エアロバイク

足首がいたーい成長痛だぁ…こういう時だけ旦那に頼って足首をさすってもらいます。でも✋こだわりがあります。同じタイミングで両足首だけひたすらさすってほしい。何度お願いしても10秒せずに勝手にアレンジきかせてくるので、痛いからさすってほしいのに違うことをしないでと伝えてもわかってくれなくて、そういうところにイライラします…(*^^*)（さすってもらっている立場なのは承知😅）健康美人ともみ『誕生日プレゼントが届きました♡』青森母から誕生日プレゼントが届いた！健康美人ともみ『誕生日

船でお出かけしたことある？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️空いていたらこれから！ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰから!!１０分走る🏃💦エアロバイクで３０分🙋💦走りました🚴

おはようございます今日もいいお天気。お布団を干そうと思っています。今朝もヨガ瞑想頑張りました口呼吸が習慣になっていた私は、鼻呼吸を意識すると、肩に力が入ってしまいます。意識してない時は、鼻呼吸している時もあるのにね。身体って不思議です。体重の増減率にはエアロバイク20分以上が関係しているらしく。それがあるかないかで、僅かに減る、又は僅かに増えると分かってきた。分かると頑張れる。これからエアロバイクやります‼️あと・・・私もは、昔から話すのがあまり得意ではない。特に

本日、11/28(日)は臨時休業をいただいてます。今日も元気にエアロバでスタート。基本、Tシャツと短パンで漕いでますが気温が下がった昨今は20分ぐらい漕いでやっと体があったまり出してくる愛知県豊田市にあるダイビングスクールソットマリノインストラクター堀江です。歳をとるって代謝が落ちると言いますが去年まで、温まるまでこんな時間かかってたかいな。まあその分あったまるまで、がむしゃらに漕いでるんで数字上のカロリー消費は多くなりましたけどね。この分じゃ冬の間にカリンコ

2020年7月20日開始total−30.9キロ減前日比−700g家の中がカラカラに乾燥してるので、久しぶりに空気清浄機を動かそうと思って、まずは掃除をしました！！そしたら、水洗いしちゃいけないフィルターをバシャバシャに水洗いしてしまいまして、とうとう電源もつきません。加湿したかったのに、こりゃ無理だ。ということで、加湿器買うのを後押ししてもらった気分です早速、Amazonで加湿器買っちゃったニャンコとイチャイチャしてると静電気がすごくて。これで解決したらいいな

いよいよ冬らしくなってきました。暖房をつけていない室内がただいま19℃です。ブランケット掛けても寒いなあーでもエアコンつけるのもなあーと思い、エアロバイクを漕ぎ始めました。３分くらいでもう暑いエアロバイクでエアコン要らずやエコだし、良い運動になるし、痩せるしオススメです

来年買い換えたい家具は？▼本日限定！ブログスタンプあなたもスタンプをGETしようこんにちは〜😷✌️💦富田林市美山台富田林市立市民総合体育館🏋️久しぶり🙋💦たかが１０分でしたが😅ﾙｰﾑﾗﾝﾅｰ走る💦エアロバイクを３０分🙋💦走りました🚴

エアロバイク2時間

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みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！今日のレクリエーションは基礎運動『なわとび』でしたお友達がリクエストしてくれた曲に合わせて楽しくなわとびをしましたラジオ体操で体をほぐしてスターートスタッフにコツを教わります何度も挑戦する姿は素晴らしいですね連続前跳びで持久力アップを目指します１曲目のリクエストは何度でもですお次のリクエストは負けないでですみんなノリノリでしたかけ足跳びにも挑戦です

こんにちは今日はスパゲティナポリタンのお弁当でしたが写真がどこを見てもありません💦昨日の夕ご飯に食べたチーズタッカルビが美味しかったです次男が学校帰りに買ってきてくれたコレ(˙▿˙)☝家族が揃う日に食べたいと思ってたのでやっと昨日味のバランスがとっても良くて美味しかった鶏肉とキャベツと人参と玉ねぎ玉ねぎと鶏肉をKALDIのタレに漬けといて野菜と一緒に炒めるだけ簡単でお手軽！真ん中にチーズ入れてウマウマでした😋おすすめです！食べた後はジム行って筋トレとエアロ

あーな…茨木県コガ市だからおおよそ気を付けな…ってかよ…あーな…淡水化物を減らすと「寝れないタチ」だとしたらうーん…これは「作戦を練る人が…」って意味でかよというか最近「コーヒーに入れる糖類」もないからたしかに…ブロッコリーと鶏肝って意味で「脂質」って意味ね？ああな…だから「高木さやかの理屈」がわかるのか…あーな…ヘンな意味で一日平均のカロリーって意味でカロリーって大量消費するともっとゴハンが食べ

