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今週のスクワットで起立筋からピッチっと音がして、即行き付けの接骨院へ行った。施術を受けた初日は寝て過ごすが、頭が痛くなり昨日、今日と施術をしてもらった。昨日は仕事で立ち仕事をしていたが、起立筋を使わぬよう身体が勝手に背中を丸めていたのか、首が前に出、首の後ろが張り頭が痛くなった。これは就寝時ウェーブストレッチリングを枕にして緩めた事で楽になったが、今日ももう一度施術をしてもらう。状況をききながら、どこが張っているかを触診で見極め、整えていってくれる。起立筋と言いながら、背中全体、腰や首
7月のKamakuraWorldRadioにはウェーブストレッチリング開発者、Makiスポーツ代表取締役の牧直弘先生においで頂き、ウェーブストレッチリング開発のきっかけやリングの特徴と魅力、国際スポーツ&ウェルネスウィークエンドでのプログラムについてお話を伺いました。そして今回は、国際スポーツ&ウェルネスウィークエンド終了後のアフターパーティーについても発表がありましたよ!日程会場時間など詳細は間も無く発表します。毎回この番組ではラテン音楽の心地よいリズムをBGMにお話を伺っています
こんばんはまるです。ブログ見てくださりありがとうございます♪いいね、フォロー嬉しいです☺️ありがとうございますアラフォーのなんてことないダイエットブログです。久々のホットヨガでした久々の理由は腰を痛めていたためです。私はホットヨガLAVAに通っています。73キロほどだったときの4ヶ月前から通ってます。以前も通っていたことがあるので再開組です。今日のレッスンはウェーブリングヨガでした。ウェーブリングを使ってマッサージしたり、バランスポーズをとるヨガで私はこのヨガが1番好きです
やばい水曜日が今週もやってきました毎週木曜日に講義の仕事をしているのですがそのパワーポイントがいつもぎりぎりなんだよ今週も例外ではなく、前日の朝にようやく取り組み始めるという、舐めっぷり体調悪いて嘘ついて休講にしてもらう妄想を何度しただろう……てなわけで、朝5時起きでパワーポイント疲れた頃に、一本目のウェーブリングヨガ🧘♀️❤️2.5でリフレッシュ✨してきましたウェーブリングは3回目前の2回はできないポーズいろいろで難しいなぁて感じたことが印象深かったけどあれ?今日はそのポー
昨日は午前中のワークアウト、上引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガワイドチンニングの20レップスナローチンニング荷重ワイドアシストチンニングCGウェーブストレッチリング&ヨガで終了チンニングwx20、18、16、15、13ナローチンニング荷重自・5・10・15x6・20x8・30x6ワイドアシストチンニングCG38x10x3・45x10x3・52x10x3職員不足による残業をして、GGへ。ヨガ迄1時間もなく、インターバル超短めでチンニングを行う。勿論、A-we
みなさん、こんばんは~7月8日(土曜日)の毎日がリハビリ★の今日は、朝、目が覚めた時に感じていたカラダの違和感(筋肉の張りや突っ張り/痛みと痺れがある)を和らげるためのアクティブストレッチ(動的/静的ストレッチ)をゆらぎを交えながら整体ストレッチしながら、今日のリハビリのテーマは「且つアンバランスな態勢から立て直し修正しながら歩く」そのような訓練もウェーブ・ストレッチ・リングを使いながらできると考えながら眠りにつきました。両手と両足の動きは左右対称に前後左右と
昨日は休みでのワークアウト脚とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション三角板スクワット、つま先立ちスクワット①スクワット三角板スクワット、つま先立ちスクワット②ストップスクワット逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション45レッグプレスワイド45レッグプレスナローレッグエクステンションレッグカールドラゴンフラッグウェーブストレッチリング&ヨガで
気のせいかもしれないけど…降園する際に特定の保育士さんから「ご挨拶して帰りましょう」って、言われるのその保育士さんの側を他の親子が通ってもスルーなんだわんー?何でだろ?「お世話様でーす」お迎えの時、きっちり私挨拶してるけど…先生も子供に囲まれてワチャワチャしてるからあえて話しかけないでいるだけなんだけどな〜アカンのかアカンついでにこれ欲しい【ポイント10倍】【送料無料】【公式ショップ/正規品】ウェーブストレッチリングDVDセット〔5〕プラスチックリング2本+DVD
昨日は休みでのワークアウト、胸とウェーブストレッチリング&ヨガチェストプレスインクラインプレスハンマーインクラインプレスドラゴンフラッグデェクラインプレスデェクラインプレス(チェストプレスマシン)ペグフライウェーブストレッチリング&ヨガドロップ3種目で終了チェストプレス30x10x5・40・50・50・60・70・80・90・100x10x3・インクラインプレス20x10x3・60・60・70・80・90x7・100x4、3x4・80・60ハンマーインクラインプレス
ストレッチ教室、始まってますリングを使って足ほぐしから始まり、お尻、肩のストレッチへとっても気持ち良さそう😍育児をしているとどうしても前屈みな姿勢が多くなり、肩も前に入りやすくなってしまいます。リトミック終了後、30分ほどのレッスンでしたが、ママの姿勢が良くなっていました❗️
