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いつも言っているけれど、私は痩せ型である。ダイエットインストラクターや食べて痩せる◯◯法などは、必要としていません。BMI18.5体脂肪率20%ここ一年弱の頑張りで、少しは筋肉も増えたかな。若い頃からBMIはほとんど変わっていない。(もちろん、体型は変わった笑)昔はスポーツしていたが、社会人になって結婚したあたりからしばらく、運動から遠ざかっていた。運動を続けておけばよかった、と思うが、実際に妊娠出産、赤ん坊や幼児の世話をしながら運動をするのはかなり難しい。そんな時間があったら
こんにちわー!昨日の日曜も早起きしてちょっとロングに走りました。昨日は小雨でしたが気温は氷点下にならず道が凍っていませんでしたので久々に普通のランニングシューズで!(ナイキのリニューラン)やっぱり足元が軽くて走りやすい!合羽着て走るので体も頭も蒸れ蒸れ状態で、時々水たまり踏んでしまい靴下もぐっしょりって状態でしたが快調に走れて、10㎞の最速を更新できました!ずーっと1㎞あたり6分5秒くらいを維持できました。少し前は8㎞ぐらいから足が重くなって10㎞はヘロヘロに
おはようございます週末、土曜日の朝、雨が降り始めています。関東にも雪予報が出されています。暖かな朝で、早朝5時には、9℃ありましたが、これが最高気温だそうです寒気が降りてくると、雪になるのよねぇ~週末の雨や雪は、「外出禁」には良いのかもなぁ...でも、運動不足には気をつけたい。雨の降り始め前に今朝も歩けてよかったですまだ暗い時間、歩いている人もごくわずか、夏に比べて、寒い季節の早朝に歩くのもなぁ...そう思いますよね。体温管理には、十分に配慮し
おはようございます心理学も語る臨床検査技師かたよし純子です昨日は大寒でした.ね...大寒と聞くだけで...寒っ!笑~耳からの情報でも脳はイメージしてしまうことも...でもね、今日は少し気温が上昇する予定今はすでに、窓から陽射しが...1時間ほど前の撮影です大寒の後…来月早々には立春、節分ですよ~暦のうえですがさて、今日のHPへの投稿コロナ感染症の重症化リスクとされる「肥満」の2回目肥満はリスクになる⁉肥満は身体の
ラン仲間のブロガーさんが糖尿病を完治(寛解)されたり、Hba1cを大きく改善されたりしているのを拝見して、このところランニングのモチベーションが上がっている今日も昨日も、一昨日も走ったよこの間も書いたけれど、インスリン感受性を復活させること。私の糖尿病改善のネックは、多分そこにある。しまいこんでいた書類の中から、5年前の健康診断結果の紙が出てきた。その当時、もうすでにHba1cが5.6あったが、まだまだその頃は、自分が近い将来糖尿病になるとは思ってもみなかった。何か食べるたびに食後
インスリン抵抗性の検査は大丈夫でしたよかったぁ…でも甲状腺があまりよくなくて、甲状腺内科に行かないといけなくなりました。また病院か…そして生理こないまま50日が経ちました不妊治療で病院通いするまでは40日前には毎月必ず生理きていたので、1年間でこんなに悪化するとは…生理がこないと肌荒れもするし、イライラもして、、気分が滅入ります。。3月か4月の体外受精に向けて頑張ります
こんにちわー。天気予報では今朝は曇りのはずだったのに、朝6時前に起きて外を見たらまた道が雪で真っ白。もう、こうなったらゴム長靴で走るしかない!と、ひざ下までのゴムブーツを履いてランにGO!細身のブーツなので意外と走りやすく5㎞走れました。ペースも長靴の割にはまずます。なにより、水たまりでも雪たまりでもシャーベットの道でも気にせずどんどん突っ込んでいけるのが気持ちいい。靴下が濡れないのがうれしい。しばらく「長靴ラン」にしてみよう。生麩が美味しかったので、生麩まんじゅう
こんにちわ!今年もあと2日。私は今日が仕事納め。昨日は天気が穏やかだったので朝も昼も走りました!なんとか月間150㎞を達成できそう!私えらい!来月は雪に埋もれて走れる日が少なそうな予感ですが、がんばります。明後日は数年に一度の大寒波が来て、北陸地方は一日で1メートル以上積もるかも、って恐ろしいことを天気予報が言ってるんですが本当なんでしょうか・・元旦に温泉にでも泊まりにいこうかとも考えたんですが、予約しないでよかった。そんなに降ったら長距離運転恐いです。最低の正月休み
