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本日は月曜日祝日〜でもいつも通りルネしゃくじーへ受付で…………(*ºロº*)!!IPOヤスさんとみけこさんご夫妻発見ヤスさん「見つかっちゃったー」アハッものすごくお久しぶりですね〜中村先生のリトモス始まる前に写真ご一緒に〜せっちゃんも〜祝日スペシャルなオールバックナンバーで1.45DanceMakeMeBrave2.28LatinRabiosa3.52Discodance24KMagic4.39HiphopB
一家団欒な日曜日閏年なので今年は29日までありますが、日曜日はラストになります。と云う理由(ワケ)でOBTへ凸劇古市先生のエアロ60に参加しましたリトモス会場よりエアロ会場の方が濃厚接触の可能性が高そうですかね〜自粛されてる方とか家族から止められたりしてる方とかいるのかしらチラホラといらっしゃらない方がいた感じですが、昨日ほどは空いてなかったですね。私もルネ熱は嫁さんから自粛要請あったり…早く落ち着くとイイですね。さて3週目な本日。【2B】コチラも完成したのかな。頭にシャッセ
昨日は早くも春一番が吹いて🍃天候も荒れてたけど今日は朝から爽やかな日本晴れ広場ではダンスのコンテスト発表会が催されてたけど、マスクして踊る子供達の姿も😷呼吸が息苦しいだろうにと思いながらも、公共の場での催し物が軒並み中止されてる中の開催に、マスクの着用も臨機応変に対応してるんだろうね😃これまで頑張って練習してきた成果を披露することが実現出来て良かったと、おじさんも感無量でした※若いとダンスにもキレがあっていいねぇ23日(日)天皇誕生日のレッスン相模のホームジムエアロ60ハイピ
昨日から風が強くて、チャリ漕ぎに苦労してるけど、ワタシの田舎の「空っ風」に比べれば遥かにチョロいし(ゝω・)朝から向かうスタジオレッスンは?ニーゼ先生の、エアロ50、エアロ602本立て🔥いつもの左端最前列でスタートの前半50バッククロスしてのターンなど、ちゃんとやるとけっこう負荷が高くて•••最近の流れでは、MOSSA3連発のサタデーナイトの翌日なので、足腰に効くわ~(//∇//)動き遅い(その分しっかりと)ので、早取り注意💦まぁ目立たない場所なので、散らかして
2週間振りに父母の入ってるホームへ予告なしで突然行ったので、何だか喜んでたでも、90歳超えた父は明らかに弱ってきてるなぁ部屋の中とかでは歩いてるけど、食堂に行く際も歩行器で今まで歩けてたのに、ちょっとした段差が通過出来なくなったので、車椅子のお世話になってるんだとかでも、無理して転倒でもしたら本人もホームも大変なので懸命なこと帰りに温泉へ😌♨️その名も富士見の湯曇ってきて露天風呂からは富士山望めず、残念またのリベンジだぁでも、いいお湯でした22日(土)のレッスン相模の系列Y
皆様こんにちは今日は豊中、エアロ60の代行でした。皆様はじめましてです。難読駅、十三乗り換えあっという間の60分でした。ご参加してくださった皆様、ありがとうございました
今朝は天気予報通りに朝から雨軽い雨降りだったら電車移動戦略だったけど、朝イチエアロに行く際、結構などしゃ降りてなわけで、今日はトライアングルハシゴ作戦は中止することにんな訳で、本日は楽チン、クルマ移動な1日でした16日(日)のレッスン相模のホームジムエアロ60ハイピッチちゅうやんセンセのレッスン今朝はザンザン降りの雨なのでちょっと参加者少な目の30人強今朝もコリオは3ブロック1ブロック、Vステップマンボ左向き踏んでリズムチェンジからのニーアップ❌2(回れる人は回って)のシ
週末スタジオレッスンの記録!どようGroupCentergy45GroupFight60byワンダーウーマンGroupPower60byMAROにちようエアロ50エアロ60byニーゼ先生全部🔥系( ̄○ ̄)一昔前のCentergyはリピートたくさんでキツさもMaxだけど新曲までの辛抱!あと1回^^;Fightはバックナンバー代わって、Oct.17?ハイニーランが身に染みましたwコンディショニングは、トライセプスプッシュからの左右にジャン
