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福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳今月のレッスンテーマは「代謝アップ&お腹まわり引き締め!」です🧘♀🏋️♀️まだまだ寒い日々。しっかりと身体を動かし、身体の中から温めていきましょう🔥代謝を上げるのに最適なトレーニングを行う事で、基礎代謝アップを狙い、冷えにくい身体、太りにくい身体作りを目指します😎また、年末年始明けのレッスンという事でお腹まわりの引き締
1月25日のチャレンジカップ埼玉県大会に向けて皆さまの熱いご要望にお応えしサーキットレッスンやりたい!と思います💗↓1/1215:00-16:10ヒップホップ1000円1/1815:00-16:30エアロビクス1500円をやります💗今回は1つのカテゴリーに集中していきたいと思います↓アクティビティは下記のYouTubeの振付ですので下を見て各自練習をしてくださいね↓ヒップホップ担当💗Akiraエアロビクス担当💗は…Aika世界大会まで出場した事のあるAi
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳【2020年の始まり】新年あけましておめでとうございます🎍今年も周りの方々への感謝の気持ちを忘れずに、日々を楽しく過ごしたいと思います😊レッスンもより一層心を込めて行いたいと思っています🧘♀🏋️♀️今年の私のテーマは「自分らしく」と「行動」「余裕を持つ」「自分らしく」自分の気持ちに正直に💫周りを気にしない😊「行動」
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳こんばんは🌃2019年も残り2日となりました✨通常レッスンはもちろん、イベントレッスンも開催し、沢山の方に参加して頂きました。レッスンに参加してくださった皆様、応援して下さる皆様には、とても感謝しています🌟大掃除は終わりましたが、明日は御節料理作りに追われる予定ですので、これを2019年最後の配信とさせて頂きます😊1年間、
今年最後の日高田巖とエクササイズで過ごしませんか?大晦日にエアロビクスイベントやります2019年最後の集大成ワタシと一緒にフィットネス納めしませんか?今年もいろんな事にチャレンジしました地方でのイベント海外でのイベントラジオパーソナリティ大会参加などなど感謝を込めて2019高田巖の集大成グローバルなエアロビクスをお送りします★日時★12月31日(火曜日)10:15〜11:30★場所★スタジオギャロップ大田区羽田3-3-9空港では
今日は仕事納めーダイエットエアロビクスレッスンでした久しぶりに身体動かして気持ち良かったし、めっちゃくちゃ楽しかったー!!終了後、爽やかな気分で撮影した1枚今日はジャージさっちー綺麗で明るいスタジオー!!鏡にテンション上がるー!こう見えて?!高校ではジャズダンス、大学ではヒップホップしてたの鏡見たら踊りたくなるペットボトルで、お家でも出来る簡単運動も教えてもらったよテレビ見ながら出来る簡単腹筋なかなかキツい90分しっかり動いたら、帰り道の階段では足がちょっとプル
楽しみにしている某スポーツクラブでのエアロビクスレッスン最近人気が出てきたレッスンで、他の店舗やクラブから遠征してくる人が増えてきたそしてあるある……の立ち位置を巡るバトルロワイアル今日のスタジオは、変な構造になっていて(詳しく書くと場所がバレるので書かない)狭くなっている一部分がある狭くなっていると言っても、二列は立てるで、今日その場所の前列に常連さんがスタンばっていたところ、その後ろに初めてと思しきメンバーさんがやってきたそしたら常連さんが「え⁉️そこ来るんですか?💢💢💢⁉
Dance&Beautyトレーナーの三輝ですエアロビクスのレッスンにご参加くださっているお客様や、インストラクターのお友達、そして、あやぱんからChristmasプレゼントをいただきましたモフモフわんこのカードには、とってもうれしいメッセージが・・皆さま、どうもありがとう❤miki❤
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳今日、長女は終業式でした。明日から冬休みがスタートします❄クリスマス🎄お正月🎍等、楽しい事が沢山ある冬休み✨お子様と一緒に沢山楽しんで下さい😊遅くなりましたが、2020年1月のレッスン予定が決まりましたので、blogでご案内させて頂きますね✨1月は「代謝アップ!&お腹まわり引き締め!」がテーマです🧘♀🏋️♀️宜しくお
いくつになっても愉しめる時間いくつになっても笑い合える時間がんまみエアロビクスサークルblogのつづき後半はインストラクター4人によるジョイントエアロビクス4人のインストラクターのレッスンが一度に愉しめるまさにお得感満載大の大人が全員サンタ帽いいんですよエアロビクスは愉しんだもの勝ちそれにしても個性派揃いのレッスンは愉しいインストラクターもつい一緒にレッスン参加アライメントきれい〜最後はサプライズでファイナルソングを用意そして最後に恒例の…
