インスリン抵抗性

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おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓牛丼、モズクとわかめの酢の物、かぼちゃ、生野菜のサラダ、キャベツともやしの味噌汁です。ラグビーの試合、凄かったですね。日本代表、はじめてのベスト8入りなりそうです。次は屈辱の相手のスコットランド。みなさん、是非応援しましょう‼️と熱くなりましたが、今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その26)」をお伝え

グリコランの副作用がしんどすぎたので1日4回から2回に減らしてみました。めちゃくちゃ楽〜＼(^o^)／今日めっちゃお腹下したけど。お薬が関係してるかはわからへんけどね。食後はちょっと胃が重たい感じはあるけど気にならない程度。お腹もちゃんと空くし、しっかり食べても大丈夫！おやつだって食べられます！美味しく食事が出来るってほんま幸せー(*´ω｀*)問題はいつからお薬の回数を増やすか。1日2回でこれだけ楽ならすぐ3回に増やしても大丈夫かな？どうかなー？？ちょっと心配やけど、明日から

日本国内１千万人の糖尿病の皆様～全員集合‼「糖尿病で足を失う」、決して珍しい話ではありません。http://myfreestyle.jp/patient/general/diabetes/tonyo/7-1.html糖尿病足病変の原因と対策https://www.paramount.co.jp/learn/topics/detail/3原因は神経障害と血流障害では、糖尿病患者はなぜ足病変が起こりやすいのでしょうか。その一因と考えられているのが、糖尿病によって引き起こされ

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓キーマカレー、ゆで卵、生野菜のサラダ、豆腐とワカメの味噌汁です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その25)」をお伝えします。昨日は、フルクトースとブドウ糖果糖液糖について話しました。これからは、食品ラベルをみて、肥満のもととなるブドウ糖果糖液糖が入っていないものを選ぶようにしましょう。先日お伝えしたフル

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━今日の「ピックアップ注目！！」━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━◆男性用マルチビタミンhttps://hfl8.com/product-category/%e7%94%b7%e6%80%a7%e7%94%a8%e3%83%9e%e3%83%ab%e3%83%81%e3%83%93%e3%82%bf%e3%83%9f%e3%83%b3/◆ダイエット&減量バー、食品https://hfl8.com/product-c

ストレス社会を生き抜く為には甘いお菓子の存在は私の心の拠り所ただ…甘いお菓子を食べた後、罪悪感を感じてしまう身体の為、体型の為、甘いお菓子は良くないものと知りながら仕事の合間、食後、小腹が空いた時は何時も何かしら食べていた…甘いものを辞めたいと感じながら誘惑に負け続けてきましたが先日、衝撃的な映像に出会いました。[脊髄靭帯骨化症]https://youtu.be/wqJ4K0ZkrUE私自身、常に肩こりでPCの学

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓牛肉とレンコン・ピーマンの炒め物、かぼちゃ、春雨のサラダ、生野菜のサラダ、ほうれん草と油揚げの味噌汁、納豆イワシ節発芽玄米入りご飯です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その24)」をお伝えします。昨日は、加糖飲料を飲むことで、2型糖尿病の罹患率が高まったのは、「フルクトース(果糖)」ということを話しまし

中焦はからだの中心中焦には、古代から最も大事な部分とされてきた臓腑である、脾胃が存在しています。脾胃は、常にからだの中央に位置し、臓腑の中心的な役割を担う臓腑です。古代中国では、この脾胃さえ健康であれば、人は健康な生活を送ることが出来るといった、「補土派（ほどは）」と言われる一派があったほど、脾胃は重要な臓腑です。食べたものを消化吸収し、血液中に取り入れることが出来るからこそ、生きた細胞に栄養を送ることや、これから生まれてくる細胞の材料を運ぶことが出来ま

お腹の脂肪だけ落ちないのは「ホルモン」が原因である5のサイン9/30(月)22:00配信お腹の脂肪だけはなかなか落ちない。だからと言って、ジムをサボってしまった自分を責め立てる前に、まずはこの事実を理解してほしい。女性は年齢を重ねるたびに、ホルモンバランスが多少乱れるだけで、頑固な脂肪がお腹周りにつきやすくなるそう。その内容を『Prevention』からご紹介。【写真】「やせホルモン」を増やす方法実際に、ホルモン補充療法を受けている閉経後の女性は、何も受けていない女性と比べて、お腹

