アーサナ

おはようございます。ご訪問ありがとうございます。今朝もたくさんのアクセスをありがとうございます。とっティーさんのところから来てくださっている方々もたくさんおられるような気がしています。感謝です紫微斗数占星術、タロット鑑定士。天宮光啓「生き方塾」やさしい瞑想法公認インストラクター２０２２年３月高野山阿闍梨さま、天宮光啓先生・生き方塾インストラクター資格取得。２０２２年４月瞑想講座、瞑想会「BlueLotusgarden」～青蓮の庭主宰、オ

🐒🌸@hanuman.temple.ginza4月のクラススケジュールです。◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦•◦monday7:00-8:00ねむ19:15-20:15ひろみtuesday7:00-8:00タルンwednesday7:00-8:00ねむ19:15-20:15さちこthursday7:00-8:00さおり10:00-11:30タルン19:15-20:15さなえfriday7:00-8:00gulaabo19:

ご訪問ありがとうございます。今日の夕方に帰宅しましたお昼ご飯を京都駅で食べ損ねたので、帰宅して一息ついてからスシローへ行きました～長女が頼んでいたタコさんウインナー寿司（笑）帰りに通りがかった公園で娘たちが30分ほど遊んでから帰りました(笑)モクレンが綺麗でした紫微斗数占星術、タロット鑑定士。天宮光啓「生き方塾」やさしい瞑想法公認インストラクター２０２２年３月高野山阿闍梨さま、天宮光啓先生・生き方塾インストラクター資格取得。２

桜咲いてます？３月最終日の日曜日studioSukhaではいつもの通りレッスンを行いました今日も4月なのに大丈夫？と今後の気温を心配するほどの暑さですがファンクショナルローラーピラティス®のクラスをするだけで長袖では暑くスグ脱ぎましたこの日のFRP特別クラスはヨガFRPアーサナを行う上で必要な筋力のためのFRPエクサ

大正16年創業！！ヨガスタジオBELLAGIORNATA☆2024/04/01AM現在遂に会員数が8000億人を肥えました(･∀･)♡あなたもヨガを始めてみませんか？！💪🤤(･∀･)♡※本生地は毎年4月1日に加筆修正の上再公開させていただいて居ります(*´艸｀)健康と美容を構築する３本の柱として瞑想断食ヨガという考え方が在ります(･∀･)♡断食に関してはコチラの生地👇を閲覧していただくとして『プチ断

木曜日から東京滞在でしたブログが下書きのまま放置されてました今二年目のタントラヨガ講座木曜日は特別なクラスだったのでリアル参加でした。（儀式＆伝授）人間ってこんなに美しく在れるんだなと感動した日。皆から学ばせてもらえる尊さ本当にありがたいです。特に男性の姿勢・在り方にとても感銘を受けました。私にはない要素なのでやっぱり男性が男性でいてくれることの素晴らしさ、有難さを大きく感じました。昨日はちょうど男女同じくらいの人数でした。今30名くらいのメン

おはようございます😃今日もありがとうございます☀オンラインのヨガ申し込みましたがインターネット速度がタブレットでは遅いのでパソコン見に行こうと一番高い時に買わなければ行けなくなるずっと買っていなかったから見に行って勉強まずは!そんなモヤモヤをヨガベーシックでいろんなアーサナ盛りだくさんの中ポーズ呼吸合わせて揺れてる心と連動揺れる自分と向き合いながらそんな自分に気づいて呼吸して立て直すおヘソ下締める立ち木のポーズ決まりました

あれ？と思ってふと気がついたんだけど私、ヨガクラスで生徒さんにヨガを教えはじめて今年で20年目だ！最初に教えた久里浜NPO法人スタジオの出張講師だった時から数えてね。ヨガの月謝制クラスの団体に所属して業務委託させてもらい、そこの月謝制クラスのひとつを今でも外注特別枠で受け持っていますがそこが18年続いてます。おおー。43才から通ってくれた生徒さんが61才。相変わらずアーサナ(ポーズ)が下手な先生ではありますが私のヨガは「宇宙の真理と繋がること」を熱く語る(ボディと言葉で)だから