糖尿病タイプ別対策4:インスリン抵抗性タイプは・・・?糖尿病。血糖値が高くなってしまう状態です。なぜそうのようになるかは、いろいろな要因があります。ですので、要因別に対策を考えていかないといけません。しかし、現代医療では、どのタイプでも同じような対策になってしまいます。結果、なかなか改善できなかったりします。「上手くコントロールしましょう」とはいいますが、なかなかコントロールできないのも実情です。中には、血糖値を下げるインスリンが分泌されているのに血糖値が下がらないタイプの方がい
こんにちは2度目の受診、終わりました(笑)まさかの診察なしで看護師さんに薬の説明だけされて終わりました(☉_☉)パチクリ。(通勤距離が長いから早く済ませてくれたっぽいですw)で、新しい排卵誘発剤〜楽しみだな〜(?)ってなってたんですが、まさかの次、またもやクロミッド。え?!半年使って効かんかった言うたやんけ!!!しかもその為にインスリン抵抗性の検査とかもして変えていきましょうか〜言うたやんけ!!!。゚(゚^ω^゚)゚。自分は若い方だけど、人生計画も考えてるし
おはようございます前回のブログではいいね・コメントまで本当にありがとうございました!とっても嬉しくて涙が出ました(涙腺弱いんです←)笑現在は、リセットまちの日々になっています。笑今日は、前回したインスリン抵抗性の検査の結果を聞きに行きました19日にメドロキシプロゲステロンを飲み終わったので、ワンチャン、受診日の今日までにリセットしたら嬉しいな〜と思ったんですがうまくいかないもんですね(^ω^;)w(通院回数1回分省けるからwww)…書いてて思ったんですが、そもそ
オイラの場合は、遺伝型なので、根本的治療は不可能です。先祖代らい、粗食であった(米を十分に配給されない下級武家)ためと推測。このため、現在では、断食してもインスリンが必須である。かなり、インスリン抵抗性が高いようです。しかし、現在の2型糖尿病患者の8割は、単純な飽食が原因だそうです。原因のほとんどは、炭水化物+あぶらで、1食1000kcalを超える食事だそうです。肉体労働で、それなりに代謝できる方は問題ないでしょう。また、痩せ型体質である人も大丈夫。問題なのは、ぽっちゃり型で、ほ
インスリン抵抗性を調べるHOMA血液検査自費なのでほんまは前回レトロゾールもらう時にやりたかったけどこの検査6時間の絶飲食が必要前回の予約は17時半11時半から飲まず食わずは地獄なので諦めて血液検査だけで来ることに10時半予約なので朝食べずにお腹グーグー鳴らしながら行きました今回の看護師さんも全然痛くないし血管もすぐ見つけてサクッと終了この人当たりだって思っちゃいました小一時間かけて行って滞在時間10分足らずまっ仕方ないねこの日のお会計は¥3120お腹すいて
リセットしたので5日目に病院へ最近は受付済ませたら呼ばれるのが早いかな今回は初めましての女医さんでしたリセットしたので前回話した排卵誘発剤レトロゾールを服用していきましょう初めての薬なので説明室で説明があるので呼ばれるまでお待ちくださいと言われ待合で待ってました今回は説明室呼ばれるまでが少し長かったかなー説明してくれる看護師さんも初めましての方でしたここの看護師さん基本的に皆さん明るく優しく丁寧ですレトロゾールの説明を受けて今回初めて使う排卵検査薬クリアビューの
インスリン抵抗性検査をしてきましたホルモン検査と一緒で個室で横になって、一回注射してテープで固定されて、1時間ベッドの中でものんびりして、みたいなのんびり検査かと思っていたら…3回とも注射されましたそして横になってではなく、待合室の椅子で待つという…空腹の状態で一回採血して、採血後サイダーみたいなのを飲んで、1時間後にまた採血、そのまた1時間後に採血して終了。採血も苦手だけど、、炭酸の一気飲みができない私はサイダーを飲むのがきつかった美味しいけど、空腹のときは
おはようございます今日は1週間ぶりの受診日です週1の通院でも仕事と両立しているとやはり職場に申し訳ないです…理解のある職場に本当に感謝です(・ᴗ・̥̥̥)今日はインスリン抵抗性の検査の為はるばる県北から県南まで来ました笑通院時間を惜しまずにこれるのは素敵な先生と出会えたからです5回採血しますからね〜というのだけしっかり覚えている私はドキドキ真っ只中です(^ω^;)どんな検査なんだろう…針も5回指すんか?!!聞きたいけど聞きたくない!!!聞いて余計怖くなるのは嫌だ
こんばんは今月は無排卵で終わり、現在月経を起こすためにメドロキシプロゲステロンを飲んでる最中です。゚(゚^ω^゚)゚。で、思ったんですけど。これを飲み終わるのが19の朝。そこから数日で月経が起きるということだったんですが、仮に23日くらいに月経がくるとなると私の場合、排卵が1月5~6日とかそのくらいです。仕事初めは1月4日…排卵前の卵胞チェックがあるとなると、仕事初めの日に受診日にならないかすごくドキドキで…さすがに休めん。(笑)早くリセットしたい!という気持ち