昨日は病院でしたー！血液検査でFSHが基準値内ではあるけど少し高めなのと卵巣が腫れているそうで、どうしても急ぐとかなら採卵に向けて注射始めるけど今周期はお休みした方がいいのではないかと提案されました。今までこのような理由でお休みなんてなかったし、採卵に向けて今日から自己注射やー！と気合い入れてたのに。。１ヶ月無駄になってしまうのがショックです。でも無理やりやって卵育たへんとかの方が悲しいので仕方がないですね。。。ということで、今周期はお休みすることになりました。カウフマン療法で卵巣をお

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓鶏肉の甘辛炒め、ズッキーニの浅漬け、ひじきの煮物、生野菜のサラダ、大根の味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その19)」をお伝えします。昨日は、インスリン抵抗性は、「食事の内容」と「タイミング」の２つにより引き起こるということをお伝えしました。まず「タイミング」に関

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓鯖のみりん干し、根菜類の煮物、生野菜のサラダ、キャベツともやしの味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その18)」をお伝えします。インスリン抵抗性が、インスリンを効かなくし、更なるインスリンの分泌を促すことを話しましたが、インスリン抵抗性は身体のどの部分で発生するかというと

※ネット調べ※私の都合のいいように解釈済※１型糖尿病は除く糖質を食べると血糖値があがる。たんぱく質や脂質は、血糖値の上昇は少ない。上がらないわけではない。内臓脂肪が増えたり、脂質をとるとインスリン抵抗性が強くなる。内臓脂肪が少なかったり、脂質をなくすとインスリン抵抗性は弱くなる。ってことは、脂質を控えると、すこしのインスリンで普通の血糖値を保てる！たとえ糖質を食べて血糖値が上がったとしても、少しのインスリンで血糖値を下げることができる。脂質(ささみやヒレ肉など一部を除く

インスリン抵抗性だけでは糖尿病にならない。これはなぜか？を何年も私なりに調べてきたが、ようやく理解した。グルカゴンの暴走、つまり膵α細胞の破たん。で、なぜ破たんするか？ここが大事。https://www.facebook.com/100005111323056/posts/1258323731014659?sfns=mohttps://www.facebook.com/100005111323056/posts/1242526669261032?sfns=mohttps://www.face

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓豚肉と野菜の炒め物、山芋と鰹節の和え物、生野菜のサラダ、豆腐とわかめの味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。3連休で空いてしまい、すみません。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その17)」をお伝えします。今日は、ここまでの総集編をお送りします。ダイエットには、食事、運動とありますが、・運動よりも、食事

2019年３月、私は新しい病院でのOGTT検査結果が気に入らなかった。そこで間をおかずに、いつもの病院で再検査を行った。検査結果の比較は以下のとおり。左：いつもの病院(2018年10月)→中：新しい病院(2019年3月)→右：いつもの病院(2019年3月)HbA1c5.8→5.9→5.9インスリン空腹時3.5→4.1→2.7３０分9.5→8.0→4.4６０分16.1→11.3→7.9１２０分21.1→20.4→14.5新しい病院よりも、イン

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓インドカレーです‼️今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエットの参考になる⁉️(その16)」をお伝えします。昨日は、インスリンを分泌させる食べ物は何かについて書き、炭水化物を減らすことがダイエットと健康に良さそうで、脂質は減らさない方が良さそうということを書きました。低糖質ダイエットである、アトキンスダイエット、とても良さそうでし

こんにちわ。今日はとっても気持ちのいい秋晴れ。仕事の後は半年ぶりの眼科検診の予定。異常がないといいなー。MasteringDiabetesのサイトに「インスリン抵抗性チェックリスト」って記事があります。https://www.masteringdiabetes.org/insulin-resistance-checklist/インスリン抵抗性ってのは糖尿病だけでなく、冠動脈疾患、脂質異常症、高血圧、アルツハイマー症、癌、狭心症、慢性炎症などの原因となります。

8/5（照射8/12回）放射線療法8:10トレシーバ10単位11時過ぎに預けたけど治療時間が遅くなるから13時のお迎え予定。でも麻酔が抜けずぐったりしていた為戻ってお会計終わったのが14:4536,433円8/620:40トレシーバ21単位8/7（照射9/12回）放射線療法8:15トレシーバ10単位36,169円8/820:45トレシーバ22単位8/9（照射10/12回）放射線療法8:20トレシーバ10単位体重4.3kGL