Dance&Beautyトレーナーの三輝です今年もご準備できました1年の感謝を込めてのメッセージ付プチプチギフト本日のエアロビクスレッスンから、配布可能な範囲で配らせていただきますので、受け取ってくださーい今年もありがとう少し早いけど・・・HappyMerryChristmas❤miki❤
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳❁⃘イベントのお知らせ❁⃘骨盤腸整ウォーキングインストラクターの上野さんと、【ヨガ&骨盤腸整ウォーキング体験会第2段】を行います✨(『体験会』としての開催は、これで終了予定です)今回のテーマは【お腹周り引き締め!】です😊年末年始はどうしても美味しい物を頂く機会が多いですよね🍽美味しい物は、美味しく楽しく頂いて✨だけど、
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳昨晩、次女が熱を出してしまったので、今日は幼稚園お休み✨(今朝には下がりましたが、念の為😊)塗り絵をしている横で、チラシを💫自分で作ったこのチラシ。これを見ると、初心を思い出します💕伝えたい思いも、少し増やしたいので、いつか作り替えたいなぁ😊˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳《開催クラス》・ママとベビーの
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈˳◌*┈┈┈┈┈┈┈┈*◌˳明後日は『ママのヨガ&エクササイズ」レッスンです🧘♀️こちら、年内最後のレッスンとなります。(今月はこれしか開催予定がなく…すみません💦)クリスマス前ですので、気持ちですがプレゼントも用意致しますね🎁プレゼントの準備もありますので、レッスン申込は本日中にお願い致します✨皆さんにお会い出来るのを、楽しみにしています😊˳◌
福岡でママ向けに、お子様連れで参加できるヨガとトレーニングのレッスンをしています、インストラクターの福田里佳です🌈レッスン情報等を配信している、LINE@についてはこちら→☆☆昨日は、日本ママヨガ協会理事の、カー亜樹さんのFacebookLiveに参加しました😊娘達が寝てからの参加だったので、途中からの参加でしたが、自分に対しての気付きが沢山でしたし、考えないといけない事が明確になりました✨昨晩、忘れないうちにメモはしましたが、昨日のLiveに参加しての自分の気持ちや課題を今から書き出
レッスン情報等を配信している、LINE@についてはこちら→☆☆こんにちは✨ママ向けにヨガとトレーニングレッスンを行なっています、福田里佳です😊先日、『知ってますか?実は冬は…』と言うタイトルでblogを書きました。寒いから家にいる時間が長くなりがちな方も多いのではないでしょうか?(消費カロリー減⤵︎)だけど、クリスマスや年末年始でご馳走を頂く機会は多い時期。(摂取カロリー増⤴︎)……この状態だと、身体は重くなりますよね💦こんな時期だから、思い切って自宅での運動習慣をつけてみ
仕事で遅くなりエアロ始まる時間にギリギリ間に合いました今月のコリオはクリスマスソングプレコリオでないレッスン先生毎月新しいコリオ作るのスゴいと思います今月の動きはTHEエアロビクスレッスン後のご褒美
レッスン情報等を配信している、LINE@についてはこちら→☆☆こんにちは😊私のレッスンに参加して下さってる方々の目的は様々です。・肩こり解消・リフレッシュしたい・筋力をつけたい・身体を引き締めたい等など。今日はこの中でも『身体を引き締めたい!』と思われてる方に知って頂きたい情報を実は…「冬は痩せやすいんです♪」冬になり気温が下がると、人間の体温も必然的に下がります。体温が下がると、体温を保とうとしてエネルギーを使います。このように、実は冬は、普段通りの生活でも代謝が上がっ
今日はユキチャンサークル初開催。このネーミング…(笑)まあいいかฅ(^^ฅ)コナミが休みなのもなかなかいいもんだ(*≧∀≦*)私が思った以上にご参加頂き嬉しかったです(*´˘`*)♥色んな所で今日のレッスンすることを伝えてきましたが、やっぱりコナミの方が多かったかな(*^^*)皆さん動きたいのね(*´︶`*)良かった良かった\(^O^)/またやりたいけど…次はどうかな(^-^;A今日はほんとに楽しかったです(*´˘`*)♥サークルって、望んで参加するから、みんながこ
昨日、世間話の中から、『りかちゃん、凄くポテンシャル高いよね❗️1人で何かを始めるって凄く大変なのに、頑張って!凄いよ❗️』っと言ってれた方がいてその場で『涙が出るよ〜」って言ったけど、本当に嬉しくて涙が出そうだった』基本的には1人で、たまに孤独を感じる事は確か。だけどね、・レッスンに参加してくださる方々・気にかけて声掛けて下さる方・ジャンルは違っても同じように頑張っている方々・応援してくれる家族私のとって有難い方々が周りにいてくれるから、頑張れるんです💐この場を借りて💕
