一年前の今日、夢が叶いました私のヒーローの魔裟斗に会いました

Helloeveryone!ThisisthenewflyerthatI'vebeenadvertisingformygym.Let'shavealook.ジムのために宣伝している新しいチラシですぜひ見てみてください

投稿ご無沙汰をしております💓コロナウイルスとの共存にも少し慣れBi:ura美感エクササイズでは変わらず生徒様とレッスンを続けています☺️継続されている生徒様方💓前後開脚開脚前屈も最初は苦戦していた方も今では嘘のように柔軟になられて綺麗に開脚をこなされています🌸レッスンは100分💓体験レッスン随時受付中💓お問い合わせはこちらから↓美感問い合わせフォーム💓Bi:ura-Contactus美は感じ、輝くことで創られる。ヴィウラ（biura）では美感エクササイズとプラチ

ブログにいらして下さりありがとうございます日曜日、ヨガティーチャートレーニングより無事戻ってきましたそのお話は次回のブログで書きますね暑さが厳しくエアコンの中でいる時間が多いですねなんとなく体がだるい、、夜眠れない、、朝スッキリ目覚められない、、など不調がある方にもおすすめのエクササイズです【Style7®︎】（4名限定レッスン）残席ありストレッチポールを使用したエクササイズ7月8日(金)19:45〜20:45二の腕・背中骨盤、背骨を正しい位置に導くことで

ブログにいらして下さりありがとうございます6/21夏至、太陽がいちばん光輝く時夏来ましたね暑い時期ですが夏生まれの私は活動的になるこの季節が好きです自然の中へ出掛けることも、、大山の木々またこのお話しは書きますね明日より1週間、ティーチャートレーニングに出掛けてきます学びを深め皆さまにシェアできるよう頑張ってきます久々の対面トレーニングにドキドキ笑以下7月のレッスンスケジュールです【YOGA】【さんびる健康塾】木曜日7月14日28日(木)19:

本当びっくり！！！な光景でした😆✨やっぱりバランスボールにのる前にも美調律®︎は欠かせない！！

こんにちは！京都フラダンスタヒチアンダンス教室HEREATAのOtoneです☺︎♡最近、地方がHEREATAのフラレッスンにご参加の方が続出中♫どこの場所でもフラを通して出会い、笑い、共に幸せを分かち合う。そんな方達との出会いが最高です♡青空レッスンでは、岡山、東京から♫そして先日、名古屋レッスン2回目が開催されました♫今回もオンラインでのレッスンでした楽しむことが第一優先のフラレッスン♫できてもできなくてもなんでもいい♡幸せだなぁ♡楽しいなぁ♡その気持ちで踊ること

5/30新月の日に、私が尊敬している松葉子先生の新月瞑想会に参加ずっと気になってた葉子先生の瞑想会。なんと〜ワンコイン500円で体験会をやってくださるということで、「これは参加せねば！」と即申し込み朝6時から7時まで。実質40分くらい、葉子先生の誘導で瞑想。こんなに長く瞑想したのは久しぶりで、まあまあ、色んな雑念とかも出てくるけどそれも流して呼吸に意識を向けて…。最後に絵を描きました私、朝を一緒に楽しめる仲間や場所を求めていたんだと気づきがありました。葉子先生が以前され

ブログにいらして下さりありがとうございますあー、もう月末近く、、連続投稿笑もっとバランス良く投稿できないのかねーまた同じこと言ってます笑いつかの夕陽遠すぎでしょ取ってつけたような太陽近くで観たかったなぁ・・では6月のレッスンスケジュールです【YOGA】【さんびる健康塾】木曜日6月9日23日(木)19:00〜20:00チャクラヒーリングヨガ今月より第2・4木曜日の開催となりますどうぞご了承下さい【さんびる健康塾】土曜日6月4日18日(

ブログにいらして下さりありがとうございます二十四節気、小満を迎え太陽の光を浴び、草木が生き生きとしてくる頃気温も上昇し夏のようですねこの先どんな暑さがやってくるのか、、季節の変わり目、体調にお気を付け下さいねはい、私は最近崩しておりました、、頑張るのもほどほどです、、笑では今週のレッスンです【さんびるヨガ】本日のご予約も承ります5月26日(木)19:00〜20:00（チャクラヒーリングヨガ）今月は第１チャクラ（ムーラダーラチャクラ）にフォーカスしたヨガをお伝えしま

東京でのOL時代中、上司から、「まるで氷の女だね」と言われていた私当時は、人とどう接したら繋がれるのかがわからず、人間関係でうまく行かず傷つくのが怖くて自分のことをバリアしようと、なるべく人を寄せつけないように、近寄らないでオーラ話しかけないでオーラをバンバン出して、バリバリ仕事してますオーラを醸し出してた私笑そんな私が、昨日行ったエクササイズ教室で、こんな感想をいただくように変わったきっかけは何か色々あるんですが、「自分の身体を大切に扱う」ようになったことも大きいかなと

GWサーフィンスクールGWのスクールの様子です。初対面なのに仲良しになれて嬉しいです😊サーフィン仲間っていいですよね↓女性サーファーのブログランキングに挑んでいます。これぽちっとお願いします。私のサーフィンスクールサーフィンスクールのお申込みは、メールか電話でお願いします。info@charliessurf.jp03-5876-8737お問い合わせフォーム