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おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓ビーフシチュー、野菜のサラダ、発芽玄米入りご飯です。昨晩は超シンプルなご飯でした。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その38)」をお伝えします。先週末に、1年など長い目で見た時のインスリン値をうまい下げ方についてお伝えするとしました。金曜日にお伝えしたとおり、ステップ1:添加糖を減らすステップ2:精製
米国糖尿病学会(ADA)と、江部氏の推奨する糖質制限食の最も大きな違いは、飽和脂肪酸に対するスタンスであろう。ADAに限らず、糖尿病の食事療法において、飽和脂肪酸の摂取を制限することは国際的な方針である。これは、世界の「公的機関のサイトでの記載」(リンクの一番下)からも明らかである。もちろん、この2019年ADAの「コンセンサス・レポート」も例外ではない。飽和脂肪酸については「SaturatedFat」の項目などに詳細に記載されている。非常に長いので原文は省略するが、主
難病というか、とんでもなく稀な病気。脳の下垂体に腫瘍が出来てホルモン異常。先端肥大症。インスリンが効かなくなるインスリン抵抗性。相変わらずスマホでたまに検索してしまうけど、猫ではほとんど見つからず。結局わからないまま頭だけぐるぐるとにかく今は元気な状態でいられるよう試行錯誤していくしかない8/24いつもの病院に半日預けて血糖値測定。12:4550514:4646216:45451体重4,5kgほんの少し下がってきているから効いているのかもしれないけどイン
みなさん😊こんばんは♪みなさんは内臓脂肪は気にしていますか??年齢とともに内臓脂肪って気になってきますよね、、今日は内臓脂肪の減らし方についてご紹介します♪この内臓脂肪は、コルチゾールのようなストレスホルモンやインスリンの産生に影響するサイトカインと呼ばれる炎症性物質を大量生産させることがわかっています。結果として体重オーバーよりたちが悪く、2型糖尿病、高血圧、高コレステロール、心臓病、脳卒中、いくつかのがん、そして認知症のリスクも高めてしまうのです。不幸にも、お尻や太ももではなく身
みなさん(*^^*)こんばんは😊みなさんはリバウンドの経験はありますか??せっかく痩せたのにもとに戻っては意味がないですよね😭😭そこで今日はリバウンドしないためにはどうすればいいかについてお話します😊■01.急激な減量をしない私たちの体は、入ってくるエネルギーが少ないと、代謝を抑え、体をそれまで通りに維持しようとする機能が働きます。これを「ホメオタシス」といいます。ダイエットを始めてすぐは順調に体重が減るのに、しばらく経つとピタッと止まってしまう停滞期があるのは、このホメオタシス
日本国内1千万人の糖尿病の皆様~全員集合‼「糖尿病で足を失う」、決して珍しい話ではありません。http://myfreestyle.jp/patient/general/diabetes/tonyo/7-1.html糖尿病足病変の原因と対策https://www.paramount.co.jp/learn/topics/detail/3原因は神経障害と血流障害では、糖尿病患者はなぜ足病変が起こりやすいのでしょうか。その一因と考えられているのが、糖尿病によって引き起こされ
<脊椎、腰椎、腰椎椎間板ヘルニア、代謝症候群(メタボリックシンドローム)、血糖、糖尿、糖尿病、血圧、高血圧、悪い、良い食べ物、悪い、良い運動、症状、原因、腹部肥満、過体重、インスリン抵抗性、治療、有酸素、歩く運動、登山靴、z-coil靴、z-coilシューズ>ブログお読みがお困りの方は、下記動画をクリック!世界的な名医中の名医である米国専門処方(RX)シューズジィーコイルで腰椎椎間板ヘルニアも退治し、原因と症状を分かって糖尿病と高血圧も克服しよう!!Minnesotaに
宿題は合格…かな?その1の続きである。2つ目の文献は、1つ目の文献で参考文献として挙げられていた。2型糖尿病の病態と発症機構ふむ、こっちはちょっと求めていたものに近いかも。ただ、前半はまだしも、後半は急にGIPの話になってしまっていた。まあ、清野センセだからどうしても話がインクレチンになるのだろう。面白いなと思ったのは、白人の2型糖尿病ではインスリン抵抗性が92%に認められるのに対し、日本人では40〜50%である、という記述。参考文献が書いてないので元データを確認する