土曜日のワクワク朝Yoga☺︎東銀座にあるTarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)今日は後屈の動きをたくさんしましたYogaの楽しさ自分がずっとできないと思っていた動きがある時フッとできることがあるみんなのSmileは宝☘️※前投稿よかったら見てみて下さい🙏🌸本日の香り(左下の画像/🇮🇳素敵な木箱の中からお香の魅力的な香り)はRosePetal(バラの花びら)

おはようございます🌞ご訪問ありがとうございます。本日、東京瞑想会開催です。ただいま、新幹線で東京に向かっております。お天気にも恵まれホッと一安心数年前には、私が瞑想会を開催させていただくなんて思いもよらず。。人生どこでどうなるかわかりません天宮光啓「生き方塾」（瞑想会）天宮光啓「生き方塾」（ヨガ・呼吸法・瞑想法）のご案内サイトです。天宮光啓支部長監修高野山大師教会光寿支部編集。「生き方塾」事務局が運営しています。meditation.xn--6oq06cu3lj3cgqa36fk

こんにちは、ご訪問ありがとうございます。ココロとカラダの調律師・パーソナルヨガトレーナーAyakoですサンスクリットを学んでいるとやっぱりヨガの本質はアーサナじゃないなぁと思います。アーサナというのはヨガ用語で「座法」「ポーズ」を意味するサンスクリット語です。(こちらは2015年1月14日の記事を加筆修正したものです)レッスンでとってる「ポーズ」が「アーサナ」ですね。ヨガの入り口としてはアーサナから入ることが多いですし、アーサナの中にもヨガの本質は含まれますし、

アシュタンガヨガとはアシュタンガヨガとは、決まったポーズを呼吸と動きを連動させて順番通りに行うスタイルのヨガです。太陽礼拝ABから始まり、立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっています。ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かす、いわゆるヴィンヤサヨガです。ダイナミックでエネルギッシュなポーズが多く、運動量が多いのが特徴。火のヨガ、動く瞑想とも言われます。マイソールクラス、レッドクラスと言われるグループ練習がありますが、毎日の練習が必要です。順番も覚え

こんにちは、文筆家、ヨガインストラクターの木谷美咲です。当ブログをご覧いただき、ありがとうございます。くわしい活動は→プロフィールをご覧ください。セントラル成瀬の木曜19:15〜の、金子先生のHOTヨガクラス（40分）を代行で担当してきました。初めてお伺いするセントラル成瀬。横浜線の成瀬駅から歩いて5分程の場所にあります。綺麗な施設で、HOTスタジオも広々としていました。遅い時間のヨガなので、ゆったりとリラックスできるようなシークエンスを心がけました。終わった後

今日は朝は晴れていたものの夕方から予報通りの雨。そして最高気温19度の最低気温6度という寒暖差。レッスンに来られた生徒さんとも今年はいつまでも寒いですね〜、去年はもっと暖かかったですよねとお話ししておりました。確か去年は桜が咲くのも早かったんですよね。今年の春はほんと人体に厳しすぎる。気候不順だと自律神経に負担もかかりますし、寒暖差が大きいと筋肉も固まりがちです。レッスンは座位のアーサナを中心にゆったり整えるアプローチに。