彼の初診日に、私も一緒に診察へ行ったまずは私のことはから…前回、インスリン抵抗性が高いと言われた私。糖質制限を私なりに頑張ってきた。(周りがとても気遣ってくれた)糖質制限をすると、1日で体の変化を感じた。意識して飲水するようにしていたが、何よりもトイレへいく回数が増えた。なんというか、デトックス。おぉ体ってこんなにムクムクだったのねぇ。と驚くほど外に排出された。内診を終えると、HCGの採血をすることとなったなんと夫の初診にまさか妊娠と一瞬ワクワクした。が…束の間

女性ホルモン分岐点35歳ホルモンとサードアイの関係今までずっと比較的平らなお腹だったのに、まるで一夜にしてお腹がふくらんだかのよう。そんなふうに突然、脂肪がついたとしたら、ホルモンのせいかもしれません。｢歳をとるにつれて身体が、血糖値を下げるホルモンのインスリンが効きにくくなる『インスリン抵抗性』が強くなり、脂肪が燃焼されずにため込まれます｣と、ホルモンに関する著書を執筆した医師のサラ・ゴットフリードさんは説明します。｢さらに女性であれば、閉経の年齢が近づくにつれて、女性ホルモンに占め

2017年年末に耐糖能向上の兆しが見えてきてから、それは徐々に回復していった。筋トレ後の耐糖能向上が１食だったものが２食になり３食になり、やがて１日になりと。こう書くと簡単だが、その歩みは相変わらず遅々としたもので、３歩進んで２歩下がったり、あるいは、３歩下がったりの繰り返しだった。日々やってることは変りばえなく、飽和脂肪酸の制限、分食、最初の15分間ゆっくり食べる、カーボカウントに運動。そうこうしながら、少しづつ少しづつ、糖質摂取量も増えていった。１年間で体重は約10kg

おはようございます😊「楽に楽しく確実に」がモットーのダイエットインストラクター兼パーソナルトレーナーの相野主税です。昨日の夜はこちら↓豆腐ハンバーグ、もやしときのこの炒め物、生野菜のサラダ、大根とワカメの味噌汁、納豆しらす発芽玄米入りご飯です。最近、もち麦入り納豆というものにハマっています。もち麦は食物繊維が豊富な食べ物であり、グルテンフリーなので、ダイエットに良いものです。これなかなか美味しいので、みなさんにオススメします。今日は、「「世界最新の太らないカラダ」って、ダイエ

ステロイドの副作用で糖尿病になることがあるんだけど人の方ではステロイドの副作用はインスリン抵抗性によって糖尿病になると言われてる。インスリン抵抗性って言うのは血液の中の糖は筋肉や脂肪に糖は取り込まれるんだけどステロイドを長期間飲んでるとインスリンの効きが悪くなって血液の中にインスリンが出てても脂肪や筋肉に糖が取り込まれなくなっちゃう。血液の中の糖が吸収されずに糖がいっぱい残ってる状態になるから膵臓が頑張ってインスリン

その背景には様々な「病の付け入る隙」があったと思う。病はその人の強みや弱みに付け入ると思う。父親が糖尿病で脚を切る。切断2本目つまり、両脚です。病に対抗して、なんの努力もしない人です。・楽天家、現状維持を好む（俺なんて、俺は、これで、現状で）いいんだ、大丈夫だ。この言葉を繰り返して、脚を切る。・全ては人のせい、逃避家族がアレコレ言うから反発して運動する気がしない。お前らが言うから酒を飲むんだ。飲むしかないんだ。この言葉を繰り返して、脚を切る。・見栄っ張り、理

例えば身体のある部位が緩んだら、必ず意識に上げて、これは身体にとって良い事だということを脳に認識させる必要があります。とにかく短期的に、脳にFBを差し込む感じです。この小さな小さな変化の積み重ねが、ホメオスタシスへの介入のポイントです。例えば、ゴムゴムを使って肩回りをべりべりと剥がしたら、すぐにFBを取ります。最初は剥がしやすい肘とかがよくて、そのあたりを剥がしたらその時の体感をじっくり感じましょう！んで慣れてきたら、肩周りとかもガンガン剥がします。直後にしっかりFBを取りましょ

2017年11～12月の主治医との印象的な会話集私：自分がインスリン抵抗性なのか、分泌不全なのか知りたい。そういう検査はあるか？医師：ある。今度空腹時CPR検査をやろう。ーーーー検査を受けてーーーーーーー医師：空腹時CPRは2.1。ごく普通のインスリン抵抗性のⅡ型糖尿病だ。分泌不全だと１以下になる。私：インスリン抵抗性の場合、良くなったり完治する可能性はあるか？医師：YES私：糖尿病は合併症にならなければ、あまり心配しなくてもいい病気か？医師：NO