おはようございます😃10月18日(金)花金っ。今日はゴピちゃんの保育園の誕生日会なんで午後休取る予定〜だから仕事はすこっし。お気楽、お気楽。昨晩はですねピザ🍕の2枚目の誘惑に勝てましたピカちゃんエラーいでも実は、別に特別偉いわけじゃなく、理由があるんですわ。見てこれ娘のピザを食べた残骸なんか汚らしいし、食欲失せた。笑で、もちろんカスを溢しまくりだから、床を拭いてるうちに、気分が紛れたわけよ。でも夜ピザの威力は凄くて、121.2lb戻った体重が、121.8lbで、0.6l
おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓肉じゃが、きのこの炒め物、生野菜のサラダ、キャベツの味噌汁、納豆イワシ節発芽玄米入りご飯です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その30)」をお伝えします。今日は、「タンパク質」について話していこうと思います。「タンパク質」というと、「筋肉をつけるのに必要なもの」とか、「低糖質ダイエットで、炭水化物の
皆さんこんばんは!大阪美容商社ケイスリーで営業やってます“まっすー”こと「益田伸一」です^^んっ?誰?という方はこちらで↓↓↓自己紹介ブログ令和バージョンはこちら。「副腎疲労」聞かれたことありますか?副腎疲労とは副腎という臓器が疲弊して需要なホルモンである「コルチゾール」が分泌されなくなることを言います。副腎疲労を起こしてしまうと大きな病気のリスクが高まってしまうと言われています。これを説明するのは少々時間が掛かってしまうんですが、こんな風にまとめました。これでも
おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓海鮮丼(写っていない…)、肉野菜炒め、生野菜のサラダ、ほうれん草ときのこナスの味噌汁です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その29)」をお伝えします。昨日まで、「食物繊維」について話しましたが、ほかに良い食材はないのでしょうか?その一つが、「酢」です。短期的な研究では、酢はインスリン抵抗性を減らすと
自らのデータを公開する開業医です!糖質制限は素晴らしい食事療法の一つと考えていますが私でも続きませんでした。意思は強いほうなんですが。ということですべての食事療法は継続難しいですね。それで、現在私が取り入れているのはファスティング系食事療法で4ヶ月位続いています。アルコールはほぼ毎日平均するとストロングゼロ350mlを4本ほど飲んでます。1~2本のときもあるし。浴びるようにのむこ
あきら基準、、食後血糖値スパイク血液検査の数値、、東大高橋先生は、、血糖値の上昇あきらインスリン抵抗性発がんするとNHKで公言してる、、NHK高校生物の教育番組であるさかな君も出てるよ、、
line@限定無料動画配信、大変申し訳ないですが配信を14日に変更致します!理由は、、誤って動画をデリートしてしまった為です!!wこの不慮の事故により撮り直しになりますので、更なるクオリティの高い動画になることは間違いありません!という事で、お待ちいただくようお願い致します。。w来月の他のセミナー、イベントはこちら!10/12ヒーラー養成スクール”能力の輪の境界線と成功哲学"(受講料二万円)お申込みはこちら!!https://ssl.form-mailer.jp/fms/5
おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓牛丼、モズクとわかめの酢の物、かぼちゃ、生野菜のサラダ、キャベツともやしの味噌汁です。ラグビーの試合、凄かったですね。日本代表、はじめてのベスト8入りなりそうです。次は屈辱の相手のスコットランド。みなさん、是非応援しましょう‼️と熱くなりましたが、今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その26)」をお伝え