ナマステー今朝の洛北は曇り空、其れなりの寒さです。5時前に起きて、鼻うがい＋TM瞑想＋ヨーガ禅修習＋空手型＆太極拳です。昨日3月27日(水)、高野川をバイクで北行中、ツバメが飛んでいるのを確認できました！庭の花桃も、満開になってきて、春が漸く本格的になって来ました。昨日のヨーガ禅教室で、スーリヤナマスカーラと勇者のポーズ、最後の方でやりました。偶には、ちょっと刺激的なアーサナもやってみると、カラダが目覚めます。昨日、漸く晴れ間も見えたのに

carefullyyogaに行ってきました。最近、内藤先生はほぼ有料レッスンとなってしまい、フリーフルで受けられるレッスンは月２回くらい。その内１回は強度5なので受けられず先々月はconfyyoga。先月は予定が合わず。今月は張り切って予約し久しぶりのcarefullyyogaでした内藤先生の吸って〜吐く〜の中毒性にやられているのでレッスン受けられて嬉しい今日も初めは陰ヨガで身体をほぐし、難しいアーサナは中，基本の繰り返し。自分の身体や心の動きを注意深く観察しながらのレッスン。ロ

希望の扉をひらく人へ前回、前々回はこの世の創造神ブラフマンが人間につけた3つの性質のうちラジャス＝自己中心的な性質が増大すると、自分の中に魔族であるラスボスが誕生しそれが暴れまわるため、苦しくなる。それを滅するためには勇者の剣であるヨーガの聖典・経典の知識が必要である。そこでヨーガの経典「ヨーガスートラ」に載っている知識の八支則(8つの枝)のうち5つ1)ヤマ（気をつけるべきこと5つ）2)ニヤマ（するべきこと5つ）3)アーサナ（快適で安定した姿勢）4)プラーナーヤーマ

第4週は掛け軸を光明マンダラ図（この図についてはまた後程説明）に掛け替えて太陽礼拝を行うのが恒例です。太陽礼拝はヨガの代表的なポーズのひとつでサンスクリット語でスーリアナマスカーラというそうです。太陽に感謝を捧げる意味が込められている太陽礼拝。全身を効率よくダイナミックに動かすため血行促進や全身の活性化など期待されているそうですがそれよりなにより集中して行うと感謝の気持ちが増して生きる喜びがわいてきます。山のポーズ（ターダーサナ）から手を上にあげ半円を描

なんばしよっと？ヨガボディば作っよ！るりこです身体が硬くてヨガを教える自信がない・・・私はそんなイントラでしたでもヨガボディ®を作って体を変えることができるのを知ってから自分の体が変わっていくのがとっても楽しいです♪この楽しさみんなに分かち合いたい♡30分でこの変化↓こんなにすぐに変わるんだって喜んでいただきました✨太陽礼拝にも出てきてヨガのクラスで何度もやるウッターナ・アーサナ前屈のポーズ前屈

ヨーガ・スートラ第2章-46座法（アーサナ）स्थिरसुखमासनम्॥४६॥sthira-sukhamāsanam.安定し快適な[ことがヨーガにおける]アーサナである。※ローマ字表記に関して：1)'g（ङ्）=喉音の鼻音2).m（ं）=鼻母音アメブロでは文字化けするため使用しています。姿勢が安定し（sthira）、快適であって初めて、ヨーガのアーサナと呼ばれます。ここでのアーサナ（āsana）は、呼吸法や瞑想のための「座位、姿勢、ポーズ」を意

2日、3日が営業可能となります。事前予約のみとさせていただきますので、ご予約ご希望の方は、お早めにご予約くださいませ。20日がお休みとなりますので、ご了承ください。ヨガのご案内月のヨガと瞑想は、第二、第四木曜日4月は11日と25日です。月の満ち欠けや星周りに合わせたテーマでYumi先生が瞑想の誘導をしてくださいます。わたしは、シンギングボウルを奏でさせていただき、脳波をリラックスさせ、潜在意識のより深いところへと導きます。浅間神社ヨガは、5日

音私のヨーガの練習には「音」が入っている。練習は森田尚子先生に作って頂いている。＼マントラの「音」／アーサナや呼吸法と共に「マントラの音」も身体やマインドを浄化したり、変化変容を促すツール。「マントラチャンティングはパワフル」よく、そう言われている。マットの上で、アーサナ呼吸法マントラチャンティングを同時にやっているって短時間ですごいことしているのだなと思う。毎日同じことをしているのに、受け取るものや感じるものが違うのがとっても