昨日は休みでワークアウト、上引きの背中チンニングワイドパラレルチンニングCGパラレルチンニングワイドリバースアシストチンニングCGペグフライワイドアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCG5s止めケーブルラットプルフロントバックケーブルフェイスプルケーブルプーリーロウで終了チンニングwx20、20、20、16、14パラレルチンニングCG自x8、7、7、7、6ワイドパラレルチンニング自x10x5ワイドアシストチンニングCG45・38・32・25・
からだにやさしい「マリカのマルシェvol.3」いよいよ今週末となりました今回マリカに馴染みのない施術もありますので、ご案内致しますまずは「ウェーブリングdeストレッチ整体」ウェーブストレッチリングは、人間の骨盤、肋骨、足底の様々なアーチをイメージし設計。体にやさしくフィットし、効果的なストレッチをサポートするつくりになっていますわたし咲起の整体の同期でもあるめぐみ先生は、温熱療法やヨガ講師でもありますウェーブストレッチリングを使ってのお身体調整になります(20分1,000円)体に合
昨日は休みで脚とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイストップスクワットスクワットストップスクワット45レッグプレスワイド45レッグプレスナローハンマーショルダープレスレッグエクステンション逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイハンマーカールマシンウェーブストレッチリング&ヨガで終了ストップスクワット20x10x5・60x10x3スクワット100・140x7・180x3・200x
隠れ家のようなこの場所を、みんなが集う心地の良い場所にしたい~からだにやさしい~「マリカのマルシェvol.3」2023年4月23日(日)12:00~18:00【開催情報です】お馴染みのメンバーに加えて今回は予防医学アドバイザーのこじまようこさんをお呼びして、カッピングセラピーの施術をして頂きます。(カッピングとは)シリコン性の大小のカップを肌に吸着させ滑らせたり、ストレッチをかけるなど、筋膜のリリースを促す施術。セルフメンテナンスにもオススメ。とてもスッキリ軽くなりま
昨日は、休みで脚とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションストップスクワットスクワットストップスクワット45レッグプレスワイド45レッグプレスナローレッグエクステンションウェーブストレッチリング&ヨガで終了。ストップスクワット20x10x3・60x10x3スクワット100・140x8・180x4・200x1・180x2ストップスクワット20・60・100・140x3・160x2・180
一昨日は休みで脚とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションストップスクワットスクワットストップスクワット45レッグプレスレッグエクステンション逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイカールプレートカールフレンチプレスグットモーニングウェーブストレッチリング&ヨガで終了。ストップスクワット20x10x3・60x10x3スクワット100・140・180x5・2
ちょっと前の話。ワークアウト前のストレッチや家でウェーブストレッチリングは背中が張っている時、背中に引いてゴロゴロして解している。山を上にして横に置き枕にすれば、首の凝りも取れる。先日、寝る時にリングが無いのに気づく。良く家の中で、無意識に置いて忘れ探しまくるので、探したが無い…ジムのシャワー後、柱の前に置いたのは覚えているが、バックに入れたかが定かでない。ジムに連絡したが、受付には届いていないという。ジムで忘れるとなくなっちゃうから、ショック…2本忘れたので、9000円近くかかる
Bgarden恵比寿店で使うお気に入りトレーニンググッズの紹介💝それは!ウェーブリング!「弛める」「伸ばす」「動く」を可能にするウェーブリング。ウェーブストレッチリングとは、人間工学に基づき開発されたセルフケア&トレーング器具です。ウェーブストレッチリングのダブルアーチの形状は、人体の骨格の脊柱・肋骨・骨盤・足底などの部位にジャストフィットするように設計されています。今までにない筋肉の「ほぐし」を可能にし、さらに、インナーマッスルによる効果的な「ストレッチ」まで活用でき、人間本来のしなやか
A’sぷちスタジオではいつまでも元気に美しく動ける体作りをめざしています。1時間のレッスンの中でウェーブストレッチリングで外側から体をほぐし、カキラで内側から背骨をほくし、体のひずみを改善してきます。(ぷちスタジオの様子はこちら→)ウェーブストレッチリングではお家でもできるようにお悩みに合わせてほぐし方もご紹介していきます。(ウェーブストレッチリングの詳しい説明はこちら→リング)カキラはドラマチックな音楽に合わせて優雅に動いているだけなのに、呼吸力が
寝る時にストレッチでやっているのが、テニスボールを大臀筋や中臀筋に当てて体重を掛けゴロゴロするメニュー。これ結構良いのだが、硬式のテニスボールが心なしか空気が抜けてきた感じ…そんな事あるのかなぁ、劣化するんだろうなぁ!何か良いのないかなぁと思っていたら、握力強化で使うグリップカバーの球型があった。これテニスボールより一回り大きいので、しっかり入るし、潰れることもない。放置されていたグリップカバーが、新たな使命を与えられた。本来の目的ではないが、別の場で活躍する、何に生きるか分からな