グリコランの副作用がしんどすぎたので1日4回から2回に減らしてみました。めちゃくちゃ楽〜\(^o^)/今日めっちゃお腹下したけど。お薬が関係してるかはわからへんけどね。食後はちょっと胃が重たい感じはあるけど気にならない程度。お腹もちゃんと空くし、しっかり食べても大丈夫!おやつだって食べられます!美味しく食事が出来るってほんま幸せー(*´ω`*)問題はいつからお薬の回数を増やすか。1日2回でこれだけ楽ならすぐ3回に増やしても大丈夫かな?どうかなー??ちょっと心配やけど、明日から
おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓キーマカレー、ゆで卵、生野菜のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その25)」をお伝えします。昨日は、フルクトースとブドウ糖果糖液糖について話しました。これからは、食品ラベルをみて、肥満のもととなるブドウ糖果糖液糖が入っていないものを選ぶようにしましょう。先日お伝えしたフル
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日の「ピックアップ注目!!」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆男性用マルチビタミンhttps://hfl8.com/product-category/%e7%94%b7%e6%80%a7%e7%94%a8%e3%83%9e%e3%83%ab%e3%83%81%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3/◆ダイエット&減量バー、食品https://hfl8.com/product-c
ストレス社会を生き抜く為には甘いお菓子の存在は私の心の拠り所ただ…甘いお菓子を食べた後、罪悪感を感じてしまう身体の為、体型の為、甘いお菓子は良くないものと知りながら仕事の合間、食後、小腹が空いた時は何時も何かしら食べていた…甘いものを辞めたいと感じながら誘惑に負け続けてきましたが先日、衝撃的な映像に出会いました。[脊髄靭帯骨化症]https://youtu.be/wqJ4K0ZkrUE私自身、常に肩こりでPCの学
おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓牛肉とレンコン・ピーマンの炒め物、かぼちゃ、春雨のサラダ、生野菜のサラダ、ほうれん草と油揚げの味噌汁、納豆イワシ節発芽玄米入りご飯です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その24)」をお伝えします。昨日は、加糖飲料を飲むことで、2型糖尿病の罹患率が高まったのは、「フルクトース(果糖)」ということを話しまし
中焦はからだの中心中焦には、古代から最も大事な部分とされてきた臓腑である、脾胃が存在しています。脾胃は、常にからだの中央に位置し、臓腑の中心的な役割を担う臓腑です。古代中国では、この脾胃さえ健康であれば、人は健康な生活を送ることが出来るといった、「補土派(ほどは)」と言われる一派があったほど、脾胃は重要な臓腑です。食べたものを消化吸収し、血液中に取り入れることが出来るからこそ、生きた細胞に栄養を送ることや、これから生まれてくる細胞の材料を運ぶことが出来ま
お腹の脂肪だけ落ちないのは「ホルモン」が原因である5のサイン9/30(月)22:00配信お腹の脂肪だけはなかなか落ちない。だからと言って、ジムをサボってしまった自分を責め立てる前に、まずはこの事実を理解してほしい。女性は年齢を重ねるたびに、ホルモンバランスが多少乱れるだけで、頑固な脂肪がお腹周りにつきやすくなるそう。その内容を『Prevention』からご紹介。【写真】「やせホルモン」を増やす方法実際に、ホルモン補充療法を受けている閉経後の女性は、何も受けていない女性と比べて、お腹
昨日は病院でしたー!血液検査でFSHが基準値内ではあるけど少し高めなのと卵巣が腫れているそうで、どうしても急ぐとかなら採卵に向けて注射始めるけど今周期はお休みした方がいいのではないかと提案されました。今までこのような理由でお休みなんてなかったし、採卵に向けて今日から自己注射やー!と気合い入れてたのに。。1ヶ月無駄になってしまうのがショックです。でも無理やりやって卵育たへんとかの方が悲しいので仕方がないですね。。。ということで、今周期はお休みすることになりました。カウフマン療法で卵巣をお