今週のエアロ日記です。ダイジェストで行っちゃいます。●2月9日(日)ルネ香椎・今福先生エアロ50足技が激ムズですが、いつも楽しいエアロです。●2月10日(月)ルネ春日・藤井先生エアロ50すごく丁寧なリードなので、がっつり気持ち良く動けます。ルネ春日・ハル先生リトモス452か月目になり、少し楽しめるようになりました。このまま調子に乗って頑張ります。●2月11日(火・祝)ルネ大橋・工藤先生エアロ603ブロックの工藤先生オリジナルのダイナミッ
ルネサンス神戸祝日プログラムステップ50とエアロ60祝日なので、赤白コーデでしたっ!めでたいっ!よっ!建国記念日!!!遠方からもご参加下さり、ありがとうございましたヘルシーなお弁当食べたら、足りなくて余計にいっぱい食べちゃうあるある。コストコのこのチョコレートめちゃくちゃ美味しいですよハッピーバレンタイン!江川スミレ
昨日までの寒さが和らいできたやっぱり、寒いのは苦手あっ、暑過ぎるのも汗かきなのであんまり冬らしい寒さが感じられないままに冬が終わりそうな寒いときに寒くないと、その季節で仕事している人や業界は困るんだよねんな訳で、我が社も寒いときには温かいものが売れるのに、暖冬はその辺困るんだよね12日(水)のレッスン相模のホームジムエアロ60アンダーリバーセンセのレッスン2週間振りの参戦です🎵コリオは月替わりなので、今月2週目1ブロック、レックカールエルビス1回転ターンからの右へシャッセ
痛み止めの湿布は副作用が怖いですね〜とチョット体感してしまって…薬に頼り過ぎはダメですね。嫁さんから貰ったO2クラフトを試してみたのですが〜結構効果ある模様まだしばらく無理は出来ないけど、治せそうな感じにはなって来ました二人でひなたぼっこ〜狭そうさて日曜日のOBT古市先生のエアロ60に参加しました1週目って理由(ワケ)で人が多くて狭かったかな…無駄に大きく動くのでスペース作るのが大変【1B】ほぼ完成でしょうか。後半、カールターンキックボールチェンジからの引っ掛けツイストターンが
こんばんは!トータルボディコーディネーターの荒金です。今日も今朝からいいお天気で気分はサイコー庭の枝垂れ梅の花も綻び始めていい香りが漂います満開になるのが楽しみ今朝もメジロさん達がお庭に遊びに来てました🐧写真は今日のではありませんけどね。通勤途中の富士山いい気分で一日が始まって、2週間ぶりにルネサンス橋本さまに向かいました。リトモス60は、お馴染みの皆さまの中に、お久しぶりのお顔ありエアロ60は、まさか、まさかのメンバーさんが遊びに来てくださったり賑やかな休館日明け
日曜スタジオレッスンの記録!ニーゼ先生の、エアロ50、エアロ602リピーター(*゜▽゜)ノ最初の50は左端最前列だったけど、この界隈を定位置にしていた仲良し会員グループがいるらしく、今年からレギュラー化したワタシが入ると、ちょっとおじゃま虫かも?しかし他には空き地がないので、失礼しますよゴメンナサイね^^;2ブロック構成ながらリピート回数が多いのでかなりの滝汗なエアロ50🔥着替えて次の60は?いつもの右センター最前列( ̄∇ ̄)/ブロック1の後半がリバーススタートになっ
コロナウィルスが蔓延するなか、家にはまだマスクはあるものの、何件かお店を見て回ったどこの、薬局やコンビニも、マスクは、マスクは完売してるコロナウィルス、マスクでは防げないことは分かってても、気持ち的にマスクしたいのが心情早く、沈静化に向かってほしいものです8日(土)のレッスン相模の系列Y店エアロ60のっぽセンセのレッスン久し振りの3週間振りの参戦ですスタジオ内には、ホームメンバーが1/3以上は参戦してるかな早く、ホームでのレッスン再開期待したいものですんな訳で、レッス
水曜はLAVAヨガフローベーシック3.51本のみでした指で鼻を片方づつ押さえながらの鼻呼吸から瞑想基本ポーズ色々からバランス少しグラグラLAVA活1か月で累計27この出不精の私が近くにしろ毎日お家から出るなんて珍しいです木曜はC長津田代行火曜レギュラーでお世話になってるアッキー先生階段並んでいた為筋トレ出来ずオリジナルステップ50先生の代行は3回目最初の時は凄く丁寧過ぎるくらい丁寧でしたが徐々に難度あ
本日、2月3日は節分今まで節分って、豆まき程度と、この何年か恵方巻きブーム程度にしか思ってなかったけど、由来を調べてみた節分って、季節の節目を言うらしい。立春、立夏、立秋、立冬の年4回を指すらしいけど、旧暦で春から新しい年が始まる立春の前日が特に重要で「節分」と言うらしい豆まきもを打つことが、農民の豊作を願うことを反映して払って、邪気祓いとした、豆まきが定着したんだとか年の数だけ、豆を食べたなぁ恵方巻きなんかは、関西~西日本では昔からあるらしいけど、たかちゃんの伊勢の国ではそんなのな