昨日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフトワンハンドロウドラゴンフラッグウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60・60・100・100・140x6x2・160x3・180x2x3・100x1ワイドデットリフト60x10x3・100x10x3・140x3x3・160x1x5・100x5x3ワンハン
ワークアウト前のストレッチや家で背中が張って時は、ウェーブストレッチリングを敷いてゴロゴロして解している。山を上にして横に置き枕にすれば、首の凝りも取れる。先日、寝る時にそのリングが無いのに気づく。良く家の中で、無意識に置いて忘れ探しまくるので、あっちこっち探したが無い…ジムのシャワー後、柱の前に置いたのは覚えているが、バックに入れたかが定かでない。ジムに連絡したが、受付には届いていないという。ショック…2本置いてきたので無かったら、9000円近くかかるなぁって、もう悲観論者…や
昨日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフト150kg3x10インターバル90sワンハンドロウベントオーバーロウオーバーリバースグリップバックシュラッグドラゴンフラッグウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60・60・100・100・140x5・160x3・180x0、③・140x1x2ワイ
こんにちはりょうですこの前購入した入浴剤を使いきったので新しく買いに行きましたそれがこちら前回買ったものや新しく買ったもの、またおすすめしてくださったものを買いました一つ一つの紹介はまた使用した時に入浴剤について思ったのですが、全部切らして空白の期間がありましたそしたらなんか寒い今ちょうど寒い時期っていうのもあるかもしれませんが使用するのとしないのでは違うし、あと気分も上がらないって思いましたどれ使うか選ぶのは楽しいですと
昨日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフト140kg3x10ワンハンドロウバックシュラッグウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60・60・100・100・140x5・160x3・180x③・140x1ワイドデットリフト60x10x3・100x10x3・160x1・170x1・180x0ワン
昨日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフト140kg3x10トップサイドデットオーバーリバースグリップ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションワンハンドロウウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60・60・100・100・140x5・160x3・1
昨日は夕方のワークアウト、上引きの背中チンニングワイドパラレルチンニングCGパラレルチンニングワイドリバースアシストチンニングCGワイドアシストチンニングCGロープラットプルフロント、バック、フェイスで終了チンニングwx20x3・18・16パラレルチンニングCG自x10x2、7、8、7パラレルチンニング自x10x4、7下引きの次の日に上引きを入れたくはなかったが、金曜日の午後に5回目のコロナワクチンを入れるので仕方なく入れる。これで上引き、肩、脚で土曜日休みに
昨日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフト145kg3x10ワンハンドロウベントオーバーロウオーバーリバースグリップ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションレッグカールウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60・60・100・100・140x5
本日はウェーブリングヨガを初体験してきました強度レベルは2.5(5が最強)ウェーブリングヨガとはウェーブストレッチリングという人間工学に基づき開発されたトレーニング器具を使用してのレッスンですこの器具は、人体の骨格に合わせて作られておりあらゆる体の部位にフィットするよう設計されているそう見た感じいっけん百均にも売っていそうなふつうのリングにも見えますがwけっこうすごいリングなのですね一人一人にリングが貸し出されレッスンスタートです常温クラスでしたが筋肉をほぐした
今日は休みでワークアウト、下引きの背中とウェーブストレッチリング&ヨガ逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンション床引きデットリフトワイドデットリフト140kg3x10逆向きインナーサイ、インナーサイ尻上げアウターサイ、アウターサイレッグエクステンションワンハンドロウベントオーバーロウレッグエクステンションウェーブストレッチリング&ヨガで終了床引きデットリフト20・60x10x3・100・100・140x5・160x3・