LINE@についてはこちら→☆☆先週、この記事を書いて↓↓色んな方が連絡くれたり、声掛けてくれて、とっても嬉しい日々が続いています😊本当にありがとうございます✨現状をお伝えしますと、公民館の様々な規約との兼ね合いで『公民館でのサークル化が最善か?』悩んでいる所です。「サークル化したい!」って皆様にお伝えした後、色々質問も頂き、確認する中で、レッスンに来て頂く方にとって、どうなんだろう?って思う所もあったり。う〜ん…う〜ん…私は皆様に望まれる場所を作りたい❗️もしサークル化が難
2019/12/02【December🎄】昨日から12月ですね❄冬休み・クリスマス・年末と、また忙しい1ヶ月になりそうですが、皆様体調にはお気をつけて過ごされて下さい💫(しかし…お母さんって忙しくない時期ってあるのかな?🤔)12月は、13日(金)ママのヨガ&エクササイズ」のみの開催となりますが、お時間ある方は是非遊びに来てくださいね😊クリスマス前ですので🎄🌟ちょっとしたプレゼントを用意してお待ちしています🎁#習い事福岡#大名#赤坂#警固#天
こんにちは😃今日は少し真面目な話を。来年度、次女が小学校に入学するので、私の活動を増やそう!と考えている中で✨娘達が小さい頃、親子でお世話になっていて、今は時々ママヨガのレッスンを開催している、福岡市中央区の『赤坂公民館』でママヨガサークルを立ち上げる事が出来れば、ママ達に沢山レッスンを届ける事が出来る!と考えました。そして、色々調べてみたんですが…私は1人ではどうにも出来ない💦これが現状でした。サークルを立ち上げは①主催者、副主催者、会計が必要(←私(講師)はできません…)②
ブラックフライデー♪♬イオンのCMで流れるブラックブラックフライデーのジングルが頭から離れない今日この頃ですが、みなさんいかがお過ごしでしょうか。この時期のお悩みといえば、お肌の乾燥??インフルエンザの流行??いえ!!この時期のお悩みといえば、エアロビクスレッスンの時、床が滑る問題です!!真夏であれば、空調を効かせることが出来るのですが、この時期にそれをすると、スタジオが寒くてたまらなくなります。かといって、気温をそのままでレッスンすると、床が輝くぐらい光るスタジオもあったりし
こんばんは🌃朝晩、冷え込む日が増えましたね🍃寒い日は動くのが辛くなりますが、そんな時こそ身体を動かして、血流を良くして、身体の中から温めていきましょう😊12月のレッスンが決まりました!来月は【代謝アップ】と【骨盤底筋群】のエクササイズを行います✨【骨盤底筋群】とは骨盤の底の方にある筋肉です出産後緩みやすく、尿もれや失禁の原因になったりします。また内蔵を支えている骨盤底筋群が緩む事で、内蔵の位置が下がってしまい、下っ腹がポッコリする原因にもなります。(骨盤底筋群については、ま
今日は、柔道選手たちとエアロ【ココロとカラダの専門家】心・食・体をサポートする全肯定!ダイエットカウンセラー賀数久美子です直心館柔道少年団https://www.facebook.com/chokushinkan.naebo/何年も連続で全国大会で賞をもらうようなめっちゃ強いチームです約1ヶ月程前に、10年以上昔、私のダイエット指導を受けてくださっていた方から連絡があり何とも怪しいカンジで「話だけでも聞いてもらいませんか?」と
南越谷ゴールデン街ここにある居酒屋末広は月に2回は訪れるお気に入りの居酒屋。浦和美園のメンバー様に教えていただいてから、かれこれ10年は通っています。先日インストラクター仲間で飲みに行ってきましたが、喜んでくれたみたいで良かった。3人で焼酎ボトル3本空けてしまった笑今日はのんびりと御宿へ。海に向かう時は色々と考えながら向かいます。今月のコリオは難し過ぎないか?楽しんでいただける内容か、強度、難度、安全に動ける?効果があるのか。。ここ2ヶ月シンプルエアロや初心者向けエアロに多少ア
突発性片付け…CDのお片づけ出るわ出るわエアロビクスレッスン用CDしかもこちらは2006年ということは1●年前おったまげしかもCDに名前…この頃みんな同じCDもっていたからねこれ鉄則ねこちらは…2003年ついつい聴いてしまう…お片づけが…捗らない…出た〜〜2000年1●年前その当時何歳だっけ聴きだしたら止まらないテンションあげ〜〜あの頃を思い出すあの頃ってどの頃ムフフな頃今はCDよりもスマホの時代…けどねCDの前はカセットだった
2019年のシメはこれで決まりっ興味津々の3人組が関西エリアて繰り広げるスーパーユニットエアロビクスイベント東京でやらないの?とお客様センターへのお問い合わせ殺到?ならば東京でやっちゃう?いよいよ全国展開始動か?東京エリアの皆様お待たせしました2019年のシメはこれで決まり!SuperAerobrothersH.l.T面変えキュービックエアロ〜2019エアロビクスに乾杯?〜producebyHITvol.2エアロファン特望の濃
レッスン情報やイベント情報を発信しています、LINE@についてはこちら→☆☆是非、登録してください😊11月25(月)に〖speciallesson〗として行います【エアロビクス&引き締めトレーニング】エアロビクス未経験の方も多いと思いますので、数回に分けてエアロビクスについて書いてみたいと思います💫今日は④回目!エアロビクスインストラクターとして活動していた際に、感じた事をまとめました。私は7年程、エアロビクスレッスンのインストラクターをしていました💃朝一番はシニア世代の方が、