フィットネスから離れて2ヶ月半♡まーったく運動していなかったので体重も増💦そろそろヤバイと思い、たまたま実家へ帰っていたのでママについて行って久しぶりに高橋伸さんのエアロ60に出てきました✨ってか太ったからウェアが似合わない(.ᇂ_ᇂ:前日の新幹線移動もあって体もバキバキだったので前半のウォーミングアップもしっかり意識してやりました✨コリオは月が変わり新しいブロックで32cシンメだけだったから私にはちょうど良くノンストレスで踊れて楽しかったー(*ˊ꒳ˋ*)🍀その日の夜にはもう軽い筋肉
2月11日(火)建国記念日スケジュール@セントラルウェルネスクラブ流山おおたかの森10:30〜11:20ヨガ5011:35〜12:25コンビネーションエアロ50@ルネサンス北砂17:15〜18:15エアロ60宜しくお願い致しますm(__)m酒木さくら
今週に入ってから急激に回復して普通に歩けるようになりました痛みがないからびっこ引いて歩かないで済むようになりましたわ。踊って直すのもあながち間違ってないかな今週からリトモス戦線に復帰したいと思いますまたやってしまわないようにしばらくは足首サポーター必須ですけどね。土曜日は念のために自粛して苺狩り遅めのランチはコメダでベリー黒みつシロノワール日曜日はまたまたOBT古市先生のエアロ60に参加しました来週のルネサンスは休館日なので…5週目は無く今回が最終週だったそうな〜セーフでしたわ
天気が悪くて、バスと電車を乗り継いでの日曜スタジオレッスンは?ニーゼ先生のエアロ50、エアロ60🔥混雑していて入る位置に迷ったものの、(何せふだんは居なかった余分な会員^^;)左端最前列はキューティ先生のエアロ定位置と同じ位置ゲッツ🎵シンプルだけどリピート数がたくさんなエアロ50🔥意外と滝汗💦💦続いてのエアロ60は?右センター最前列ごっつぁんです(ゝω・)下手くそなのに、いつまでもこんな位置にいていいのかなー、と思いながらの今日のコリオは•••1B「かずゆき」
ご訪問ありがとうございます。何とか体脂肪減らし筋肉をつけたい私。今週のエクササイズは。土曜日:水泳😇750m金曜日:運動なし。木曜日:休館。水曜日:水泳😇600mだけ。火曜日:水泳😇800mとエアロ60分。月曜日:水泳😇700とローインパクト60分。こんな調子だから、少しずつ太ってます。やばあーいデス😨最近、関東豆が好きで朝昼夜とせっせと食べて、摂取カロリー大みたい。来週は変えます!!!
1月22日(水)の日記です。ルネイオンモール福岡の田中なお先生エアロ60のレッスンに参加して参りました。みちよに誘われて昨年11月頃から参加しています。4ブロック構成の抜群に楽しいコリオです。1ブロック目新しい動きで、スクワットからの動きです。2ブロック目ステップパドブレからの動きで、左へ90度方向に進みます。3ブロック目リープからのうごきです。4ブロック目ジャンプキックからの動き。ストレートで練習し、通しは、ブーメラン。いやあー難しかったです。
OBTには行ってたのですが、筋トレしてバイク漕いで終了な感じでした【外反捻挫】内側くるぶしの下にある筋肉が辺りが痛いのですが、ココは体重を支えつつ伸び縮みしてクッション効かせてる部位だそうです。立ってるだけでも荷重のかかる部位なので治すのに時間が掛かりそう〜と残念な事態。片足ケンケンじゃ生活出来ないしね〜。痛みも無くなってくるとスタジオレッスンに出たくなるのはある意味レッスン中毒でしょうかね宴会が続いてチョット絞りたくもあったので参加してみましたが…。土曜日はお試しでひとみ先生のポ
こんにちはインストラクターのCHIEですお知らせがありまーすー!大人気インストラクターの福田智子インストラクターとエアロのサークルやりますエアロ60分サークル予約はなしでいきまーす!皆さんもご存知の通り、福田インストラクターはレッスン中はカッコよくて、ファンが多い!そして可愛くて楽しくて優しくて♡私も大好きなんです2人で60分のエアロやります!詳細👇日程2月16日(日)場所東区スポーツセンター会議室2F料金1500円当日入金になりますどなたでもお気軽にご参加