こんにちは、Kanaです♡このブログでは、可愛く軽やかに大好きなおしゃれを楽しむことをコンセプトにオトナ可愛いく可憐でスイートなきちんと見えする高見え要素もプラスしたお気に入りのコーデを中心に綴っていきます！！自己紹介はこちら→★＼楽天イベント開催中／↓↓↓＼さらに本日ポイントアップデー／↓↓↓エントリーお忘れなく！少し前の記事で綴っていましたエアロバイクが届きました♡↓↓↓『本気

こんばんはまた朝からダラダラ。おにぎり食べて、ヨーグルト、カフェオレ。…10時くらいに、冷凍えびグラタンを食べて🐷11時からエアロバイク✨1時間！お昼は冷凍ごはん、冷凍していたお惣菜のトンカツ、昨日のカツオ甘辛。晩ごはんはごはん🍚、お味噌汁（大根、玉ねぎ、しめじ、豆腐、油揚げ。わかめ）、生姜焼き。娘もたくさん食べました🍚よかった！今日は、お昼すぎてから、お通じアリ🙆痩せたい！食べたい！の繰り返しです。あ〜、エビグラタンが余計だった〜😱また、明日も頑張りましょう✨

ランニングマシン430キロカロリー、エアロバイク210キロカロリー頑張った❗️

昨日受けて今日は全身筋肉痛ながら今もジム来てます💪昨日はパーソナル後☆FIGHT☆に出てめちゃくちゃ動いてランニングマシン420キロカロリー、エアロバイク300キロカロリーに下半身の筋トレしてフィニッシュ☺️めっちゃ良い汗かけた😃

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みなさんこんにちはグローバルキッズメソッド新並木店です！今日のレクリエーションはリズム運動会『ダンスマット』でした床に敷いたマットとモニターのアニメーションが連動していて音楽のテンポやリズムに合わせて上下左右の矢印が流れてきます今日はお友だちやスタッフと一緒に協力プレイをしてみしましょう矢印の方向を言葉に出してタイミングを合わせてみたり・・・音楽のリズムにピッタリはまると気持ちいい

「人に合わせ過ぎて本当の自分のを見失っているあなたへ」人の意見を優先してたいたら、いつの間にか本当の自分がわからないまま人生を送っていた甲斐…このままでいいのか…そんな甲斐のホントの気持ち・心のモヤモヤを代弁してくれた【色】の声が甲斐の人生を一転！いろんな事にチャレンジできるようになりました♪甲斐オリジナルの色解きメソッドで心の引っ掛かりを見つけ、あなたの本来の道を開きます。もう一人で悩まないで！色から未来を作る♪心・爆上げコーチ♡の甲斐です＾＾…あるよねー笑笑（タオ

あ～あ、お仕事行かなきゃってことで、日常に戻らなきゃ。で、朝RUNからスタート🎵めちゃくちゃ寒いじゃないか。やっと上のジャージを羽織るようになってきたところなのに、もうウィンドブレーカー着て走らなきゃいけないのか？結局一日寒くって、頭も軽く痛くなってきたけど、気のせいってことにしてジムへ。やっぱりジムは風も無いし、過ごしやすいわ～。短パン、Tシャツでいれる空間は有難い。軽くストレッチしてから、トレッドミルを少し・・・でもなかなか体が温まらなくて、今日は体調悪い

一生懸命！漕いでも漕いでも漕いでも漕いでも、全く前には進まない・・・まるでエアロバイクの様な台でした・・・初当たりは、ここで強チェリーからのBB華麗に2回カボチャ揃いを決めて…カボチャンス突入！2連で終わりました・・・続いて、塔ステージで当てて…2連で終わりました・・・その次は、ここで当てて…カボチャ揃いを決めて！2連で終わりました・・・が、気合で3連続押し順正解して5連で終わりました・・・下皿の壁を超える気配が無いそして、その後も追いかけましたが…最後まで盛

木々が揺れ葉っぱが飛び雨が横から😷こんな天気が続いてる⤵️⤵️ということでこの二日間人をダメにするクッションに見事にダメにされグダグダ🐛していたさすがに今日はこれはいかんだろ！と体育館トレーニングルームへ明日は心臓リハビリちょっと予行しとくか…明日と同じ負荷で20分💦お昼はサイゴンレストランフォ～

今日は毎月M姉さんに誘っていただく三重のグレイスヒルズカントリー倶楽部のレディースコンペ🏌️‍♀️天気予報によると今日は12月中旬の気温とのこと冬の用意にてスタートです🍃🍃🍃茶店で買ったおしるこショートでグリーンがあくのをチビチビのみなから身体を温めていざ…おしるこパワーでグリーンまえにバンカーをクリア結果は見事と右バンカーに今日は右ばかり飛んでいく日でした💦最初ホールだけ真っ直ぐに飛びました今日一のあたりが最終ホールでしか出ないのは悲しいけれどバンカー近くまで飛んで2