自身の糖尿病が発覚してから、アメブロで知ったH女史私からすると、超弩級スーパーサイエンティストなお方なわけですが(毎度更新が楽しみにしております(笑))そんな彼女から教えてもらった人のサイトの主しらねぞるば氏も、これまた凄かった。界隈では有名な人なんだと思うのですがそこで最近連載された全24回にも及ぶ「『2型糖尿病』は存在しない」がとても興味深く面白かった。その記事によると、私はインスリン抵抗性が主体のSIRD(=重度インスリン抵抗性糖尿病)では腎機能低下が速く、糖尿病腎症に
にほんブログ村8時間ダイエットみたいなプチ断食に痩せる効果はありますか?【ダイエットの知恵袋】断続的な絶食の習慣を身に着ければ、血圧を下げて体重を減らし、寿命を延ばす効果が期待できるという調査結果が、米医学誌ニューイングランド・ジャーナル・オブ・メディシンに発表された。肥満やがん、糖尿病、心疾患の予防や治療の手段として、医師が患者に絶食を勧める際の指針となりそうだ。ジョンズホプキンス大学のマーク・マトソン教授のチームは、動物や人を対象とした過去の研究結果を検証し、断続的な絶食の効果を調
日本では甘いお菓子は子供のカロリー補給に必要と本気に思っている人が今だにいるようですが、それは大間違いです。特に幼児の砂糖中毒は笑い事では済まされません。2019年の米国小児科学会は、「2歳以下の子供に加糖した食べ物や飲み物を与えないこと。2歳を超えても1日に摂取する砂糖の総量は25g以下にするように」と発表しました。砂糖25gはスティックシュガー8本分なので、「うちではそんなに砂糖を食べさせてない」って思うかもしれないですが本当にそうでしょうか?例えばあんぱん1個、どら焼
今すんごい汗出てきて、上半身裸ですw暑い暑い。午前中に酵素浴に行ったからかな?さて前回↓の続きでも書こうかな。『不妊治療の話~不育症・着床障害検査の結果~』そろそろ不妊治療時代の書類を整理しておかないとなーと思って、ゴソゴソしていたら…出てきたよ、「不育症・着床障害検査」の結果が。あれから1年くらい経…ameblo.jp不育症検査で「インスリン抵抗性がある(インスリンの効きが悪い状態)」という結果が出た私。結果が出た後から妊娠するまで
そろそろ不妊治療時代の書類を整理しておかないとなーと思って、ゴソゴソしていたら…出てきたよ、「不育症・着床障害検査」の結果が。あれから1年くらい経つのか…。検査結果を初めて見たとき、「何のこっちゃかわからんけど、ピンク色のところは何らかの異常はあるのね。」と思ったな。引っかかった検査①インスリン抵抗性評価「インスリン抵抗性指数HOMA-R」は(ホ
いつも読んでいただきありがとうございます嬉しい報告が立て続けに起こり、とてもルンルンなDutchstyleです!今日はGさん(60代女性)です。Gさんは糖尿病で、コロナ太りによる体重の増加で悩んでいらっしゃいましたところが、Mayuzapを始めて4ヶ月にして、検査値がHbA1c6.8%から6.6%へ!HbA1cは過去2ヶ月(約50日間)の血糖のコントロールの指標として重視されます。基準値は4.6-6.2%です。お医者さんからは、血糖値が改善していますねと言われたそうです。
一昨日から飲み出したインスリン抵抗性の薬メトグルコ💊副作用で下痢、吐き気、食欲不振があると言われていたけど…めっちゃ下痢ーーーー辛いわぁ不妊治療初めてから色々薬飲んでるけど今回初めてキツめな副作用1週間ぐらいしたら慣れて治まってくるみたいやけどほんま?ねぇほんまなーん?ちょっとこれ辛い
健康が1番やなとほんまに思う昨日検査結果と卵胞チェックで病院へ先に内診で卵胞チェックこの日は違う先生でした担当医制ではない為毎回違う時ありますちょっとぐりぐりされて排卵の感じはなしですねとさくっと終了D14なのに私の卵ちゃんまったく育ってない一旦待合室に出て少ししたら呼ばれて診察へ入るとさっきの内診では暗くて分からなかったけど今日の先生は院長先生でした前回と違う先生だったので少し緊張検査結果2つだけ気になる数値が出たので説明しますねと…1つはインスリン抵抗性の数
先週の土曜日に前回できなかった糖尿病予備軍(インスリン抵抗性)を調べる血液検査をしに再び病院へこの日はそうです🎃ハロウィン🎃ハロウィンに採血のみで病院行ってきました今回の採血は6時間以上の絶飲食予約は10時もう朝から辛いーコップ一杯程度のお水、お茶はOKやけど、こうも制限されると飲みたくなるでも飲んじゃいけないからちょびーっとだけお茶飲んで行きましたこの日の看護師さんはさっさっさっと進めるタイプで必要なこと以外は話さずブスッと刺されサクッと抜かれましたこの日は