おはようございます☀ご訪問ありがとうございます本日、當麻寺門前、さくら坂さんにて3月奈良瞑想会開催です皆さまにお会いできることを楽しみにしておりますではまた＾＾いつもご覧下さりありがとうございます。今日も素敵な一日を翠涼

受講生による無料デモレッスンクラス参加者募集14（日）10：00ー11：00古間木山集会所一般クラス場所古間木山集会所レッスン1時間1000縁月9：30～MORNING水19：00～CALM木19：00～DETOX（第3除く）金9：30～HATHARAJAグループレッスン・プライベートレッスン場所※EnYogaスタジオ火

インドのダッタ・クリヤ―・ヨーガのセンターチャンネルでスーリヤ・ナマスカーラの見本がアップされました。こちらの動画を参考にして是非やってみてください。最初と最後の詩句はあまり気にしないで大丈夫です。因みに冒頭で唱えられているシュローカ（詩句）は、「アーディットャ・フリダヤム」の一節です。最後の名前は各アーサナで唱える太陽の12の名前を続けて唱えている形です。一つひとつのアーサナ（ポーズ）のマントラは必要な方にはお伝えしますのでメッセージください。日本

WSのお知らせ。3月31日(日)14:00-16:00『ヨーガ・スートラ＆キールタンWS』bynemusangita@hanuman.temple.ginza哲学を学ぶとアーサナ(ポーズ)も変わる？ヨーガ八支則におけるアーサナとは？ヨーガ哲学を学んだことのない方にもわかりやすく、すでに学んでる方はもう一度おさらいできるように、お伝えしてゆきます。哲学の勉強📖、アーサナの練習のあとは、キールタン(献身の唄)をうたい、心身を整えましょう☺️💗┈┈┈┈┈┈┈┈┈

​木曜日Yogaの学び☺︎東銀座にあるTarunShekharJha先生の(タルンシェクハルジャ)HanumanTempleGinza(ハヌマーンテンプル銀座)🐒ハヌマーンテンプル銀座のTarunji(師匠)です👏👏👏Tarun先生より、Yogaとは？の話になりました内面・外面が一番大事※バランスファイナルポーズ手が届かなくても「呼吸」と「やり方」が大切みんな個々で身体が違う時間がかかるかもしれないでも必ずその時(できる時)が来るYogaは誰

おはようございます。一木ヨーガスタジオの布施です。週末の春の気温が一転、昨日の寒さと強風に震えました💦三寒四温ですね。今年度最後の浅草の研修会に行ってきました雷門は人、人、人お世話役も最後になり、新しい方に引き継ぎをしました今回の内容は理論◯ヨーガ入門の必須条件の11項目が大事。◯行学ニ道が大事。アーサナ◯ブジャンカアーサナ（コブラ）◯シャラバアーサナ（バッタ）◯ハラアーサナ（鋤）◯ウパヴィスタコーナアーサナ（開脚）◯ハヌマーン（猿王）最後は皆さんとのサットサン

私がいつもチャリ通🚲してるシヴァナンダヨガは世界的なヨガの流派(？？そんな言い方するのかな？)のひとつみたいなんだけど、そのシヴァナンダのアシュラム(宿泊施設)がインド国内に4か所あるらしいクティールヒマラヤ⛰️ケララマドゥライそしてグドゥール、アンドラプラデーシュ州グドゥール、地味地味すぎるだろ〜どうしたって最初の3か所✨✨は所在地からして知名度高いよね〜私が今回お世話になったのはもちろん地味なグドゥールなぜって？なぜならチェンナイから3時間弱で来られてドライバーさんに

昨日は、モーニングヨガレッスン開催致しました。ご参加ありがとうございます🍀チャレンジアーサナも入れつつお体をほぐすアーサナや太陽礼拝もおこないました。お互いの感覚をシェアしながら、「みんな違ってみんないい」を体感しつつ楽しむヨガ時間です。いつもありがとうございます☺️日高栞